Jak začít žít dobře (s ilustracemi) -

Dobrý život závisí na tom, co je pro vás důležité. Zvýrazněte čas, abyste určili své hodnoty, priority a cíle v životě. Práce na výkonu vašich tužeb. Rozvíjet vztahy a být dobrý člen rodiny a další. Slouží své komunitě a lidstvu, stejně jako zůstat věrný.

Kroky

Část 1 z 4:

Zaměřte se na vaše touhy

jeden. Udělejte si seznam toho, co mají lidé nebo věci pro vás hodnotu. Při vypracování plánu pro život bude užitečné vyjádřit priority v některých oblastech. Seznam vše, co oceníte ve svém životě. Můžete povolit rodinu, přátele, specifické koníčky, přírodě nebo kariéru. Zvýrazněte čas, abyste důkladně mysleli, bez jakých věcí si nepředstavujete svůj život.

Například, pokud chcete hrát basketbal, je to pro vás jeden z nejdůležitějších věcí v životě? Pravděpodobně ano. Pokud ne, s největší pravděpodobností je to jen koníček.

2. Definujte své klíčové hodnoty. Máte vlastní morální mezník, který vás vede v životě. Jaké hodnoty by měly být odrážet váš život? Snažíte se být upřímný? Možná chcete být starat se a pozorovat ostatním. Možná máte ostrý smysl pro sociální spravedlnost. Definice hodnot vám pomůže vypracovat plán budoucích akcí.

Například, pokud oceníte poctivost, některé profese nemusí vás přiblížit. Například zaměstnanci FSB nemohou říct ostatním lidem, než tomu dělají.

Na druhou stranu, pokud máte vášnivě bojovat za sociální spravedlnost, můžete se stát sociálním pracovníkem.

Chcete-li získat více tipů, přečtěte si článek "Jak žít celý život".

3. Najít své povolání. Každý člověk má vlastní talent a silné stránky. Snažte se žít život, po vašem jedinečném povolání. Podívejte se na své povolání - neznamená to, aby následoval někoho jiného.Lepší pokusit se zjistit, že jste dobře získali a jak můžete využít své výhody v životě, stejně jako pomoc ostatním lidem.

Například můžete mít talentovaný učitel a hudebník. Pravděpodobně vaše volání je naučit se děti hrát na klavír.

Na druhou stranu, možná jste vynikající posluchač a nejste lhostejní na pomoc ostatním. Můžete se docela stát psychologem.

Pokud jste velmi fascinováni dinosaurskými kostmi, můžete se zapojit do paleontologie nebo sdílet s novou generací s vašimi znalostmi z dinosaurů a změny životního prostředí.

4. Rozpoznat své cíle. Díky tomu můžete žít s konkrétní misí. Mějte na paměti, že kdykoliv se vaše cíle mohou změnit. Můžete je modifikovat po celý život. Pokud je však nějaká struktura, budete žít trochu jednodušší.

Můžete se například chtít stát se lékařem. Malé cíle v tomto případě mohou být následující kroky: konec školy, zapsat se do lékařské univerzity, získat diplom a začít lékařskou praxi. Každý z těchto cílů se bude bavit.

Na druhou stranu, pokud je vaším cílem mít děti, nejprve přemýšlet o tom, jak se chcete dostat. Potřebujete partnera, se kterým je můžete zvýšit? Chcete si vzít dítě z sirotčince? Jaké různé strategie můžete využít k dosažení tohoto cíle?

Pět. Instalovat priority. Poté, co zjistíte, které lidé jsou pro vás důležití, stejně jako jaké jsou vaše hodnoty a cíle, vytvářejí priority. V různých okamžicích života budete s největší pravděpodobností provádět různé aspekty. Například ve školních časech bude mít priorit studie. Později se může zaměřit na vztahy nebo děti. Pokud zohledníte své priority, můžete lépe naplánovat svůj život.

Prozkoumejte článek "Jak rozšířit priority", získat další rady.

Část 2 ze 4:

Žít ve společnosti jiných lidí

jeden. Vybudovat silný vztah s blízkými. Najděte si čas vybudovat silné vztahy s lidmi, kteří nejsou pro vás citliví. Poslechněte si jejich problémy. V případě potřeby jim pomoci. Pokud jim ublížíte, přineste omluvu a pokuste se situaci opravit. Například činky laskavosti přinést lidi na auto nebo poslat pohlednice. Naučte se také chovat podobným způsobem:

Vytvořit kruh důvěry. Ujistěte se, že rodinní příslušníci a přátelé vědí, že s vámi mohou otevřít své myšlenky. Nedávejte tajemství jiných lidí. Pokud vás člověk požádá, abyste udrželi ústa na zámku, udělej to.
Ukázat soucit pro ostatní lidi. I když vás člověk urazí, ale upřímně pokání, odpusť mu. Nepamatujte si jeho minulé pochybení v hněvu.

2. Stimulovat zdravou komunikaci. Být upřímný při komunikaci s jinými lidmi. Poslouchej pozorně. Pokud máte neshody, zkuste se budovat konstruktivně. Nechoďte urážku. Je lepší diskutovat o problémech. Nezapomeňte poslouchat pohled na interlocutor.

Bylo by například přiměřené během sporu opakovat pohled na soupeře. Ukáže, že tomu rozumíte. Můžete říci: "To je, říkáš, že jste naštvaný tím, že jsem vždycky nejprve vrátil domů".

Zeptejte se a nepředpokládejte. Pokud se vám zdá, že vztahy z jednoho důvodu nebo jiného se nepřidávají, otevřeně a upřímně řečeno s partnerem.

3. Být dobrým sousedem. Zčásti, dobrý život roste z vytváření přátelské místní komunity. Pokud máte sousedy, být užitečný. Podívejte se na jejich kočku, když odejdou na dovolenou. Nabídka staršího souseda, aby zřejmá trati ze sněhu u jeho domu. Praxe dobré okolí, a možná zjistíte, že se stává infekční.

4. Přispívat do společnosti. To je další způsob, jak žít dobrý život. Můžete se stát dobrovolníkem ve volném jídelně nebo organizovat oděv pro uprchlíky. Zeptejte se zástupců místních orgánů nebo náboženských organizací, jaký je požadován pomoc. Můžete také uspořádat sbírku prostředků pro Světová komunita.

Část 3 ze 4:

Užívat si život

jeden. Cestovat. Podívejte se, co najdete ve světě kolem vás. Prozkoumejte nové oblasti ve své oblasti nebo města nebo, pokud vám rozpočet umožňuje cestovat po celém světě. Samozřejmě, a to i ve všech životech není možné navštívit všechny rohy naší planety. Můžete však rozvíjet povědomí a empatii, dělat výlety na různá místa.

Obrázek s názvem Žít dobrý život Krok 11

2. Koníčky. Kromě následování jeho povolání a dosažení cílů je důležité se jen zábavné! Najděte vášeň, která vás zajímá, a otočte ji ve svém každodenním životě. Můžete se například připojit k hrnku pletení nebo začínat se zapojit do lezení. Díky koníčku se také seznámíte s velkým počtem lidí a vedou plnohodnotnější život.

Přečíst článek "Jak najít koníček".

Obrázek s názvem Žít dobrý život Krok 12

3. Snažte se jíst správně. Jíst čerstvé ovoce a zeleninu a koupit celozrnné těstoviny a chléb. Zahrnout ve své stravě více ptáků a ryb (pokud nejste vegetariánská). Fazole, ořechy a vejce jsou také bohaté na živiny. Nepřehánějte ji spotřebou sodíku, sacharidy nebo nasycenými tuky.

Pít 9 tekutých brýlí denně, pokud jste žena, a 13 brýlí, pokud jste muž.

Obrázek s názvem Žít dobrý život Krok 13

4. Mírně zapojit do sportu. Snažte se provádět mírné (2,5 hodiny) nebo intenzivní (1,25 hodiny) kardiografie týdně. Posílit svaly, zvýšit hmotnost dvakrát týdně. Pravidelně se zapojte do sportu, budete s větší pravděpodobností žít delší a zdravý život. Vaše srdce, svaly a kosti budou těžit pouze z toho.

Mírné tréninky zahrnují procházku, jógu, tanec a plavání.

Intenzivní trénink zahrnuje běh a cvičení na rotopedu.

Obrázek s názvem Žít dobrý život Krok 14

Pět. Nastavte spojení se svou duchovní stranou. Bez ohledu na to, zda sledujete určité náboženství nebo ne, najděte něco, co vyplní váš životní význam. Proč jste na této zemi? Co krmí vaši duši? Duchovní strana je zvláště užitečná, když čelíme obtížným okamžikům v životě. Pomáhá také odpouštět ostatním lidem.

Modlitba a meditace vám pomohou relaxovat a přehodnotit život.

Společenství, postavená v okolí spirituality nebo náboženství, bude vás podporovat, když to potřebujete.

Část 4 z 4:

Být díky životu

jeden. Zamysleme se na díky. Každý den, po probuzení, vyjádřit vděčnost za tři věci. Možná máte oblíbenou práci. Možná máte partnera, který vás podporuje ve všem. Nebo možná jste naprosto zdravý. Je velmi užitečné vždy najít čas, abych přemýšlel o věcech, pro které jste vděční.

Přečíst článek "Jak vyjádřit vděčnost", najít tipy, jak vyjádřit vděčnost ostatním lidem.
Značný s vděčností před spaním, nahrávání tři pozitivní body v deníku, který se stalo s vámi za den. Přemýšlejte, proč se tyto momenty došlo a jaké vaše akce vedly nebo nejsou vedeny k tomu.

Obrázek s názvem Žít dobrý život Krok 16

2. Nevažte problémy jako tragédie. Částečně žít dobrý život, je důležité, aby se v každodenních problémech nespadl, s nimiž všichni všichni čelí. Navzdory tomu, že důležitý Vyrovnat se s problémy, Najděte si čas přemýšlet o tom, co je dobré ve vašem životě. Možná jste viděli někoho přeložil starší ženu přes silnici. Možná, že děti z místní školy sbírají jídlo pro bezdomovce. Stále máte dobré zdraví? Máš peníze? Stále máte blízké lidi? I když nejste před každou z těchto položek, můžete zaškrtnout zaškrtnutí, je důležité nebrat problémy příliš blízko srdce.

Obrázek s názvem Žít dobrý život Krok 17

3. Dostat se z domu. Jedním ze způsobů, jak být vděčný život a užívat si to - je to komunikovat s přírodou. Jízda na kole podél řeky nebo procházka v lese. Poslouchejte pozorně zvuky různých zvířat a hmyzu. Cítit vůni rostlin nebo čerstvého deště. Svět je plný úžasných věcí. Zvýrazněte trochu času, než se do nich ponoří.

Udělejte si vědomou procházku bez miniaplikací, která bude používat všechny smysly. Podívejte se zpátky, věnujte pozornost různým budovám nebo stromům, které vás obklopují. Zaměřte se na zápach z pekárny, nebo na zápach čerstvě jednatelných bylin. Poslouchejte hlasy lidí nebo větru, procházky mezi stromy.

Obrázek s názvem Žít dobrý život Krok 18

4. Dočasně se zdržet příjemné třídy. Někdy ocenit dobré věci, které máme v životě, musíte je dát na pauzu. Pauza může trvat týden nebo měsíc. Vrátit se do těchto tříd, budete s větší pravděpodobností si uvědomit, jak máte štěstí, že to máte všechny.

Můžete například pít dýně Latte každý den v říjnu. Snažte se nepít týden. Budete ještě více oceňovat nápoj a jeho dopad na úroveň štěstí.

Otázka a odborník odpovědět

Snažte se navštěvovat nová místa a zkuste nové věci. Vdechněte nové příchutě, vyzkoušejte nové produkty, navštěvujte kurzy pro zábavu, přečtěte si to potěšení, komunikovat s různými lidmi, vyzkoušejte nové aktivity, změňte situaci v domě, rozbijte zahradu, naučte se, jak vařit a mnohem více.
Přemýšlet. Plánujte pravidelné sezení pro meditaci na relaxaci mysli a těla. Pokud se vám nelíbí meditovat, praktikovat povědomí, pomalu absorbovat jídlo a v tuto chvíli více.
Zůstat a sniff květiny. Řídit auto se sníženými okny a vdechněte vůni okolního světa. Nedělejte to však, stojící v provozu.
Jízda na práci s malebnými nebo různými trasami. Udělejte si pauzu obdivovat přírodu a ocenit oblasti vašeho města, které jste nikdy neviděli a nevšimli si dříve.
Udělat malé činy laskavosti. Odeslat maličkost v nouzi, zaplatit kávu osoby za sebou ve frontě, pomozte někomu získat objekt z vrcholných polic v obchodě s potravinami, půjčovat sousední sůl a nechat velkorysý tip číšník během prázdnin.