Jak vařit ovoce a jogurt smoothies

Ovoce-jogurt smoothie může fungovat jako chutná, užitečná snídaně a jako svačina. Jakmile se vám podaří najít správný poměr ovoce a jogurtu, začněte experimentovat dál, hledejte nové kombinace ovoce a sladidel. V tomto článku Vám poskytneme recepty čtyř různých ovocných jogurt smoothies: jahody a trojité bobule, tropické a smoothie se skořicí.

Kroky

Metoda 1 z 5:

Jahodové a banánové smoothies

jeden. Řezání ovoce. Pro koktejl budete potřebovat celkem 1 šálek ovoce. Vyjměte banány a jahody v takovém množství k naplnění celého skla s kousky.

Pokud se vám líbí nasycená banánová chuť s lehkou jahodovou příchuť, použijte více banánů. Pokud se vám líbí lehčí smoothie s lehkou banánovou příchutí, použijte více jahod.
Pokud chcete udělat ledový koktejl, můžete zmrazit banán a jahody před použitím.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 2

2. Vybrat sladidlo. Jahoda a banán dost sladký. Ale někteří lidé milují velmi sladké smoothies. Můžete přidat lžičku konvenčního cukru, medu nebo agávového sirupu.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 3

3. Rozhodněte se, který typ jogurtu. V závislosti na vašich preferencích potřebujete sklenici obyčejného, vanilky nebo ovocného jogurtu. Více tučného jogurtu si vyberete, tím hustším a bohatí bude chuť smoothie.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 4

4. Složky smíchejte. Vložte jogurt, ovoce a sladidlo v mixéru nebo potravinářském procesoru. Složky smíchejte na plné míchání. V koktejlu by neměly být velké kousky ovoce.

Zkontrolujte texturu smoothies. Pokud chcete udělat více kapaliny, přidejte několik lžící mléka a pokračujte v míchání v mixéru.

Můžete přidat několik kostek ledu k smoothie, aby se ho ochladil a získali více textury ledu.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 5

Pět. Podávejte smoothie. Nalijte smoothie do sklenice, abyste viděli jeho krásnou růžovou barvu. Pokud se rozhodnete pít smoothie později, vyjměte ji do chladničky.

Metoda 2 z 5:

Triple Berry Smoothie

jeden. Připravit bobule. Pro tento koktejl je nutný 1 šálek bobulí. Můžete použít libovolnou kombinaci borůvek, malin, ostružin, jahod a jiných typů bobulí podle svého výběru. Porazit bobule a odstranit všechny mumlání nebo měkké. Umyjte bobule a nakrájejte své ocasy nebo řízky.

Místo čerstvého můžete použít zmrazené bobule.
Když si vyberete, které bobule používají, zohlednit, že maliny a ostružiny mají vynikající chuť, ale existuje mnoho drobných semen.
Snažte se najít borůvku s měkkým, ale ne s pevnou kůží. Borůvkový s pevnou kůží je těžší brousit.

Obrázek s názvem, aby ovoce a jogurt smoothie krok 7

2. Přidat jogurt a mléko. Berry Smoothie je obvykle hustá a pyří. Pokud chcete pít, smíchejte jogurt s mlékem a nepoužívejte pouze jogurt. Směs 1/2 šálek jogurtu a 1/2 šálku pevných nebo odstředěných mléka. Nezapomeňte, že čím vyšší je procento tuků v mléce a jogurtu, tlustá bude smoothies.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 8

3. Vybrat sladidlo. Chcete-li zachovat lehkost tohoto koktejl, přidejte lžičku Stevia nebo Agava sirup. Můžete také přidat několik kusů velmi zralé banány, pokud nechcete přidat cukru nebo cukru náhradu.

Obrázek s názvem, aby ovoce a jogurt smoothie krok 9

4. Smíchejte všechny složky. Dejte bobule, jogurt / mléko a sladidlo v mixéru. Míchejte smoothie, dokud nezmizí viditelné kusy. Zkontrolujte konzistenci a přidejte mléko, jogurt nebo led.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 10

Pět. Podávejte smoothie. Vařte tento užitečný koktejl na brýle a pijte doma nebo se zlomte do láhve, abyste je mohli vychutnat na cestách.

Metoda 3 z 5:

Tropický koktejl

jeden. Mít tropické ovoce. Tento koktejl ve stylu koktejl "Pina Kolada" - neuvěřitelně chutné letní zábavy. Budete potřebovat kompletní misku oblíbených tropických ovoce. Koupit je zmrazené nebo čerstvé, pak je rozřezat na kousky o jednom a půl centimetrech. Můžete si vzít takové ovoce jako:

ananas;
mango;
papája;
Guava;
Maracuy;
kiwi.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 12

2. Můžete použít řecký jogurt. Jeho hustá textura kompenzuje sání tropických ovoce a kyselá chuť je ideální pro výbušnou sladkost ovoce. Vezměte obvyklý řecký jogurt nebo snížený tuk jogurt. Budete potřebovat jednu sklenku řeckého jogurtu.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 13

3. Použijte šťávu jako sladidlo. Sweese Tento koktejl Quarter Cups Lyme Juice, Mango, Orange nebo Ananas.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 14

4. Smíchejte všechny složky v mixéru. Dát ovoce, jogurt a šťávu v mixéru. Složky smíchejte, dokud nejsou zcela smíšené. Přidejte další šťávy, pokud chcete udělat smoothie více kapaliny, nebo přidat jogurt, pokud chcete udělat smoothie hustý.

Obrázek s názvem dělat banán smoothie s čokoládovou omáčkou krok 6

Pět. Podávat smoothies. Nalijte do dezertního skla, podávejte s neobvyklou slámou a získejte osvěžující letní dezert.

Metoda 4 z 5:

Smoothie se skořicí

jeden. Připravit podzimní ovoce. Řezané jablka a hrušky k použití v tomto podzimním koktejlu. Nejprve odstraňte pokožku ovoce - takové skiny jsou těžké změnit.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 16

2. Přidejte sklenici hustého jogurtu. Tento koktejl je nejtěžší, pokud má nasycenou, silnou konzistenci. Přidejte se asi na sklenici obyčejného jogurtu.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 17

3. Přidat koření a sladidlo. Přidat 1/2 lžičky skořice. Špetka muškátového oříšku mu dá aroma podzimu. Přidejte 1 lžíci (15 ml) javorového sirupu jako sladidlo.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 18

4. Složky míchejte. Dejte jablko, jogurt, koření a javorový sirup v mixéru. Složky smíchejte, dokud nejsou zcela smíšené a smoothies nedostanou krémovou strukturu. Přidejte nějaké mléko, pokud chcete udělat koktejl méně tlustý.

Obrázek s názvem Udělejte ovoce a jogurt smoothie krok 19

Pět. Podávejte smoothie. Nalít brýle. Nalít nějakou skořicí z výše uvedeného pro dekoraci a pak sloužit.

Obrázek s názvem, aby ovoce a jogurt smoothie intro

6. dobrou chuť!

Metoda 5 z 5:

Jahodové a banánové smoothies

jeden. Připravte všechny ingredience. Budete potřebovat nějaké jahody, banány (volitelné), sklenici jednoduchého vanilkového jogurtu, vanilky a borůvkové extraktu.

Obrázek s názvem Udělejte jogurt a ovocný smoothie krok 2

2. V případě potřeby řezu banány a jahody. Snížit banánové kousky střední velikosti. Odstraňte absolventy od jahod a odřízněte ji, pokud jsou bobule velké. Nerozumíte vše opatrně, protože stejně bude to všechno očištěno v mixéru.

Obrázek s názvem, aby jogurt a ovoce smoothie krok 3

3. Vložte všechny ingredience v misce mixéru.

Obrázek s názvem, aby jogurt a ovocný smoothie krok 4

4. Přidejte požadované množství jogurtu. Bude dost od 10 do 15 lžící jogurtu, ale vše záleží na vašich preferencích.

Obrázek s názvem, aby jogurt a ovoce smoothie krok 5

Pět. Změřte trochu menší lžičku vanilkový extrakt. Přidejte jej do mixéru.

Obrázek s názvem, aby jogurt a ovocný smoothie krok 6

6. Přidejte další ingredience. Například můžete přidat některé ovesné vločky nebo hrst ořechů.

Obrázek s názvem, aby jogurt a ovoce smoothie krok 7

7. Zavřete kryt mixéru. Zapněte mixér a broušte všechny asi 20 sekund nebo dokud se celá směs nestane růží s šploucháním.

Obrázek s názvem Udělejte jogurt a ovocný smoothie krok 8

osm. Nalijte smoothie do sklenice.

Obrázek s názvem, aby jogurt a ovoce smoothie finále

devět. dobrou chuť!

Tipy

Pro nasycenou chuť, přidejte do jakéhokoliv smoothie Arašíd nebo mandlový olej.
Pokud chcete udělat více než jednu část smoothie, je lepší udělat pár smoothie zvlášť. Pokud se pokusíte zdvojnásobit složky z receptu, je pravděpodobnost, že se nehodí do mixéru.
Nebojte se vyzkoušet další kombinace čerstvých a zmrazených ovoce. Můžete se dokonce pokusit zmrazit čerstvé ovoce speciálně pro smoothie. Například zmrazené broskve s čerstvým ovocem v receptu na trojnásobný bobulový koktejl místo banánů v jahodových banán smoothies.