Jak udělat flipper na trampolíně: 11 kroků

Flutto je jednoduchý, velkolepý herec trik, který může být nebezpečný pouze v případě, že není správný! Proveďte to poprvé s extrémní opatrností. Chcete-li se dozvědět, jak provést flip s minimálním zdravotním rizikem, najít akrobatickou halu nebo sekci gymnastiky, kde se profesionální trenér bude moci pomoci se naučit, jak udělat flip a mnoho dalších triků.

Kroky

jeden. Vždycky udělejte triky v přítomnosti pozorovatele, jak můžete získat vážná zranění, pokud se něco pokazí.

Obrázek s názvem backflip na trampolíně kroku 2

2. Odpojte a skočte trochu na trampolína, abyste připravili tělo a zvykl si na.Zeptejte se přítele, aby se o něj staral a pomohl. Velmi užitečné, pokud bude váš přítel odkazovat. Obvykle se odpočítávání daných jinou osobou pomáhá překonat nerozhodnost. Když změkčili, praxe, aby se kloub zpět s výstupem na nohy.

Obrázek s názvem backflip na trampolíně kroku 3

3. Když si zvyknete na klouby, jděte do poklesu, s házet nohou na hlavu.

Obrázek s názvem backflip na trampolíně kroku 4

4. Když si zvyknete na předchozí cvičení, zkuste provést přírubu zpět. Podívejte se přes rameno, ale do vlajky rivne zpět. Nesnažte se skočit do několika kroků a okamžitě převrátí, protože s největší pravděpodobností budete nést. Vlak a natáhnout záda být flexibilnější.

Obrázek s názvem backflip na trampolíně kroku 5

Pět. Praxe, aby se krok 3, dokud nebudete s jistotou přistát. Snažte se provést baňku rychleji, pomalejší, když si jistý nedostane polovinu k ruce s přistáním.

Obrázek s názvem backflip na trampolíně kroku 6

6. Motivujte se, snažte se udržet pozitivní postoj. Naladit úspěch, dokud nechcete, aby se flip a uložíte náladu, kterou uspělo! Udržujte klid a koncentraci - vše přichází se zkušenostmi. Nespěchejte, nikdo vás nepotřebuje, aby okamžitě zlomil krk! Školení padající na zádech a zemi. Získat zkušenosti a vařit své tělo!

Obrázek s názvem backflip na trampolíně kroku 7

7. Praxe, dokud necítíte, že jste fyzicky a psychologicky připraveni vyzkoušet floppy. Vždy vypadat trochu nahoru! Nedívejte se přes rameno. Pokud budete držet hlavu ve špatné pozici, nebudete úspěšní. Stiskněte nohy a ruce. Snažte se dělat pohyby bez přílišného úsilí.

Obrázek s názvem backflip na trampolíně kroku 8

osm. Rám trampolína. Když chápete, že jste v dostatečné výšce - flipy. Tlačit z trampolíny, řídit zpět a vyzvednout kolena k hrudi, podívejte se nahoru a zpět, že se podíváte na oblohu, dokud neuvidíte odrazový můstek. Můžete otočit flip poprvé, ale je to normální. Nevzdávejte se, pokud není možné okamžitě udržet!

Obrázek s názvem backflip na trampolíně kroku 9

devět. Před prováděním flipu si vezměte pohodlnou polohu. Pochopíte, když ho najdete. Péče a naučíte se, jak se vrátit za jeden den!

Obrázek s názvem backflip na trampolíně kroku 10

10. Váš strach a instinkty budou zasahovat pouze na začátku.

Obrázek s názvem backflip na trampolíně kroku 11

jedenáct. Úspěšný trénink!!

Tipy

Nebojte se, buďte pozorní! Nezáleží na tom, co děláte, máte instinkty sebezračení, které vám nedovolí přistát na hlavě, samozřejmě nefunguje, pokud jste ochromeni strachem!
Nezadávejte příliš mnoho, tím silnější jste seskupeni, tím rychleji se budete otočit a horší bude trik! Pokuste se třít, dokud pro vás najdete nejlepší pozici. Bude se vám tento pocit líbit! Začněte narovnávat ruce a nohy, když vidíte odrazový můstek!
Pokud vyhodíte ruku nebo otočíte stranu - zastavit školení. To je strach z pádu na zádech, který neovládáte. Vrátit se na pádu s vlákny. Nespěchej!
Zeptejte se pomoc od přítele, který ví, jak udělat flip.
Měl zvládl flip zpět, nezastavujte, mistře ostatních, ne méně velkolepé triky jako překlopení dopředu, převrat a t.D.. Připojte své přátele na váš koníček! Ukažte, jak můžete skočit na trampolíně. Školení s přáteli je skvělý způsob, jak trávit čas a udržovat se v dobrém stavu.
Nesnažte se dělat příliš složité triky, když nemluvíte velmi dobře.Nezapomeňte, že složitější triky vyžadují více času ve vzduchu, vykonávat!Je nejjednodušší naučit se, jak udělat flip zpět - skákání velmi vysoké a seskupené docela trochu!To je nejbezpečnější způsob, jak udělat veverky ve vzduchu, ale vyžaduje dobré přistání, jinak můžete létat z trampolíny.
Zeptejte se přítele, který vás drží za tričko poprvé, pomůže vám zemi.
Když se poprvé snažíte o trik, požádejte svého přítele, abyste se o vás starali a dali odpočítávání. Počítání je velmi užitečné rozhodnout se udělat trik!
Vždy slyšet! Přijít do 10 minut a natáhnout, pak skočit několik minut na trampolíně, abyste ohřívali nohy.

Varování

Neskočte příliš blízko k okraji trampolíny, můžete vyhodit mimo své limity.
Pokud se dostanete na půl cesty, přistane na hlavě. Pokuste se získat odhodlání a odvahu a učinit triky sebejistě!
Můžete poškodit krk nebo páteř - buďte opatrní.
Otočit zpět technicky jednodušší než překlopit vpřed, ale je mnohem obtížnější se rozhodnout.Váš mozek řekne "ne" žádný pohyb, který může vést k přistání na hlavě nebo pohybu na stranu, kde se nemůžete dívat. Salto vyžaduje pohyby důvěry. Pokud pochybujete, že váš mozek nebude dovolit pohyb.
Vyzkoušejte Salto bez dozoru. Školení dohledu člověka, který vám může pomoci v případě zranění!!
Neházejte hlavu zpět. Udržujte hlavu vertikálně.
Pečlivě rozptýlit, teprve pak budete připraveni na školení.
Nedělejte triky, pokud užíváte léky, které zhoršují koordinaci nebo zpomalují reakci.
Pokud jste nikdy nebyli zapojeni do gymnastiky a nemáte představu o bezpečnosti, můžete se zranit.
Pokud pochopíte, že spadnete na hlavu, vykazují ruce. Dislose nebo dokonce rozbít ruku mnohem lépe než rozbít krk.