Jak stát pro sebe a neopakovat další kroky: 10 kroků

Chcete-li chránit, potřebujete odvahu. Pokud chcete být citliví na ostatní, budete muset být pozorný. S pomocí pozitivních komunikačních dovedností můžete vyjádřit to, co chcete, a zároveň show respekt pro ostatní lidi.

Kroky

Část 1 z 2:

Praxe pozitivní komunikace

jeden. Realizovat rozdíl mezi pozitivní komunikací a agresivními reakcemi. Být pozitivní znamená být schopni vstát pro sebe a sdílet své myšlenky a pocity s jinými lidmi. Ale nechcete urazit ostatní svým vlastním slovům. Naopak chcete sdělit svůj názor. Agresivní řeč Degraduje ostatní. V tomto případě dokazujete svůj názor na úkor druhých.

Pozitivní prohlášení by bylo takto: "Rita, rád bych, abyste upozornili na mé osobní podmínky v tuto chvíli. Můj bratr je nemocný, a nemůžu tak často přijít. ". Přečíst článek "Jak ukázat sebevědomí", získat více tipů.
Agresivní volba zní takto: "Rita, jsi takový egoist! Jen nevím, jak můžete být tak nosit skutečnost, že člověk má velmi nemocný. Nemáte srdce?"

Obrázek s názvem stojí za to, že by někdo ublížil

2. Použijte pozitivní jazyk těla. Zůstaňte rovný, ramena zpět. Neútočte a neučte se ke zdi. Udržujte svou hlavu zvednutou a vidíte lidi v očích. Neříkejte ruce na hrudi, takže je po stranách nebo navíc je dejte na boky. Pokud sedíte, nepřejděte nohy, nohy by měly být pevně postaveny na podlaze.

3. Pokuste se mluvit z první osoby. Vyhněte se obvinění z druhé osoby, rámování jejich návrhy od první. Například: "Cítím se uražen, když ignorujete své potřeby," a ne: "Neustále zapomenete, že musím jezdit". Pokud se zaměřujete na sebe ("i"), zrušíte druhou osobu. Takže začnete dialog.

Obrázek s názvem stojí za to, že stojí za to zranit někoho `src =

čtyři. Neberte obrannou pozici. Když se chceš, zkuste vyjádřit fakta. Nepoužívejte se jen bránit. Například prohlášení "Rita, mýlíte se!"Bude neefektivní. Ano, je důležité vyjádřit své pocity, když vás někdo uráží, ale vždy vysvětlete proč. Prohlášení, které jste aktualizováni, pomůže pouze tehdy, pokud jiná osoba již zná důvod pro Chagries. Zkuste následující:

Můžete říci: "Rita, zdá se mi, že nechápete, proč mi chybí cvičení tak často. Můj bratr je vážně nemocný, a všichni rodina dvakrát týdně jdeme k němu do nemocnice na hodinu k návštěvě. Chci být věrným týmem, ale teď bratr Jsem důležitější. Opravdu doufám, že mi rozumíte ".

Pět. Nezapomeňte, že jste sami určit hodnotu vašich myšlenek. Pokud vás někdo podhodnotí, nezapomeňte, že nikdo nemůže devalvovat své myšlenky. Pokud se objeví, znamená to, že jsou hodnota. To neznamená, že jsou vždy správné. Proto se snaží ocenit situaci jako celek a být otevřená.

6. Vysvětlit rozdíly v kulturách ve stylu života. Volitelně vyřešit všechny rozpory. Ale možná, pokud můžete vysvětlit svou pozici. V žádných ohledech mohou být nějaké rozpory. A je to naprosto normální.

Vaše víra například zakazuje spotřebu alkoholu. Proto nechcete mít alkohol na společné straně při příležitosti vašich narozenin. Vaše přítelkyně s tím nemůže souhlasit. Ale pokud zjistí, že tato volba má vážnou půdu a je vyrobena pro náboženské důvody, bude více nakloněna souhlasit.

Část 2 z 2:

Poslouchejte ostatní

jeden. Zůstaň v klidu. Pokud máte konflikt s někým, zhluboka se nadechněte. Neodpovídejte okamžitě. Ujistěte se, že jste dost klidný, abyste diskutovali o situaci s racionální pozicí.

Pokud jste se uklidnili, a potřebujete diskutovat o situaci, řekněte mi například následující: "Prosím, dejte mi pět minut. O pět minut později se vrátím a budeme diskutovat o všem ".
Snažte se dýchat membránu a trvat až deset. Vydechnout pomalu.

2. Nechte ostatní mluvit. Pokud máte konflikt s někým, poslouchej, jak váš soupeř vidí situaci. Nepřerušuj. I když si musíte nést za sebou, můžete lépe porozumět pohledu nepřítele. To vám pomůže s tím efektivněji komunikovat.

Nepokládejte se z myšlenek jiných lidí, jako je nesmysl. Toto chování je agresivně a neproduktivní.

Velbloudí a vizuální znamená ukázat, co posloucháte. Zavřete hlavu a sledujte interlocutor v oku. Podporovat konverzaci propojení jako "tak", "Ano", "HM".

3. Zobecnit myšlenky na interlicutor. Poté, co váš interlocutor dokončí své prohlášení, opakujte to, co jste slyšeli. To vám pomůže vyhnout se nedorozuměním. Bude také prokázat, že se snažíte pochopit jinou osobu.

Můžete například říci: "Rita, chápu, že si myslíte, že nejsem příliš předvídatelný naším fotbalovým týmem. Nepřišel jsem k tréninku tak často, jak chcete. To je pravda?"

čtyři. Klást otázky. Poté, co vaše přítelkyně vysvětlila svou pozici, čas, aby projednal všechny otázky a pochybnosti, které můžete mít. Pokud se ptáte otázky, ukáže, že jste hluboce zájem, a nejste jen přijímání toho, co řekla jiná osoba. Kromě toho, pokud se mezislužník nerozhodne vyjádřit svůj názor, zeptejte se ho na konkrétní otázky:

Můžete říci: "Rita, všiml jsem si, že se na mě zlobíš. Něco jsem vás urazil?". Rita může být v důsledku skutečnosti, že jste se stali nejslabším hráčem v týmu. Je unavená z toho, co vám chybí školení. Možná vidí váš potenciál a je rozrušený, protože nejste tak odhodláni k týmu, jak jsme mohli.