Jak myslet logicky -

Chtěli byste být schopni rychle a efektivně řešit problémy? Možná budete muset změnit své myšlenky na myšlenky, aby se mohli zamyslet nad logicky. Je také důležité mít ostrou mysl, protože mozek má schopnost změnit a obnovit vazby po celý život. Tato vlastnost se nazývá Neuroplasticity. Provádět duševní cvičení, rozpoznat iracionální myšlenky a změnit svůj životní styl, aby se naučili myslet logicky.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Nabíjení mysli

jeden. Otestujte si paměť. Stejně jako ostatní části těla je mozek schopen rozvíjet se, když pravidelný trénink. Zkontrolujte možnost zapamatování - vynikající nabíjení pro mysl. Po celý den se pokuste pamatovat co nejvíce různých detailů.

Pamatujte si malé množství informací denně. Doplňte se a zkuste si pamatovat nákupní seznam. Vzpomeňte si na pasáž z básně nebo knihy. Za hodinu se pokuste pamatovat maximální možné množství informací.
Nakreslete paměťovou kartu. Udělejte si mapu cesty z vašeho domova do práce, obchod, příteli byty nebo jiné místo, kde často navštěvujete.
Všimněte si drobných detailů. Vědomý pokus o oznámení externě drobné detaily vám umožní rozvíjet logiku. Všimnete si nového papíru na ruce své přítelkyně? Vypočítat počet kroků na schodech ve škole? Oznámení pravopisu v textech? Pokud ne, začněte s těmito aspekty. Čím vyšší je úroveň zatížení, zdravější bude váš mozek. Už brzy se naučíte myslet kriticky.

Obrázek s názvem Myslíte si logicky krok 2

2. Rozhodněte se Crosswords. Výhody křížovky již byly opakovaně potvrzeny. Vynutí mozku k práci přesahujícím obvyklého zatížení, což přispívá k re-růstu neuronů. V důsledku toho se vyvíjí vaše intelektuální energie a logický myšlení. Můžete si koupit Časopis Crossword Puzzle v novinách nebo najít křížovky v běžných denních novinách.

Obrázek s názvem Myslíte si, že logicky krok 3

3. Nákup nových schopností. Tento proces zahrnuje logické myšlení. Vývoj strategií, které pomáhají naučit se, jak obtížné úkoly je založeno na logice. Takže můžete provést následující akce k rozvoji logických dovedností myšlení:

Naučte se hrát hudební nástroj;

Naučte se kreslit;

Naučit se cizí jazyk;

Naučte se vařit.

Obrázek s názvem Myslíte si, že logicky krok 4

4. Komunikovat s lidmi. Naučte se od ostatních - druh duševního cvičení. Potřeba komunikovat a udržovat přátelství krmí mozku a dělá lidi, aby se lépe učí, aby si vzájemně pochopili a svět kolem. Pravidelně komunikovat s příbuznými a nejbližšími přáteli. Navštivte akce a setkejte se s novými lidmi. Robustní osoba nebo introvert nebude snadná, ale nucené sociální riziko rozvíjí logické dovednosti myšlení.

Obrázek s názvem Myslím, že logicky krok 5

Pět. Změňte obvyklou rutinu. Pocit novinky vlaků mozku a zlepšuje paměť. Chcete pracovat s různými způsoby, připravit nové pokrmy na večeři. Nový dojem podporuje mozek v aktivní podmínce a přispívají k logickým závěrům.

Metoda 2 z 3:

Iracionální myšlení

jeden. Všimněte si tendence k dramatizaci. Mnozí jsou nakloněni dramatizovat události, zejména ve stresových situacích. Navrhují nejhorší možnosti pro rozvoj událostí. Měli byste se naučit všimnout si takové tendence.

Dramatický se může projevovat různými způsoby. Řekněme, že šéf požádal, abyste byli aktivnější v workshopech. Pokud jste nakloněni dramatizovat, pak vás zvážit, že můžete propustit, šéf vám zváží špatný zaměstnanec, nebudete moci najít novou práci, přátele a blízké budou špatné názory. V takových situacích je nutné se zhluboka nadechnout a myslet logicky. V tomto případě mi řekněte: "To je jen konstruktivní poznámka. Šéf chce, abych pracoval ještě lépe. Každý dostane část kritiky. Je to úplně v pořadí věcí ".
Denial je jedním z projevy takového obrazu myšlenek, když osoba ignoruje jeho úspěchy a dobré vlastnosti, a také nevšimne negativní okamžiky v životě jiných lidí. Může se zdát, že jiná osoba je úspěšná a bezchybná, dostane všechno žádoucí, a když začnete všimnout jeho nedostatků, okamžitě ho poznávám bezcenným. Splňuje také podobný postoj k sobě - nejprve se považujete za nejúspěšnější osobu na světě, ale po sebemenší kříži se začnete vezmete na dokončení poražených. Podobný obraz myšlenek by měl být považován za chybný. Přiznat, že každá osoba kombinuje dobré a špatné vlastnosti.

Obrázek s názvem Myslím, že logicky krok 7

2. Nepřeřezujte se. Ohromovaný smysl pro vlastní význam není lepší pokusy o dramatizovat. Pokud se budete považovat za nejdůležitější zaměstnanec v kanceláři, nejtalentovanějším studentům ve třídě, pak si myslíte, že subjektivně.

Každý hraje důležitou roli v životě společnosti, školy, organizace nebo průmyslu. Pocit nadřazenosti nejen odpuzuje ostatní, ale dokonce se stává příčinou poruch v práci a v životě. Self-analýza pomáhá regulovat jejich vztah s jinými lidmi. Naučte se odolat pocit sebeúctu: Připomeňte si, že je důležité nejen ocenit sebe, ale také rozpoznat práci a přispět k ostatním.

Personalizace je jednou z projevy takového chování, když osoba věří, že různé události jsou způsobeny jeho přítomností. Staví různé předpoklady. Pokud zaměstnanec začal konverzaci s hezkou dívkou, pak se myšlenky mohou zdát, že chce, aby vás žárlí. Pokud stejný zaměstnanec nemůže přijít na narozeninovou oslavu, je možné spočítat, že vás tajně nelíbí, i když je ve skutečnosti jen zaneprázdněn. Pokud jste často nakloněni přizpůsobit události, je důležité si pamatovat: Život každého člověka je plný problémů. Jistě nemá čas zaplatit tolik pozornosti vašeho života.

Obrázek s názvem Myslím, že logicky krok 8

3. Nedávejte v magickém myšlení. Nejen děti mají tendenci věřit v magii. Dospělí často věří v pověry, zejména po traumatických událostech. Lidé začínají následovat rituály - dělají touhy nebo se snaží ovlivnit situaci s pozitivními myšlenkami. Je těžké rozpoznat, ale často jsou lidé prostě bezmocní ovlivnit situaci.

Takové myšlenky často umožňují člověku sundat odpovědnost za své činy. Problém musí být rozpoznán a přijmout najít řešení nebo naučit lekci.

Obrázek s názvem Myslíte si, že logicky krok 9

4. Všimněte si falešných nálezů. Falešné závěry jsou spěšné rozsudky, ve kterých jsou předpoklady daleko od reality. Lidé si ani nevšimnout, jak často se uchýlí k falešným závěrům.

Například, pokud pokladní hrubě reaguje na vás, pak můžete předpokládat: "Jistě se mi nelíbí můj vzhled, váhu nebo oblečení", i když ve skutečnosti nemáte koncept toho, o čem si člověk myslí.

Také lidé jsou nakloněni věřit, že jiní chápou, co přemýšlí o tom. To vede k nedorozumění. Předpokládejme například, že váš soused v místnosti si uvědomí, že by mohl projít se svým psem, jak se dnes vrátí domů, ale člověk jistě odhaduje, pokud neřekne správně. Všimněte si falešných závěrů v každodenních situacích a neumožňují takové chyby.

Obrázek s názvem Myslím, že logicky krok 10

Pět. Pozorná řešení v duchu "vše nebo nic". Extrémy v úsudku - společný příklad iracionálních myšlenek. Lidé často ne způsoby, jak vidět neutrální odstíny, takže soudit ostatní nebo o situaci v černých nebo bílých barvách.

Například osoba se považuje za kompletní poražený po psaní e-mailu, i když zpráva byla úspěšně doručena a nikdo si nestěžoval na chybu. Přijměte prosím skutečnost, že většina událostí v životě nelze nazvat určitě pozitivní nebo negativní.

Metoda 3 z 3:

Životní styl

jeden. Jíst produkty užitečné pro mozek. Jídlo mají významný dopad na intelektuální schopnosti. Snažte se pozorovat zdravou a užitečnou dietu. Středomořská strava zvyšuje duševní schopnosti. Skládá se především z čerstvých ovoce a zeleniny, fazole, užitečných tuků a ryb. Užitečné - mononenasycené tuky, které lze nalézt v rybách, avokádu, olivovém oleji nebo oleje řepnu. Přechod na takovou stravu zlepší mozek.

Špenát - velmi užitečný pro produkt mozku. Tři a více částí špenátu nebo jiného listu zeleně jako kudrnaté zelí denně zpomalují pokles duševních schopností a také zlepšují práci mozku.
Monosacharidy jako stůl nebo hnědý cukr, stejně jako tlusté sladidla ve formě sirupu, mohou nepříznivě ovlivnit lidský mozek. Nasycené a přechodné tuky, které jsou obsaženy v červených masových a mléčných výrobcích, špatně ovlivňují intelektuální schopnosti a obecné zdraví. Platí také pro obohacené, bělené a purifikované mouky, které lze nalézt v bílém chleba, leštěné rýži a bílé těstovině.

Obrázek s názvem Myslím, že logicky krok 12

2. Změnit režim spánku. Pravidelný noční spánek trvající 7-8 hodin je užitečný pro mozek a logické myšlení. Snažte se jít do postele denně a vstát současně (ještě o víkendech). Vypněte zařízení pomocí elektronických obrazovek za hodinu před spaním. Odmítnout těžké jídlo v pozdější době a udělat před snem s něčím relaxačním způsobem.

Obrázek s názvem Myslím, že logicky krok 13

3. Věnujte pozornost dýchání. Dýchání přispívá k přílivu kyslíku do mozku a zlepšuje náš intelektuální moc. Proveďte hluboké dýchání cvičení v dopoledních hodinách a před spaním, stejně jako zapojit se do jógy, meditace, pilates a jiných praktik, které se zaměřují na dýchání.

Obrázek s názvem Myslíte si, že logicky krok 14

4. Pravidelně zapojit do tělesné výchovy. Fyzická námaha má významný dopad na kognitivní schopnosti. Kromě přínosu pro tělo bude běžné sporty také přispívat k logickým myšlení.

Zvažte tělesnou výchovu jako důležitý aspekt. Lidé často vnímají cvičení jako něco zanedbatelného, takže nikdy nenajdete čas na třídy. Pokud dodržujete harmonogram cvičení, pak se tělesná výchova bude později stala nedílnou součástí každodenního života, jako je potřeba se sprchovat a čištění zubů ráno.

Aerobní cvičení mají zvláště znatelný vliv na kognitivní schopnosti. Takže můžete běžet 4-5 krát týdně na rychlost nebo zbabělec, jezdit na kole a provádět jiné tréninky, které urychlují srdeční tep.

Obrázek s názvem Myslet v logicky Krok 15

Pět. Trávit čas v přírodě. Nezapomeňte pravidelně jít ven. Příroda vám pomůže čisté vědomí a neztratíte kontakt s realitou. Doporučuje se navštívit alespoň pár hodin týdně. Chodit nebo cestovat pěšky, jít rybařit a lov, zkoumat lesy a hory, plavat v jezerech a mořích, a jen relaxovat pod stromy.

Obrázek s názvem Myslím, že logicky krok 16

6. Rozbití. Zdá se, že lidé se přestávají - to znamená dopřát své slabiny. Vše. Periodická dovolená je nutná, aby mozek měl schopnost zvládnout informace. Čas od času zajistěte duševní prázdniny. Přijít s denním relaxačním rituálem. Zvýrazněte jeden "výstup" den v týdnu, abyste se volně jednali s případy, které přinášejí radost.