Jak zhubnout po dobu 3 měsíců

Po dobu 3 měsíců je velmi snadné zhubnout, zatímco pozoruje žádnou přísnou stravu.

Kroky

jeden. Probuď se brzy ráno být plné síly.

Obrázek s názvem Zlepšit svou obličejovou pokožku Krok 6

2. Pít sklenici vody.

Obrázek s názvem Cítit se osvěžený krok 5

3. Denně v hodině, zapojit se do jógy v dobře větraném pokoji.

Obrázek s názvem Ztratit 5 liber za 5 dní Krok 5

4. Každý týden jíst různé ovoce.

Obrázek s názvem, aby tu tuňák vejce sendvičový krok 4

Pět. Na snídani jíst kaši nebo toast s mlékem.

Obrázek s názvem Parboil Broccoli krok 4

6. 4-5 hodin jíst vařená zelenina.

Obrázek s názvem Cook Campbell `SRC =

7. Když hladový, jíst tekutá polévka.

Obrázek s názvem Garlic Hummus krok 1

osm. Místo pražených ořechů jíst vařené.

I. I. Pokud se nemůžete popírat v maso, pak bys jíst vařené.

Obrázek s názvem Ztratit váhu ve 3 monhs Krok 10

10. Pokud jste obchodní žena nebo student, vždy nést láhev vody s sebou. Pomáhá jíst více vody.

Obrázek s názvem Řízení rizika ledvinového kamene u žen kroku 1

jedenáct. Pít alespoň 8-10 sklenic vody.

Obrázek s názvem Ujistěte se, že vaše tenisky voní opravdu dobré intro

12. Ve večerních hodinách chodí nejméně hodinu nebo procházejte svého domácího mazlíčka (pokud existuje).

Obrázek s názvem Ztratit váhu ve 3 monhs Krok 13

13. Pokud vzdálenost není příliš velká, namísto jízdu v dopravě je lepší chodit pěšky.

Tipy

Podnikatelské ženy, které nemají čas hrát sport, pro lepší zdraví mohou hostovat domácí potraviny připravené na menším množství oleje, s výhodou olivového nebo řepka.
Snažte se učinit rychlé pohyby těla tak, aby krevní oběh je normální.
Snažte se dělat zahradnictví nebo jiné povolání implikované cvičení.
Vyzkoušejte co nejméně spotřební nasycené a trans-tuk.
Během těchto 3 měsíců, kdy se pokusíte snížit příjem kalorií, zkuste se podívat do velkých zrcadel.

Varování

Lidé s hormonálními selháním, problémy se srdcem nebo tlakem před začátkem stravy a cvičení, musíte konzultovat s jejich navštěvováním lékařů.