Jak vykreslit první pomoc při tahu: 11 kroků

Protahování je přestávka vláken ve svazcích, které drží kosti vašich kloubů dohromady. Když se tahové vazy mohou nastat následující příznaky: akutní bolest, edém, hematom a absence mobility. Svazky v kloubech rychle hojí, takže jejich protahování obvykle nepotřebuje chirurgické rušení nebo jinou intenzivní terapii. Přesto, kompetentní použití metod první pomoci pro léčbu protahování vám umožní dostat se mnohem rychleji.

Kroky

Část 1 z 2:

První kroky k zotavení

jeden. Aplikujte metodu rýže (zkráceně od odpočinku, ledu, komprese, elevace - rekreace, ledu, komprese, zvýšení), doporučené odborníky první pomoci. Zadejte všechny aspekty této techniky pro rychlé obnovení a snížení primární bolesti a edéma.

Obrázek s názvem léčit podvrtnutí během první pomoci krok 2

2. Dejte zraněným kloubem k odpočinku a neomezuje ho bez extrémně. Rekreace je důležitou součástí léčivého procesu, díky ním se můžete vyhnout nadměrné bolesti způsobené zraněním. Pokud potřebujete kmenit spoj (pro například procházky), nezapomeňte na opatrnost a používat další podporu.

V případě natažení vazeb kotníku nebo kolena použijte berle.

V případě natahování zápěstí nebo ramene, umístěte na podpůrný obvaz.

Vezměte si autobus na poškozený prst nebo nohy a zajistěte jej na dalším prstu.

Vzhledem k protahování vázanů nestojí za to, aby se kříž na fyzickou aktivitu, stačí jen nepoužívat poškozený spoj po dobu nejméně 48 hodin nebo dokud bolest selže.

Pokud jste sportovec, promluvte si s vaším trenérem nebo lékařem, když se můžete vrátit do školení.

Obrázek s názvem léčit podvrtnutí během první pomoci krok 3

3. Při první příležitosti připojte led do poškozené oblasti. Vezměte balíček s ledovým nebo studeným komprimacím a aplikujte na stresovací místo po dobu 3 dnů, dokud edém dělá.

Jako studená komprese můžete použít polyethylenový balíček s kostkami ledu, opakovaně použitelné ledové balení s chemickými přísadami, zmrazeným ručníkem a v extrémních případech - zmrazená zelenina.

Pokud je to možné, připojte led během prvních 30 minut po poranění.

Nepoužívejte led přímo na kůži, zabalte ji s ručníkem nebo jakýmkoliv hadrem, aby nedošlo k poškození tkáně.

Aktualizujte ledový nebo studený komprese každých 20-30 minut po celý den.

Po každé léčbě se vyčistěte led nebo studený komprese a před dalším, aby se kůže obnovila normální teplotu.

Aplikujte ledový nebo studený stlačování po dostatečném množství času, dokud necítíte svědění a lehká necitlivost (může trvat 15 až 20 minut), což pomůže oslabovat bolest.

Obrázek s názvem Dopřejte podvrtnutí během první pomoci 4

4. Zadejte podvrtnutí obvazu nebo obvazu. Obvaz posílí nebo chrání poškozenou oblast.

Obvaz musí sedět pevně, ale nezpůsobuje brnění nebo necitlivost končetiny.

Pro kotníky použijte bandážní autobus, který je mnohem efektivnější než obvaz nebo obvaz.

Elastické obvazy a obvazy poskytují nejlepší fixaci a flexibilitu.

Jako alternativa k obvazům můžete použít Fixing Sports Teype.

Obraťte se na svého lékaře nebo lékárníka o tom, jaký druh obvazu je lepší použít a - co je důležité - jak.

Obrázek s názvem léčit podvrtnutí během první pomoci krok 5

Pět. Pokud je to možné, zvedněte poškozený kloub tak, aby byl nad hladinou srdce. To sníží nebo zcela zabrání vzhledu edému. Vyzkoušejte každodenní zvyšování zraněného těla 2-3 hodiny.

Sedět nebo ponořit, umístění poškozeného kolena nebo kotníku na polštář.

Kravatu zápěstí nebo ruku tak, aby je zvýšil nad srdce.

Pokud můžete, v noci přinést poškozenou ruku nebo nohu s jedním nebo dvěma polštářovými polštářkami.

Zvedněte poškozenou oblast na úroveň srdce, pokud nemůžete.

Pokud si všimnete známky necitlivosti nebo brnění v poraněném kloubu, změňte polohu končetiny. Pokud pocit neprochází, poraďte se s lékařem.

Obrázek s názvem léčit podvrtnutí během kroku první pomoci 6

6. Pro léčbu zranění přijímejte ne delikátní léky proti bolesti. Pomohou zmírnit bolest a zánět způsobený protahováním. Neužívejte aspirin, protože zředí krev, a to může vést k komplikacím a těžkým zbarvení pleti. Budete pomáhat NSAID, včetně ibuprofenu (například Advilted) a naproxen. Často jsou předepsány, když napětí vazů v důsledku jejich protizánětlivých vlastností. Jako anestetika můžete pořídit paracetamol (například Tylenol).

Obraťte se na svého lékaře nebo lékárníka o doporučené dávce drog a nejvhodnějších drog pro vás.

Pokud již užíváte jiné léky na předpis, zjistíte od lékaře nebo lékárníka, můžete vzít tyto léky proti bolesti.

Postupujte podle pokynů na obalu v počtu a četnosti přijatých drog.

Vzpomeňte si na možné vedlejší účinky necitlivých léků proti bolesti.

Vezměte léky proti bolesti se všemi požadavky metodiky rýže.

Obrázek s názvem léčit podvrtnutí během první pomoci krok 7

7. Karta s bolestí přes homeopatii. Ačkoli účinnost této metody při usnadnění bolesti nebyla vědecky prokázána, mnoho lidí považuje za užitečné.

Koření zvané kurkuma je známá pro své protizánětlivé vlastnosti. Směs 2 lžíce kurkumy, 1 lžíce limetkové šťávy a trochu vody na pastovitý stav a aplikovat tuto směs do poškozeného kloubu, pak ji zabalit obvaz a nechat několik hodin.

Koupit v lékárně anglické soli (síran hořečnatý). Ještě 120 gramů soli ve lázni nebo kbelíku s teplou vodou a umožňují jej rozpustit, poté, co několikrát denně činí lázně z tohoto řešení pro zraněného kloubu. Délka každé lázně - 30 minut.

Naneste masti nebo smetanu na bázi Arnica (prodávané v lékárnách) do poškozeného spoje pro snížení zánětu a otoku, stejně jako zvýšení krevního oběhu. Poté ukládají obvaz.

Obrázek s názvem léčit podvrtnutí během první pomoci krok 8

osm. Vyhněte se určitým typům činností, které mohou dále zhoršit zranění. V prvních 72 hodin musíte být velmi pozorní.

Drž se dál od horké vody. Žádné horké vany, jacuzzi, sauny nebo horké obklady.

Vypracujte spotřebu alkoholu, protože povede ke zvýšení edému a krvácení, a zpomalit hojení.

Vyhněte se fyzické námahy, jako je běh, cyklistika a další podobné sporty.

Odmítnout masáž až do hojení. Masáže může vést k edému a krvácení.

Část 2 z 2:

Zdravotní péče

jeden. Pokud se stav zranění nezlepšil do 72 hodin nebo máte příznaky zlomeniny kostí. Všechna zranění, vážněji obyčejný strečink, by měla být zkoumána lékařem.

Zavolejte sanitku, pokud nemůžete přenést hmotnost zraněného končetiny, protože to může být známkou zvláště závažného případu napětí nebo zlomeniny kostí.
Nesnažte se odolat bolesti. To nestojí za to, zejména pokud je zranění horší, než jste předpokládali.
Nedělejte si diagnózu.
Konzultujte lékařskou péči, abyste se vyhnuli dlouhému utrpení a / nebo více zranění a bolesti způsobených počátečním protahováním.

Obrázek s názvem léčit podvrtnutí během kroku první pomoci 10

2. Vzpomeňte si na příznaky zlomeniny kostí. Některé známky mohou být příznaky zlomeniny, které pacient nebo osoba péče o něj musí vzít v úvahu. Musíte vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte jednu z následujících příznaků:

Neschopnost pohybovat se zraněným spojem nebo končetinou.

Necitlivost, brnění nebo silný otok zraněného kloubu.

Otevřená rána při poranění.

Pamatujte, zda jste slyšeli kliknutí v době zranění.

Zkontrolujte spoj nebo končetinu na známkách deformace.

Věnujte pozornost bolesti ve specifické kosti ve společném (bolestivém bodu), jakož i silným plánováním zranění.

Obrázek s názvem léčit podvrtnutí během prvního pomocného kroku 11

3. Zkontrolujte zranění na známkách infekce. S jakýmkoliv náznakem infekce musí být okamžitě vytvrzeno, jinak se rozšíří do okolních tkání a dostanete nemocný.

Najděte otevřené řezy nebo oděrky na kůži kolem zranění, kde se infekce může dostat.

Dejte si pozor na vysoké teploty v prvních dnech po poranění.

Zkontrolujte poškozený kloub nebo končetinu k zarudnutí nebo červené pruhy pocházejících z poranění.

Koupit místo zranění. Typické příznaky infekce je lokální zvýšení teploty a otok zraněného končetiny.