Jak přežít zrada chlap

Zrada z partnera může způsobit řadu emocí, jako je popírání, smutek, ponížení a dokonce hněv. Možná se divíte a hádáte, co jsi udělal špatně. Nejprve si uvědomit: Pokud vás partner změnil, pak je to jeho chyba, ne vaše. Poté, aby odpovídající akce morálně obnovilo, například relaxovat od sociálních sítí a získat podporu od přátel. Poté přijmout opatření k přechodu, neumožňujícím zradu bývalého partnera ovlivnit zdraví vašich budoucích vztahů.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Kontaktujte Emocionální sediment

jeden. Rozpoznat svou bolest. Popírání jejich pocitů bude zpoždění léčebného procesu. Zradit rány špatně, takže se nechte nepořádat, bez ohledu na to, kolik času to obsadilo.

Valit do postele v posteli a ležet pár dní. Posunutí, dokud slzy nezůstanou. Nechte šipky na fotografii bývalého partnera. Dělat vše, co považujete za nezbytné, protože neexistuje správný ani špatný způsob, jak truchlit.

Obrázek s názvem dostat přes podvádění přítele krok 2

2. Hit nebo zlomit něco. Ovlade emoce na fyzické úrovni, opravdu se cítíte lépe. Je však nepřijatelné chovat agresivně nebo poškodit jiné osobě. Zkuste to lépe přestat, přestat, hit nebo spálit něco.

Ve velkých městech Ruska se místa začala objevit, kde můžete přijít, vezměte si hromadu desek a rozdělte zeď nebo například rozdělit oheň v barelu a spálit dary od bývalého partnera.

Snažte se zaregistrovat do tříd boxu nebo kickboxingu. Fyzická aktivita pomůže uvolnit negativní emoce a posílí nejen tělo, ale i ducha.

Obrázek s názvem dostat přes podvádění přítele krok 3

3. Podívejte se na bývalý partner bez růžových brýlí. Často oběti zrady vidí v zrádci "dobrého chlapa", impozantní všechny viny na sebe. Nedělej to. Ano, možná také hráli určitou roli v pádu vztahů, ale je to třída odpovědnosti za své činnosti.

Pokud si všimnete, že vinu sami, přesměrujte myšlenky na jiný kanál. Můžete tiše opakovat: "Je to modifikátor. To je jeho chyba, ne moje. ".

Obrázek s názvem dostat přes podvádění přítele krok 4

4. Přestaňte posoudit všechno v mé hlavě znovu a znovu. Po dokončení vztahu můžete být neustále rolovat v hlavě. Samozřejmě, malá analýza nebude bolet, ale neustálé myšlenky, které by neměly mít negativní dopad na vaši náladu.

Naložte se po rozbití. Komunikujte s přáteli, připojte se k klubu pro zájem, upravte nábytek v domě nebo se zaregistrujte v dobrovolně.

Řekněte přátelům a rodinným příslušníkům, že se snažíte zmínit bývalého partnera.

Obrázek s názvem dostat přes podvádění přítele krok 5

Pět. Drž se dál od sociálních sítí. VK, Instagram a Twitter se mohou zdát lákavé azylu po rozbití s modifikátorem, ale vyrábět páru na jejich stránce - to není velmi dobrý nápad. Uspořádejte malou dovolenou z vašich oblíbených sociálních sítí, zatímco v ruce nemáte trochu.

Vrátit se do sociálních sítí, okamžitě se odhlásit od bývalého partnera, takže není to špiona pro jeho stránku nebo nebyl naštvaný kvůli fotografiím jeho nové dívky.

Obrázek s názvem dostat přes podvádění přítele krok 6

6. Potlačte touhu za pomstu. Někteří lidé se snaží "zapomenout" partnerské partnera, šířit zvěsti o něm nebo se vzdal jednoho z jeho blízkých přátel. Může se zdát, že je to perfektní způsob, jak zotvořit, ale to bude jen zhoršit situaci. Nakonec, nakonec, to budete vypadat špatně v očích druhých.

Místo toho, aby se pokusil přinést zneužití s moderem, pracovat se zlepšovat. Nedovolte, aby ex-partner ukradl ještě více času a energie. Přestaň přemýšlet o pomstě.

Rada specialisty

Klure Heston, LCSW

Licencovaný sociální reloclass Heston - licencovaný nezávislý klinický sociální pracovník z Clevelandu, Ohio. Má zkušenosti s poradenstvím ve vzdělávacích institucích a klinickému dohledu, získal magisterský titul v sociální práci na univerzitě ve společnosti Commonwealth Virginia v roce 1983. Absolvoval také dvouletý kurz školení v Institutu Clevelandu Gestalt terapie a má certifikaci pro rodinnou terapii, dohled, mediace a terapie zranění.

Klure Heston, LCSW
Licencovaný sociální pracovník

Zaměřte se na léčení a neubližujte změnu. Claire Heston, klinický sociální pracovník, říká: "Práce do smažit se v duchu, a nezaměřujeme se na poškození bolesti chlapa nebo se na něj pomstít. Věnujte pozornost sobě a na své vlastní zájmy, koníčky, pozitivní návyky a přátele. Neztrácejte celou svou sílu na tomto chlapci ".

Metoda 2 z 3:

Dostat podporu

jeden. Promluvte si s přáteli a rodinnými příslušníky. Bez ohledu na to, kolikrát říkáte: "Jsem v pořádku," to ještě není. Umožnit přátelům a rodinám, aby vám byli v tomto smutném období blízko. Promluvte si o případech zrady nebo negativních vztahů z jejich minulosti. Možná budete překvapeni, když se dozvíte, že mnozí z vašich blízkých byly také oběťmi zrady.

Pokud nechcete diskutovat - není třeba. Nabídka blízko k filmům, procházku nebo stoupání pod pléd na pohovce se zmrzlinou.

Obrázek s názvem dostat přes podvádění přítele krok 8

2. Obraťte se na skupinu Internetu. Pozitivní zdroje podpory jsou nesmírně nutné, aby se vyrovnala s zradou bývalého partnera. Pokud máte v rozpacích diskutovat o situaci s blízkými přáteli a rodinnými příslušníky, vyhledejte podpůrné skupiny na internetu, kde jiní lidé zažívají stejnou situaci.

Pokud žijete ve velkém městě, budete možná muset najít podporu podpory s osobní přítomností.

Obrázek s názvem dostat přes podvádění přítele krok 9

3. Kontakt psychologa. Další možností je kontaktovat specialistu v oblasti duševního zdraví, například psychologa. Psycholog vám pomůže s velkou podporou a také vám pomůže vypracovat emoce způsobené zradou a zvážit pozitivní způsoby, jak se jít dál.

Například, psycholog může vás požádat, abyste napsali dopis bývalému partnerovi (ale ne posílat to) nebo mluvit s prázdnou židlí, což představuje, jak učebna sedí na něm. Pomůže vám zbavit srážek, které zůstávají v duši, takže můžete jít dál.

Zde jsou známky toho, co byste měli hledat pomoc psychologovi: neustále zkontrolujete stránku bývalého na sociálních sítích, po celou dobu si o něm myslíte, často jdou s ním kontaktovat nebo se cítit v depresi.

Metoda 3 z 3:

Jít dál

jeden. Nespěchej. Chcete-li zotavit se z jakéhokoliv vztahu, budete potřebovat čas a zapomenout na modifikátor může být ještě obtížnější. Nebuďte přísní pro sebe, pokud plakáte uprostřed dne nebo hádat, že hádejte, jak jsou věci v bývalém. Takové reakce jsou zcela normální. Ukázat trpělivost. Postupem času se začnete cítit lépe.

Obrázek s názvem dostat přes podvádění přítele krok 11

2. Neprovádějte abstraktní zobecnění. Nejhorší věc, kterou lze v této situaci udělat, je odvrátit od všech mužů s přesvědčením, že jsou vše -. Také buďte opatrní s přáteli, kteří vás budou snažit konzolovat s takovými aplikacemi jako: "Změna všech mužů".

Kvůli takovému negativnímu postoji budete těžší otevřít nový partner v budoucnu. Kromě toho je nespravedlivé vynutit každého člověka zaplatit za akce vašeho bývalého.

Lépe přeložit pozornost na vaši rodinu a přátele. Zaměřte se na dobrý vztah ve vašem životě.

Obrázek s názvem dostat přes podvádění přítele krok 12

3. Převzít odpovědnost za váš příspěvek. Samozřejmě, zrada nebyla vaše chyba. Nicméně, možná jste také udělal něco špatného, i když právě ignorovali varování intuice, i když neměli být hotovi. Myslet si, co byste mohli dělat jinak.

Další způsob, jak převzít odpovědnost, je přiznat, že možná si vyberete kluci, které chcete "zachránit". Odebrat z této lekce a pokračovat v hledání jiného typu mužů, vyhýbání se klukům jako váš bývalý partner.

Obrázek s názvem dostat přes podvádění přítele krok 13

4. Vrátit se do světa dat. Možná, že myšlenky o datech vás vyděsí po setkání s zradou. Nicméně, nenechte jeden špatný člověk nazývá nedůvěry na celý svět. Kolem vás jsou vynikající kluci, a jste povinni se s nimi setkat.

Jakmile jste připraveni znovu jít na data, zemřít prach a zaměřit se na přátele s potenciálním romantickým partnerem. Pokud má člověk příjemný charakter a budete se vám líbit jeho osobnost, můžete si myslet, že s ním získáte vážné vztahy.