Jak být nekuřácký, pokud jste teenager: 4 kroky

Z tabáku je mnohem těžší, než se od drog, protože je cenově dostupnější, ale stejné nebezpečné jako drogy. Osmdesát procent kuřáků vtipné kouření za 18 let a více než polovina z nich nyní lituje, že nemohli přestat. Pokud nezkoušete cigaretu do 17 let, máte velkou šanci, že budete nekuřácký na život.

Kroky

jeden. Vyberte si správné přátele. Pokud jste v hlavě nekuřáckých lidí, budete posílit vůli zůstat nekuřácký. Teenageři dělají vše možné se připojit k společnosti, v tomto případě prostě nepotřebují kouřit.

Obrázek s názvem Stay tabák zdarma jako dospívající krok 2

2. Vyhněte se místům nebo situacím, kde kouří. Můžete mít touhu oddálit cigaretu přítele nebo cizince, nebo v nejlepším případě budete vystaveni tabákovému kouři.

Obrázek s názvem Zůstaňte s tabákem zdarma jako dospívající krok 3

3. Hlava odmítnout. Čas přijde, když se setkáte s tlakem z vrstevníků, a budete muset rozhodnout. Polovina všech kouření adolescentů začnou kouřit kvůli tlakovým soudruhům.

Obrázek s názvem Stay tabák zdarma jako dospívající krok 4

4. Najít další třídy. Neměli by poškodit vaše zdraví a zdraví.

Tipy

V nějaké společnosti můžete cítit tlak. Když jste nabídli kouři, stačí odpovědět "ne, díky", Bude to velký obchod.
Usnul včas a probudit se brzy, abyste zůstali a cítit se zdravý a energický během dne, protože nemáte potřebu stimulátoru nikotinu.
Odhoďte své zapalovače, zápasy, cigarety a další položky, které mohou oslabit vaše odhodlání.

Varování

Kouření nejen zvyšuje riziko onemocnění kardiovaskulárních onemocnění, ale také dělá váš dech neuvolní a zuby žloutnou.
Nebudete mít více přátel z kouření, je to závislost.