Jak se vyrovnat se smyslem pro osamělost: 10 kroků

Nikdo nemá rád cítit opuštěný s přáteli, ale s takovými pocitem. Někdy je to velmi smutné, když přátelé jdou bez tebe. Ale takový pocit může rolovat, i když je někdo, kdo s vámi podporuje konverzaci.

Nejlepší lék proti zármutku, smutku a samostatné výdělečné činnosti v každém záležitosti, protože aktivní aktivity přispívají k realistickému posouzení situace. Navrhované tipy vám pomohou vyrovnat se s pocitem osamělosti a reagovat správně, bez ohledu na to, zda máte jeden dům (a ani se nezeptal, zda chcete jít ven), nebo tento pocit se v průběhu jakékoli činnosti.

Kroky

jeden. Buď realista. Čas od času se každý cítí osamělost. Pokud nejste v hádce nebo separaci se svým blízkým, pocit osamělosti by s vámi neměl být častým hostem. Možnost nejhoršího chování, když se objeví - začít se omlouvat a stále sedíte v očekávání, že někdo přijde a rozptýlí váš smutek. Neexistuje žádný řád čištění bílých rytířů z podnětu, takže problém bude muset být samostatně řešen.

Obrázek s názvem překonat sociální úzkost krok 10

2. Podívejte se na situaci nestranného. Analyzovat ji. Pokud jste noví na nějakém terénu nebo začal navštěvovat některé skupiny skupin, musíte si pamatovat, že některé skupiny dosahují bodu, po kterých noví členové nejsou vítáni. Můžete pokračovat v návštěvě skupiny, doufat, že po několika třídách vám někdo všimne a bude vítán ve třídě, nebo hledat nové přátele, které stojí za to vstoupit do jiné skupiny. Rozhlédni se a poslouchej, co říkají jiní. Pokud vás nikdo neábožuje, s největší pravděpodobností jsou tyto pocity vzájemné. Podívejte se na lidi s podobným myšlením.

Obrázek s názvem být dobrý přítel krok 08

3. Pokud jste již obeznámeni s lidmi a zvyklí se k sobě, situace je jiná. V tomto případě volba stojí, aby se cítil špatně, zhroutil se s každým, nebo vnímat své emoce jako krátkodobý vypuknutí negativního v stabilním a silném přátelství.

Pokud se hádáte s přáteli, je lepší obnovit přátelské vztahy co nejdříve. Čím déle se dopdete v hněvu, horší pocit osamělosti, kromě toho, zbavíte se mnoha potěšení.

4. Usměj se. Úsměv - univerzální léčivé činidlo schopné uzdravit vaši náladu a učinit vás atraktivní pro jiné lidi. Úsměv přinese pocit úlevy, i když není důvod k úsměvu, a musíte protáhnout rty přes mocí. Tato metoda funguje nejen u lidí, ale také sám. Pokud jste odešli doma, povzbuzujte se s úsměvem. To bude přitahovat pozitivní myšlenky a odbočit zoufalství.

Pět. Nenechte se přebývat na hledání, proč jste v nějaké situaci zůstali přes palubu. Existuje mnoho reálných důvodů, proč člověk neměl čas, sílu nebo zdroje, aby se ujistil, že všichni přátelé jsou pozváni. Mohou také být případy, kdy skutečně nezvoupíte žádné spekulace pro žádné spekulace, i když neodpovídají realitě. Například, váš přítel by mohl uvěřit, že jste v tuto chvíli zaneprázdněni něčím jiným. Nebo někdo si myslel, že tato událost by vás nezpůsobila. Nebo někdo věří, že jste použili k vyjádření pocitu, že budete nepříjemní blízkost určité osoby, která je také pozvána na stranu. Pokud se pocit osamělosti vzniká v přeplněné párty, pak s největší pravděpodobností si přátelé prostě nevšimli vaši poruchu nebo si mysleli, že jste a tak zábavu komunikovat s jinými lidmi.

Nejprve hledejte nejjednodušší vysvětlení. Je lepší hledat čestné a pozitivní důvody, a ne hledat v činy přátel, nejhorší škodlivé motivy.

Obrázek s názvem Získejte barvení práce krok 02

6. Najít lekci. Najděte něco dobrého alespoň pro tento okamžik. Pocit opuštěné, opuštěné a osamělé, neumřete komu handre. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je najít aktivní lekci, která může odvrátit pozornost od nepříjemných myšlenek a přinést pocit jeho užitečnosti. Můžete například dělat takové věci:

Pokud někde někde nechají přátelé a cítíte, že jsou uvízli doma, zacházet se sami. Vezměte aromatickou koupel se svíčkami a oblíbenou knihou. Nebo vezměte svůj iPod a jděte na procházku nebo dokonce běh. Fyzická aktivita přispívá k produkci endorfinů (hormony štěstí). Můžete jít do města a jít nakupovat nebo jít na cestování na síťových prostředcích. I když si nic nekupujete, nakupování vás uklidní.

Pokud se smysl pro osamělost vznikl v masové události, najděte si cestu. Když se zdá, že přátelé nechali vás a nejsou pozváni k účasti na svých třídách, můžete začít konverzaci s novými lidmi. Nabídka přinést svačinu nebo se rozhodnout vyzkoušet si v některých nových aktivitách, pokud máte na párty aktivní zábavu. Můžete přijít s báseň nebo aktualizovat stav na Twitteru (pouze s něčím pozitivním, a ne stížností přátel). Konverzace a společné třídy s jinými lidmi - nejlepší způsob, jak zaujmout maximum z situace. Je to mnohem lepší než hřebíky v pocitu kompletní beznaděje a neschopnosti žít bez přátel.

Obrázek s názvem být dobrý přítel kroku 16

7. Promluvte si s přáteli o tom, co cítíte. Přímá a otevřená konverzace je velmi účinným prostředkem k vyřešení situací, ve kterých se cítíte opuštěný. Dejte vědět svým přátelům, co cítíte a zeptejte se na důvod, proč vás opustili. Snažte se vysvětlit, proč jste se cítil nepříjemný, a proč jste chtěl někdo blízko párty nebo tak, že jste někde pozvali. Je také důležité zdvořile požádat přátele, jak taková situace vznikla, a proč se rozhodli, že jste nemohli pozvat ani nechat. Není třeba obviňovat nikoho, jen se zeptat na několik otázek na podporu produktivního konverzace. Můžete říct něco jako:

"Opravdu jsem rozrušil, že jste se rozhodli jet na válečky loni v sobotu, ale nebyl jsem pozván. Samozřejmě, v pátek večer jsem byl naprosto vyčerpaný, ale podařilo se mi zotavit se a v sobotu byl docela připraven se s vámi bavit. Když mi X řekl o tom, co jste jeli, cítil jsem Chagrin, který jsem ani nebyl pozván. Proč jste se rozhodl, že nemusím zavolat?"

"Líbilo se mi párty minulý víkend, ale na její konec přišlo k pocitu, že vy a X mě hodil. Ten, s kým jsem mluvil, nebyl vůbec zájem o komunikaci se mnou, a když jsem se snažil najít někoho z přátel, jste nebyli viditelní kdekoli. Nevěděl jsem nikoho jiného a necítil se. Co se vám stalo dva? Všimli jste si, že jsem byl sám během celé strany?"

Obrázek s názvem být dobrý přítel krok 09

osm. Poslech odpovědi přátel, být otevřen. Mohou překvapit vaše prohlášení, že vás hodili. Mohou vyprávět o jakýchkoli nezávislých důvodech, které vám brání pozvat (nedávné onemocnění / členění, příchod příbuzných, nedostatek peněz, rodičovské kontroly a t.D.). Využijte této příležitosti k objasnění všech předpokladů a zjistit důvody, které způsobily chybu kvůli tomu, který z nich opustil.

Buď k sobě upřímný. Spáchali jste nějaké akce, protože vás vaši přátelé chtěli nechat opustit? Například, choval jste se hrubě a požadoval něco, nebo nevěnoval pozornost tomu, co bylo nutné pro přátele? Možná, že vaše přítomnost zabránila diskutovat o nějaké osobní otázce? Pokud je hlavní důvod, že přátelé hledali zdarma a klidné místo k rozhovoru, omluvte se jim a slibují, že změní vaše chování v budoucnu.

Obrázek s názvem být dobrý přítel kroku 15

devět. Zastavte nežádoucí vývoj situace. Když je důvodem pro vaše odlišnosti od přátel je několik vnějších okolností, přijmou preventivní opatření. Někdy přísloví "z oka jeden - ze srdce vyhrála" dělí doslova. Vaše schůzky mohou narušit cokoliv: pevný pracovní plán nebo pracovní zátěž cvičení, domácí povinnosti, koníčky nebo sportovní aktivity. V tomto případě si můžete udržet vztah, pokud se pokusíte přizpůsobit schůzky pro tvrdý plán. Přátelé budou určitě hlásit zaměstnání, ale vždy můžete najít příležitost pro konverzaci pro šálek kávy, a dokonce i taková malá věc přinese pocit, že vaše přátelství je stále naživu.

Aktivní pozice v obnově vztahu je vynikající inteligence. Zjistíte, zda jsou vaše podezření velmi rozumné. Například, pokud někdo několikrát v řadě odmítne setkat, můžete si být jisti, že nezaregistruje vztahy s vámi, jako přátelství. Na druhou stranu, přátelé mohou rádi chytit vaši iniciativu, aby obnovil předchozí vztah k univerzální radosti.

Obrázek s názvem být dobrý přítel kroku 14

10. Pokud vás přátelé nadále nechají na pokoji, přijměte tuto zprávu. Pokud jste neustále odešli nebo ignorováni, znamená to, že je čas vzít novou realitu a zavolat věci s vlastními jmény. Váš vztah už není "přátelství" a neměli byste se počítat s těmito lidmi. Pokud jste neustále ignorováni a úmyslně ignorován, a v intonacích jsou shovívavá poznámky, to je znamení, které se snažíte urazit nebo používat. To znamená, že je čas na přátelství najít jiné lidi, kteří vás mohou respektovat a postarat se o to, co cítíte. Zpočátku je tato myšlenka obtížně přijmout, ale je mnohem jednodušší než držet se předchozího postoje s lidmi, kteří vás oceňují ne více než dveřní koberec. Víš, co si zasloužíte to nejlepší, a že skutečné přátelé to s vámi neudělají.

Přemýšlejte o návštěvě církve nebo pravidelných setkání náboženské skupiny. I když jste ateista, můžete najít ateistickou organizaci, která neustále organizuje setkání. Setkání s lidmi, kteří sdílejí společné zájmy, se mohou stát způsob, jak vytvořit nové vztahy a přátelství.

Oceníte se. Umožnit někomu z přátel arogantně zacházet s vámi, vy sami snížit vaši hodnotu a povolit jim příkaz. Osoba, která oceňuje, rozlišuje urážlivý postoj, aby se od něj obhajoval. Vyberte si s přáteli.

Tipy

Pokud vás vaši přátelé neustále hodí, znamená to, že se jedná o skutečné přátele.
Buďte opatrní, pokud došlo k nepřátelskému postoji a izolaci ve skupině, která byla dříve pozitivně příbuzná. Může být způsobeno tím, že někdo rozpouští pověsti pro vaši záda. Najděte blízký přítel a zeptejte se, co o vás mluví. Nepřátelský postoj z jedné osoby může otrávit veškerý společenský život s směšnými zvěstcemi. Může to být zlobivý lež, něco, o čem byste mohli přemýšlet, a tak se nechrání před pomluvy. Pokud ano, najděte lhář. Rozšířete pravdivé informace a řekněte mi, kdo šíří lži a proč. Důvodem není, že jste udělali něco špatného, ale v tom, co vás závidí.
Diskutovat o vztahu s třetí stranou. Ostatní lidé nejsou zapojeni osobně, takže je pro ně snazší ocenit situaci nestranného.
Zapojte se do znalostí o sobě. Snažte se pochopit, jakou činnost vám přináší radost a proč? Jaký je váš světový názor ve vztahu k míru a životě? Je lepší najít lidi s podobnými pohledy, spíše než se snaží překonat všechny moře každodenních problémů samostatně.
Pokud jste neustále ponecháni sami a nejsou tam žádné přátelé, kteří vás mohou podporovat a / nebo trávit čas spolu s vámi, najít někoho, kdo vám pomůže. Existují sociální pracovníci a psychologové, kteří pro vás mohou najít vhodné prostředí, stejně jako pomoci si uvědomit věci, protože jsou od vás další lidé vzdáleni. Někdy pro to potřebujete boční pohled.
Snažte se přiblížit s lidmi, s nimiž obvykle nejste tak blízko.
Sestavte svůj život na to, co chcete dělat, a ponořit se do takových činností. V opačném případě bude vaše pozice nespolehlivá a závislá na jiném. Někdy je snazší vám umožní poslat svůj společenský život svému příteli, který má dostatek energie a kontakty s jinými lidmi. Ale v tomto případě je možné zjistit, že jsme ztratili schopnost plnit požadavky potřebné pro život ve společnosti. Nezapomeňte, jak se udržet v dobré náladě a jak se zeptat lidi, aby něco změnit, a nečekali, až se vás někdo zeptá.

Varování

Nezastavujte se v lidech, kteří vás dávají přednost opustit, a ne mluvit otevřeně o tom, co chtějí zastavit přátelství. Mnoho lidí postrádá odvahu pro přímou konverzaci, takže raději se pohybují hladce, aby nedošlo k otevření konfrontace. Ne každý přátelství trvá dlouho. Je lepší si uvědomit, že důvody, které vás v minulosti, byly zmizely než obviňovat a rozvíjet depresi. Možná jste oba vyrůstali a nyní přitahují různé zájmy.
Nezvyšujte náboženské problémy s cizími lidmi nebo stoupence jiné víry. Udržujte tento temladl přátelský rozhovor s lidmi, kteří souhlasí s vašimi pohledy ve většině ustanovení.
Pokud máte fyzické omezení, problémy s přístupem a mobilitou mohou ovlivnit sociální vztahy. Podívejte se, jaká rychlost se stěhují ostatní účastníci akce. V některých případech, stacionární sedící muž ukazuje, že chce být jeden. Podívejte se, zda jsou v místnosti další sedící lidé, kteří také ignorovali. Pokud ano, raději nebudete trávit čas a hledat další typ sociálních večírků. Fyzická omezení mohou také ovlivnit jazyk vašeho těla, které budou poskytnuty do nesprávných signálů ostatním lidem.
Nekrití jiné lidi, zejména na jakékoli znamení. Vypadá to, že vy, jako jedna osoba vylučujete celou skupinu.