Jak rozvíjet sebevědomý chůze -

Jistý chůze - skvělý způsob, jak vytvořit dobrý dojem o sobě nebo jednoduše demonstrovat sebevědomí. Ve složité situaci jsme všichni mají tendenci jít se dotýkat, uklízet hlavu dolů a zamračil se obočí. Ale tato špatná chůze se může dostat do zvyku, protože to, co budete vypadat nervózní nebo vystrašený. Pokud chcete pracovat na vaší chůzi, abyste vypadali sebevědomější, víte, že existuje několik jednoduchých strategií, které můžete použít. Pokračujte si přečtěte, abyste se naučili, jak najít sebevědomý chůze!

Kroky

Metoda 1 z 3:

Výcvik

jeden. Vypracujte užitečné návyky. Před nějakou vážnou událostí nebo těžkým dnem připravte další den oblečení tak, aby nemohli trávit ráno a pohodlně se cítíte na akci. Přemýšlejte od večera, že jste zítra. Věřte mi, budete se cítit mnohem sebevědomější, když víte, co vypadat skvěle.

Obrázek s názvem Procházka chůze spolehlivost Krok 2

2. Nyní pracujte nad samotnou chůze. Vyzkoušejte alespoň 30 minut denně třikrát týdně pracovat na chůzi. Dejte si pozor na držení těla, udržujte ruce po stranách, krok, jako by jdete na pódium. Postupem času, tato chůze vstoupí váš zvyk.

Obrázek s názvem Procházka chůze spolehlivost Krok 3

3. Praxe silné póza. Stojí rovně, šíří ruce a nohy do stran, tato pozice vám dá vnitřní důvěru. Tato držení těla patří dominantním typu, snižuje hladinu kortizolu a zvyšuje hladiny testosteronu, což zvyšuje vaši důvěru. Najděte volnou dobu, dostat se na toaletu nebo prázdnou místnost, abyste se postavili v tak silném postoji, než budete potřebovat sebevědomý chůze.

Obrázek s názvem Procházka chůze spolehlivost Krok 4

4. Rozptýlené od negativních emocí. Pokud jste nervózní nebo znepokojeni, nemyslete na to, protože to zhorší pocity vzrušení. Lepší rozptýlit se, podívejte se na nějaké vtipné obrázky na internetu nebo mluvit s přítelem, který bude fandit.

Obrázek s názvem Walk Walk Dovolíjší krok 5

Pět. Vždy uchovávejte kapalinu v ústech a sprej na čerstvé dýchání. V každé situaci vám tyto fondy pomohou eliminovat nepříjemný zápach úst a usmívat se sněhem bílou. Tento malý rituál eliminuje jakékoli znepokojení nad nepříjemným zápachem úst nebo uvízl kus zeleně mezi zuby, a to zase zvyšuje vaši sebevědomí, která se nepochybně odráží na vaší chůzi!

Obrázek s názvem Chůze chůze spolehlivost Krok 6

6. Přečtěte si nejnovější zprávy a udržujte aktuální s největšími událostmi. Vaše povědomí pomůže podpořit rozhovor s neznámým lidem. Snažte se nevstoupit do politických nebo náboženských sporů. Držet se více neutrálních témat, která se mohou zajímat o své interlocutory.

Metoda 2 z 3:

Chování

jeden. Vstup do místnosti, úsměv. Úsměv demonstruje vaše sebevědomí a venkovní. Neusmívej se do všech zubů, dost snadného úsměvu. Snažte se, aby váš úsměv upřímný.

Obrázek s názvem Procházka chůze spolehlivost Krok 8

2. Stojan vpravo. Nedostatek - znamení nedůvěry a nejistoty ve svých činech. Dejte si pozor na držení těla, jděte rovnou, narovnejte ramena a lehce zvedněte bradu. Zkontrolujte, jak dobře jste držení těla: Snažte se chodit s knihou na hlavě nebo tužku v pěsti. Chcete-li to udělat, spusťte ruce, stiskněte kamery. Vezměte tužku v vačky a chodit. Věnujte pozornost tužku: Pokud otočí část psaní uvnitř (pro vás), pak musíte narovnat ramena. V ideálním případě by tužka měla sledovat psací část dopředu.

Obrázek s názvem Chůze chůze spolehlivost Krok 9

3. Zrychlit krok. Když sotva přesuíte nohy, zdá se, že jste zaneprázdněni s problémy. Jakmile oživíte tempo, bude chůze vypadat sebevědomější. Praxe jít na takt vaší oblíbené rychlé písně, to vám pomůže oživit svou chůzi.

Obrázek s názvem Walk Walk Dovoznost Krok 10

4. Klikněte na malý krok. Jděte do rychlého tempa, ale ne osivo - zkuste udělat normální velké kroky, bude to vaše chůze atraktivnější. Takže budete demonstrovat ostatní, kteří si jistý a jejich činy.

Obrázek s názvem Procházka chůze spolehlivost Krok 11

Pět. Udržujte ruce po stranách, nepřejděte je při chůzi. Ruce by měly tiše viset na bocích, a když jdete, jeden nebo oba ruce se mohou mírně pohybovat dopředu.

Obrázek s názvem Procházka chůze spolehlivost Krok 12

6. Nechoď na nikoho "ocas". Když neustále přejdete někomu, zdá se, že potřebujete ochranu této osoby. Takže pokud jdete s někým, zkuste jít na stranu nebo před touto osobou.

Metoda 3 z 3:

Vzhled

jeden. Jakmile vstoupíte do místnosti a uvidíte známé a neznámé lidi, pozdravte je. Snažte se vytvořit a udržet vizuální kontakt i cizími lidmi. Pokud jste v určitém případě, zkuste se setkat s každým, kdo neví. Jen řekni: "Dobré odpoledne, i _____ ______, a pak počkejte, až se zavede meziroční. Nejprve informujte své jméno a příjmení - takže se budete zdát více zábavy a sebevědomý.

Obrázek s názvem Procházka chůze spolehlivost Krok 14

2. Během konverzace zkuste mírně gestikulovat. Neskrývejte ruce v mých kapsách - tak se budete zdát, že je to fussy a zkušený. Pokud během konverzace budete moderně gestikulováni vašimi rukama, budete demonstrovat svou důvěru a nezávislost.

Obrázek s názvem Procházka chůze spolehlivost Krok 15

3. Vyberte si nějaký obrázek nebo jinou zajímavou věc, ke kterému můžete přeložit. Vyberte si něco na oční úrovni. Pokud začnete nervózní, podívejte se na toto téma. Ze strany budete vypadat klidnější, pokud se v rozhovoru v podlaze odrazíte.

Obrázek s názvem Procházka chůze spolehlivost Krok 16

4. Dýchej z hluboka. Pokud se náhle cítíte alarmující nebo začnete znepokojovat, udělejte pět hlubokých dechů. To nejen pomůže uklidnit se, ale také vám sílu, takže můžete pokračovat v konverzaci. Pokud musíte přijít na veřejnost, udělejte pět hlubokých dechů před začátkem vašeho projevu.

Obrázek s názvem Procházka chůze spolehlivost Krok 17

Pět. Neváhejte klást otázky. Když potkáte neznámé lidi, musíte hledat téma pro konverzaci. Jedním z nejlepších způsobů, jak udělat, je začít klást otázky pro různá témata, a pak si pozorně poslouchat odpovědi interlicutor. Například "Co děláte?"" Jak se máš?"" Na čem teď pracujete?", "Odkud jsi?" atd.

Tipy

Pokud jste nervózní, pijte šálek čaje, abyste se dostali k sobě. To je zvláště užitečné, pokud jdete na důležitou událost nebo na důležitou schůzku. Šálek heřmánkového čaje vás trochu uklidní a dá vám důvěru.