Jak přežít zradu: 8 kroků (s ilustracemi)

Možná jste chytil svůj oblíbený domov na druhé straně. Možná si přečtete lustný dopis nebo SMS. Nezáleží na tom, jak jste to objevili, s největší pravděpodobností vás zármutek vyrazil z rovnováhy. Neexistuje nic nedestruktivního a šokujícího než povědomí, že vás milovaná osoba změnila, ale můžete projít. Odvolání o pomoc přátelům, péči o sebeúctu a rozhodování o tom, zda chcete pokračovat v těchto vztazích - klíčem k vypořádání s zradou.

Kroky

jeden. Za prvé, a co nejdříve, měli byste si vzít sérii věcí, abyste překonali zničení způsobené vaší důvěrou ve vztahy a sebeúcty. Bez ohledu na to, zda se pokusíte zachránit vztah nebo pokračovat ..

Obrázek s názvem Překonec být podváděn krok 2

2. Snažte se najít psychologa. Pokud jste absorbováni urazit a bolesti, si uvědomte, že setkání s psychoterapeutem vám pomohou vypořádat se s zradou.

Obrázek s názvem Překonec být podveden na kroku 3

3. Podívejte se na podporu v rodině a přáteli. Mohou sdílet své zkušenosti a pomoci vám přežít těžké období.

Obrázek s názvem Překonec být vyrábán na kroku 4

4. Diskutujte s důvody, pro které to udělal. Popsat jeho pocity. Snažte se to pokusit porozumět - neplavujte okamžitě do boje.

Obrázek s názvem Překonec být vyráběn v kroku 5

Pět. Přijmout rozhodnutí, zda chcete pokračovat v tomto vztahu nebo ne. Jste připraveni věřit osobě? Nezapomeňte, že zdravé vztahy jsou postaveny na důvěře. (Dejte si rozhodnutí několik dní)

Obrázek s názvem Překonec být podveden na krok 6

6. Pokud jste se rozhodli jít na přerušení vztahu, udělejte to zdvořile, neprojděte. Hysterika zhorší situaci pro obě oba.

Obrázek s názvem Překonec být podveden na krok 7

7. Pokud se rozhodnete zůstat s ním nebo s ní, ujistěte se, že zrada se znovu nestane. Umístěte určitý stav, že zrada by se měla zastavit.

Obrázek s názvem Překonec být podváděn na krok 8

osm. Uvědomte si, že pro zradu neexistuje žádná omluva, není to vaše chyba. Jedná se o sobecký skutek od druhé osoby.

Tipy

Naučte se ocenit a respektovat se. Možná mluvíme o coepended a strachu zůstat sám. Udělejte něco dobrého pro sebe, začněte porozumění, proveďte nový koníček, uvolněte svou mysl od tlaku, který zažil tak daleko. Čas projde, a přežijete aktualizaci - obnovit sebeúctu tak, aby nedošlo k uvíznutí ve změně zrady.
Pokud je to druhá, třetí, čtvrtý, když druhá osoba zahájila román na straně - procházet tyto vztahy. Někteří lidé nerešpektují další hranice, budou i nadále měnit. Někteří lidé trpí sexuální závislostí, což není o nic méně silné než závislost na heroinu nebo alkoholismu. Nabídnout partnera, aby podstoupil rehabilitaci z této závislosti. To mu může pomoci.
Snažte se udržet klid. Pokud máte pocit, že ztratíte kontrolu, proveďte pauzu. Poslechněte si hudbu, pamatujte si, přečtěte si, sledujte televizi nebo uděláte něco jiného. (Nedělejte nic od toho, co jste dělali společně - to povede k ještě depresivnímu stavu).
Nevyhovujte kontakt s "paní" nebo třetí stranou. To může způsobit hněv od svého partnera a ukládat nenapravitelné poškození vašeho vztahu.

Varování

Pokud vás zrada vede k takové depresivnímu stavu, který chcete poškodit, způsobit bolesti, nebo vážně přemýšlet o smrti, kontaktujte nemocnici. Tato podmínka není mánie a ne šílenost, ale v nemocnici budete pomáhat překonat deprese a znovu vstát. Nezapomeňte, že to není vaše chyba. Jste krásný navzdory všemu.