Jak spát po operaci na rameni: 8 kroků

Chirurgická operace na rameni je vážným postupem, který je obvykle doprovázen bolestí, edémem a významným snížením mobility po dobu několika měsíců pooperační rehabilitace. Bez ohledu na typ operace (provoz na ramenní rotační manžetu, restaurování artikulární rtu nebo artroskopie), v pooperačním období pacienti zažijí velké problémy se spánkem. Existují však určité způsoby, jak pomoci pohodlněji spát po operaci na rameni.

Kroky

Část 1 z 2:

Úleva od bolesti před spaním

jeden. Použijte před lůžkem s ledovými baleními. Snižte bolest a podráždění před lůžkem - to vám umožní snazší usnout a těžko spát, a vaše tělo bude moci být v průběhu spánku lepší. Než půjdete do postele, aplikujte ledové balení na rameno po dobu 30 minut, abyste snížili zánět, mufliční bolest a dosáhnout dočasné úlevy - to vše přispívá k silnému a zdravému spánku.

Nepoužívejte studené komprese přímo na kůži - zabalte je do tenkého tkaniny nebo ručníku, aby se zabránilo podráždění omrzliny a kůže.
Udržujte rozdrcené ledové nebo ledové kostky na rameno po dobu 15 minut nebo dokud místo pod tlakem neobjeví a nebudete přestat pocit bolesti.
Pokud nemáte led, můžete si vzít z mrazízanů s mraženou zeleninou nebo ovocem.
Po studeném obkladu, reliéf trvá 15-60 minut, a to je obvykle dost, aby usnul.

Obrázek s názvem Správa obecná anestezie Krok 2

2. Užívat léky v souladu s doporučeními. Dalším způsobem, jak odstranit pooperační bolest v rameni před lůžkem, je používat recept nebo léky na předpis v souladu s pokyny chirurga nebo terapeuta. Udělejte doporučenou dávku anestetického nebo protizánětlivého nástroje po dobu asi 30 minut před spaním tak, že to udělal, aby ovlivnil čas, který spát.

Užívat léky před spaním s malým množstvím potravy, aby se zabránilo podráždění žaludku. Můžete jíst nějaké ovoce, toasty, vločky nebo jogurt.

V žádném případě neberou léky spolu s alkoholem (pivo, víno nebo silnější nápoje), protože to může způsobit toxickou reakci v těle. Dejte léky s vodou nebo šťávou, s výjimkou grapefruitové šťávy. Grapefruitová šťáva interaguje s mnoha léky a je schopen výrazně zvýšit úroveň léku v těle, která může vést k smrti.

Většina pacientů po dobu nejméně alespoň několik dní, a někdy 2 týdny po operaci na rameni vyžaduje silné bolesti proti bolesti, které jsou vypouštěny receptem.

Obrázek s názvem Houčit bolavé rameno krok 10

3. Po celý den nosíme podpůrný obvaz. Po operaci na rameni doporučuje chirurg nebo lékař, a může a dát vám podpůrný obvaz, aby se nosila ruka, která má být nosena během několika týdnů. Takový obvaz podporuje rameno, nedává ruku sestupovat pod působením gravitace, která může zvýšit bolest v nedávno provozovaném rameni. Nosit podpůrný obvaz, když se probudí - snížíte otoky a podráždění v rameni na konci dne, a můžete snadněji usnout ve večerních hodinách.

Nosit nosný obvaz na krku takovým způsobem, že je vhodné pro léčivé rameno.

Pokud je to nutné, může být podpěrná bandáž odstraněna na chvíli, ale měl by být bezpečně udržován. Leží na zádech, když si sundáte obvaz.

Pokud chirurg říká, že oblékání musí být nošeno neustále, budete muset několik dní udělat bez sprchy. Můžete také skladovat druhý podpůrný obvaz a nosit ji, když se osprchuje, a pak se znovu změní na suchém obvazu.

Obrázek s názvem Opravit dislokované ramenní krok 2

4. Nevystavujte rameno během dne. Chraňte rameno z nákladu, zatímco ho léčí, aby se vyhnul nadměrné bolesti a podráždění před spaním. Ačkoli podpůrný obvaz částečně opravuje rameno, měli byste se vyhnout akcemi, za kterých se může pohybovat příliš mnoho, jako je jogging, třídy na simulátory, kroky nebo tance na párty. Budete muset postarat o své rameno po dobu alespoň několika týdnů, a pak měsíce v závislosti na typu přenesené operace.

Chodit v odpoledních hodinách a brzy večer - je užitečné pro zdraví a krevní oběh - nicméně, nespěchejte a ne překonat.

Nezapomeňte, že podpůrný obvaz zhoršuje vaši schopnost udržet rovnováhu, takže buďte opatrní, abyste nepadli a neobtěžovali své rameno, že ještě více zhoršuje spánek.

Část 2 z 2:

Odstranění bolesti během spánku

jeden. Během spánku nosit podpůrný obvaz. Kromě skutečnosti, že nosíte oblékání den, nechte ji na noc alespoň několik týdnů po operaci. Pokud je vaše ruka ve oblékání, pomůže zamknout rameno během spánku. V tomto případě se nemusíte starat o to, co se pohybujete ve snu s rukou a způsobí bolest.

I když necháte podpůrný obvaz na noc, nespí na léčivém rameni, protože tlak může způsobit bolest a zánět, protože se budete probudit.
Nosit tričko v noci tak, že podpůrný obvaz je méně podrážděný na krk a horní část těla.

Obrázek s názvem Nastavte křeslo křeslo krok 23

2. Spát ve šikmém póze. Ve většině případů, po operacích na rameni je lepší spát v šikmé poloze, protože pomáhá snížit zatížení na ramenní kloub a měkkou tkáň, která ji obklopují. Chcete-li si vzít šikmo představovat v posteli, dejte několik polštářů pod dolní částí a uprostřed zad. Můžete také spát v skládací židli, pokud máte - někdy je to vhodnější než dát pod zadní polštář.

Snažte se lehnout na záda, protože taková pozice často vede k nadměrnému podráždění provozovaného ramene.

Postupem času se bolest a tuhost sníží, a můžete se postupně přesunout na rovinu (horizontální) pozice ve snu, pokud je pro vás pohodlnější.

Pokud jde o termíny, s největší pravděpodobností budete muset spát ve šikmém držení těla 6 týdnů nebo déle, v závislosti na typu přenesené operace.

Obrázek s názvem Houčit bolavé rameno krok 11

3. Obsahovat poškozené ruce. Pokud spíte v posteli v nakloněné poloze, umístěte pod loket a předloktí poškozeného ručního polštáře střední velikosti - to lze provést jako s dobře podporovaným obvazem a bez něj. Zlepšete tedy příliv krve do ramenního kloubu a svalů kolem něj, což je důležité pro jejich uzdravení. Ohněte ruku v lokti a udržujte polštář pod paží.

Místo polštářů, můžete použít válce, stejně jako strutné deky nebo ručníky. Všechno je vhodný pro pomoc, je vhodné zvednout předloktí, takže se nespílí.

RIMMING předloktí a mírně nasazené rameno během spánku obzvláště užitečné po operacích na rotační manžetě a kloubovým rtem ramene.

Obrázek s názvem Vybudovat pevnost ve svém pokoji Krok 17

4. Použijte bariéru z polštářů. Pokud po operaci na rameni spíte v posteli, a to i v nakloněné poloze, nemůžete zapnout na straně léčivého ramene, protože to může způsobit poškození. Omylem se nezapnout na stranu ve snu, dát polštáře z poškozeného ramene. Je lepší použít ne měkké a elastické polštáře, takže ruka je v nich ponořena, a není vyřezávána.

Aby se náhodně nezapnul stranu a nepoškojujte hojení rameno, je lepší spustit měkké polštáře na obou stranách.

Nepoužívejte saténové nebo hedvábné polštáře, protože jsou příliš kluzké sloužit jako účinná podpora nebo překážka.

Můžete také přesunout postel do zdi a spát tak, aby to bolavé rameno mírně zajímalo.

Tipy

Teplá lázeň před spaním pomáhá relaxovat, ale dávejte pozor, abyste nemokrovali nosný obvaz. Vyjměte ho několik minut, když si vejdete.
Chcete-li obnovit normální noční spánek, budete potřebovat několik týdnů, v závislosti na závažnosti zranění ramene a přenesené operace. Seznamte se s lékařem o prášků na spaní.
Porovnejte se s chirurgem o spánku. Možná vám poskytne konkrétní doporučení založená na typu zranění a přenesené operace.