Jak udržet stravu, pokud jste Gurmán: 11 kroků

Snažíte se zhubnout, ale nemůžete najít zdravé jídlo, které se vám líbí?Zde najdete podrobné pokyny, které vám pomohou zhubnout, aniž by se odmítla!

Kroky

jeden. Provést seznam produktů, které se vám líbí a nelíbí se. Po zapisování vašich preferencí bude pro vás snazší určit užitečné a škodlivé jídlo. V seznamu produktů, které se vám nelíbí, nezapínejte to, co jste nezkusili - můžete to líbit.

2. Najít dietní recepty na internetu. Na Dietaonline.Ru, Žena.Ru a další webové zdroje najdete mnoho receptů dietu.

3. Vyhněte se sabotáži! Nechodte do obchodů sladkostí a ani neprojdou police s cukrovinkami v supermarketu. Máte síly, abyste zcela zapomněli na škodlivé jídlo.

4. Experimentální! Vyzkoušejte něco nového, jako jsou exotické jídlo, ale ujistěte se, že je dobré pro zdraví!

Obrázek s názvem jít na dietu, když jste `src =

Pět. Nesoudit o jídle ve svém vzhledu! Může být vynikající a velmi užitečné pro zdraví.

6. Zkuste čajový čaj. Čaje mohou nést mnoho zdravotních přínosů a čistit tělo z zbytečných látek. Pokud nemáte ráda čaj, můžete ráno pít sklenici vody s lžičkou citronu nebo limetkové šťávy, abyste odstranili strusky z těla.

7. Ovládací porce! Pokud se již nemůžete držet, nechte si, co chcete, v malých porcích, například malá zmrzlina koule, mini-košíček, malý šálek latte nebo kávy.

osm. Cvičit nebo dělat jógu.