Jak se vyrovnat s v těchto dnech "ve školním období

Kroky

2. Najít místo, kde byste mohli uložit své hygienické zásoby. V nich samozřejmě neexistuje nic hanebného, ​​ale pokud jste ještě něco zmateni, pak hledejte místa, kde je můžete uložit. Jak dlouho hledat, zda máte kosmetiku?! Pokud je charter školy neumožňuje studentům nosit kosmetické tašky a kabelky, pak se tužky vyhovují, nebo dokonce něco jako složka. Přemýšlet předem, kde dáte svůj "Stock", a když přijdete měsíčně, budete pro vás snadnější a jednodušší.

3. Náhradní spodní prádlo a kalhoty budou pro vás užitečné. Přinejmenším s nimi se budete cítit klidnější. Ano, mnoho žen se trápí strachem, že ofenzívy jejich menstruace se stane pěkně pouhým okem s pozorovatelem Sideline a nejzřejmějším způsobem - je však obecně. Nicméně nebrání! Náhradní spodní prádlo a kalhoty - zde je nejlepší odpověď na takový strach. Budou tiše ležet někde, budete si je pamatovat a nebudete se obávat. Není to dobré?

4. Dejte si čokoládu do svých rezerv. Měsíční nebo PMS - dobrý důvod je trochu čokoláda. Studie ukazují, že čokoláda usnadňuje příznaky PMS... Ano, a jen chutný! Obecně platí, že čokoláda vás uklidní a vystaví a v takových dnech to není zcela nadbytečné.

Pět. Udržujte anestetikum najednou, pokud se menstruační bolest stává příliš silnou. Pokud menstruace pro vás je také bolest v břiše, nevolnost, pocit břicha a dalších "kouzla" života, to znamená, že má smysl s ním a bolestivou (co je nejdůležitější, že to není v rozporu s charterem školy). Ibuprofen nebo jiná neisovaná droga je docela dobrá. To samozřejmě není nutně, ale život může být během menstruace rozjasněn.

6. Vědět, kdy v těchto dnech přijdou. Menstruace Nemusíte být velmi pravidelný, ale stále není přebytek vést kalendář. To vám nejen dovolí vyhnout se nepříjemným překvapením, ale také přijmout všechna vhodná opatření předem - například vědět, že přibližně tento týden začne měsíčně, můžete začít používat těsnění.

7. Seznamte se s výstražnými známkami menstruačního cyklu. Menstruace často způsobuje vedlejší účinky, jako jsou křeče, nadýmání, akné a bolest prsu. Pokud zažíváte jeden nebo více z těchto příznaků, měsíční bude brzy začne.

2. Kontaktujte svého učitele, sestry nebo kamarádky za pomoc. Je-li měsíční, že tato zima to přišlo nečekaně a nejste pro ně připraveni, neváhejte se ptát přítelkyně za pomoc. Pokud vám nikdo z nich nemůže pomoci, kontaktujte učitele nebo sestru (ale zvažte, že pokud již mají asi 45-50, to znamená, že šance, že již začali menopauzu, to znamená, že zmizeli s nimi, řekněme Stejné těsnění).

3. V případě potřeby proveďte těsnění. Pokud neexistuje žádná lepší volba, a období jsou již o tom, pak musíte něco udělat, jmenovitě - domácí těsnění. V podstatě je to jednoduchá věc - potřebujete dlouhý kus toaletního papíru, dost dlouho na to, abych ho hodil nejméně 10krát kolem své dlaně. Taková tloušťka bude minimálně dostatečná. Umístěte toto improvizované těsnění ve spodním prádle, stejně jako obvyklé, a pak si vezměte další dlouhý kus toaletního papíru a zabalte ho kolem tohoto těsnění (kolmo) 8-10 krát, dokud není vše bezpečně pevné. V zásadě můžete vzít další kus toaletního papíru a opakovat postup. Samozřejmě to není srovnáno s obvyklým pokládkou, ale stále.

4. V případě potřeby zabalte bundu kolem pasu. Pokud je příležitost, zabalte tričko, košili nebo sako kolem pasu, zvláště pokud máte podezření, že krev unikla oblečení. Takže můžete skrýt skvrny, dokud nebudete mít příležitost změnit oblečení.

2. Jíst produkty, které zabraňují rozvoji gravitace a krvavého. Pokud chcete přežít měsíčně s tím, co se nazývá, minimální ztráty, pak musíte odmítnout, i v době, z produktů, protože se můžete cítit špatně. Zejména stojí za to opustit mastné potraviny a sycené nápoje. Ano, žádné hranolky, hamburgery, limonáda. Jezte zdravé potraviny a limonáda vyměňte vodou nebo čaj bez cukru. Možná, že budete lepší.

3. Nepoškoďte fyzickou kulturu. Ano, ano, to není nutné - sport může zmírnit bolest. Ano, možná nebudete chtít běžet vůbec a skok, ale faktem je fakt - cvičení vám pomohou. Aerobní cvičení nutí tělo lepší a lepší čerpací krev, vést k vyhození endorfinů (prostaglandinových bloků), protože se nestane tak bolestivým. Neučte se pokušení sedět na lavičce s bolestí na obličej - jít a začněte se zahřát!

4. Navštivte toaletu každé 2-3 hodiny. Dokonce ještě před začátkem tříd má smysl dát před sebou přesně před sebou. V případě, že měsíční je hojný, bude to velmi užitečné, protože můžete změnit těsnění nebo tampony, dobře, nebo jen zkontrolovat, zda je vše v pořádku. Chápete sami, v takové situaci je lepší kontrolovat dvakrát, než abych šek a starosti. Samozřejmě neexistuje žádný smysl měnit tampony každé dvě hodiny, ale v případě hojného měsíčního, je vhodné jej změnit jednou za 3-4 hodiny, a v případě méně hojné - jednou v 8 hodin. Nicméně, po celou dobu, co všechno nebude bolet.

Pět. Hodit těsnění a tampony správně. Pokud potřebujete něco takového hodit, když jste ve škole, pak musíte udělat všechno kolem mysli. Neumývejte to všechno v záchodě - potrubí, možná, možná a clog. Nejlepší je odhodit používané tampony a těsnění v koši, které stojí v kabině. Nezapomeňte však zabalit do vrstvy jiného toaletního papíru tak, aby se nedrží košem.

6. Nosit tmavé věci, pokud tak klidnější. Samozřejmě je nepravděpodobné, že krevní místa se objeví na vašich věcech, ale stále má smysl nosit během měsíce. Jaký to má smysl? Ano ve svém vlastním klidu, jen a všechno. Nošení tmavé, ušetříte se z potřeby zkontrolovat, zda se neobjevil na tkáni nějaký druh podezřelé červené barvy. Obecně, pokud jste tak klidnější, pak proč ne?

7. Přemýšlejte, jak reagovat, pokud vám někdo chce ublížit nebo nevhodné. I když s vámi budeme mluvit hrubě, nezapomeňte, že lidé musí být považováni za vztah, který na ně čekáte, takže neudělejte v reakci. Pokud nejste zaostáváni, kontaktujte někoho z důvěryhodných dospělých. Můžete odpovědět na hrubost:

osm. Hlava se zeptat. Pokud jste v lekci, požádejte o zdravotnické centrum nebo tiše vysvětlete učitele, co se děje, a jdi na záchod. Zde je to, co lze říci, aniž by došlo k údaje:

2. Neboj se o vůni. Tato otázka je mimochodem relevantní pro mnoho dívek - obávají se, že někdo vůně určí, že mají měsíčně. Nicméně, měsíční necítí sami, ale vůně může jít z pokládky (ale ne okamžitě, ale po, řekněme, několik hodin po vstřebávání krve). V souladu s tím, že nic vonělo, těsnění musí být změněno každé 2-3 hodiny, ale můžete jednoduše nosit tampon. Některé dívky však vyberou těsnění s odstoupením - a tento zápach může být také poměrně silný, tak se vyřešte.

3. Ujistěte se, že vaši rodiče jsou vědomi. Nedělejte strašné tajemství z výskytu menstruace, nemusíte být plachý. Je velmi důležité říci o jejich urážlivosti (zejména o první) matce nebo otce. Lepší, samozřejmě, matka, i když vám bude moci poskytnout všechny ostatní ženské příbuzné v tomto případě všechny tipy a pomoc. Tak to bude klidnější a jednodušší. Nezapomeňte, že všechny dívky přes to projít, a tvoje máma prošla a babička a její máma a její babička. Obecně platí, že čím dříve řeknete, tím snadnější to bude pro vás.

4. Nebojte se požádat o havárii přímo od třídy, pokud potřebujete. Pokud pochopíte, že čas přijde - neváhejte se zeptat. Pokud přijdete do školy se správnou konfigurací, pak nebudou problémy, a den projde lépe. Můžete dokonce objasnit učitele, pokud můžete okamžitě jít na záchod, ne v malování.

• Snažte se nosit tmavé věci, pokud máte únik, nebylo to tak patrné na bílé nebo tělesné věci.
• Pokud škola představila tvar a tmavé oblečení, které nosí, je nemožné, dát na druhý pár kalhot (nebo legíny pod nimi). Pokud mluvíme o sukni, neseme speciální šortky nebo legíny pod ním.
• Budete muset sedět ve škole, takže se ujistěte, že jste pohodlný, a váš výtěr nepokračuje.
• Jen v případě, vezměte si s vámi náhradní prádlo.
• Pokud jste zmateni jít do toalety s taškou nebo kosmetickou taškou, můžete nosit tampon v kapse nebo podprsenku.
• Pokud máte těžko úniku měsíčně, nebo nejste příliš sebevědomý, můžete si koupit super absorpční těsnění / tampony, aby se zabránilo nepohodlí nebo úniku.
• V okamžiku, kdy s sebou nemáte těsnění, použijte válcovaný toaletní papír nebo tkaninu, abyste se dostali do kabinetu, na sestru nebo do domu učitele fyzického učitele. Ve školách jsou vždy podložky.
• Vždy nosit denní těsnění, protože pokud začíná, budete připraveni.
• Umístěte mezipaměť do sáčku a jen ho nosíte mezi lekcemi, abyste mohli ušetřit čas výletu do skříňky nebo do stánku. Získejte své ženské věci z tašky.
• Pokud se obáváte během tělesné výchovy, že vaše šortky jsou příliš široké, a těsnění může padat, zejména pokud je kruh mokrý, nese kole šortky nebo spandex šortky. Ale nejlepší možností je spodní sportovní oblek!
• V ordinaci můžete požádat o těsnění nebo tampon - s největší pravděpodobností jim bude dán.

• Nezapomeňte, že nemůžete stříkat parfémy na svých těsnění a / nebo tamponech před použitím, a také nikdy sprej parfémy kolem vaginy. To může způsobit podráždění v oblasti genitálií.
• Být čistý! Když opustíte koupelnu, ujistěte se, že jste nechali všechno čisté a uklizené, ne špinavé.
• Změňte své těsnění každé 2-4 hodiny - tampon - každých 3-4 hodin.
• Pokud jste po dlouhou dobu opustili tampon, může vést k toxickému šoku. To je vzácná, ale smrtící infekce. Ujistěte se, že změníte tampon každých 3-4 hodin, abyste byli v bezpečí. Přečtěte si pokyny v poli od Tamponů, abyste se zcela vyhnout riziku.
• Udělejte si koupel dvakrát denně, abyste zůstali čistit - ráno a večer. Parfémy pomohou zamaskovat vůni, ale koupel se sprchou.
• Určete, zda je možné přinést bolestivé přípravy s vámi do školy. Listina některých škol zakazuje, bohužel, takže nepřináší problémy.

• Těsnění / tampony
• Analgetika (například ibuprofen)
• Nějaké peníze, pokud si můžete koupit těsnění nebo tampony vedle ní
• Vyměnitelné kalhoty nebo spodní prádlo
• Svetr