Jak se vyrovnat s krutým přístupem k sobě -

Je to hrozné být v pozici, kdy jste secí. Nejenže se necítíte v bezpečí, ale také neustále v depresi a utlačovaném stavu. Určitě se nezúčastní školy. Nicméně, můžete přijmout opatření, která pomohou ukončit šikanu. Pokud je zranění zejména kruté, nezapomeňte kontaktovat někoho z dospělých, aby vám pomohl řešit současnou situaci.

Kroky

Metoda 1 z 5:

Jak se chovat, pokud vás teď vysmíte

jeden. Zůstat na sekundu. Šikana vás může vést k panickému stavu a zabrání tomu, abyste si mysleli jasné. Udělat poněkud hluboký dech a senzace toho, co se vám stalo.

Je velmi důležité dýchat, protože vám pomůže uklidnit se.
Ohodnoťte situaci, která se v současné době děje, takže se můžete zabývat, jakými pocity se v současné době prožívají. To zase pomůže koordinovat vaše další akce.

Obrázek s názvem Řešení s těžkou šikanování krok 2

2. Stát na bolesti. Někdy bundy ustoupí, pokud neprošli před jejich tlakem. Podívejte se do očí a cítím se tak velký co nejvíce. Jinými slovy, stojí rovně a narovnejte ramena.

Praxe stojan před zrcadlem. Sledujte se od shora dolů!

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování Krok 3

3. Řekněte osobě nebo skupině lidí, co od nich chcete. Když si všimli, co se děje, rozhodněte o tom, jak jednat. Je nemožné vynutit osobu hrát podle vašich pravidel, ale někdy to stojí za to jen říct hlasitě, co od něj chcete, aby ukončil šikanování.

Například, řekni mi: "Chci, abys přestal házet do mě s kousky. Považujete za to vtipné, ale ve skutečnosti je všechno špatné. Proto ".

Kromě toho můžeme říci: "Vidím, že jsi mě posmíval. Ale chci, abys přestal dělat tak ".

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování krok 4

4. Zůstaň v klidu. Hooligan vás chce přivést z rovnováhy. Osoba hledá odpověď takového druhu. A pokud se dostanete rozzlobit, pak ho bude uvedeno pouze ho. Tak udržet klid a dýchat hluboce po diskusi.

Také s pomocí humoru je možné se zbavit hooligan. Jeho plachta zůstane bez projetí větru, pokud odpovíte na všechny výsměch s humorem.

Například, pokud někdo přes celou třídu pokusí hodit vás s papírovými míčky, řekni mi: "Ne, tak špatný rozsah, že se nemůžete dostat do koše?"

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování krok 5

Pět. Kontaktní nápověda. Jen abych běžel tam, kde vypadají oči vypadat lákavé myšlenky, ale předtím, než je lepší přemýšlet o možnostech, ve kterých budete v bezpečí. Pokud jste prostě vybledl, určitě vás budu následovat. A pokud jdete na bezpečné místo, můžete zastavit výsměch.

Například spustit do třídy, kde mnoho lidí.

Buď v kanceláři s dospělým mužem.

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování krok 6

6. Zapište později o všem, co se stalo. Poněkud později, ale ve stejný den, nezapomeňte si zapsat vše, co se stala vaše verze. Tak, během konverzace s dospělým, budete mít něco, co mu ukázat. Pokud se to nestalo jednou, zadejte přibližné termíny a čas incidentu.

Vzhledem k tomu, že v některých školách je obvyklá být považována za opakované incidenty, vaše záznamy pomohou navázat své číslo.

Metoda 2 z 5:

Jak se vyrovnat s CyberPads

jeden. Použijte zařízení do vlastních zájmů. Vzhledem k tomu, že kybernetika provádí elektronická zařízení, můžete použít stejné technologie pro účely sebeobrany. Na mnoha telefonech a webových stránkách existují způsoby, jak blokovat uživatele, kteří pro vás vykazují agresi.

Telefon může mít blokování funkcí a zprávy od některých předplatitelů.
Na stránkách, jako je Facebook, můžete odebrat osobu z přátel a / nebo přidat ji černou listinu.

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování krok 8

2. NEPOUŽÍVEJTE Trolls. Někdy se kyburhuligan nazývá "trollové", a společný internet říká: "Netrodí trollové!"Kyburhuligans nedostane žádné potěšení ze šikany, pokud člověk na něj vůbec neodpovídá. Ignorovat lidi, kteří jsou zmateni. Pokud se na vás někdo inklinuje na konkrétní stránce, nezúčastněte se ho a nečte všechny ty nechutné věci napsané na vaší adrese. Takže se vyhnete pokušení odpovědět na pachatele.

Obrázek s názvem Řešení s těžkou šikanování krok 9

3. Uložte důkazy. Stejně jako v prvním případě, to pomůže mít důkaz o kyberonomii. Ujistěte se, že ukládáte všechny e-maily a zprávy od pachatele, stejně jako to, zda chcete provést screenshoty. Zkuste uložit datum a čas. A pokud ušetříte, a pak uveďte všechny informace o správě stránek nebo firem, pak v tomto případě bude mnohem snazší zastavit kybernetika.

Obrázek s názvem Řešení s těžkou šikanování krok 10

4. Zpráva o Kiblerias. Oznámte kybernetickou IZ správy webu, na které se to stalo, pokud se to stalo například na sociálních sítích. Můžete také informovat o tom školu, pokud vás někdo od studentů vysmílí. Obraťte se na policii, pokud je zranění vážnější, a předpokládejme, že někdo umístí vaše nevhodné fotografie. Současně se stížností je nezbytné předcházet důkazům.

Obrázek s názvem Řešení s těžkou šikanování krok 11

Pět. Jste na bezpečném místě. Nikdy nepoškozujte osobní údaje na internetu. Nepokládejte svou domovskou adresu nebo telefonní číslo. Hooligans a další dravé strany mohou tyto informace používat pro vaše vyhledávání, takže maximum sníží informace o stránce dat o sobě tak, aby nemohla být žádána proti vám.

Metoda 3 z 5:

Jak se vyrovnat s periodickým divokým pronásledováním

jeden. Řekněte dospělému muži. Pokud se spustí spuštění ve vztahu k vám, je velmi důležité oznámit tomu blízké osobě, kterou důvěřujete. Řekni mi o tom, že učitel, trenér nebo rodič. Jejich přímá odpovědnost zahrnují pomoc v případě podobné situace, takže jim řekněte, co znáte.

Konverzace s dospělým je vždy vhodná. Je však obzvláště důležité, pokud je pachatel již způsobil fyzickou škodu, nebo máte podezření, že v budoucnu hodlá s vámi vydělat.

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování Krok 13

2. Požádejte ho, aby učinil akční plán. Dospělý muž by vám měl pomoci zastavit hooligan. Nicméně musí být také schopen udělat akční plán k ukončení. Zeptejte se správce, aby přemýšlel o tom, jak odolat kořisti.

Například dospělý může pomoci najít cestu, protože nebudete sami s pachatelem v jednom z chodeb.

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování Krok 14

3. Jste v kolektivu. Hooligans, zpravidla izolovat oběť od jiných lidí. Jděte do tříd s přáteli nebo být na těchto místech, kde jsou učitelé vždy střeženi objednávkou.

Drž se dál od míst, které jsou zpravidla často prázdné. Například je lepší jít do knihovny, pokud víte, že v posilovně nejsou žádné lidi v tělocvičně.

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování Krok 15

4. Získat přátele. Udělejte přátele poměrně těžké, zvláště pokud nejste příliš společenský. Absolutně normální v procesu nových datování pro zkušenosti omezení. Nicméně, přítomnost soudruhů vás učiní méně zranitelným pro kudrlinky, a proto můžete být vždy s některým z kamarádů během přestávek.

Začněte konverzaci s některými z vaší třídy nebo klubu, který navštíví. Chcete-li zahájit konverzaci, použijte úkol provedenou jako předložku. Například lze říci: "Ahoj, mé jméno je Sergey- Problém, který vyřeší, je opravdu komplikovaný, ne?"

Vstoupit do zvyku komunikace se stejnými lidmi. V průběhu času se je naučíte lépe. Například, pokud vidíte osobu v kavárně, zeptejte se povolení k tomu. Můžete říci: "Ahoj, jdeme spolu do matematiky. V poslední době jsme hovořili o tom strašně obtížném úkolu. Nevadí, jestli jsem vás učil?"

Jeden způsob, jak se naučit člověka lépe, je dát mu příležitost říct o sobě. Nejlepší zeptat se mu přední otázky. Zeptejte se, co má ráda nebo jeho rodina. Zeptejte se jeho oblíbeného předmětu nebo jak dává přednost pobavení.

Nezapomeňte být přátelští. Pokud děláte příjemné věci pro osobu, určitě se vám líbí více. Například nabídněte svůj abstrakt, pokud vynechal okupaci, nebo pomáhat pochopit domácí úkoly, s tímto je obtížné.

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování krok 16

Pět. Zeptejte se vás přeložit do jiné školy. Pokud je situace již extrémně, pak vás požádejte, abyste vás přeložili do jiné školy. Tento krok je poměrně komplikovaný, pokud navštívíte regionální veřejnou školu, ale docela perfektní.

Zeptejte se rodičů, aby kontaktovali Výbor pro školy, aby vám umožnili přeložit do jiné školy. Přechod na novou školu vám umožní začít vše od samého počátku.

Můžete také převést do soukromé školy, i když uprostřed školního roku je těžké to udělat. Zeptejte se rodičů, aby si vybrali možné možnosti.

Metoda 4 z 5:

Co dělat, pokud vidíte, že jsou posměšeni nad ostatními

jeden. Vyjádřit svůj názor. Zeptejte se osoby, aby se zastavila, pokud uvidíte, jak uráží další. Intervence vyžaduje odvahu, ale v očích oběti se můžete stát hrdinou. Často, aby odolával hooligan, a pak to Scareten to potřebuje jen jedna osoba.

Například to stojí za to říkat: "Hej, dobře, necháme toto dítě sám! Co pro tebe udělal?"

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování krok 18

2. V žádném případě nestane divákem. I když nenasahujete, je důležité, aby nedošlo k poranění. Nesnažte se smát, jak pachatel posmívá oběť.

Pokud se podíváte a smát, přispíváte k trestné činnosti, protože vaše přítomnost poskytuje diváky pro akce Hooligan.

Inspirujete tyrany, i když se nesmíte smát jeho činy, ale jednoduše sledujte, co se děje, protože vytvoříte publikum.

To však neznamená, že byste měli odejít. Pokud nejste připraveni předcházet zranění, přejděte na další krok.

Obrázek s názvem Řešení s těžkou šikanování krok 19

3. Řekněte dospělému muži. Pokud se nechcete účastnit konfliktu, řekněte nám o dospělé osobě. Najít někoho v sousední kanceláři nebo se obraťte na školní psycholog. Dospělý muž může zasáhnout a vzít situaci pod kontrolou.

Metoda 5 z 5:

Jak zabránit šikanování

jeden. Epipping Courage. Hooligans, zpravidla držet se nejistým dětem. Pokud se naučíte chovat s jistotou, v budoucnu zabrání šikanování.

Cvičit energetický stojan. Některé studie ukázaly, že sebevědomé chování přispívá k vzniku odvahy. Obecně platí, že dominantní stánek vám umožní vypadat velké a osvobozenější. Například tření rukou po stranách a dát nohy od sebe, vezme si posílení. Nezapomeňte udržet svou hlavu vysoko! Snažte se udržet stojan, ve kterém se cítíte silnější, po dobu 2 minut.
Vypracovat nové dovednosti. S pomocí nových schopností můžete pěstovat odvahu . Čím více zlepšujete své dovednosti, stává se lépe.
Postarejte se o mocenské nebo herní sporty. Gymnastika vás bude silná a důvěřovat. Rozhodně je nutné zapojit do energetických sportů, protože v každém případě se jedná o možnost Win-win. Bojová umění může být velmi užitečná pro sebeobranu

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování krok 21

2. Rozvíjet komunikativní dovednosti. Komunikační dovednosti jsou způsob, jak komunikovat s jinými dětmi a učitelé. V podstatě to je, jak si představujete světu. Zvládnutí hlavních komunikativních dovedností, získáte určitou autoritu v očích jiných lidí. Důvěryhodnost předpokládá důvěru a schopnost samostatně reagovat na své činy. Čím větší je vliv, který máte na ostatní, tím méně pravděpodobně pravděpodobnost, že začnete vysmívat.

Důvěryhodnost znamená, že můžete komunikovat s ostatními, vyjadřovat své pocity takovým způsobem, jak vypadat. Například namísto fráze "Proč všichni nejpříjemnější úkoly, které mě opustíte?"Musím říct:" Mohl bys pro mě dát objednávku pro suchou mazání tabuli příští týden?"

Vytrvalost také předpokládá, že vaše myšlenky jsou velmi přátelské vnímány ostatními, otázky odpovídaly viditelné, a jste schopni podporovat ty, které potřebují vaši pomoc. Například, pokud se kamarád poznal pozoruhodně s úkolem, řekněme: "Vyvinul jste skvěle! Excelentní práce!"

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování krok 22

3. Probudit se Senseitious. Empatie je vědomá empatie pocitů ostatních. Chcete-li se stát citlivým, musíte proniknout do zkušeností jiných lidí a pokusit se pochopit jejich bolest. Ačkoli empatie se probudí, mezi těmito dětmi, které se vcítíte, vzájemná šikana je nepravděpodobná.

Dávej pozor. Prvním krokem k citlivosti je pozornost ostatním lidem. Sledujte lidi jiných dětí a pokuste se pochopit, jaké pocity zažívají. Promluvte si s osobou, pokud si všimnete, že je naštvaný. Takoví lidé vypadají ponuré, jejich tváře se stávají červenou a oči jsou naplněny slzami.

Mluv s ním. Zeptejte se osoby s nouzím, jak se cítí. Můžete říct: "Hej, to zíral? Díváš se bez ohledu na to. ". Pak poslouchejte odpověď.

I když nemůžete cítit, jakou jinou osobou zažívají, je nutné ukázat sympatie o jeho zkušenosti. Je to jen důležité reagovat přátelské k jeho příběhu. Například na frázi "Měl jsem špatný den. Můj pes byl nemocný "může být zodpovězen" oh jako hrozný! Nechtěl bych se stát se svým psem. Pravděpodobně jste opravdu velmi tvrdý ".

Obrázek s názvem Deal s těžkou šikanování krok 23

4. Neubližujte zpět. Pokud vás vysmíte, můžete mít touhu ohrozit pachatele nebo vrhnout na to s pěstmi. Taková akce se však změní pouze na hromadnou a tato pověst zůstane pro vás dlouho.

Kromě toho může Hooligan dát vzdát se než ještě více zraněný.

Mimo jiné se pokus o použití návratového kopu může učinit spolupachatelem bojů, i když Hooligan začal první.