Jak přestat hrát počítačové hry -

Videohry jsou fascinující zábavu pro lidi jakéhokoliv věku. Pokud hrajete příliš často, hry začnou absorbovat po celou dobu a pozornost a mohou se dokonce proměnit v nebezpečné posedlosti. Obal se závislostí z her je obtížná, ale opravdu, pokud najdete produktivní metody pro vyplnění vakuu. Je také užitečné pro střízlivě posoudit rozsah problému, pamatovat si sebekázeň a získat podporu blízkých a příbuzných.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak si udělat hrát méně

jeden. Slibovat, že se situace pod kontrolou. Odbormovat zbytečné, pokud neexistuje vnitřní touha zůstat. Proto je nejprve nutné přiznat, že jste se stali oběťmi závislosti, ale nedovolte jí řídit svůj život. Teprve po tomto opatření vrátit kontrolu nad situací v jejich rukou bude mít šance na úspěch.

Rozhodněte se o opustit hry (nebo alespoň hrát méně) je mnohem snazší, pokud chápete negativní dopad situace ve vašem životě. Přemýšlejte o tom, kolik času a síle trávíte na škodlivém zvyku a jak vám takový zvyk zabrání radosti ostatních aspektů života.

Rada: Řekněte někomu o svém rozhodnutí nebo jej napište na list papíru a udržujte v prominentním místě. Oficiální oznámení cílů bude rozhodovat více povinné a povzbuzuje vás, abyste udrželi slovo.

Obrázek s názvem Stop Přehrávání videoher Krok 2

2. Omezit se s přísným dočasným rámcem. Upozorňujeme, kolik času utratíte před monitorem každý den a rozhodněte se snížit čas po dobu jedné hodiny. Je-li myšlenka na hraní po celou dobu méně, se zdá být nadměrná, začít s půlhodinou nebo dokonce 20 minut a postupně snižují počet herních her, dokud necítíte, že je třeba hrát, že je třeba hrát zmizet. Takové postupné snížení výrazně zjednodušit úkol.

Použijte časovač na smartphonu, abyste obtěžovali čas a zahrnout připomenutí zvuku, které vyšlo čas.

Pokud přehráváte počítač, můžete dokonce nakonfigurovat vypnutí počítače ve stanoveném čase tak, aby vaše vůle zkontroloval.

Snížení doby hry může trvat týdny a dokonce měsíce, což je zcela normální. Je důležité dodržovat plán a ne povzbuzovat hrát déle než určitý časový rámec.

Obrázek s názvem Stop Přehrávání videoher Krok 3

3. Zeptejte se přátel nebo příbuzných, aby vám pomohli dodržovat vaše vlastní omezení. Řekněte maminám nebo starším bratrovi o vaší touze hrát méně (a je později zcela přestat hrát). Požádejte, zda vás pravidelně zkontrolovat v dohodnutém čase, abyste se ujistili, že budete dodržovat pravidla. Externí kontrola disciplinovaná.

Zeptejte se blízkého člověka, aby vykonávala tvrdost v případě potřeby, i když musíte vypnout herní konzolu nebo skrýt herní příslušenství od vás.

Pokud často hrajete s jinými kluky v síti nebo osobně, dejte jim vědět o vašem záměru přestat hrát. Mělo by být doufáno, že budou podporovat vaše rozhodnutí, ale v extrémním případě, že jste alespoň hlásí, že vás ostatní hráči uvidí méně často.

Obrázek s názvem Stop Přehrávání videoher Krok 4

4. Nechte si hrát jen na konci dne. Dělat ocenění videohry za produktivitu a realizaci důležitých každodenních povinností. Pokud vždy začnete hrát od rána, pak riskujete trávení času na hry, když potřebujete jít do práce, studovat nebo provádět další povinnosti.

Snažil se s pokušení jednodušší před začátkem hry hry než během hry.

Nezapomeňte na dočasná omezení i ve večerních hodinách, takže nebýt zůstat pozdě. Nehrajte celou noc tak, aby neztratili celý den.

Metoda 2 z 3:

Jak zcela opustit videohry

jeden. Hodnotit negativní dopad her pro váš život. Nezapomeňte, že z koníčka k hoření života je jen jeden krok. Snad v důsledku závislosti na hře, vaše výkonnost utrpěla, relevantní vztahy s blízkými nebo zdraví, protože sedavý životní styl přináší hmatatelnou škodu. Mimochodem, hodnocení negativních dopadů herní závislosti bude potřebnou motivací, která vás přesvědčí, abyste se vzdali hry.

Osvobodit se od závislosti, abyste se vyrovnali s tendencí deprese nebo izolace, více se radovat v reálných pocitech, stejně jako najít čas pro lidi a věci, které jsou pro vás opravdu důležité.
Pokud jste se již pokusili přestat hrát v minulosti a selhal, plné selhání může být nejlepším řešením.

Obrázek s názvem Stop Přehrávání videoher Krok 6

2. Přijmout rozhodnutí o odmítnutí her jednou provždy. Pravděpodobně je to nejjednodušší a nejefektivnější způsob, jak se zbavit destruktivní závislosti hry. Stačí skrýt herní řadič a neohlédněte se zpět. Není pochyb o tom, že to vyžaduje neuvěřitelnou vůli. Po chvíli se však cítíte úlevu a dosáhnout fáze, když videohry už nebudou mít moc nad vámi, která byla dříve.

Vnímat každý poryv, aby se hru zapnul jako výzvu, aby se stala silnější. Vědomé odmítnutí škodlivých touží vlaku část mozku, který je zodpovědný za sebeovládání.

Je to jednoduché, ale ne vždy snadný způsob. Všechno přichází na zaměřené řešení, které přestane být otrokem svých tužeb.

Obrázek s názvem Stop Přehrávání videoher Krok 7

3. Odstraňte herní zařízení v pevném místě. Přeložte konzoli a herní schránku, aby ho nést na podkroví, do suterénu, dal na horní polici ve skříni nebo jiném místě, ke které není snadné se dostat. Navždy odmítnout věci mnohem jednodušší, pokud nebude neustále v dohledu.

Maximalizovat komplikovat úkol. Skrýt konzolu pod tucet boxy v garáži, vyčistěte auto v kufru nebo rozebrat a skrýt každý prvek na různých místech. Je třeba udělat vše, co je možné chránit před pokušením.

Pokud obvykle hrajete v počítači, odinstalujte hry a programy nainstalovat hry z pevného disku, stejně jako odstranit účty v online hrách. V budoucnu je důležité ovládat se při práci v počítači.

Obrázek s názvem Stop Přehrávání videoher Krok 8

4. Dát hry a herní systémy ostatním lidem. Dejte konzoly mladšího bratra, předat komisi nebo obětovat charitativní organizaci, aby potěší ty, kteří si nemohou dovolit hry z mnoha důvodů. Použijte schopnost ukázat velkorysost a dosáhnout cíle. Je nemožné strávit spoustu času na hry, které prostě nemáte!

Nové hry a nová generační konzola mohou být prodávány a utrácet peníze na jiné koníčky.

Smazat stažené hry, abyste oslabili pokušení, ke kterému dojde, pokud jsou v ruce hry.

Rada: Pokud nejste připraveni rozloučit se s hrami navždy, pak opustit svého přítele nebo příbuzného, který žije zvlášť. Takže nebudete mít možnost zahrnout hru vůbec.

Metoda 3 z 3:

Jak nahradit videohry jiných tříd

jeden. Dělat jiné věci odvrátit pozornost od her. Jakmile nebude neodolatelná touha hrát, najít vhodnou povolání, která pomůže vyrovnat se s pokušením. Takže můžete klidně chodit po ulici, zvednout činka, kreslit malba, uveďte své oblíbené hudební album nebo pomáhat domorodým domácím prací. Zcela jakákoli okupace bude vyhovovat, což umožňuje zapomenout na nesnesitelnou touhu.

Ponořte se do světa tak, jak se obvykle ponoříte do dobré hry. Bez ohledu na to, jak chladná, realita je nejpůsobivější hra s plně interaktivním médiem, nekonečné příležitosti k prozkoumání světa po celém světě, nekonečné možnosti dialogů a nejrealističtější grafiky.
Spolu s novými zájmy zjistíte, že touha hrát hry oslabuje.
Pokuste se ponořit maximalizovat ve třídách. Nebudou prospěšné, pokud vaše myšlenky jsou zcela věnovány her.

Obrázek s názvem Stop Přehrávání videoher Krok 10

2. Přímá energie do reálných her. Namísto odpadu nekonečných hodin na touze stát se superstar ve virtuálním světě, sbírat přátele a hrát spolu fotbal, basketbal nebo volejbal. Skutečné hry a sporty jsou obtížnější zvládnout než jejich virtuální analogy, ale také ocenění bude často cennější, protože vám umožní pohodlně komunikovat s lidmi, vytvořit charakter a učit se ocenit pozitivní kvality - spravedlnost, rozhodnost, vytrvalost a účinnost.

Mnoho online her, pro které lidé tráví tolik času, jsou založeny na skutečných hrách, ve kterých můžete hrát téměř kdekoli, včetně kulečník, golfu, šipek, bowlingu a pokeru.

Pokud máte schopnosti určitému typu hry nebo sportu, můžete se pokusit Kompletní a rozvíjet svůj talent.

Rada: Účast na soutěžích také umožňuje zhubnout, zlepšit celkové zdraví zdraví, zlepšit sebevědomí a kromě získání týmových a vedoucích dovedností.

Obrázek s názvem Stop Přehrávání videoher Krok 11

3. Zapojení Rhm. "Život pro hraní rolí" (RYMD) je druh rolí hraní her, ve kterých skutečné lidi zobrazující fiktivní postavy jsou otevřeně hrály dobrodružství, bitvy a další vzrušující situace. Pokud jste blázni na hraní rolí v žánru fantasy a dobrodružných her, pak se stal členem komunity rhm, aby se nevzdal fiktivní svět, ale trávit čas na ulici, seznámit se s novými lidmi a pravidelně vystavit fyzické námahy.

Chcete-li najít podobně smýšlející lidi, určete ve vyhledávacím panelu "role hrát" a jméno vašeho města nebo terénu. Budete překvapeni, kolik lidí sdílí vaše koníčky.

RYMD Motivovat účastníky vytvářejí originální postavy s jedinečnými vlastnostmi a prehistorory, provést brnění a zbraně, pomoc při organizování schůzek a hledání aktivit pro akce. To vše vyžaduje dobu, po kterou se zobrazí po referenci z videohry.

Obrázek s názvem Stop Přehrávání videoher Krok 12

Přečtěte si vysoce kvalitní fikce. Čtení dává zkušenosti, které jsou srovnatelné nebo dokonce lepší než zkušenosti s hrami. Dobrý román umožňuje ponořit se do vzrušujícího příběhu. Na rozdíl od videohry může čtenář reprezentovat a interpretovat postavy a události knihy podle vlastních myšlenek a síle představivosti.

Najděte knihy na známou herní sérii, abyste se ujistili, že historie oblíbených postav a rozvoj známých pozemků. Dnes můžete najít oficiální knihy pro různé hry, včetně Bioshock, Uncharted, masový efekt, pohraničí, halo a Assassinova Creed.

Čtení je velmi užitečné pro rozvoj kognitivních schopností, včetně rychlého zpracování mentálních dat, zvýšená pozornost a doba trvání koncentrace pozornosti, široká slovní zásoba. Ve skutečnosti je čtení Zábava, která vám umožní rozvíjet.

Obrázek s názvem Stop Přehrávání videoher Krok 13

Pět. Zaměřit se na veřejný život. Možnost komunikace je jedním z důvodů příchodu hry. Z tohoto důvodu, že se doporučuje nahradit virtuální komunitu s reálnými interlocutors jako přátelé, příbuzní, spolužáky nebo zaměstnanci. Může to být taková komunikace s "živými" lidmi přináší tolik a ještě více radosti než hry.

Smějí vaši vytrvalost, vytrvalost a dovednosti řešení problémů zakoupených ve hrách, v romantický vztah. Vzácná hra může být porovnána s závratným vzrušením z myšlenky na nové vztahy.

Hledáte další příležitosti ke komunikaci častěji s lidmi a stát se účastníkem v zájmu klubu, se zabývají veřejnými prací, vytvářet skupinu nebo jednoduše mluvit s ostatními.

Obrázek s názvem Stop Přehrávání videoher Krok 14

6. Připojte se k hře komunity online. Pokud jsou hry váš život, sotva můžete být připraveni na ně úplně zapomenout. Najít fóra a skupiny na sociálních sítích věnovaných videohrám, aby zůstali aktuální se všemi novinkami. Staňte se členem jednoho z mnoha komunit a udržujte ruku na pulsu událostí herního světa, aniž byste museli strávit veškerý volný čas na hru.

Najít jako smýšlející lidé pro fascinující komunikaci na služby jako záškuby, reddit, twitter a dokonce youtube.

Informujte své přátele online, že se snažíte strávit méně času na hry. S největší pravděpodobností pochopí vaši motivaci a poskytují potřebnou podporu. Možná, že někteří lidé vám dokonce nabízejí nové strategie pro boj proti závislosti.

Tipy

Pokud jste to ještě neučinili, přeneste herní konzolu do společenské místnosti, abyste odstranili pokušení z ložnice. To vám pomůže udržet se od nečekaných nočních maratonů.
Nezapomeňte, že každá minuta strávená s regulátorem v rukou je minutu, že další aspekty vašeho života byly poctěny. Naučte se vám pomoci udržet příležitost hrát videohry.
Srovnejte se skutečností, že po odmítnutí videohry je šance cítit se ztracený, ale opakujte se, že je to pro vaše dobré a takové pocity nebudou trvat navždy.

Varování

Neschopnost nebo neochota kontrolovat svou závislost na videohrách může vést k vážným zdravotním problémům, studiu, práci nebo vztahům.