Jak zlepšit zdraví: 3 kroky

Upřímnou péči o tělo a zdravý životní styl, mnoho lidí používá léčbu bylin, potravinářských přídatných látek a naturopatických léků. Ale jak být nováčkem, který překročil prahovou hodnotu zelené lékárny a neschopný ubytovat obrovskou škálu volby? Příliš mnoho věty může dokonce vyděsit člověka, a on neudělá svůj první krok. Je to pro takové případy, že fytoterapeut a zakladatel přírodního plantáže Elsie Belchev vyvinul jednoduchý třístupňový program datování se světem přírodních terapeutických činidel, které mohou být použity pro zdravý životní styl.

Kroky

jeden. Chránit tělo. Prvním krokem bude posílení imunity. Pevnost těla je denně podrobena nápovědě toxinů, mikroorganismů a parazitů, kteří se snaží proniknout do lidí. O jejich cestách nejsilnější ochranný komplex, známý jako imunitní systém. Denní příjem vitamínů, stopových prvků, antioxidantů a mastných kyselin je nutné k podpoře imunitního systému a zůstat silný a zdravý. Pro začátečníky je lepší zavést jednu potravinářskou přísadu do vaší stravy, například 100% portulaka prášek bez nečistot, ve kterých všechny potřebné prvky přirozeně kombinují. Je lepší než vzít každou potřebnou látku individuálně, výběr z obrovského počtu produktů a výrobců. Snadnější to bude váš začátek, tím snadnější je pokračovat v cestě. Tak jednoduchost - klíč k úspěchu.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj zdravotní krok 2

2. Chránit jídlo. Dokonce i silný imunitní systém by neměl být přetížen bez potřeby, a osoba může usnadnit svou práci, což řídí kvalitu příchozího jídla. V současné době jsou produkty často kontaminovány prachem, živočišným odpadem, atmosférickými kontaminanty, chemickými pesticidy, stejně jako širokou škálou potenciálně nebezpečných bakterií. Pro minimalizaci nebezpečí, před vařením čerstvých výrobků (zelenina, ovoce, stejně jako surové maso), musí být důkladně opláchnuty pomocí kapaliny, jako je purchie ovoce a zeleninové mytí. Menší nebezpečné sloučeniny a látky vstupují do těla, tím delší imunitní systém bude schopen podporovat zdraví.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj zdravotní krok 3

3. Chránit ruce. Mnoho lidí ani podezřívá, jak snadné je vyzvednout chřipku nebo jinou nemoc skrze kontakt s rukama. Snažte se dodržovat čistotu rukou na správné úrovni. Neexistují žádná běžná voda s mýdlem dost, tak na veřejných místech se doporučuje používat hygienické výrobky založené na alkoholu (v některých zemích, například v Kanadě, takové normy se řídí vládními zákony). Ale po léčivech na bázi alkoholových sloučenin se kůže stává suchý a trhliny, takže jsou lépe nahrazeny bezpečnějšími prostředky (například purslane ruční dezinformu na bázi přírodního oleje portulak). Takové prostředky jsou současně očistit ruce a udržují pokožku měkké a hladké.