Jak se připravit na provoz předního cruceliformního vazu

Poranění předního příčného vazu (PKS) je považováno za protahování nebo přestávku předního kříku ve tvaru kolenního svazku. Toto zranění může být extrémně bolestivé a nejčastěji se děje během intenzivní fyzické námahy, jako jsou sporty. Poškození kolena vede k potížím při chůzi, a někdy je to ještě bolestivé dostat se k nohám. V některých případech je chirurgický zákrok nezbytný pro plné zotavení po poranění PKS. Přijímání některých akcí pro přípravu na operaci, můžete propagovat relativně bezbolestnou a rychlou obnovu kolena do normálního stavu.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Příprava týdně před operací

jeden. Diskutujte o různých aspektech operace PKS s navštěvujícím lékařem. To vám pomůže lépe pochopit podstatu vašeho problému a pomoci při rozhodování.

Určete všechny své dotazy. Nechte lékař vědět, že se obáváte a co pro vás nezůstane do konce srozumitelné.
Při provozu na PKS budou šlachy z jiné části těla odebrány a používány pro transplantaci dvou roztržených vazů. Takový postup je nezbytný, protože i během operace je nemožné jednoduše šířit poškozené vazy bez použití další tkaniny.
Provoz se provádí pomocí tenkého optického endoskopu. Chirurg dělá malý řez na koleno. Endoskop zároveň pomáhá v transplantaci transplantaci PC.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL chirurgie Krok 2

2. Ujistěte se, že operace je jedinou možnou možností. Ve většině případů se jako extrémní metoda používá chirurgická intervence počítače. A to znamená, že vy a váš lékař by měl zvážit všechny možnosti léčby před uchazením k operaci.

Nezapomeňte, že při poškození PKS není vždy operace. Když tahové nebo částečné vypouštění PKS může být snadno obnoveno fyzikální terapií a neinvazivní léčbou.

Provozní zacházení s poškozením PC je zpravidla nezbytná pro sportovce, kteří potřebují silnější a stabilní svazky, aby poskytovaly silné a ostré pohyby. Provoz k počítači může také snížit pravděpodobnost opakování.

Koleno má přední a zadní cruciformní vazy. Kromě těchto svazků jsou stále boční kolaterální vazy. Když je poškozeno více než jedna parta a existují i jiné sousední kolenní struktury, operace bude pravděpodobně nejlepší volbou.

Obrázek s názvem Připravit se pro ACL Chirurgie Krok 3

3. Připravte se v domě, abyste se mohli snadno pohybovat po operaci. Najít trochu času přemýšlet o tom, jak to nejlepší. Pokud potřebujete vstát a jít dolů kroky, abyste se dostali do ložnice, poraďte se s vaším chirurgem, zabrání se tomuto zotavení. Jinak bude nutné přemýšlet o další verzi organizace vašeho života.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL chirurgie Krok 4

4. Přestat užívat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) dva týdny před operací. Tyto léky zředí krev, což může vést k komplikacím při krvácení po nebo během operace. S cílem snížit pravděpodobnost komplikací, vyhnout se recepci následujících drog:

Alibon (naproxen)

Advil (ibuprofen)

Motrin

Obrázek s názvem Připravte se pro operaci ACL Krok 5

Pět. Zlikvidujte kouření 4 týdny před operací. Přestat kouřit alespoň 4 týdny před (a do 8 týdnů po) operací. To je důležité, protože tabákové výrobky negativně ovlivňují schopnost těla vůči samoléčím, což může vést k vývoji infekce.

Na internetu je mnoho tipů, které vám pomohou přestat kouřit.

Kromě toho existuje mnoho produktů, které vám pomohou v tom, například omítky, nikotinové žvýkačky a mnohem více.

Obrázek s názvem Připravte se na ACL chirurgie Krok 6

6. Seznamte se s lékařem o ukončení léčiv způsobujících ředění v krvi v jednom týdnu před operací. Budete s největší pravděpodobností muset zastavit 7 dní před operací příjmu dříve předepsaných léků, které mohou rozptýlit krev, například přípravy jmenovaných dříve, aby se zabránilo tvorbě trombomů. Tyto léky mohou způsobit krvácení během operace.

Pokud je to nutné pro vás.

Metoda 2 ze 4:

Cvičení provádějící několik týdnů před operací

jeden. Nezapomeňte, že cvičení pro posílení PKS mohou urychlit zotavení po operaci. Datum operace je obvykle plánováno předem, aby bylo možné připravit a vést školení. Provádění cvičení před operací pomůže obnovit některé funkce kolenního kloubu a bude klíčem k tomu, že operace bude dobře převedena na koleno.

Hlavním cílem cvičení pro PKS - jak nejlépe posílit podpůrné svaly a zlepšit možnost pohybu kolena.
Intenzita cvičení by měla být postupně zvýšena. Buďte opatrní ve vztahu k bolesti, která může signalizovat příliš mnoho zatížení.
S pocitem bolesti během cvičení okamžitě zastavte jeho realizaci a sníží intenzitu tříd.
Váš lékař vás může nasměrovat na fyzioterapeutu, který může individuálně vybrat cvičení s aktuálním stavem.
Před zahájením tréninku se poraďte se svým lékařem.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL chirurgie Krok 8

2. Cvičení "most se zaměřením na podpatky". Toto cvičení pomůže posílit kladnou šlach, velké hýždě svaly a stehenní svaly. Proveďte toto cvičení ve 3 přístupech 12krát.

Leží na zádech, ruce přešel na žaludek. Vaše kolena by měla být ohnuta tak, že paty sousedí s podlahou.

Napětí svalů břicha a začít zvedat hýždě a výkaly z podlahy, zatímco kolena, boky a ramena nebudou na stejné lince.

Držte v této poloze po dobu 6 sekund a pak se pomalu vrátí do výchozí polohy a přejděte na dobu 10 sekund.

Opakujte cvičení.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL Chirurgie Krok 9

3. Vyzkoušejte další cvičení. Toto cvičení posílí vaše zubaté svaly, které jsou zodpovědné za pohyb směrem k pohybům nohou. Proveďte cvičení ve 3 přístupech 12krát.

Leží na zádech, kolena jsou narovnána, kotníky jsou pod úhlem 90 stupňů, kolmo k podlaze.

Použijte lokty pro zvednutí horní části těla.

Squeeze hýždě, takže můžete posílit a držet tuto pozici po dobu 6 sekund. Relaxujte po dobu 10 sekund a znovu opakujte.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL chirurgie Krok 10

4. Vykonávat mahi se zapojením spadajících šlachů. Toto cvičení je zaměřeno na rozvoj svalů zády stehna. Proveďte 3 přístupy 12krát.

Leží na břicho, ruce jsou složeny pod hlavou, podporující to.

Můžete dát kolenní ručník, pokud koleno bolí nebo nepohodlné.

Ohněte zraněného kolena ve směru na zadní straně stehna.

Snížit zraněné koleno, do počáteční polohy s volným poklesem, ale jakmile je noha téměř na podlaze, "chytit" a přiveďte zpět. Pak ji znovu spustí.

Vykonávat požadovaný počet časů.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL chirurgie Krok 11

Pět. Cvičení oddělovací podpatky z podlahy. Toto cvičení posílí vaše lýtkové svaly. Proveďte ve 3 přístupech 12krát.

Stojí na zadní straně židle a držte se pro udržení rovnováhy.

Nohy jsou ve vzdálenosti asi 15 cm od sebe.

Pomalu roztrhněte paty z podlahy. Udržujte kolena vpravo. Držte po dobu 6 sekund a pak se pomalu vrátí do původní polohy.

Obrázek s názvem Připravte se pro operaci ACL Krok 12

6. Vyzkoušejte cvičení s nohama od podlahy. Zvedněte rovné nohy z podlahy posílí vaše kvadrice.

Posaďte se na podlahu nebo koberec a natáhněte si nohy před vámi.

Zvedněte ramena a podporuje je pomocí asistence.

Napětí stehného svalu na zraněné kolenní noze.

Držte stehna dohromady a koleno rovnou, roztrhněte nohu od podlahy, zvedněte ji do výšky 3-5 cm.

Proveďte toto cvičení 5-10 krát za každou nohu.

Držte nohu pokaždé po dobu 5 sekund.

Postupem času musíte být schopni provést až 30 opakování s každou nohou, zpožďovat jej pokaždé po dobu 10 sekund.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL chirurgie Krok 13

7. Ložiska boky. Provádění tohoto cvičení posílí stehenní svaly a zvýšit jejich stabilitu.

Leží na podlaze nebo koberec, nohy ohnuté.

Položka umístěte mezi koleny.

Stlačte kolena dohromady.

Držte v této poloze po dobu 5 sekund.

Relaxovat po dobu 5 sekund.

Opakujte 5-10 krát.

Časem zvýšit počet opakování až 30 krát a retenční čas do 10-15 sekund.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL chirurgie Krok 14

osm. Posílení kaviáru z holeně. Zvedání ponožek pomáhá tvořit svaly na dně nohou a umožňuje vám udržet nohy v tónu.

Stojan směřující ke zdi.

Dejte nohy na šířku ramene.

Footpipes jsou přímo před.

Zvedněte si paty, abyste se stali na prstech.

Začněte od 10 krát, přetrvává každou dobu po dobu 5 sekund.

Obrázek s názvem Připravte se pro operaci ACL Krok 15

devět. Použijte ledové a studené koleno zábaly po tréninku odstranit otoky. S edémem můžete bojovat s kolenem, aplikovat balíček s ledem a za studena (ledový obvaz). Pokud si všimnete, že koleno začalo oteklé více nebo bolesti v koleni je vylepšeno po tréninku, odstraňte otok, impozantní ledový obvaz, zvedání nohou nahoru.

Ice balíčky mohou zůstat na koleno 15-20 minut.

Ujistěte se, že led nepřichází do kontaktu přímo s kůží - jinak může poškodit kolenní tkáně.

Jednou za hodinu můžete použít led.

Snížení loupeže povede ke zbytku.

Dejte koleni k relaxaci a konzultovat fyzioterapeutu nebo chirurga před obnovením školení.

Obrázek s názvem Připravit se pro ACL chirurgie Krok 16

10. Použijte berle, pokud doporučuje lékař. Pokud chirurg těší, abyste používali berle, používejte je neustále při chůzi. Vyhněte se bezešvé, což bude problém zhoršit s kolena.

Metoda 3 ze 4:

Příprava v den provozu

jeden. Je třeba přestat jíst a pít od 12 hodin v noci před operací. Zpravidla odmítnutí jíst po dobu nejméně 12 hodin před přidělením určený doby provozu. Selhání jíst snižuje pravděpodobnost nevolnosti nebo zvracení během operace, která může být způsobena nějakým typem drog.

Odmítnutí potravin zahrnuje žvýkačku, mátové lízátka a jiné malé občerstvení.
Můžete si čistit zuby - prostě nepolapujte vodu.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL chirurgie Krok 18

2. Starat se o někoho, kdo vám přinese domů po operaci. Po operaci nebudete moci jít domů, kvůli zbytkové anesteziologické jevy. Najít někoho, kdo by byl schopen jít domů ihned po propuštění.

Váš asistent vám může také pomoci koupit léky v lékárně na cestě domů.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL chirurgie Krok 19

3. Nechte zbytečné věci doma. Snažte se používat nic, což může zasahovat s chirurgickým zákrokem. Jedná se o šperky, kosmetika, parfémy, Kolín nad Rýnem, lotiony a t.D. Kromě toho, v této době nosíme brýle místo čoček, protože během provozu může způsobit zvýšení suchu.

Obrázek s názvem Připravte se na ACL chirurgie Krok 20

4. Nezapomeňte přivést všechny potřebné dokumenty do nemocnice, aby se urychlila proces registrace a ujistěte se, že jste připraveni na provoz v určeném čase. Mít vše, co potřebujete, budete ušetřit, ušetříte čas, ne kopání sáčků nebo návratu domů. Přinést:

Pas nebo jiný dokument certifikace.

Vaše pojistná smlouva.

Forma platby, pokud druhý nebyl přijat.

Seznam léků, které berete s dávkami a recepcí.

Musíte také vzít seznam drog, ke kterým máte alergie nebo došlo k další reakci.

V případě potřeby berle.

Vezměte případ bodů, zubní protézy a sluchu, pokud je používáte. Všechny tyto položky budou muset být odstraněny před operací.

Metoda 4 ze 4:

Speciální jídla během léčby

jeden. Nezapomeňte, že potraviny bohaté na živiny přispívá k zrychlení procesu obnovy. Je třeba poznamenat, že v některých případech proces obnovení po operaci zpomaluje a nemusí ani vést k úplnému oživení. Proto před operací je nutné jíst právo, aby se zvýšila šance na plné uzdravení.

Obrázek s názvem Připravte se pro operaci ACL Krok 22

2. Jíst produkty bohaté na protein. Aminokyseliny jsou stavební materiál proteinu a bez proteinu, tělo nelze regenerovat. Použití dostatečného proteinu umožní správně a rychle zotavovat svaly.

Zkuste existuje více s nízkým obsahem tuku, luštěniny, ryby, jako je tuňák, losos, sardinky a pstruh.

Obrázek s názvem Připravte se pro operaci ACL Krok 23

3. Urychlit zotavení, jíst kiwi. Ačkoli Kiwi se může zdát zvláštní pro cokoliv zvláštního, obsahují mnoho živin, které pomohou obnovit po operaci. Kiwi obsahuje obrovské množství vitaminu C (dvakrát více než v pomerančech). Oni také obsahují obrovské množství vláken, draslíku, fytonutrienty, minerálů, vitamínů a dalších látek, které jsou užitečné pro tělo.

Jak víte, vitamíny, minerály a draslík se podílejí na vývoji kolagenu, který je nezbytný pro zajištění štěpu.

Musíte jíst alespoň dva kiwi za den.

Kiwi obsahují více antioxidantů, když jsou velmi zralé.

Obrázek s názvem Připravte se pro operaci ACL STEP 24

4. Jezte třešně pro snížení otoků. Třešně obsahují protizánětlivé látky, které vám umožní snížit otoky během poranění kolena. Kromě toho, protizánětlivé vlastnosti třešní pomáhají snížit bolest a otok po operaci.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL chirurgie Krok 25

Pět. Jezte ovoce Guaavy pro urychlení léčebného procesu. Guava je bohatá na antioxidanty, lykopen a vitamín C. Tyto látky pomáhají při obnově, přispívá k tvorbě kolagenu, což snižuje počet volných radikálů v těle a odstranění zánětu.

Obrázek s názvem Připravte se pro ACL chirurgie Krok 26

6. Více nápojů, aby se zabránilo dehydrataci. Tělo nemůže normálně fungovat bez dostatečné vody. Voda je zodpovědná za buněčné zdraví, přispívá k uzdravení.

Pít alespoň 8 sklenic vody za den.

Tipy

Postup pro obnovení PKS je malá operace, což znamená, že po operaci můžete jít domů.
Jít na kliniku pro chirurgii, nosit volné kalhoty nebo šortky, tak, aby nenarušil pooperační obvaz na koleno.
Relaxujte před a během postupu. Pokud máte vysoký krevní tlak, chirurg může odložit operaci, protože riziko krvácení se zvyšuje s hypertenzí. Sledujte televizi, přečtěte si časopisy nebo neudělejte nic, pokud vám pomůže relaxovat.
Persuate použití berlích. Existuje vysoká pravděpodobnost, že přijdou k vám po operaci.

Upozornění

Vyhněte se nezdravé činnosti, včetně špatných návyků, nedostatku spánku a jakákoli akce související s rizikem.
Kouření snižuje hladinu kyslíku v těle. Pro zotavení, buňky, zejména potřebují kyslík.