Jak se stát méně obsedantním (OH) -

Povědomí o jeho posedlosti - první krok ke zlepšení vašeho chování. Pokud jste obsedantní osoba, budete posedlí osobou, s nimiž se právě setkali. A nezáleží na tom, zda je to jednoduché známé nebo datum. Poté jste s největší pravděpodobností neustále zavolej této osobě, po celou dobu, kdy navrhujete někde jít společně a cítíte se, pokud budete muset strávit nějaký čas sám. Pokud máte známky takového chování, nebo ve svém životě byly lidé, kteří vás požádali, abyste jim poskytli malý osobní prostor, pak potřebujete pracovat na našem chování a přístup ke vztahům, aby se stal méně obsedantlivým. Chcete-li to provést, musíte postupovat podle následujících kroků.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Pracovat na sobě

jeden

Budovat důvěru. Mnoho lidí je obsedantní, protože jsou nešťastní a cítí sami. Někteří je dokonce zdá, že je ignorují. Obsedantně často trpí nadměrnou paranou, s ohledem na to, že jiní jdou někde bez něj, protože ve skutečnosti nikdo ho nemiluje. Zaměstnejte tyto pocity a naučí se přijmout sami. Pokud jste si jisti, nebudete posedlí skutečností, že lidé od tebe odcházejí. Což znamená, že budete méně dotěrný.

Přijít s nejméně třemi věcmi, které podle vašeho názoru vám uniká jedinečným. Naučte se milovat sami.
Užijte si věci, ve kterých uspějete, buďte to, běží, vytrvalost v práci nebo schopnost smát lidi.
Naučte se řeč těla sebevědomého muže. Stojí přesně, odstranit ruce s hrudníkem, úsměv častěji.
Práce na svých nedostatcích. Každý má nedostatky, pracují na nich, uděláte lepší.

2. Práce na svých problémech s důvěrou. Mnoho lidí je dotěrné, protože mají problémy s důvěrou. Možná je to kvůli skutečnosti, že byli hozeni do dětství, nebo opustili nejlepšího přítele, a možná člověk zažil zradu pro bývalého partnera. Důsledky těchto akcí mohou být velmi bolestivé, ale musíte se naučit zahájit každý vztah s novým listem. Minulost by neměla dát do současnosti otisk prstu.

Naučte se opustit lidi nebo situace, které v minulosti způsobily bolest. Přesuňte se pro lepší, zdravou budoucnost s plnohodnotnými vztahy.

Přesvědčit ho, že posedlost nebude dělat další oddané. Ve skutečnosti, lidé jsou s větší pravděpodobností odrazit obsedantní osobnosti.

Nezklamujte se. Nemůžete překonat všechny problémy v jedné noci, ale můžete udělat postupné kroky, abyste se mohli otevřít a důvěřovat člověku, aniž by ho neustále držel pod stranou.

3. Kontaktujte svého obavy. Většina syndromů posedlost zanechává své kořeny v úzkosti. Lidé se bojí osamělosti, bojí se zůstat bez přátel nebo strach, že jiní se jim budou smát za zády. Můžete se také obávat, že nebudete moci vybudovat nový vztah, takže dáváte přednost blíže k několika blízkým přátelům, aby nedošlo ke strachu z cizinců.

Velmi často pocit úzkosti smíšené se stresem. Můžete cítit úzkost z toho, co máte tolik věcí a starostí, a můžete se zdát, že se tímto tím vypořádáte. Snažte se snížit úrovně stresu pomocí meditace, tříd jógy, instalace zdravé rutiny dne a spánku. Brzy si všimnete, že pocit úzkosti ustoupí.

Před vstupem do místnosti, plné lidí, udělejte nějaké hluboké dechy. Řekněte si, co komunikovat s novými lidmi je normální. Je třeba se rozvíjet a nechodit lepené na jednu osobu.

4. Mluvit s někým. Pokud máte pocit, že jste rušivý a příliš závislý na mamince, chlapi nebo lepšímu příteli, musíte diskutovat s někým problémem. Můžete se pokusit otevřít blízký přítel, váš milovaný člověk nebo člena rodiny. Pokud máte pocit, že ztratíte kontrolu nad sebou, promluvte si s lékařem nebo terapeutem. Možná, že vaše problémy jsou spojeny s úzkostnou poruchou nebo depresí.

Konverzace s jinou osobou vám pomůže najít kořen vaší posedlosti. Existuje mnoho důvodů pro posedlosti. Možná jste se rozrostli ve znevýhodněné rodině nebo často bojovali s bratrami / sestrám pro pozornost rodičů, nebo možná jste hodil oblíbenou osobu, protože jste neinvestovali do vztahu k vám nebo naopak, naopak, miloval vše pro kontrolu.

Metoda 2 z 3:

Spravovat vztahy

jeden. Pojďme jíst prostor. To je nejlepší způsob, jak udržet zdravý vztah. Ať už je váš partner nebo nejlepší přítel, měli byste vědět, že vás člověk ocení více během samostatně stráveného, a ne spolu. Pokud jste spolu neustále, nakonec budete unaveni z sebe, protože nebudete mít příležitost vynechat nebo udělat něco zajímavého zvlášť.

Pojďme jíst prostor a při komunikaci. Není třeba neustále psát, volání nebo najednou se objeví. Může to být nepříjemné a dokonce drsné. Zkontrolujte, zda vás volá, je také volání v reakci.
Neuvakujte lidi k sobě. Když svázíte osobu na sebe, trávíte s ním po celou dobu a vyžaduje podrobnou zprávu o posledním dni, aniž byste to udělali něco pro sebe.
Snažte se utratit odděleně asi třikrát delší než společně. I když jste v lásce s ušima a nechodte se pustit svého milovaného muže, víte, tento pocit nebude trvat věčně.
Užijte si dvakrát zábavu. Není třeba zvážit vaše zájmy jako prostředek k zabít čas na nové setkání.
Naučte se číst značky. Pokud osoba musí být sama, nemusí často odpovědět na výzvy, řekne, že je zaneprázdněn a vyhýbá se schůzkami. Pokusit se ustoupit, pokud se to stalo. Nechte osobu dýchat.

Rada specialisty

Lisa Shield

CAUCHERY Seznamka štítu - specialista v datování a vztahy od Los Angeles. Má magisterský titul v duchovní psychologii a je certifikovaným tréninkovým vztahem a životním stylem s více než 17 lety zkušeností. Vydáno v edicích Huffington Post, Buzzfeed, La Times a Cosmopolitan.

Lisa Shield
Školení

Snažte se zobrazit samostatnou osobu ve vašem partnerovi. Cauche napříč známými a vztahy Lisa Shild říká: "Pokud si myslíte, že nevíte, co děláte, pak se můžete cítit zranitelné a cítit hrozbu. Musíte pochopit, že jiná osoba má také obavy a důvody pro nejistotu. Začněte jít s ním pro kompromisy, a nepovažuj to o absolutní tajemství ".

2. Postupně se blíží novým lidem. Mnoho obsedantních lidí okamžitě přilepil k novým lidem, navzdory skutečnosti, že je viděli jednou nebo dva v životě. To lze považovat za ochranný mechanismus ze strachu, že osoba neodpoví vzájemnost a uvolní vás, pokud nezobrazujete vytrvalost. Uklidněte se a nevnímejte vše příliš blízko srdce. Snažte se se setkat s novým známým častěji jednou týdně.

Pokud začnete budovat celý svůj plán kolem nové osoby, budete s největší pravděpodobností vyděsit.

Nebyrujte okamžitě a řekněte, že hledáte nového přítele, přítele / holka. To bude vyděsit.

Nezahrnujte každý setkání s novou osobou. Dodržujte rovnováhu, ve kterém se účastní stejného podílu.

3. Nešetřujte s nikým. Mnoho obsedantních lidí je přesvědčeno, že je lidé potřebují a v péči. Obsedantně člověk miluje poradit a snaží se pomoci, kde to není vhodné. Někdy lidé potřebují vaši pomoc, ale nemusíte následovat základní desku každý obeznámený, věřit, že život jiné osoby nebude kompletní bez vaší pozornosti a rady.

Pokud osoba potřebuje pomoc, ve většině případů se jí zeptá. Takže nemusíte myslet, že lidé neustále potřebují vaši péči.

4. Sledujte svůj jazyk gesta. Dokonce i vaše řeč těla může ukázat, že jste příliš snažit se převzít prostor jiné osoby. Pokud jste vedle druhého, nestát příliš blízko, nemusíte obejmout příliš často a znepokojení člověka, hrát si s vlasy a dekoracemi.

Pokud jste vedle druhé poloviny, zbraně a polibky jsou dobré, ale nemusíte se neustále držet na rukou a neskrýzdte se během párty nebo jiné události.

Navzdory skutečnosti, že musíte věnovat pozornost osobě, s nimiž říkáte, není třeba ji tlačit do úhlu, podívejte se pozorně do očí a nedovolte vám komunikovat s ostatními.

Pět. Nedovolte, aby vás lidé vnímali jako kvůli. Jeden z zranitelných míst obsedantních lidí je to, co jsou vnímány jako splatné. To všechno děje, protože obsedantně lidé vždy u. Tvůj přítel nebo partner tedy ví, že vám pomůžete nebo přijdete, stojí za to jen dát prst. Není třeba dovolit lidem si myslí, že jste vždy zdarma a k dispozici.

Umazněte to, že existují i další lidé ve vašem prostředí. Zmínit o zábavě s nimi a neudrhávají po celou dobu s jednou osobou.

Dovolte mi pochopit, že máte jiné třídy: školní projekt, hraje fotbal nebo plánování párty den na počest Den matek. Ukažte lidi, že jste zaneprázdněn osobou a co potřebujete hledat prostor ve vašem rozvrhu, abyste je viděli. Zároveň nebudete znovu obnovit svůj život pro jednu osobu.

Samozřejmě, nemusíte tlačit přátele, ale také byste neměli okamžitě odpovědět na telefonní hovory nebo okamžitě reagovat na zprávy. Tak to může být dojem, že nemáte co dělat.

6. Užijte si dodržování zdravé vzdálenosti. Jakmile přestanete být dotěrný, naučíte se opravdu milovat odpočinek od jiných lidí. Budete mít čas vyřešit své vlastní záležitosti a problémy, okupaci našich vlastních zájmů a pronásledování cílů. Budete se také naučit opravdu oceňovat osobu při setkání. Zaneprázdněný a zajímavý život vám umožní cítit se mnohem lépe, než když trávíte po celou dobu obklopenou jednou osobou.

Udržujte několik nebo dokonce spoustu nádherných vztahů, aby nevyhrála na jedné osobě.

Čas od času se snažte ujistit, že se nudíte s osobou. Nebojte se zeptat: "Už nejsem unavený z vás tento týden?"Uvědomit si svou posedlost, můžete se zbavit rychleji nebo se naučit, jak se tomu vyhnout.

Přemýšlejte, jak moc se teď milujete, jak chcete trávit čas sám a udělat něco mimo společnost. Pokud lidé vidí, že jste jejich lidé, kteří jsou s sebou pohodlí sami, osloví vás.

Metoda 3 z 3:

Žít plný život

jeden. Rozvíjet své vlastní zájmy. Nejjednodušší způsob, jak se zbavit posedlosti, je žít bohatý a rušný život, plný radostných událostí. Pokud nemáte nic společného s vámi, je pravděpodobné, že budete hledat zábavu tváří v tvář svého partnera nebo přítele. Pokud je váš život tak bohatý, nebudete mít čas přemýšlet o intrusivitu. Zkuste následující:

Najděte si svůj hobby. Můžete chtít fotografovat, zapojit se do jógy nebo hrát na klavír. Nebudete vědět, dokud nebudete zkusit! Nebojte se jít za svou komfortní zónu, snažíte se něco nového a trvat dlouho.
Najít zajímavé sporty. Běh, lezení nebo kickboxing školení - hlavní věc je, že jste se naučili zbavit se nadměrné energie, dostat se z toho radost. Pokud navštívíte fitness klub, proveďte pravidlo, abyste šli do třídy nejméně dva nebo třikrát týdně. Takže budete mít nový plán, který nezávisí na jiných lidech.
Věnovat několik hodin týdně do vašeho koníčky. To může psát písně nebo básně, zahradnictví, takže dekorace nebo něco jiného. Hlavní věcí je, že jste odvrátili tímto ne méně než pár hodin týdně. Budete se zapojit jen do svého blízkého, ale budete se těšit na svou osamělost.

2. Sledujte své vlastní cíle. Po jeho cíli je stejně důležitý jako rozvoj jejich zájmů. To vám pomůže zaměřit se na krátkodobé a dlouhodobé sny a aspirace, což nutí především přemýšlet o sobě, a ne o zájmech sestry nebo přítele. Bez ohledu na to, jak jste starý, měli byste mít vždy krátkodobé a dlouhodobé cíle, které vás udrží v tónu.

Nainstalujte několik krátkodobých cílů. Například získat 5 kg nebo nakonec číst "válku a mír". Aby nedošlo ke ztrátě motivace, můžete nastavit mezilehlé termíny k dosažení každého cíle.

Plánu dosáhnout raného cíle. Možná chcete vstoupit do univerzity s vysokým skóre, získat zvýšení práce nebo napsat román? Udělejte si plán, jak udělat sen. Takže budete mít dost jídla pro reflexi před spaním.

Napište své cíle v deníku. Deník nám pomáhá neztratit se a pomáhá vidět budoucnost v nejlepším světle. To vám také pomůže zaměřit se na vlastní pěst.

3. Rozšiřte svůj kruh komunikace. To je další vynikající způsob, jak se zbavit posedlosti. Máte větší pravděpodobnost stát se cizoložství, pokud máte všechny pár přátel nebo pokud je váš partner vaším jediným přítelem. Čím větší je počet lidí, s nimiž komunikujete, tím méně se soustředil na jednu konkrétní osobu. Zde je návod, jak můžete rozšířit svůj kruh komunikace:

Nemusíte mít deset nejlepších přátel. Můžete požádat o přítele, aby pít šálek kávy spolu nebo dokonce proměnit tento známý v příteli.

Udělejte si přátele s kolegy v práci a škole. To se může proměnit v přátelství nebo jen chvíli. I když jdete s kolegou na business oběd dvakrát měsíčně, již rozšiřuje kruh komunikace.

Obnovit komunikaci se starými přáteli. Možná, když se soustředí na jednu osobu, zapomněli jste na jiné blízké. Omluvte se za své chování a obnovení komunikace.

Nebojte se pozvat lidi do přátelské setkání. Pokud se vám líbí holka ze strany, nabídněte jít do jógy spolu nebo pít sklenici vína někde.

4. Naučte se milovat osamělost. Mnoho obsedantních lidí raději utratí 99% svého času obklopeného jinými. Touha se vždy nachází vedle jiných lidí způsobují strach z osamělosti. Schopnost užívat si času sám s ním velmi dobře ovlivňuje sebevědomí. To dělá člověka šťastnější a osvobozenec od nákladu a tlaku, který zažívá mimo jiné. Několik tipů, jak se naučit milovat osamělost:

Na dlouhou procházku. To je nejen užitečné pro zdraví, ale také pomáhá se dostat společně s myšlenkami.

Láska přečtená. To je nejen zábavu a školení, kniha může být nádherným společníkem.

Opravy nebo permutace. Pokud pro vás vytvoříte pohodlné nastavení, nejenže mě vyjadřujete, ale také udělejte zábavu na tomto místě příjemnější.

Pět

Stát se dobrovolníkem. Není to jen skvělý způsob, jak pomoci společnosti. Můžete se také cítit nezbytné a užitečné. Podívejte se na způsob, jak pomoci ostatním ve volné kuchyni, čištění parku nebo naučit se číst v místní knihovně.

Jakmile najdete lekci ve sprše, věnovat dobrovolnictví nejméně 1-2 dny v týdnu. To je další způsob, jak naplnit svůj plán a nezávisí na jiných lidech.

Dobrovolnictví vám také může pomoci rozšířit kruh komunikace. Navázat přátele s jinými dobrovolníky a následovat jeden cíl dohromady.

Tipy

Blíže se na dálku. Každý člověk ve vašem životě je pro vás důležitý, stejně jako vy. A čím více dáváte vzájemně prostor, tím více oceníte skutečnost, že nechodíte do duše. Na zase, další osoba také umožňuje dýchat plné prsou. Vzdálenost je nedílnou součástí zdravých vztahů.
Určete známky vlastního obsedantního chování. Vidíte podráždění nebo nespokojenost od lidí, ke kterým chcete být blíže? Není třeba podlehnout pokušení manipulovat s nimi. Lépe zkusit situaci na sebe a myslet si, co mohou obtěžovat tyto lidi. Dát osobu prostor a jít na cestu.
Pokud jste závislí na jiných lidech ve věcech, jako je ubytování, péče a preference, přemýšlejte a upřímně odpovězte na sebe, proč se to stane. Snad to je projev agorafobie nebo jiné duševní nemoci. V tomto případě budete potřebovat léčbu, protože psychologické onemocnění není menší než fyziologický. Pokud však potřebujete pomoc z fyzických důvodů, to není narušení. Možná stojí za to hledat někoho, kdo vám může pomoci, kontaktujte speciální služby profesní péče.
Pokud jste ovlivněni obsedantním osobou, nabídněte se zapojit se do samostatných případů, které splňují sféry zájmů této osoby. Pomozte mu postupně uvědomit si, že jeho zájmy se vždy shodují s vámi a že je lepší dělat s jedním. Snažte se najít rovnováhu a udržet ji ve společných a oddělených třídách, abyste udrželi dobré vztahy.

Varování

Dlouhá hrací posedlost vede ke ztrátě přátel, a dříve nebo později, trpělivost v každém člověku praskne. Postupem času, dokonce i nejvíce pacientů člověk bude cítit jeho bezmocnost, stejně jako to, co se snaží manipulovat.