Jak vypadat dobře během těhotenství: 9 kroků

Těhotenství se liší v různých směrech tělo ženy, v rozmezí od záře kůže (způsobené přítokem krve a vyztuženého sožního roztoku) a končí hmotností zisky, měnící se stav kůže a vlasů. Všechny ženy však chtějí vypadat krásně během těhotenství. Těhotenství - Není důvod, proč se vzdát návyky vypadají dobře a starat se o sebe. Existuje mnoho způsobů, jak zdůraznit změny, které se vyskytují s vaší postavou a cítí se krásně ve všech fázích těhotenství.

Kroky

Část 1 z 3:

Držet zdravý životní styl

jeden. Věnujte pozornost stravě. Musíte vytočit požadované množství hmotnosti, abyste zajistili normální vývoj plodu. Těhotné ženy by měly denně dostávat 2000-2500 kalorií, porušení této částky pro 4 jídla. Kontrola nad celkovým množstvím získaných kalorií pomůže vyhnout se souboru rozšíření, které mohou vést ke zdravotním problémům. Musíte získat váze nezbytnou k zajištění plné výživy a růstu dítěte, ale zároveň by měly pozorně sledovat celkovou hmotnost vašeho těla, což vám umožní zůstat krásné po všech třech trimestrech těhotenství.

Možná budete muset Zhubnout, Pokud jste skóroval více než plánovaný (nebo více než lékař domnívá se. Je důležité jednat velmi opatrně, když se snaží zhubnout během těhotenství, abychom si byli jisti, že ztráta hmotnosti se neodráží na dítě.

Obrázek s názvem vypadat krásně při těhotném kroku 2

2. Pravidelně zapojit do sportu. Pokud před těhotenství pravidelně zapojujete do sportu a pociťují atraktivní, není důvod zastavit takovou fyzickou námah (i když musíte změnit váš známý výcvik). Pocit mírnosti a utažení vám dá důvěru v sebe a pomůže tělu vrátit rychleji po porodu. Sporty během těhotenství pomáhá udržovat správnou hmotnost, zlepšit náladu, dát energii a zvýšit vytrvalost a fyzickou sílu. To vše vám pomůže pocit krásu během těhotenství.

Mělo by být přiděleno 30 minut na cvičení několikrát týdně. Těhotné ženy fit low-intenzita zatížení: chůze, aerobik, plavání. Tyto třídy vám pomohou zůstat ve formě a cítit se krásně.

Před zahájením tréninku během těhotenství konzultujte svého lékaře. Existují určité kontraindikace, jako je vysoký krevní tlak díky nimž doktor může doporučit, abyste vyloučili fyzickou námah.

Obrázek s názvem vypadat krásně při těhotném kroku 3

3. Pít dostatek vody. Dehydratace těla je významným rizikem pro zdraví během těhotenství a dostatečné množství vody vám pomůže dobře a podívat se. Osoba musí být konzumována od 15 do 30 ml vody pro každých 450 gramů hmotnosti a těhotná potřeba pít ještě více. Voda pomáhá při vytváření placenty a užitečné pro amniotický sáček. Kromě toho nedostatek vody v těle negativně ovlivňuje váš vzhled. Dehydratace činí pokožku ztmavnou a zbavují záři, což je obvykle inherentní těhotným ženám. Kromě toho dehydratace vede k letargii a špatné blahobytu.

Těhotné ženy se doporučují pít 10 brýlí (asi 2,3 litrů) kapaliny denně. Takže ne jíst přebytečný cukr, který je přítomen v ovoce a sycených nápojích, zkuste pít jednoduchou vodu.

Část 2 z 3:

Pocit atraktivní venku

jeden. Koupit krásné oblečení pro těhotné ženy. Mnoho obchodů a návrhářů prodávají oblečení pro těhotné ženy. Některé ženy nepovažují za nezbytné utratit peníze na věcech, které budou nosit jen několik měsíců, ale měli byste nosit oblečení, které se přiblíží ke změně vaší změny a ve kterém se budete cítit pohodlně a krásně.

S nedostatkem prostředků na nákup oblečení pro těhotné ženy, obraťte se na svou přítelkyni, který už máte děti, a požádejte ji, aby vám půjčila několik vašich věcí. Druhá ruka může být navíc skvělým místem pro nákup levných věcí pro těhotné ženy.
Snažte se vyzvednout několik základních věcí, které lze kombinovat odlišně a opotřebení v široké škále situací. Koupit nějaké pohodlné džíny, pár legíny, vrcholů a nádech, a můžete udělat spoustu kombinací, které je znovu a znovu nosit.
Vyberte si jeden-obraz oblečení, které vypadá sofistikovanější a vhodný pro různé situace. Tmavá barva vizuálně, aby vás štíhlejší.

Obrázek s názvem vypadat krásně při těhotném kroku 5

2. Jděte do lázní nebo masáže pro těhotné ženy. Během těhotenství se dopřejte postupy, které vám pomohou cítit se krásně. Ať už se jedná o manikúru, pedikúru nebo péči o obličej, zaregistrujte se na postup (nebo několik!), což vám bude zabývat pár hodin a cítit se jako loajalita. Kromě toho se můžete hýčkat s masážními sezeními pro těhotné ženy. Studie ukázaly, že masáž během těhotenství pomáhá snižovat úzkost, odstranit bolest ve svalech a kloubech a zmírnit porod.

Rezervujte si masáže pouze od té specialisty, který vlastní masážní techniku pro těhotné ženy.

Možná byste měli jít na konzultaci s lékařem před přihlášením k masážním kurzu. Nezapomeňte si s lékařem mluvit, pokud existuje hrozba potratu.

Obrázek s názvem vypadat krásně při těhotném kroku 6

3. Dopřejte si. Teď vaše tělo prochází hodně základních změn, a navíc vzhled dítěte bude navždy změnit váš život. Proto během těhotenství můžete hýčkat. Pokud chcete vypadat atraktivní, udělejte si velkorysý dárek a cítit se krásně více než kdy jindy.

Udělejte módní účes v novém salonu krásy. Udělejte nový účes, který zdůrazní funkce obličeje (jeho velikost a tvar může také změnit během těhotenství). Nicméně, pokud chcete půjčovat samostatné prameny, počkejte alespoň druhý trimestr, protože chemický barvení může negativně ovlivnit zdraví budoucího dítěte.

Nakonec si koupit nové náušnice, které jste dlouho starali. Použijte těhotenství jako důvod koupit něco příjemného. Nechte nový nákup s vámi s pocitem vnější a vnitřní krásy a připomíná vám, že vypadáte skvěle, kdykoliv potřebujete takovou připomínku.

Část 3 z 3:

Podporovat důvěru ve svou krásu

jeden. Být hrdý na své zaoblené bříško. Je důležité si pamatovat, jak se vaše tělo chová během těhotenství. Zvyšuje se, krmí a chrání jiného muže. Všechny změny, které se vám stane, jsou příčiny.

Snažte se komunikovat s jinými těhotnými. Snažte se obklopit ženami, které procházejí stejnými fyzickými změnami souvisejícími s narozením dítěte, protože může zvýšit svou důvěru v sebe a bude se cítit krásně. Kromě toho budete vedeni novými přáteli, kteří budou vaši podporu, jakmile budete mít dítě.

Obrázek s názvem vypadat krásně při těhotném kroku 8

2. Prokázat své změněné tělo. Kromě lesku kůže se vaše tělo změní v mnoha dalších aspektech. Můžete například všimnout, že prsa se zvýšila o velikost 1-2 a zmizelo pas, protože bříško vyrostlo. Také můžete jíst nohy nebo rychle pěstovat nehty na náručí. Odkazují na tyto změny pozitivně: vzít a zdůraznit je. Změna ve svém těle se budete cítit krásně.

Zdůraznit výhody vašeho obrázku, aby se cítil krásně. Vyberte si jednu nebo více funkcí vaší postavy, v atraktivitě, z nichž jste si jisti, a se zaměřte na ně. Například, na sobě košile krátkých rukávů, pokud máte krásné svalové ruce, svetry s V-krkem, abyste zdůraznili zvýšenou hrudník, nebo dlouhé tekoucí šaty, které budou ukázat okolní zaoblené bříško.

Pokud zjistíte, že je těžké pozitivně přemýšlet, nezapomeňte, že vaše těhotenství není navždy. Pokud se cítíte krásně před těhotenstvím, budete se cítit a po.

Pokud nechcete upozornit na vaše těhotenství, snažte se zdůraznit břicho a nošení volného monofonního oblečení, což dává přednost vícevrstvému (například opotřebení bezplatné džínové bundy přes košili na tlačítkách). Můžete se také zaměřit také na jiné místo těla, například na barevný obvaz na hlavu, elegantní šátek nebo jasné punčocháče.

Obrázek s názvem Vypadat krásné při těhotném kroku 9

3. Nesnažte se vypadat perfektně. Nesnažte se podívat a žít jako model z časopisu pro těhotné ženy. Místo toho se zaměřte na to, že je jen zdravý a šťastný. Nevíte, jak vaše tělo bude reagovat na těhotenství, dokud nebudete opravdu otěhotnět. Snažte se opustit idealizované obrázky ve své fantazii a milovat své tělo, jak je. Pozitivní nálada pomáhá cítit se vždy krásná.

Zaměřit se na globální. Vaše tělo se mění, protože jste přestali sledovat sami sebe, ale protože pomáháte dítěti přijít k tomuto světu zdravému a připravenému.