Jak zacházet s tendinitem Patelly -

Patella spojuje velkou kost a koleno. Poranění této šlachy může vést k tendinite patelly, častěji známý jako "jumper koleno". Tyto zranění se často vyskytují při sportovních a fyzické aktivitě. To může znamenat akutní bolest kolena, zejména po skákání nebo běhu. Možnosti pro léčbu tendinite patelly se liší od jednoduchého odpočinku v případě lehké bolesti a chirurgické intervence v případě trvalé bolesti. Po fyzioterapii může úplné využití trvat od 6 do 18 měsíců.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Konvenční možnosti léčby

jeden. Dovolená pro zraněné patelly. Pozastavení pauzy v aktivitách, které vyžadují běhu a skákání. Obraťte se se svým lékařem o alternativách, abyste zachovali svou činnost, aniž by se zhoršovalo jeho stav.

Připevněte led na nemocnou nohu. Udělejte ledový komprese, uvedení ledu do plastového sáčku a zabalte paket sám v ručníku. Připevněte led, abyste se naučili bolest a odstraňte otoky, vyplývající z tendinite patelly.

Obrázek s názvem léčit patellar tendonitidy krok 2

2. Obraťte se na fyzioterapeutu, abyste zlepšili svůj stav. Lékař vás může nasměrovat na fyzioterapeutu, který vám může doporučit cvičení pro protahování a posílení svalů, včetně prefabatické šlachy.

Fyzioterapeut může také udělat masáž zraněnou šlach, aby se urychlila zotavení.

Během relace může fyzioterapeut aplikovat techniku zvanou iontoforézu. Využívá zdravotnický prostředek, který surzuje oblast šlachy s kortikosteroidy za použití elektrických výbojů.

Obrázek s názvem léčit patellar tendonitidy krok 3

3. Pokud trpíte tímto zraněním poprvé, zkuste vstřikovat kortikosteroidy. Lékař může produkovat injekce pro patelly ultrazvukem k léčbě bolesti.

Konsolidovat účinek injekcí, kterého lékař může zakázat fyzickou aktivitu.

Obrázek s názvem Léčba Patellar Tendonitida Krok 4

4. Koupit pás pro patella. To lze nalézt ve většině lékáren. Pás klade tlak na šlach, čímž se redistribuovat zatížení po celé délce šlachy. To odstraňuje napětí ze zraněné části šlachy, čímž se štěpí bolest. Obnovení šlachy budete ještě potřebovat nějaký čas.

Obrázek s názvem léčit patellar tendonitidy krok 5

Pět. Pokud trpíte touto podmínkou více než měsíc, zkuste vykonávat excentrické dřepy. Staňte se na tabuli s předpětí 25 stupňů nohou rovnoběžně. Nohy by měly být na šířce ramen, paty na vznešené straně. Můžete dělat nakloněnou desku tím, že na okraj chodníku, nebo koupit tak na Amazon. Make Squaty pomalu, sedí zpět, místo toho, aby se ponořili dolů. Nestahujte a nepohybujte setrvačností.

Udělejte tři přístupy k 15 dřepům

Strávit tři sekundy, aby se posadil

Strávit 2-3 sekundy, abyste vstali

Metoda 2 z 3:

Sestupovat o pokročilých metodách léčby

jeden. Vážte si své možnosti. Pokud se po tradiční léčbě, bolest od tendinite patelly nesmělo, přemýšlejte o tom, že bude chirurgie.

Obrázek s názvem léčit patellar tendonitidy krok 7

2. Připravte a předejte operaci podle pokynů svého lékaře. Samotný postup závisí na závažnosti zranění, ale pokud budeme mluvit obecně, lékař jednoduše obnoví mezery nalezené v šlabě.

Obrázek s názvem léčit patellar tendonitidy krok 8

3. Navštivte fyzioterapii po několika týdnech po operaci. Fyzioterapie může trvat několik týdnů a zahrnují cvičení pro obnovu a posilování svalů.

Metoda 3 z 3:

Eliminace bolesti od tendinite patelly jinými způsoby

jeden. Zbytečné protizánětlivé přípravky pro dočasnou úlevu. Jezte tyto léky pouze na krátkou dobu, abyste se vyhnuli možným vedlejším účinkům.

Obrázek s názvem Léčba Patellar Tendonitida Krok 10

2. Léčba tendinitu patelly terapie extracorporické srazy. Tato alternativní metoda léčby provádí lékař, je založen na práci zvukových vln, které vezměte bolest v šlachu.

Obrázek s názvem Léčba Patellar Tendonitidy Krok 11

3. Zvážit experimentální ošetření. Někteří lékaři mohou aplikovat laserovou stimulaci nebo techniku bohatou plazmatickou destičkou (BOTP). BOTP obsahuje injekce. Své plazmy v oblasti šlachy pro léčbu bolesti.

Tipy

Bolest od tendinite patelly často dochází pod kolenním pohárem před kolenem.
Kromě hodnocení značek a symptomů s lékařským vyšetřením, diagnostikovat tendinit patelly, může lékař přiřadit rentgenový, ultrazvuk nebo MRI.