Jak se vyrovnat s nedostatkem přátel -

Přátelství je jedním z nejdůležitějších věcí v životě každého člověka. Pokud však nemáte vůbec žádné přátele, neznamená to, že váš život by měl být nešťastný. Naučte se vyrovnat se současnou situací, rozvíjet dobrý postoj a sympatie pro sebe. Také se naučte najít radost ve své osamělosti. Samozřejmě, osamělost může být skutečným testem. Nicméně, který se zaregistroval s podporou druhých, stejně jako rozvoj pozitivního postoje, budete se moci vyrovnat s nedostatkem přátel. Navíc neopakujte se od ostatních. Trávit čas, kde se můžete seznámit s novými lidmi. Zvažte své nové známé jako potenciální přátele.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Samotná karta

jeden. Rozvíjet dobrý postoj a sympatie k sobě. To znamená, že se vztahují k sobě s láskou, respektem a laskavostí. Ve svém životě zažíváte obtížné období? Věřte, že nejsi sám. Je těžké najít osobu, která nezažila podobné pocity. S osamělostí dříve nebo později tváří každý. Pokud se cítíte pocit osamělosti, neznamená to, že s vámi je něco špatně. Ve skutečnosti to je to, co vás dělá člověka!

Pamatujte si, že osamělost je jen pocit. By neměly zvážit osamělost část jeho povahy.
Přemýšlejte o tom, jak se cítíte o osobě, která se stará, pokud musí trpět. Dopřejte si podobným způsobem. Promluvte si s vámi laskavě, stejně jako kdybyste komunikovat se svým milovaným.
Udělat jemné gesto, například chválit na zádech nebo objetí. To se může zdát trochu podivné, ale ve skutečnosti takové akce uklidňují v obtížné situaci.

Obrázek s názvem zvládnout s ne přátelství krok 2

2. Vezměte si své pocity. Smyslnost osamělosti - bolestivé emocionální zkušenosti. Je však důležité vzít tento pocit, a nesnažím se ho potlačit. Zvýrazněte čas analyzovat své emoce a pocity. Věnujte pozornost COM v krku, tlak v hrudi a pocit prázdnoty v žaludku. Díky tomu můžete přistoupit k dalšímu kroku - překonání vašich pocitů.

Pokud nemůžete udržet slzy, když analyzujete své smysly, plakat. Není nic hanebného v házení vašich emocí. Budete se cítit mnohem lépe, pokud dáváme vůli slzám.

Analýza pocitů a emocí neznamená, že potřebujete od hlavy myslet na vaše vnitřní pocity. Zvýraznění času analyzovat své smysly, můžete je překonat.

Obrázek s názvem Vyrovnat s bez přátel Krok 3

3. Zaměřit se na dosažení vašich cílů. Pokud se cítíte osamělá, pošlete celou sílu a energii Dosáhnout vašich cílů. Sníte o získání dalšího vzdělávání? Naučte se tvrdě a získejte dobré známky. Pokud chcete cestovat, začněte ušetřit peníze.

Zapište si své cíle a doplňte svůj plán úspěchu. Díky víc šanci, že můžete dosáhnout zamýšleného.

Pokud je cíl příliš velký a okamžitě dosáhne, může být obtížné, rozbít to na menší, snadno dosažitelné. Pokud chcete napsat román, dejte cíl psát několik stránek každý den.

Obrázek s názvem Cope s nemám žádné přátele Krok 4

4. Máš rád. Užijte si být sám, docela možné. Hlavní věc je dělat to, co si můžete vychutnat. Můžete chtít psát, jít pěší nebo kreslit. Dělej co máš rád. Vaše nálada se zlepší. Kromě toho se můžete znát lépe.

Navštivte výstavu svého oblíbeného umělce. Možná se vám nelíbí myšlenka, kterou musíte jít sám. Nicméně, přichází na výstavu, nebudete se cítit osamělý. Setkáte se s mnoha lidmi, kteří jsou sjednoceni něčím společným - láska k obrazům určitého umělce.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s bez přátel Krok 5

Pět

Zapište si video pro YouTube. Pokud jste osamělí, pak psát video pro YouTube je skvělý způsob, jak kontaktovat svět a sdílet své myšlenky a pocity s ostatními. Bez ohledu na to, zda chcete říct něco směšného, zpívat píseň, show se zaměřuje nebo naučí ostatní, jak udělat make-up právo, můžete navázat spojení s mnoha lidmi prostřednictvím videa.

Pokud se stanete součástí komunity YouTube, se seznámíte se spoustou potenciálních přátel! Další může vaše video, a určitě opustí jejich pozitivní zpětnou vazbu. Díky tomu budete mít nové přátele. Kromě toho můžete s někým navázat přátele prostřednictvím procházení a komentování videa jiných lidí.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s bez přátel Krok 6

6. Začněte udržet svůj blog. To je dobrý způsob, jak sdílet své myšlenky a znalosti o něčem se zbytkem světa. Budete si vychutnat vývoj tématu, který vás zajímá a od realizace, že jste součástí Společenství, která sdílí vaše zájmy. Začněte psát o tom, co se vám líbí (jóga, sport, móda). Popište své myšlenky a nápady na téma zájmu.

Mnoho bloggerů v čase najde mnoho přátel. To jsou lidé, kteří si přečtěte své články a komentují jejich.

Nemusíte říkat ostatním o svém blogu nebo dokonce publikovat příspěvky, pokud nechcete.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s žádnými přáteli Krok 7

7. Postarejte se o něco nového, vysílání na online kurzech. Dostaňte se od jejich osamělosti, dávat svou energii do studia něčeho nového! Přihlaste se k online kurzům. Už můžete mít absolventský specialista v určitém odvětví znalostí, ale nezastavujte se tam. Existuje široká škála online kurzů, od mikroekonomie do historie Portugalska. Vyberte si položku, která vás zajímá a musí pracovat!

Online kurzy vám pomohou držet se nainstalovaném rozvrhu, díky čemu se nezdá, že váš život je prázdný a bezcílný. Když nejsou blízko přátel, může to udělat dojem, že dny monotónních dnů a prázdných. Ale pokud se zabýváte něčím zajímavým pro vás, vyplníte svůj volný čas s případem, který je nejen zajímavý, ale také užitečný.

Metoda 2 ze 4:

Udržujte pozitivní nastavení

jeden. Dopřejte si. Dobrá péče o sebe zlepšuje náladu a pomáhá relaxovat. Věnovat alespoň jeden den v týdnu, aby vám pomohl uvolnit tělo..

Péče o sebe také zahrnuje to, co pomáhá obnovit sílu mysli, těla a ducha. Například jíst zdravé potraviny, udržet fit, spát dost a trávíte čas na přírodu.
Kromě toho, časem jít do masáže, udělat manikúru nebo nový účes, a také držet kosmetické tváře.

Obrázek s názvem zvládnout s ne přátelství krok 9

2. Snažte se o svůj vnitřní dialog v kladném klíči. Snadné použití pro ne přátele. Možná jste navštíveni myšlenkami: "Nemám prospěch ze mě" nebo "nikdo mě nikdy nebude milovat". Tato tvrzení jsou skutečnou mylnou představou. Takové myšlenky mají navíc škodlivé následky. Řídit interní dialog pozitivním způsobem. Mluvit s vámi laskavě. Nahradit negativní myšlenky pozitivní.

Pokud si myslíte, že vás nikdo nemiluje, přemýšlejte o členy vaší rodiny, kteří tě moc milují. Řekněte si: "Stop, to není pravda. Moje celá velká rodina mě miluje. ".

Udělejte si seznam svých vlastností, díky kterému můžete zvážit dobrý přítele. Můžete být například blízko osoby, když je velmi nutné. Přečtěte si tento seznam, když se cítíte nehodný přátelství člověka.

Obrázek s názvem zvládnout s nemám žádné přátele krok 10

Rozvíjet pozitivní pohled na život. Zpočátku to může být obtížné, ale v životě je vždy krásné místo.Je velmi snadné vidět pouze negativní strany a mít negativní nastavení. Být vděčný za to, co máte, například dobré zdraví nebo sluneční světlo.

Začněte deník vděčnosti, ve kterém každý večer napište tři pozitivní body, které se staly během dne. V průběhu času si všimnete, že ne všechno je tak špatné, jak si myslíte.

Místo toho, aby se zaměřil na myšlenky spojené s osamělostí, zaměřte si pozornost na přání ostatních! Úsměv kolemjdoucí. S největší pravděpodobností se budou usmívat v reakci.

Obrázek s názvem Vyrovnat s bez přátel Krok 11

Drive Diary. Údržba diářů je skvělý způsob, jak analyzovat vztah mezi myšlenkami, pocity a činy. Denní deník je také povzbuzující čas od času k přezkoumání jejich hodnot, což přemýšlí o životě a o vašich akcích. Deník je také dobrý s cílem zaznamenat své cíle a způsoby, jakým je dosáhnout.

Snažte se znovu přečíst si deníku každých šest měsíců, abyste mohli hodnotit, jak jste se během této doby změnili a co bylo možné dosáhnout.

Obrázek s názvem Vyrovnat s bez přátel Krok 12

Pět

Sportovní. Cvičení zlepšuje náladu a pozitivně ovlivnit sebeúctu. Dobré zdraví má nejen pozitivní vliv na náladu a vzhled, ale také pomáhá zůstat v dobrém stavu. Jděte ven na ulici, chodit nebo si jen užívat a čerstvý vzduch denně na pár minut.

Proč ne navštívit posilovnu ve vaší oblasti? To je vynikající příležitost najít nové přátele.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s žádnými přáteli Krok 13

6. prosím. Dobrý postoj k lidem pomáhá vyhrát svou lásku. Možná se cítíte odmítnuta a urazil na celý svět. Takový postoj však bude jen znovu sestavit ostatní. Být porozumět a laskavý. Odpusťte lidi, se kterými se setkáte každý den, chyby. Pokud vykazujete dobré a pozitivní, s největší pravděpodobností přilákáte mnoho lidí.

Úsměv k cizinci, držte dveře před starší ženou nebo pomozte dítěti najít svůj fotbalový míč.

Metoda 3 ze 4:

Užijte si podporu

jeden. Konzultovat psycholog. Někdy tipy od kompetentní osoby pomáhají změnit pro lepší. Díky tomu více šancí najdete dobré přátele. Velký počet Negativní myšlenky a pocity mají tendenci se podepsat o problému vyžadující odbornou pomoc. Kromě toho, pokud máte problémy s komunikací, což může znamenat přítomnost sociální alarmující poruchy, plachost nebo jiných problémů. Psycholog vám může pomoci při řešení těchto problémů. Díky tomu bude pro vás snazší navázat přátele.

Obrázek s názvem zvládnout s nemám žádné přátele Krok 15

2. Trávit čas se svou rodinou. Vaši rodinní příslušníci žijí s vámi pod jednou střechou. Mohou se stát vynikajícími přáteli, i když na první pohled nemyslíte. Trávit čas s rodiči nebo s bratry a sestry. Dostat je častěji. Můžete si myslet, že nemají prospěch, a nemohou vám pomoci v obtížných obdobích svého života, ale to není.

Nainstalujte novou a zajímavou tradici ve své rodině, například věnovat pátek večer. Nezapomeňte na pizzu!

Obrázek s názvem Vyrovnat se s bez přátel Krok 16

3. Pet. Samozřejmě, že zvířata nemohou nahradit osobu, ale mohou se stát věrnými přáteli, kteří mohou snížit úroveň stresu a naplnit svůj životní význam. Můžeš si vzít Pes nebo Kočka v místním úkrytu pro zvířata. Často domácí mazlíčci Nápověda najít nové přátele! Někdy zvířata působí jako pojivo v komunikaci. Dostupnost zvířete vám dá jeden důvod znovu jít ven a chatovat s jinými vlastníky zvířat na ulici nebo v parku.

Metoda 4 ze 4:

Najít přátele

jeden

Nejprve spusťte konverzaci. Každý den jsme obklopeni mnoha potenciálními přáteli. Můžeme však cítit strach z jedné myšlenky, že musíme přistoupit k člověku a začít s ním rozhovor. Nepoužívejte svůj záměr - můžete to udělat! Hluboko nadechnout a zeptejte se cizí otázku nebo komentář k situaci, ve které jste. Lidé rádi mluví o sobě a jejich zájmům, takže budují svůj rozhovor s mužem, podle tohoto pravidla.

Představte si například, že stáli v řadě v obchodě s potravinami. Než se ve stejné frontě je teenager, který hraje na jeho smartphonu. Můžete říct: "Dostaneš skvěle. Jaký je účel této hry?"
Pokuste se nastavit otevřenou otázku, která vyžaduje podrobnou odpověď od osoby, místo jednorázové "ano" nebo "ne".
Příklad otevřené otázky, která vyžaduje podrobnou odpověď: "Říkal jste, že milujete lyžování. Co se vám líbí nejvíc?"

Obrázek s názvem Vyrovnat se s bez přátel Krok 18

2. Hledat příležitost být ve společnosti. Pokud zažíváte osamělost nebo nejistotu při řešení jiných lidí, můžete být odmítnuti navštívit strany a podobné akce. Tyto akce však odhalují příležitosti pro rozvoj komunikačních dovedností. Vypněte svůj strach a zkušenost a jděte na párty, na kterou jste obdrželi pozvání. Věřte tomu, je to opodstatněné riziko. Bude odměněn novými přáteli!

Sledujte lidi kolem sebe. Přispívá k tomu, že se jim budou líbit ještě před bližším. V psychologii se tato metoda nazývá účinek jednoduché expozice. Vyberte si místo, kde jsou lidé, například kavárny a tráví čas tam. Můžete si navázat přátele se zaměstnanci vybrané instituce nebo pravidelně této kavárny.

Obrázek s názvem Vyrovnat s bez přátel Krok 19

3. Být pozitivní člověk, komunikující s jinými lidmi. Lidé se protahují k těm, kteří vyzařují pozitivní energii. Pozorovat ostatní. Gossip, i když může způsobit zájem mimo jiné ve skutečnosti, zasahovat do tvorby silných přátelství. Také nezapomeňte usmívat se! Budete vypadat přátelský a roztomilý.

Každý má rád ve společnosti lidí, s nimiž se pohodlně. Tak chválí ostatní a učinit je komplimenty.

Můžete říci: "Je to tak skvělé, že každý týden pomůžete v útulku pro bezdomovce. Jsem ohromen! Můžete mi o tom říct více?"

Obrázek s názvem Vyrovnat se s bez přátel Krok 20

4. Zajistit své zájmy s ostatními. Komunikace s ostatními lidmi zlepšuje náladu a vzhled. Máte-li zájem o sporty nebo máte koníček, připojte se k klubu pro zájmy a jděte na setkání účastníků nebo soutěže. Na těchto akcích budete obklopeni lidmi, kteří mají zájem o totéž jako vy. Můžete snadno spustit konverzaci, protože máte společné téma pro konverzaci.

Nebojte se snažit udělat to, co jste nikdy neudělali dříve, například improvizaci nebo bowlingovou hru. Setkáte se s mnoha lidmi, kteří také nemají zkušenosti, jako jste vy. Chceš se smát. Kromě toho můžete diskutovat o chybách a způsoby, jak je překonat.

Nespěchejte, pokud pochybujete. Nicméně odmítnout svůj cíl seznámit se s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy. Jinak ztratíte hodně.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s bez přátel Krok 21

Pět. Najít podobně smýšlející lidi na internetu. Pokud jste nenalezli přátele v reálném světě, můžete najít lidi, kteří sdílejí vaše myšlenky, sny o snech, na internetu. Přátelé na internetu obvykle nejsou tak blízko jako přátelé v reálném životě, takže nebudou moci zcela rozjasnit svou osamělost. Ale nicméně je to úžasný způsob, jak se cítit jako část společnosti a čas.

Nedovolte, aby virtuální přátelé brání tvorbě přátelství v reálném životě. Buďte opatrní na schůzkách s lidmi, se kterými jste se setkali na internetu.

Obrázek s názvem zvládnout s nemám žádné přátele krok 22

6. Stát se dobrovolníkem. Můžete udělat něco užitečného pro vaše město nebo okres, a to je dobrý způsob, jak se setkat s novými lidmi. To vám také pomůže dostat se z shell a vidět nové perspektivy. Budete mít pocit, že byste měli být vděčný za to, že máte. Budete také cítit svůj význam, pokud pomůžete ostatním lidem.

Pomozte knihovně pro děti a dospělé naučit se číst. Snížit dobrovolník do centra bezdomovců. Pomoc při čištění oblasti.