Jak být vaším osobním rozvojovým trenérem

Osobní rozvojový trenér je ten, kdo vám pomůže zvládat různé aspekty vašeho života, od kariérních cílů na finance a osobní život. I když existují profesionální trenéři, kteří platí za své nápady, každý z nás může napsat svůj osud. Přečtěte si tento článek a naučíte se, jak.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Část Jeden: Udělejte si seberealizaci

jeden. Sledujte své chování a modelování. To vám pomůže rozpoznat své silné a slabé stránky a určit, které aspekty vašeho života potřebují zlepšení. Nezapomeňte, že před tím, než něco opravíte, musíte nejprve určit problém (Problémy).

Snažte se podívat na svůj život z objektivního hlediska, nebo jinými slovy, z hlediska jiné osoby. To může trvat měsíce, tak být trpělivý a pokračovat si připomenout, že budete potřebovat čas od času, abyste si vzali krok zpět.
Věnujte pozornost vaší reakci na stres, vzrušení, hněv a úzkost. Ačkoli každý alespoň jednou zažil tyto emoce, jsme se s nimi vyrovnali různými způsoby. Reagujete na tyto emoce racionálně nebo nechte je růst na obrovské velikosti? Věnujte pozornost tomu, co způsobí, že tyto emoce: škola, práce, vaše rodina, váš manžel, a tak dále.

Obrázek s názvem je váš vlastní život trenér krok 02

2. Věnujte pozornost vašemu vztahu s ostatními. Váš vztah s přáteli, rodinné příslušníky, milovaní, kolegové mohou hodně říct o vaší osobnosti. Zeptejte se sami sebe následující otázky:

Často se hádáte s přáteli a rodinnými příslušníky? Kdo obvykle provokuje tyto hádky?

Jak se snažíte nesouhlas? Jdete na kompromis nebo vždy zadržte svou pozici?

Jsou někteří lidé ve vašem životě, kteří vás obtěžují nebo se cítíte nebezpečný? Proč se toto děje?

Bylo tam někdy, že jste zanedbávali své blízké nebo je ignorovány? Kdy jste naposledy ukázal přítele nebo milovaného člověka, že není pro vás rozumný?

Obrázek s názvem být váš vlastní život trenér krok 03

3. Rozpoznat své obavy a zkušenosti o budoucnosti. Takže uvidíte své obavy ze strany, oddělující racionální z iracionální. Essence je zjistit, zda je strach racionální (to znamená, že je to skutečné nebezpečí), nebo se týká osobních zkušeností. Zvažte následující cvičení:

Přemýšlejte o strachu. Například: "Obávám se vrátit se do školy, protože se nepovažuji za silný student". Nyní si představte, že jeden z vašich dobrých přátel nebo jednoho z rodinných příslušníků vám řekl, že se tímto způsobem cítí. Jak byste reagovali? Co by dala rada? Řekl byste osobu, aby se všechno přestal, nebo by říkal, že to stojí za to? Často dáváme raději lépe, než by udělali, kvůli zaujatému názoru na své vlastní zkušenosti.

Nezapomeňte, že i nejúspěšnější vynálezci, podnikatelé a vědci v určitém okamžiku jejich života pochybovali o svých schopnostech. Možná jim to obklopují, že to, co chtějí dělat, je nemožné, ale stále se snažili a následovali svůj sen.

Obrázek s názvem být váš vlastní život trenér krok 04

4. Drive Diary. Diaries jsou skvělý způsob, jak sledovat, co se děje ve vašem životě (jak pro vzlety a kapky), a jak reagujete na tyto situace. Revize záznamů v deníku pomůže podívat se na váš život z části, věnovat pozornost vašemu modelu myšlení a identifikovat opakované problémy.

Po určité době se vrátíte a znovu přečtěte staré záznamy. Teď, když už nejste v době chvíle, myslíte si, že situace je správně reagována? Jak jsi mohl vyrovnat s ní lépe? Mějte to na paměti pro budoucnost.

Metoda 2 z 3:

Druhá část: Výběr správné cesty

jeden. Určete své zájmy. Nejlepší způsob, jak žít plnohodnotného života, je strávit čas, dělat to, co se vám líbí. Mysli si, že máte zájem o: Art, Science, Politika nebo životní prostředí? Myslíte si, jaké dědictví chcete odejít? Jak chcete ovlivnit svět kolem vás? Tyto otázky vám pomohou najít správný lom pro vás.

Naučte se rozlišovat zájmy a koníčky. Co chcete hrát na kytaru, nemusí nutně znamenat, že byste měli udělat hudbu jako kariéru. Pokud budete jíst, spát a dýchat kytaru, pokračujte v praxi a zlepšujte své dovednosti a následujte svůj sen.
Nenechávejte svůj koníček. Jen proto, že vaše vášeň není zisková, neznamená to, že nemůžete nebo neměli dělat. Ve skutečnosti je opak. Život je zjištění rovnováhy mezi prací a zábavou a odmítnutí jednoho nebo druhého bude nepříznivě ovlivnit vaše emocionální zdraví. Nezapomeňte, že pokud jste nikdy nepracovali na cokoliv, nebudete moci ocenit váš volný čas, který by měl věnovat koníčku nebo strávit s přáteli.

Obrázek s názvem být svůj vlastní život trenér krok 06

2. Učit se a rozvíjet svůj talent. Pokud chcete dosáhnout svého potenciálu, budete muset věnovat čas posílit talent, který již máte, a objev talentů, které jste nenalezli.

Jděte do tříd nebo jednotlivých lekcí na témata, ve kterých máte zájem, i když nemáte v předchozích zkušenostech. Nikdy nevíte, kdy tato volba otevře dveře do zcela nové kariéry, o čem jste nemohli ani přemýšlet.

Nenechte se odradit, pokud chápete, že pro něco nemáte dostatečné dovednosti. Nezapomeňte, že i povědomí, že v tom nejsi moc dobrý, je to krok správným směrem, to naznačuje, co jste dobří.

Obrázek s názvem je váš vlastní život trenér krok 07

3. Postupujte podle cílů oddaných a zodpovědných. Když jste již nakonfigurovali mysl na konkrétní účel, následujte to. Být připraven na překážky a neočekávejte okamžité výsledky. Všechno dobré trvá čas a tvrdá práce, ale bude to skončit, když dosáhnete svých cílů.

Pamatujte si, že na konci života budete raději litovat Neudělal, než vyrobený.

Obrázek s názvem být svůj vlastní život trenér krok 08

4. Být schopen vstát pro sebe. V životě jistě narazíte na lidi, kteří se vás budou snažit využít, ať už ve finančním nebo emocionálním plánu. I když se musíte pokusit být smyslné a starostlivé osoby na jedné straně, musíte být také pevný a ne, abychom lidem projeli sami.

Buďte skeptičtí, když vás lidé požádají, abyste je zapůjčili, neustále čekají, abyste zaplatili všechno, nebo se zeptat na zvýhodňování, aniž byste zodpověděli vzájemnost. Tato osoba vás pravděpodobně chce využít.

Mluvte o tom, pokud vás něco obává. Možná je to váš zaměstnavatel, váš manžel nebo člen rodiny, měli byste vstoupit do zvyku klidně dát lidem, aby věděli, kdy jdou. Můžete být překvapeni tím, že se učím, že tato osoba a pojem neměly.

Metoda 3 z 3:

Část tři: Pozitivní akvizice zobrazení

jeden. Naučte se utopit negativní myšlenky. Někteří říkají: "Jste to, co jíte". Ale ještě víc jste, že jste Ačkoli. Pozitivní myšlení má schopnost obrátit běžné nebo dokonce nepříjemné zkušenosti v krásné. Pozitivní myšlení bude základem pro šťastnější život, bez ohledu na to, co se s vámi stane.

Pokud se chytíte na negativních myšlenkách, udělejte krok zpět, identifikovat myšlenku a označit ji jako "negativní". Pokud se naučíte oddělit negativní myšlenky, pomůže vám zbavit se obav a zkušeností.
Začněte pravidelně zapojit do meditace. Meditace je praxe rozvíjet sebe-povědomí. Meditace vás nejen naučí zbavit se negativních myšlenek, to pomůže uklidnit všechny myšlenky, dobré a špatné, takže jste se naučili, abyste si mohli vychutnat současnost.

Obrázek s názvem být svůj vlastní život trenér krok 10

2. Obklop se pozitivními lidmi. Nezapomeňte, že energie ostatních lidí se na vás odráží, zejména pokud s nimi strávíte spoustu času. Získejte cíl trávit čas s přáteli a blízkým, kteří se cítíte lépe, ne horší.

V žádném případě byste neměli opustit přátele a rodinné příslušníky, kteří považujete za "negativní". Namísto toho se snažte mít pozitivní vliv na postoj těchto lidí, a ne dávat negativní.

Okamžitě roztrhněte fyzicky nebo emocionálně urážlivé vztahy. Nezáleží na tom, jak dlouho se setkáváte osobně, neexistuje žádná odpuštění násilím v rodině.

Obrázek s názvem je váš vlastní život trenér krok 11

3. Být vděčný. Mnozí z nás se identifikují z pohledu toho, co chceme dělat, nebo co chceme mít. Jinými slovy, definujeme se, pokud jde o to, co máme Ne. To v podstatě předpokládá, že jsme do určité míry horší. Denně Dejte čas na vděčnost za to, co již máte, ať už je to fyzické objekty nebo ne.

Návrat na pozitivní vzpomínky. I když se zdá nemožné zapomenout na hladké nebo smutné vzpomínky, mnozí z nás se vrátí do krásné věci, která byla v našem životě. Přemýšlejte o nejlepších dnech posledního měsíce nebo roku. Vzpomeňte si na speciální strany, svátky a rekreace.

Oceníte úžasné lidi, kteří mají ve vašem životě. Pokud jste v depresi, protože nemáte přítele nebo dívku, smyčkování na tomto chybějícím prvku bude jen ještě nešťastný. Buďte vděční za všechny úžasné přátele a rodinné příslušníky, kteří mají ve vašem životě.