Jak se zbavit strachu, který má být propuštěn: 13 kroků

Myšlenka na možnou ztrátu práce může být opravdu velmi děsivé. Jak budete poskytovat svou rodinu, pokud náhle ztratíte zdroj příjmů? Bohužel, strach ze ztráty práce se může proměnit v posedlost. Kromě toho, strach z propuštění snižuje lidskou produktivitu a zabraňuje propagaci svého kariéra. Pokud chcete ukázat svůj potenciál, budete muset opustit strach z propuštění.

Kroky

Část 1 z 3:

Naučte se spravovat své obavy

jeden. Hodnotit svou situaci. Existuje nějaký skutečný důvod, proč vás propustí? Snažte se sledovat pracovní proces a kancelář jako celek, abyste pochopili, zda existují nějaké známky, které můžete ztratit práci. Pokud během několika dní nemohli zjistit jediné znamení, pak můžeme předpokládat, že tyto obavy jsou jen v hlavě, a nezajímá se o to. Níže jsou uvedeny některé známky, které vám mohou přinést do myšlenky, že jste ohroženi propuštěním:

Jste výrazně snížili množství práce a zatížení;
Objevil se nový průvodce, který chce rozvíjet společnost nebo podnik v jiném směru;
Kolegové se vás začali vyhnout náhle;
Již nejsou pozváni na důležité schůzky a obchodní jednání;
Šéf neustále kritizuje vaši práci.

Rada specialisty

Adam Dorsay, PSYD

Adam Dursi Consuler se domnívá - licencovaný psycholog s praxe v San Jose, Kalifornie. Jedná se o jeden ze tvůrců reciprocity projektu, mezinárodní program na Facebooku a konzultant pro bezpečnostní týmy Digitální oceán. Se specializuje na práci s úspěšnými dospělými zákazníky a pomáhají jim řešit problémy ve vztazích, vyrovnat se se stresem a úzkostí a učinit jejich životy šťastnější. V roce 2016 vystupoval na Tedx s projevem o muži a emocích, které se staly velmi populární. Dostal magisterský titul v psychologickém poradenství na University of Santa Clara a titul v klinické psychologii v roce 2008.

Adam Dorsay, PSYD
Vztah konzultant

Náš odborník souhlasí: "Začněte s důležitými problémy. Váš strach je oprávněný? Nainstalovali jste zkušební období? Dobrý nápad apelovat přítele, kterému můžete věřit a diskutovat s ním, jak skutečný je váš strach. Pokud máte opravdu důvod věřit, že můžete propustit, vezměte si rozhodující kroky, abyste se tomu vyhnuli. ".

Obrázek s názvem Ztratit svůj strach z vypáleného kroku 2

2. Pošlete svůj strach, kde je místo. Pokud neexistuje žádné zjevné důkazy, že vaše pracoviště je v nebezpečí, ne, zkuste pochopit zdroj vašich zkušeností a obav. Vaše obavy mohou být výsledkem vaší osobní zkušenosti v minulosti. Identifikace příčiny takového iracionálního strachu může být prvním krokem k jeho eliminaci.

Byli jste velmi šokováni, když jste "zeptali se z minulé práce bez jakýchkoliv varování?

Stalo se, že jste sledovali jiného nebo blízkého muže, který musel po ztrátě práce projít obtížemi?

Bojíte se, že budete propuštěni kvůli nízkému sebeúctu?

Obrázek s názvem Ztratit svůj strach z vypáleného kroku 3

3. Promluvte si s kolegy. Pokud máte pocit, že strach z propuštění má nějakou skutečnou nadaci, zjistěte, co vaši kolegové myslí o vašem vlastním pracovišti. Můžete být překvapeni, že mnozí z nich mají stejné obavy jako vy. Kromě toho mnozí manažeři si užívá strachu z propuštění, snaží se podpořit své zaměstnance "v Tonus".

Pokud máte pocit, že vám úřady jednoduše manipulují, je docela možné, měli byste začít hledat novou práci.

Nestěžujte si s kolegy. Jinak to může dosáhnout vaší autority.

Obrázek s názvem Ztratit svůj strach z vypáleného kroku 4

4. Promluvte si s vaším šéfem. Zdvořile požádejte vedoucí schůzky, aby projednala problematické pracovní momenty. Ukažte vůdce, že ne lhostejně svou pozici v práci a chcete plnit své povinnosti v nejlepším formuláři. S největší pravděpodobností, šéf bude ohromen vaší iniciativou a uklidni vás.

Nabídněte svou pomoc a účast na dalších projektech, které usnadní vaše řízení.

Pochopit, že se zřídka stává, že postoj k vám zaměstnavatel vyvíjí z osobních motivů. S největší pravděpodobností je váš šéf soustředěn v celkovém obrazu a produktivitě společnosti, a ne na osobní účasti v tomto.

Proveďte seznam osobních úspěchů v tomto pracovišti.

Rada specialisty

Adam Dorsay, PSYD

Adam Dorsay, PSYD
Vztah konzultant

Promluvte si s hlavou, pokud máte s ním důvěru. Vyhodnocení účinnosti vaší práce je nejlepším způsobem, jak zjistit, co vyrovnat s dokonale, a co ještě by měl fungovat. Zeptejte se šéfa, aby ocenil, s jakými povinnostmi se rozhodnete nejlépe a že podle jeho názoru byste se mohli v naší práci zlepšit.

Část 2 z 3:

Připravte se na nejhorší možnost vývoje událostí

jeden. Aktualizujte svůj životopis. Přidejte nové dovednosti a zkušenosti, které máte na tomto pracovišti. Aktualizovaný Ready-made životopis vám poskytne důvěru, že budete rychle moci obnovit a posunout v případě, že tuto práci stále ztratíte. Povědomí o tom, že jste připraveni na takovou variantu vývoje událostí, pomůže rozptýlit strach z neznámé a budoucnosti v případě propuštění.

Buďte opatrní, vyprázdněte životopis - mělo by to být tajný proces. Nechcete, aby váš průvodce zjistili, že hledáte nové pracoviště.

Obrázek s názvem Ztratit svůj strach z vypáleného kroku 6

2. Podívejte se na pracovní smlouvu. Pokud je ve vaší smlouvě poskytnuta určitý sociální balíček, věnujte pozornost tomu, jakou kompenzaci budete mít v případě propuštění. Informace, které budete mít prostředky a čas najít nové pracoviště, vám dá malé oddech.

V právních předpisech Ruské federace je odškodnění sjednána v některých případech propuštění (se snížením států a likvidace společnosti). V těchto případech zaměstnavatel platí denní příručku ve výši jednoho průměrného měsíčního zisku - odškodnění pro průměrné měsíční výdělky na dobu hledání zaměstnání - je zaplacena měsíčně za druhý as povolením centra zaměstnanosti Třetí měsíc a pracuje v extrémním severu a v oblastech rovnocenné tomu - od druhého šestého měsíce včetně po propuštění. Stejně jako náhrada za propuštění před dvoutměsíčním obdobím přiděleným zákonem, aby se zabránilo zaměstnancům o propuštění z těchto důvodů - až na dva průměrné měsíční výdělky.

Obrázek s názvem Ztratit svůj strach z vypáleného kroku 7

3. Věnujte pozornost přínosům v nezaměstnanosti. Dávka v nezaměstnanosti pomůže žít po určitou dobu, dokud nenajdete nové pracoviště. Najít informace, ke kterým jsou požadavky poskytovány získat dávky v nezaměstnanosti.

Občané nárok na dávky v nezaměstnanosti; právní předpisy sdílí dvě kategorie. První kategorie: Pracovníci, kteří byli propuštěni na všech důvodech, s výjimkou pachatelů. Druhá kategorie: Občané, kteří nikdy nepracovali nebo nemají přestávku ve více než jednom roce, včetně zamítnutých pro Komisi o nelegálním pochybení.

Občané první kategorie v první platební lhůtě (dvanáct měsíců) obdrží v těchto velikostech příručku: tři měsíce - 75% průměrného měsíčního zisku - čtyři měsíce - 60% - pěti měsíců - 45% průměrné měsíční odměny. Občané druhé kategorie dostávají přínosy ve výši minimální výše vynásobené součinitelem okresního souboru.

Obrázek s názvem Ztratit svůj strach z vypáleného kroku 8

4. Shromažďovat doporučení. Než opustíte starou práci, sbírejte co nejvíce doporučení, které vám pomohou při hledání nového pracoviště. Proto budete potřebovat lidi, kteří ocení vaši práci. Kromě toho bude vynikající nápad udržet dobré vztahy s těmito lidmi, kontaktovat je čas od času e-mailem nebo telefonicky.

Je důležité, aby vás autoři vašich doporučení pamatovali dobře - pak s největší pravděpodobností tyto doporučení potvrdí vaše budoucí vedení.

Obrázek s názvem Ztratit svůj strach z vypáleného kroku 9

Pět. Zůstaňte si vědom otevřených volných pracovních míst. Udělejte svůj životopis a doporučení najít a zobrazit personální agentury a další společnosti. Chcete-li to provést, zkuste kontaktovat personální agentury ve vašem městě a zjistit, které volná místa můžete nabídnout. Zpráva, že hledáte nové pracoviště.

Učinit tak, že vaše hlava nerozpoznává, že prohlížíte další volná místa.

Část 3 z 3:

Zvažte riziko propuštění jako otevřená příležitost

jeden. Zase čas, aby se věděl lépe. Snažte se uklidnit myšlenky a zbavit se stresu, jejichž výsledek se stal posledním pracovištěm. Pokud se však ukáže, že budete vypáleni, budete mít dostatek času soustředit se na to, co vám přináší potěšení a dělá tě šťastným. Můžete se dozvědět o sobě něco nového a řešení kariérních cílů. Možná si dokonce uvědomíte, že bychom se chtěli vypořádat s něčím zcela jiným, což je zásadně odlišné od vašich povinností v minulém pracovišti.

Soustředit se na zdraví. Povolit fyzické cvičení ve vašem obvyklém rozvrhu. Vyvážte svou dietu. Spit dost.
Zkopírujte nové dojmy a vzpomínky. Nyní máte možnost vychutnat levnou cestu nebo jít pěší turistiku.
Nákup nové dovednosti, které jste postrádali čas, když jste pracovali.

Obrázek s názvem Ztratit svůj strach z vypáleného kroku 11

2. Trávit čas se svými blízkými. Užijte si čas strávený s rodinou. Plně se zaměřením na práci, někdy zapomínáme, že v našem životě je opravdu důležitý. Pokud jste vyhozeni z práce, budete mít spoustu času, který můžete strávit s dětmi, manželka (y), s rodiči a dalšími lidmi, kteří hrají důležitou roli ve vašem životě.

Obrázek s názvem Ztratit svůj strach z vypáleného kroku 12

3. Přečtěte si biografie slavných lidí, kteří se podařilo uspět po propuštění z jedné z pracovních míst. Mnoho úspěšných lidí po celém světě kdysi čelí propuštění. Někdy propuštění z pracoviště, který ve skutečnosti nebyl limitem snů, otevírá příležitost najít své skutečné povolání.

Spisovatel Joan Rowling také jednou ztratil práci tajemníka a dokonce i nějaký čas byl bezdomovec před zahájením psaní knih o Harryho Pottera.

Michael Bloomberg jednou pracoval v investiční bance a byl také vystřelen, moudře využil svůj volno, objevil svou vlastní společnost pro finanční transakce a data. K dnešnímu dni je Bloomberg jedním z nejúspěšnějších na světě.

Obrázek s názvem Ztratit svůj strach z vypáleného kroku 13

4. Vrátit se důvěru. Trvalý strach a obavy, že vás můžete odmítnout, velmi poškozovat vaše sebeúcty. Pokud ještě opustíte tuto práci, budete mít šanci si pamatovat, co jste úžasný člověk. Vše, co se může změnit po propuštění, je pouze váš status zaměstnání. Pochopíte, že jste stále chytrý a schopný člověk, který jste na tomto místě pracoval, a další společnost se s vámi určitě souhlasí.

Tipy

Neumožňujte strach z propuštění, abyste zasahovali s vámi, abyste naplnili svou práci. Někteří lidé tento strach je prostě paralyzován, protože to, co představuje výkon a výkon.
Odvaha. Samozřejmě je velmi obtížné otevřeně a správně reagovat na kritiku šéfa, ale bude ohromeno a ohromeno tím, jak jste ukázali iniciativu na pracovišti.
Přemýšlet. Meditace vám pomůže očistit vědomí, zbavit se stresu spojeného s prací a můžete konečně uvolnit strach z propuštění.

Varování

Nepálte mosty. I když se domníváte, že s vámi nespravedlivě stojí, je lepší zůstat v dobrém vztahu. Koneckonců, nevíte, kdy a za jakých okolností můžete znovu přijít s těmito lidmi.
Nedodržujte se, dokud nevyplníte. Pokud se chystáte opustit práci jen proto, že se bojíte být vypáleni, zbavíte se příležitosti získat slušnou nezaměstnanost v případě propuštění, stejně jako využít dalších výhod nedostatku práce.
Nikdy neříkejte o své zášť na kolegy a další zaměstnance. Koneckonců, nikdy nevíte, kdo můžete získat tyto zvěsti.