Jak být silný po rozloučení (s ilustracemi)

Všichni jsme to prošli. Rozloučení je bolestivé a v hlavě je nadále zmatená. Nejprve je těžké být silný, a pak byste si měli dovolit cítit smutek. Ale brzy začnete cítit, že čas, kdy se days zranění, a pak se stanete lepší a silnější než kdy jindy.

Kroky

Část 1 z 4:

Jak se vyrovnat s zármutkem

jeden. Souhlasit s tím, že bolest je normální. Jak to zasáhne ve staré písni: "Část je tvrdá". Vědci dokonce prokázali, že romantické selhání aktivuje stejné neurální cesty v mozku jako fyzická bolest. To bolí, aby se zúčastnilo člověku a na to je poměrně přirozeně rozrušený.

Někteří psychologové se domnívají, že asi 98% lidí zažilo tuto nebo tuto formu neopětované lásky - ve formě těžké vášeň bez vzájemnosti nebo tvrdého rozloučení. Vědomí, že nejste sami, pravděpodobně nebude léčit vaše zlomené srdce, ale to pomůže snadněji pohybovat bolest.

Obrázek s názvem být silný po rozchodu kroku 2

2. Dát emoce odejít. Nepředstírejte, že jste v pořádku. Pokud popíraji a potisknete své emoce, například mluvit: "Jsem opravdu v pořádku" nebo "nic strašné", ve skutečnosti, v budoucnu budou jen zhoršit. Musíte cítit všechno, abychom mohli projít.

Může zavřít ze srdce, pokud máte pocit, že je to nutné. Když jste naštvaní, slzy mohou mít skutečně léčivou akci. Mohou snížit pocit stresu, úzkosti a hněvu. Tak vpřed, vezměte si ubrousky a nakrájejte ze dna mého srdce, pokud to pomůže.

Vyjádřete své emoce, dělat kreativitu, jako je obraz nebo hudba. Soe píseň o svých pocitech, nebo poslouchat kompozici, která má uklidňující účinek. Nakreslete obrázek svého emocionálního stavu. Jediné, co potřebujete k tomu, abyste zůstali dál, je to příliš mnoho smutný nebo zlý (pojďme říkat, datový kov). Je pravděpodobné, že zvýší vaše pocity smutku a hněvu.

V lákavém šplouchání svého zármutku, což vám umožní porazit pěst nebo zlomit předměty, křičet, křičet, ale snažte se vyhnout těmto poryvům, pokud je to možné. Studie ukazují, že použití násilí vyjádřit hněv i ve vztahu k těmto neživným subjektům jako polštář, ve skutečnosti silnější Rozzlobený a nelibost. Vyjádřit svůj hněv zdravým způsobem, zkuste mluvit o svých pocitech s sebou nebo s někým, kdo milujete.

Je snazší to udělat s někým z rodinných příslušníků nebo s přítelem, kterým důvěřujete. Najít někoho, kdo dá rameno, s kým budete pohodlní pláč a relaxovat. Pravděpodobně, jakmile musel vykřiknout. Teď vás bude splácet to samé.

Obrázek s názvem být silný po rozchodu kroku 3

3. Napište o svých pocitech. Vyjádření vašich pocitů namísto toho, abyste je udrželi ve sobě nebo se k nim nepodařilo věnovat pozornost, pomůžete přijít s bolestí v tuto chvíli, ale není to navždy.Prezentace jeho pocitů písemně otevřeně a upřímně vám pomůže pochopit. První krok směrem k překonání osamělosti po rozloučení je dát čas na sebe-analýzu a reflexi.

Po tři dny platí 20 minut denně na rozlití a psát o svých hlubokých myšlenkách a pocitech týkajících se těchto vztahů. Přemýšlejte o svých zkušenostech, když jste byli ve vztahu, jak se cítíte po rozloučení, že se bojíte nyní, když už nejste ve vztazích.

V běžných příčinách rozloučení zahrnují nedostatek nezávislosti, nedostatek otevřenosti nebo nedostatek tohoto "magického" pocitu.

Když píšete, nebojte se o gramotnost a pravopisu. Píšete jen pro vyjádření svých pocitů a myšlenek.

Obrázek s názvem být silný po rozchodu kroku 4

4. Prozkoumat napsání. Prvním krokem je udržení deníku emocí. Další bude zobrazen napsán, aby se pokusil zjistit, proč se cítíte, co cítíte. Odráží se na vaše emoce, můžete je lépe pochopit, stejně jako odhalit všechny nesrovnalosti, možná nespravedlivé pro sebe.

Například, velmi běžný strach po rozloučení je, že jsme nechtěli, nebo dokonce ani nehodli lásky. Můžete si snadno představit, že nikdy nenajdete nikoho, kdo chce znovu dělat vztah s vámi. To je přirozená reakce, ale neměli byste se přesvědčit, že je to pravda. Snažte se najít důkazy, že vás mnoho lidí miluje, i když osoba, kterou nejvíce chtěli milovat, nelíbí se (nebo nemůžete tě milovat, jak jste chtěli toto).

Podívejte se do svého diáře globální, domácí a nevratné prohlášení. Studie ukazují, že takový druh myšlení vede k depresi po rozloučení a nepohybujte se.

Globální prohlášení může například vypadat takto: "Toto rozloučení zničí můj život". Pravděpodobně někdy způsobuje takové pocity ve vás, ale s největší pravděpodobností to není. Snažte se přeformulovat do omezeného prohlášení: "Toto rozloučení mi teď přineslo spoustu bolesti, ale je to jen část mého života".

Vnitřní prohlášení se obviňuje: "To je jen moje vína" nebo "Kdybych udělal všechno jinak, nebudeme se součástí". Nezapomeňte, že dva účasti vztahů. Pravděpodobnost, že jedna osoba je na vině za 100%, velmi malá. A obecně se separace vyskytují v důsledku neslučitelnosti, a nikoli proto, že jedna osoba je "špatná" nebo "dobrá". Snažte se mluvit o něčem jako: "Tento vztah, nakonec neměl šanci existovat jednoduše, protože jsme se navzájem nehodili. Všichni lidé jsou jiní a každý má své potřeby. Toto je v pořádku".

Nepožaditelným prohlášením, řekněme, nevratně: "Nemůžu nikdy zapomenout na jeho / nebo" nikdy se zbavit tohoto pocitu ". Připomeňte si, že všechny smysly jsou dočasné. Lidé se mění. Heart rány se hojí. Snažte se říci sami: "Teď jsem mi ublížil a dobře. Takže to nebude trvat věčně ".

Obrázek s názvem být silný po rozchodu kroku 5

Pět. Opakujte pozitivní vlastní potvrzení. Rozloučení může opravdu udělat hodně pro vaše sebevědomí. Každý den demonstruje trochu laskavosti, připomínáte si, že jste úžasní, a můžete navrhnout vhodnou osobu. Příště, pokud se negativní myšlenky objeví o vašem rozloučení, a pravděpodobně budou vzniknout - přinejmenším dočasně - hodit je hovor s těmito užitečnými příkazy:

Zasloužím si lásku a péči, a tam jsou lidé, kteří to rozpoznávají

V tuto chvíli jsem naštvaná, ale nebude to vždy trvat

Částečně moje bolest je způsobena chemickými reakcemi v mozku, které nemohu kontrolovat

Moje myšlenky a pocity nejsou fakta

Miluju a respektuji se

Obrázek s názvem být silný po rozchodu kroku 6

6. Seznam pozitivních funkcí. Rozloučení může způsobit pochybnosti o sebeúctu. Je důležité připomenout si všechny dobré věci, které jsou ve vás.Studie argumentují, že když vám připomínáte, že jste hodni lásky, lépe se vyrovnat s odmítnutím.Udělejte si seznam celé třídy, zajímavé a úžasné o sobě. Když jste ve špatné náladě, přečtěte si tento seznam a připomeňte si, co jste vynikající osobnost.

Přemýšlejte o tom, co víte, jak dělat (zejména bez účasti osoby, s nimiž jste se rozešli). Víš, jak skočit s padákem, kreslit, skládat hudbu, tanec? Baví vás dlouhé procházky nebo vaření lahodné jídlo? Seznam své dovednosti a připomenout si, že jste silní a schopni.

Přemýšlejte o tom, co se vám líbí v sobě. Máte neodolatelný úsměv? Fantastický pocit stylu? Připomeňte si, že máte spoustu toho, jak se chlubit, a jediným smysluplným názorem je vaše vlastní.

Přemýšlejte o svých pozitivních vlastnostech, o kterých si ostatní hovořili. Říkáte vám své přátele o tom, jak se reguluje? Jste hvězdné strany? Jste pečující osoba, která bude vždy vydávat cestu k metru nebo autobusu? Připomeňte si, že vás toto okolí také oceňují.

Obrázek s názvem být silný po rozpadu kroku 7

7. Užijte si podporu. Když se s někým podílíte, pak je to naprosto přirozené cítit se osamělý a odříznout ze života. Pokud se obraťte na své přátele a blízký, pomůže vám to zvládnout tyto pocity a připomenout, že ve vašem životě hodně lásky.

Promluvte si se svými přáteli. Sdílet se svými pocity. Zeptejte se jich, jak zažili rozloučení. Mohou vám nabídnout podporu a pomoc s rady.

Pokud vaše přítelkyně vyjadřuje svou poznámku nebo dává radu, zkuste to být otevřený a poslouchat. Nemusíte si vzít její radu, ale proniknout ducha, ve kterém je navrženo. Pokud si to všimnete v průběhu času, začala s vámi neochotně mluvit o rozloučení, pak se na to můžete podívat. Nezapomeňte také požádat své přátele o tom, co se děje ve svém životě.

Někdy mohou přátelé nebo milovaní příliš daleko. Mohou se pokusit o správu vašich řešení nebo "správné" pro vás vaše problémy. Mohou vodítko špinavé dřívější, a to není přesně to, co potřebujete. Pokud podpora vašich blízkých začne jít za užitečnou desku a diskusi, ukážete, že oceníte jejich účast, a dejte vám vědět, že se s ním můžete vyrovnat. Například, pokud přítel navrhne "vyjádřit vše, co si myslí, že" do vašeho bývalého, můžete říct: "Opravdu si vážím toho, co chceš stát pro mě, ale můžu to udělat sám. Prosím, neudělejte to. ".

Část 2 ze 4:

Zůstaň silný

jeden. Řekněte všechna připojení s vaší bývalou. Pokud jste se rozešli, je to asi takhle. Nevyhovujte se bývalým - důležitým krokem k restaurování po rozloučení.Můžete se cítit zoufalství, chtít kontaktovat bývalý, zejména zpočátku, ale připomeňte si důvody, proč jste se rozešli.Být silný a zůstat dál od telefonu!

Romantická láska se aktivuje v mozku dopaminových cest, nutí vás cítit "ocenění" pro vaše emoce. Když se zúčastníte, váš mozek reaguje na oddělení stejně závislé na drogách. Bez ohledu na to, jak těžké to je, nezapojte ji do vášnivé touhy, jinak se ho nikdy nezbavíte.
Nevolejme a nepište zprávy do svého bývalého. Pokud je to nutné, odstraňte jeho číslo z telefonu a notebooku. Nepište e-mailem a neposílejte zprávy o sociálních sítích.
Virtuální pronásledování je skutečná věc. Nehledejte své bývalé sítí Facebook a Instagram. Soustředíte se pouze na jeho fotky, kde je šťastný a tráví čas. Budete neustále hledat háčky a vzpomínky, které vám budou lépe. Pokud je to nutné, zablokujte první na svých stránkách, abyste nebyli vychováni.
Nezveřejňujte nesmyslné stavy na stránkách sociálních sítí v naději na přilákání pozornosti. Zaměřujeme se na minulost, nebudete moci přesunout do vaší budoucnosti.

Obrázek s názvem být silný po rozchodu krok 9

2. Zbavte se nezapomenutelných dárků. Skladování cenných dárků od bývalých a fotografií, kde jste spolu, vrátí se od léčení a pokračování. Můžete dokonce zjistit, že padající do očí, způsobují pocit smutku, osamělosti nebo hněvu.

Odstranit fotografie svého bývalého z našich stránek na sociálních sítích (nebo alespoň snížit s fotografiemi).

Neučte se pokušení dělat to, co jste kdysi dělali společně, například poslouchat "vaši píseň" nebo navštivte své oblíbené místo setkání. To vše bude udržovat se soustředit na vztahy, které již nechcete, místo toho, aby se k nim spáchali a vybudovali nové (a posílily existující).

Ne vždy vzpomínky mohou být způsobeny pouze objekty. Dokonce i zní a pachy mohou způsobit vzpomínky nebo emoce. Pokud se to stane, nesnažte se je ignorovat nebo popřít. Přiznat tento pocit: "Ach, tohle mi to připomíná naše data s pizzou. Chybí mi". A pak pokračujte dál.

Pokud máte roztomilé malé věci, kteří je mi líto hodit, přemýšlejte o obětování za charitu nebo projít v obchodě. Budete se moci zbavit tohoto tričku / hrnky / medvídek, a také pozitivní v něčím životě.

Obrázek s názvem být silný po rozpadu kroku 10

3. Chovat se správně. Snadné jít ven do ulice a projít koly bývalého, poškrábat auto nebo opustit shnilé vejce jeho dům. Můžete o tom šířit zvěsti a jít do cirkulačního drby, ale nedělám to. Toto chování vás v minulosti zpozdí pouze namísto pomoci absolvováním rozloučením. Takže můžete dokonce ztratit nějaké přátele.

Asi polovina všech lidí přiznává, že nějakým způsobem usilují své dřívější po rozloučení, od nežádoucích telefonů volání na hrozby nebo dokonce úmyslné škody. Carrie Underwood to popisuje jako "vtipnou pomstu", ale takové chování komplikuje pouze zotavení z bolesti malování.

Kromě toho, pronásledování a destruktivní chování jsou nezákonné. Je tvůj bývalý zaslouží vás, že jste byli zatčeni? Stěží.

Obrázek s názvem být silný po rozchodu kroku 11

4. Vyhněte se hastům. Po rozloučení se často chce vzít účes nebo repaint, nebo udělat tetování. Pomáhá nám pocit, že naše změny osobnosti, a že se můžeme stát holistickou novou osobností, která nemá žádný vztah. Nezapomeňte, že v období rozloučení v mozku se vyskytují chemické reakce a vaše mysl je v tuto chvíli, s největší pravděpodobností je blízko.

Nechte trochu času. Pokud během několika měsíců stále chcete toto tetování, protože symbolizuje něco důležitého, pak to udělat.

Obrázek s názvem být silný po rozchodu kroku 12

Pět. Vezměte si něco. Rozptýlení - jen dočasné prostředky, ale to opravdu pomáhá zbavit malování. Vyjádření, že vám dává radost, zejména něco nového a zajímavého, uvědomíte si, že život neskončil.

Přečtěte si série knihy, ke kterému se všichni chtěli dostat, ale nemohli. Zaregistrujte se do knihy klubu a můžete diskutovat s jinými lidmi!

Přihlaste se k kurzům, naučte se něco nového, najděte si novou vášní. Akvizice nových dovedností vám připomíná, že jste schopni růst a úspěchů.

Zavolej lidem, se kterými se chystáte chatovat několik měsíců, ale neuspěli. Připomeňte si, že jste obklopeni milujícími lidmi, připraveni vždy přijít na záchranu.

Obrázek s názvem být silný po rozchodu Krok 13

6. Dělat fyzické cvičení. Školení je dobrý způsob, jak vyhodit své zklamání a bolest. Během tříd se endorfiny uvolňují, velmi látky v mozku, které nás činí šťastnými. Pravidelné mírné třídy také pomáhají bojovat s úzkostí a depresí.Snažte se věnovat třídu po dobu 30 minut denně, abyste cítili tento emocionální vzestup.

Pokud si myslíte, že váš plán je příliš načten, zkontrolujte. Zeptejte se intenzivního tréninku s intervalem, který můžete věnovat malé segmenty času po dobu 15 minut. Nebo, udělej trochu ráno, a pak trochu večer. Ne nutně dělat všechno najednou.

Nedělejte příliš mnoho úsilí, například dostatečně zaparkované od vchodu, nebo si auto umyjte ručně.

Jen nepovažujte cvičení jako způsob, jak "správné". Takový přístup je nesprávný, vede k narušení tělesného obrazu a dalších otázek s duševním zdravím. Cvičení, protože to je užitečné pro vaše tělo a mysl, a ne proto, že se cítíte "potřebu", abyste byli žádoucí.

Část 3 ze 4:

Naučte se uspět

jeden. Mít zábavu. Zdá se, že je téměř nemožné, zejména pokud jste po rozloučení ještě neobnovili od bolesti. Nicméně, zábava - dobrá medicína pro mozky. Potlačuje hněv a dává pocit pozitivity.Tak chodit s přáteli. Vidět filmy. Jít na tanec na diskotéce. Rozšířený v karaoke. Dělejte to, co dává potěšení a uvolněte trochu. Budete se z toho cítit lépe.

Smích, to dopadne, je to opravdu nejlepší lék. Endorfiny jsou vyráběny ze smíchu, které jsou přírodní "zesilovače" nálady. Smích dokonce zvyšuje schopnost vašeho těla nést bolest.

Obrázek s názvem být silný po rozpadu kroku 15

2. Dopřát. "Nákupní terapie" může být pro vás skutečně užitečná, pokud ji aplikujete s myslí. Studie ukazují, že pokud půjdete nakupovat po odmítnutí, obvykle si představte, jak vaše akvizice budou vyhovovat vašemu novému způsobu života. Nákup šaty, které zvyšuje sebevědomí, nebo nahrazuje nějaký nábytek, který patří k prvnímu, který není ve vašem vkusu, vám pomůže v léčení.

Jen si pamatujte: Nepoužívejte odpady, abyste maskují jejich bolest. Také neuzavřete svou kreditní kartou, jinak budete nakonec naštve, když přicházejí účty. Nechte jen trochu hýčkat.

Obrázek s názvem být silný po rozpadu kroku 16

3. Účastnit se života vaší společnosti. Pokud se pokusíte se soustředit na sebe, pomůže vám vyhnout se přehřátí, že "uzavřený kruh", když jediná věc, kterou si můžete myslet, je jako všechno je nesnesitelné. Studie ukazují, že projev laskavosti a sympatie pro ostatní zvyšuje vaši náladu a vytváří "řetězovou reakci" soucitu od těch, kteří jsou blízko vás.Tak jdi tam. Ukázat se maximálně ve prospěch společnosti.

Veřejná práce je skvělý způsob, jak rozptýlit. Zjistěte na místní kostel, vysoká škola nebo místní dobrovolnické agentury, než můžete pomoci.

Pokud pomůžete nebo postavíte lidi, dává vám smysl pro účelnost. Výzkum prokázal, že pokud váš příspěvek k cíli, který je pravdivý - zejména osobně, pak budete jistě pocit, že váš příspěvek k zlepšení světa.

Obrázek s názvem být silný po rozpadu kroku 17

4. Snažte se být pozitivní. Jen proto, že se s vámi rozešel nebo nechce vás vrátit, neznamená, že jste nehodný. Existuje mnoho dalších lidí na světě, kterým se vám líbí a kdo by rád zacházel s vámi ještě lépe než váš bývalý. Podívejte se, co vás dělá úsměv a smát se. Obklopte se s přáteli a odlišnými lidmi. Budeš se cítit lépe.

Štěstí vede k úspěchu, plus všechno.Šťastnější se cítíte, tím více pozitivita, kterou s vámi kultivujete, přispíváte k větší a lepší.

Osoba je opravdu náchylná k "infekci s emocemi", to je, zvedne pocity a náladu ostatních. Pokud se obklopujete s pozitivními lidmi, pak je pravděpodobnější, že se cítíte pozitivní. Na druhou stranu, pokud se obklopíte s lidmi negativní a smutné, pak spíše a budete se také cítit sami.

Část 4 z 4:

Jít dál

jeden. Promiňte A zapomenout. Po první etapě šoků a zármutku se ocitnete v situaci, kdy můžete nechat všechno jít a zůstat v klidu. Když odpustíte svému bývalému za všechno, co se stalo, zapomenout je. To je normální, je to přirozený cyklus. Pamatujte si: Odpuštění - to je to, co děláte moje maličkost, A ne pro jinou osobu.

Jeden způsob, jak někomu odpustit - začněte si vzpomenout, co přesně chcete odpustit. Vzpomeňte si, jak jsi cítil. Věnujte pozornost svým myšlenkám o sobě a svému bývalému.
Přemýšlet o této zkušenosti. Co si můžete naučit? Pravděpodobně existují věci, které byste udělali jinak. Pravděpodobně je něco, co doufáte, že jiná osoba bude dělat jinak. Co budete věnovat pozornost budoucnosti? Jak používáte tuto zkušenost pro svůj vlastní růst?
Pamatujte, že odpuštění neodůvodňuje špatného chování. Odpuštění neznamená, že musíte s touto osobou doplnit, nebo ji rozpoznat "vpravo" v listině. To znamená pustit hněv. Odpuštění vám dává svobodu.
Připomeňte si, že nejste schopni kontrolovat akce druhých. Vše, co můžete ovládat, je vaše vlastní akce a reakční metody.
Řekněte si, že odpustíte osobě za jeho chyby. A nezapomeňte zcela cítit odpuštění, může vás na chvíli vzít, je to v pořádku.

Obrázek s názvem být silný po rozchodu kroku 19

2. Odkazovat trochu, pak přemýšlet o budoucnosti. V tuto chvíli s největší pravděpodobností vyhrajete v minulosti. Proč je to? Nemůžete to změnit. To nepřináší "vám v budoucnu" žádný přínos. A co kdybyste přemýšleli o budoucnosti? To je určitě mnohem usnadněno pozitivní myšlení. Sdílejte trochu času přemýšlet o tom, co se stalo, co se stalo, a pak některé další plánování budoucnosti.

Během této doby si myslíte, co vás tyto vztahy učily, a co lze od nich naučit pro vaši budoucnost. Co uděláte jinak? Udělejte si seznam toho, co, podle vašeho názoru, byl ve vztazích nepřijatelné a co šlo k nim. Pak napište funkce, které byste chtěli vidět ve svém novém partnera, typ jeho osobnosti, externí data, vlastnosti znaků a tak dále.

Myslíte, zda je nějaký model ve vývoji vašeho nedávného vztahu. Někdy lidé neustále rádi těm, kteří se jim prostě nehodí. To se děje z mnoha důvodů, včetně závisí na tom, jak jste léčeni rodičům v dětství. Zkontrolujte, zda se vám zdá, že máte "typ", což vám zřejmě vyhovuje. Přemýšlejte, jak příště můžete zničit tento zbytečný režim.

Zacházet s tím jako životní zkušenost. Příčky přinášejí bolest. Jsou nesnesitelné. Ale kromě všech, mohou vás silnější, sebevědomější, soucitný, pokud jim dovolíte. Podívejte se do nich, co vám pomůže dozvědět se více o sobě a vašim potřebám.Co teď víte o sobě, co nevěděl dříve?

Obrázek s názvem být silný po rozchodu kroku 20

3. Zjistěte, kdo jste vlastně. Ve vážném vztahu se často stávají polovinou člověka, místo aby byla úplná a jedinečná verze sami. Proto je často obtížné přežít. Ale jakmile jste svobodný, můžete se ocitnout znovu. Můžete trávit čas, dělat to, co milujete, nebudete bránit výčet názoru nebo nátlaku. Zaplatit trochu času, abyste to zjistili vy a koho vy chci být.

Když jste byli ve vztahu, pravděpodobně jste museli udělat kompromisy. Teď je čas ne Proveďte kompromisy a poslouchejte se. Nechte pizzu s ančovičkami, pokud je milujete. Nákup o víkendech, pokud váš bývalý byl časný pták, který byl vždy plány. Nosit své oblíbené oblečení, které se vám nelíbilo váš bývalý. Zavěste obrázky nebo plakáty, které se jim nelíbí vaše ex. Poslouchejte hudbu, kterou neměl rád. Všechny tyto způsoby, jak obnovit sami, oživit pocit sebe jako samostatnou osobu, a ne poloviny pár.

Co se pohybovalo na stranu, když začal tyto vztahy? přátelství? Hobby? Jaká část času byla přijata na úkor jednoho z vašich aspektů života a je dána této osobě? Myslet si z toho, co jste museli odmítnout. Stále na tebe čeká? Nejpravděpodobnější je pravděpodobnost.

Obrázek s názvem být silný po rozchodu kroku 21

4. Položte se z vaší komfortní zóny. Zůstaňte ve své komfortní zóně snadno, protože dobře je to vhodné. Je však obtížné skutečně uspět, ne čelit potížím.Použijte tuto příležitost vyzkoušet něco nového a rizika, na které jste nevyřešili v jiném případě.

Příliš mnoho komfortu zabíjí vaši motivaci. Protože s největší pravděpodobností po rozloučení cítíte trochu nepříjemné, využijte této nejistoty za jeho výhodu! Použijte pro transformace těchto oblastí vašeho života, přes které potřebujete trochu pracovat.

Pokud se naučíte opustit komfortní zónu, přinese vám další výhody. Například riskování (v rozumném), jste mnohem snazší si uvědomit, že bezbranný a překvapení jsou jen opravdový život. Jakmile si to uvědomíte, budete mnohem snazší vyrovnat se s následujícím překvapením, které se stane.

To neznamená, že byste měli dělat extrémní sporty bez přípravy nebo se rozhodnout se přestěhovat do jiné země, protože nevíte nic o její kultuře a nevlastní jazyk. Začněte s malými obtížemi a jděte celou cestu.

Zvažte to dobře zaslouženou svobodu. Můžete jít do školy, žít někde jinde nebo konečně si vzít kotě, že jsem chtěl tolik. Můžete strávit páteční večery o uměleckých kurzech, které vždy snily. Pokud je sen, který jste vždy chtěli implementovat, pak je čas.

Obrázek s názvem být silný po rozchodu krok 22

Pět. Počkej chvíli. Teď jsi hluboce zklamaný, ale později to projde. Zní to Trite, ale je to trite není stejně jako ten čas opravdu zachází s rány. Potřebujete čas, abyste objektivně vnímali. Ačkoli teď může být nepříjemný přemýšlet o této osobě jako paměť, ale později se může stát paměť, kterou si velmi stěžujete a ráda, že se vám stalo. Lidé automaticky nezmizí, takže nejsou kruté pro sebe, pokud se zdá, že neexistuje žádný chagrin. Je to samozřejmě. Ale věřte, že to projde.

Skutečnost je, že když projde, neuvědomujete si. Jakmile se budete probudit a chápete, že několik týdnů nemyslete na tuto osobu. Stává se to pomalu a postupně. Proto, když si myslíte, že se nic nestane, Batz! Se to stalo. Vždy to děje.

Tipy

Seznam písní, které vás inspirují. Zahrnout písně v něm, poslouchat vám sebevědomý a silný! Když přijde pocit ztracené nebo osamělosti, obraťte se k návratu pozornosti.
Nezapomeňte si užívat života. Je užitečné posunout se dopředu a milovat sebe jako člověk. Tentokrát to utratit s lidmi, kteří jsou opravdu důležití: pro jeho rodinu a blízký přátelé.
Nesnažte se v minulosti a vezměte vše od života.
Nižší a relaxovat! Poslouchejte příjemnou hudbu a rozptýlení.
Máte-li silnou touhu změnit svůj vzhled, ujistěte se, že používáte prostředky, které působí na chvíli, například, vlasová barva, která postupně, za pár týdnů, může být dokonce být upevňovacími nosníky jasných barev.
Dělat podnikání, být vedle přátel - to je nejužitečnější způsob, jak rozptýlit a ujistit se, že si vyberete v mysli těch, se kterými se situaci diskutovat. Nemusíte uspokojit zvědavost každého a každého, proč a jak jste se rozešli. Pokud si vyberete, s kým bys sdílet svou hanbou, bude to přínosem pro vás, neudijete každého, kdo to prosím.
Nikdy nedržte minulosti a nenechte ho zničit svou budoucnost. Musíte se pokusit pustit a zapomenout na všechno, pokud to přináší smutek, cítíte se nešťastný a rozptýlený.

Varování

Zůstaňte "jen přátelé" - velmi velké tabu. Přijmout, že váš vztah je prvním krokem po rozloučení a bez jeho implementace bude pro vás obtížné posunout se kupředu. Je čas na upgrade, ne doufat pro usmíření. Samozřejmě může být malá šance, že oba budete spolu, ale i nejmodernější instrukce "Po návratu bývalého" začínají tímto jednoduchým krokem: Udělejte si přestávku. Mělo by být dlouhé, například rok nebo dva. Emocionálně nebezpečné obnovit přátelství, dokud nepřestanete zažívat romantické pocity pro bývalého partnera - pokud nejste šťastní, protože s vědomím, že se setká s někým jiným.