Jak udělat ranní rutinu příjemnější: 4 kroky

Všech případů, které potřebujete udělat den, nejméně chcete přemýšlet o raném výtahu ráno. Jak udělat ráno příjemnější a probuzení je snazší, naučíte se níže.

Kroky

jeden. Zvedání ráno: Pokud je to možné, nainstalujte 3 budík. Dejte první hovor 20 minut, než budete muset vstát. Druhý soubor v době, kdy potřebujete vstát, a třetí minuty o 5-10 později. Je nejjednodušší udělat to na mobilním telefonu, taková řada alarmů vás bude pravděpodobně probudit. Pokud vložíte pouze jeden alarmový signál, vložte telefon od postele tak, že v dopoledních hodinách jste potřebovali vstát a jít k němu vypnout. (Ujistěte se, že jste slyšeli hovor z takové vzdálenosti!)

Obrázek s názvem Vývoj ranní rutiny (dospívající) Krok 2

2. Pokud chcete dostat dostatek spánku a cítit se dobře odpočívat po spánku, měli byste se probudit ve stejnou dobu každé ráno. Kromě toho, pokud vstanete nahoru až po třetí volání alarmu, což vám umožní spát déle a vypnout předchozí dva signály, zadáte zvyk ignorovat alarmy a jednoho dne můžete spát důležitou událost pouze proto, že jste slyšel hovor!

Obrázek s názvem Vývoj ranní rutiny (dospívající) Krok 3

3. Plánujte si ráno. Rozhodněte se, kolik se musíte probudit. To je to, o čem potřebujete přemýšlet o:

Přemýšlejte o tom, kolik času potřebujete, abyste se sprchovali, snídani, vyplňte postel a chůze psa.

Kromě toho musíte čistit zuby, umýt, dělat make-up a přinést si vlasy v pořádku.

Vždy nechte trochu času o rezervě, najednou se něco pokazí. Například, pokud potřebujete 5 minut na oblek, plán 5 více minut minuty.

Vypočítat přibližný čas na silnici. Pokud vám někdo musí dát pryč, nedělají ho počkat, je to neslušné. Přijít do setkání místo pár minut až do jmenovaného času.

Obrázek s názvem Vývoj ranní rutiny (dospívající) Krok 4

4. Stick plán každý den: Můžete napsat svou rutinu v dopoledních hodinách, aby nezapomněli. Pokud se chcete zkontrolovat čas ráno, abyste zjistili, jak dlouho jdete. Příští ráno se snaží probudit současně. Pokud poplatky v dopoledních hodinách potřebujete méně času, než jste očekávali - nádherné, ale to není důvod se probudit později. Pokud se najednou něco pokazí, nemáte nic. Získejte zvyk dělat stejné věci každé ráno, a s časem se stane váš druhý druh.

Tipy

Dejte si tašku (batoh / portfolio) u dveří tak, aby v dopoledních hodinách nebylo nutné hledat nic.
Podporovat čistotu v místnosti. Pokud víte, kde se vaše hřeben nebo boty leží, nemusíte je hledat v dopoledních hodinách. Udržujte své věci, kde je můžete snadno najít, neváhejte vše v bandovi! Večer se dostanete ve svém pokoji, takže v dopoledních hodinách se v té době nestráví čas a neposlouchejte komentáře od svých rodičů o nepořádku. Ráno budete ponecháni jen pro opravu postele.
Dělat domácí úkoly v předvečer večera, v dopoledních hodinách to bude další spěchat a stres.
Jděte do postele v položeném čase - vypněte počítač, vyjměte domácí úkoly a usnete se.
Snažte se probudit 10 minut, než budete muset vstát, abyste se dostali ke sobě po spánku a tah.
Před odchodem, znovu zkontrolujte, zda jste všichni dělali: balené tašky, vyrobené domácí úkoly ve všech předmětech, připravené materiály pro mimoškolní aktivity a t.D. Pokud je seznam, zkontrolujte s ním.
V předvečer večera připravte oblečení, ve kterém půjdete. Pak nemusíte přemýšlet o tom, co nosit. Nezapomeňte také o čistých ponožkách, spodních prádlech a botách. Oblečení by mělo být čisté a žehlené.
Zkontrolujte, zda jsou klíče na místě a telefon je účtován.
V těch dnech, kdy nemusíte jít do školy, zkuste se stejně probudit současně. Také se osprchovat ráno, kartáč si zuby a t.D. Rozvíjet tyto návyky a v budoucnu vám pomůže klidně shromáždit ráno, ne nervózní kvůli skutečnosti, že nemáte čas.
Před odjezdem se podívejte do zrcadla, zkontrolujte, zda je vše v pořádku s vaším vzhledem.
Nyní jste připraveni! Doufám, že se vám líbilo tento článek, a našli jste tyto tipy užitečné pro váš rozvrh.
Noste zdravé potraviny na snídani.

Varování

Když porušujete svůj režim, je velmi obtížné jej obnovit. Snažte se odchýlit od obvyklého rutiny ještě o víkendech.