Jak se vyrovnat s upřímnou bolestí: 15 kroků

Život, více potěšení, má bílé a černé pruhy. Slunce svítí na světě, kde je dobré i zlé. Bolest - nedílná část života. Nemyslete si, že trpíte jen. Všichni chápeme, že fyzická bolest míří, jakmile bude lék ovlivněn.To vyžaduje čas.Nejsme vždy připraveni na pochopení, že mentální bolest neprochází za jeden den: Je vyžadován čas.

Kroky

jeden. Není třeba zacházet s tím, co je normální. Dočasná duševní bolest může být způsobena několika důvody: smrt milovaného člověka nebo co musí být schopno přežít propast s někým, krutost od jiných lidí. Když se to stane s vámi, vezměte si to jako daný: Co cítíte bolest nebo hněv na chvíli. Sledujte pravdu: Pokud blízká osoba zemře, je nepravděpodobné, že někdo zůstane lhostejný k tomu, co se stalo. Pokud někoho milujete a tato osoba vás uráží, je normální cítit bolest. Není možné léčit takový stát. Je normální zažít nějaký čas.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolesti krokem 2

2. Říká se, že pokud se zblázníš, jste uraženi, byli jste uráženi nebo uraženi a t.D., Pak je to vaše chyba. To není pravda.Mluví jen, že lidé jsou zima a neukazují své emoce. Jsou lhostejní vůči všem, co se děje. Pokud se cítíte oduševněnou bolest, pak existují důvody. Nejdůležitější, být selektivní v tom, co si vezmete do srdce. Obavujte svou bolest, ale neudělejte to centrum svého života. V budoucnu můžete pomoci někomu přežít stejnou bolest.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestmi krokem 3

3. Nepopírejte bolest. Bolest existuje. Modlit se nebo meditovat. Dejte si čas. Musíte žít bolest, jinak se to nikdy nezbavíte. Jediná věc, kterou si můžete myslet, je, když je bolest u konce, ale jen živá bolest, můžete projít. Můžete utéct od bolesti, prchnout práci, ale musíte opustit čas přemýšlet o tom, co se stalo: Nepopírejte bolest.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestí kroku 4

4. Rozhodnout se svými pocity. Vaše srdce je rozbité? Nebo jste zlo? Možná se cítíte provinile? Opuštěný?Bojíte se něčeho? Musíte jednoznačně určit, jaký pocit, který zažíváte. To vám pomůže vyrovnat se s bolestí.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestmi krokem 5

Pět. Dej čas bolesti: Otáčet se. To, co nemůžete léčit medicínu, lze vyléčit čas. Někdy přemýšlet o duchovní bolesti, jako fyzické, pochopíte, že je nutná bolest. Když přemýšlíte o svém zlomeném srdci, přemýšlejte o něm jako zlomená ruka. Zlomená ruka strašně bolí, a to i po sádře. Za pár dní už neublíží.Ale pokud se měsíce později se dotknete stejného místa, pak ruka může znovu připomenout, co bylo ještě bolestivější, než když je zlomenina.Snažíte se ji narušit, ale nemůžete odříznout ruku. Z toho nebude bolet méně. Měli byste jen vytáhnout tuto bolest.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestí kroku 6

6. Mluvit s někým. Můžete se zdát, že vaše bolest je tak silná, že o tom nemůžete mluvit s nikým. Myslíte si, že vám nikdo nerozumí. Nebo, možná ten, s kým chcete mluvit, nesdílet s vámi stejný názor na to, co vám způsobilo bolest. Možná nemají žádný případ svého partnera, s nimiž jste se rozešli možná neznají svého přítele, možná to nechápou, o čem mluvíte. Ale teď není nejdůležitější věc - být chápán.Hlavní věc je, že vaše rodina a vaši přátelé vás milují. Vidí, že se cítíte špatně a chcete pomoci. Někdy to stojí za to jen mluvit o svých pocitech, řekněte nám, že se cítíte špatně, a bolest začne kolem. Co vás někdo obejme a řekne vám: "Všechno bude v pořádku," nebude odstranit bolest, nicméně se necítíte sám. Pochopení, že je někdo blízký již pomáhá.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestmi krokem 7

7. Nenechte nikoho říkat, že vaše pocity jsou neskutečné. Jsou skutečné, jsou důležité. To jsou vaše pocity. Pokud se cítíte smutně, neznamená to, že nikdy nebudete šťastní. Přemýšlejte o svých myšlenkách, žijte své pocity, ale nezapomeňte, že se jedná jen o myšlenky a pocity.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestí Krok 8

osm. Snažte se o tom, jak špatně vy. Můžete litovat ne více než 10 minut. Dále vpřed. Bez výjimek. Setkat se s přáteli. Dejte si slovo, že nebudete mluvit o své bolesti více než několik minut, všechno se nezmění. Nenechávejte své přátele dlouho mluvit. Pokračujte v životě. Zapomeňte na vaši bolest krátce. Pokud zažíváte něčí smrt nebo lámání se svým blízkým, zkuste žít tuto bolest tak, aby to jde rychleji. Neznamená to, že jste zapomněli na bolest a žijte dál bez ní. To znamená, že každý potřebuje přestávku. Dejte svému srdci klidu, dejte srdce, aby se rozsvítil světlo a miloval, že se dostanete ze setkání s přáteli nebo ze tříd, které přináší radost. Stále máte čas plakat, ale ne teď.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestmi krokem 9

devět. Čas s vámi zacházet. To je nejtěžší. Budete muset získat trpělivost, abyste se zranili rány. Nemáte nic, co brzy ... počkejte. Čas vyžaduje pouze jednu věc: nechat to jednat. Aby se mentální bolest stala pamětí, musíte ji žít.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestmi krokem 10

10. Nedovolte, aby vás bolest. Nezapomeňte, že máte budoucnost a minulost. Jste silnější než bolest. Musíte to pochopit. To je jen další epizoda v životě, která bude projít.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestmi krokem 11

jedenáct. Napsat dopis. Když píšete, můžete zjistit své pocity. Více často používají pozitivní zprávy místo negativu. Pokud nepíšete, promluvte si s někým o svých pocitech: s někým blízkým nebo lékařem. Není třeba ospravedlnit, jen říct a poslouchat, co říkáte.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestmi krokem 12

12. Zůstaňte dál od prohlášení, že někdo je vinu. Jste zodpovědný za vaše činy a pro dobré a špatné, ale neměli byste někoho vinit. Neexistuje žádná otázka: A kdo je vinu?

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestí krokem 13

13. Rozvíjet linku. Život vám představuje lekce. Lidé, kteří v životě jedou hladce v životě, je velmi obtížné nosit špatné časy, protože nevědí, jak se vyrovnat s obtížemi. Vše, co vám život dává, dokonce i bolest, vás učí rozvíjet určité vlastnosti a dovednosti, které pomohou v budoucnu vypořádat se s obtížemi. Cokoliv se stane, vše pro lepší: Stáváte se silnější.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestmi krokem 14

čtrnáct. Napište seznam díků. Napište vše, co jste vděčný: A za to, co máte dobré oblečení, je střecha nad tvou hlavou, pak přemýšlejte o lidech. Děkuji za ty, kteří se o vás starají a děkujeme za život jen dobré ve vašem životě. Být vděčný je přirozený a pomůže léčit své rány.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s emocionální bolestmi krokem 15

patnáct. Pokud bolest neprochází více než týden, nebo jste ztratili naději, nebo si myslíte o sebevraždě, možná uvnitř máte nějaké nevyřešené osobní problémy.V tomto článku jsme diskutovali o zdravém přístupu k tomu, jak přežít. Někdy, my, jako děti, nechtějí používat správné tipy. Jinými slovy, když jsme mladší, jsme jednodušší nést bolest. Často je to kvůli skutečnosti, že jsme snadnější získat svobodu od bolesti. Pokud však vzniklé negativně ovlivňuje váš život a nemůžete se dostat z mrtvého konce, hledat pomoc pochopit, přemýšlet a vezměte si to, co se stalo.

Tipy

Když si myslíte, že není nic dobrého, podívejte se, co vám dává doufat v nejlepším.
Je normální cítit bolest po určitém incidentu. Kolik času bude pokračovat - jen závisí na vás. Nenechte ostatním dát tlak na vás tak, abyste necítíte všechno až do konce a skončil s ním. Pokud se cítíte bezmocný a tento pocit je posílen pouze, pak konzultujte odbornou pomoc. Takový stav může vést k depresi, který mimochodem je ošetřen. Dosáhnete určitého okamžiku v situaci a vše bude na kruzích. Nemusíte cítit, že jste v tomto stavu více ponořeni.
Poslouchejte svou oblíbenou hudbu nebo ten, který se vám zdá, že se vztahuje k tomu, co se stalo.
Ujistěte se, že se nebudete proměnit v hrdinu dramatu. Můžete přilákat pozornost přátel pouze negativních příběhů o tom, jak špatné? Řeknete příběhy, kde jste oběť, a opakujete a opakujte ho každý den? Je čas zastavit se a vzít si v ruce!
Musíme žít svůj život a získat radost z toho.