Jak asimilovat leteckou bránu: 10 kroků

Air Gate je populární taneční hnutí podobné Měsíci (Moonwalk). Pokud děláte lunární chůze, vrátíte se zpět, pak se vzduchem se pohybujete vpřed. Jediné, co potřebujete udělat, se pohybuje vpřed s kruhovým pohybem zvednutím ponožek každé nohy do vzduchu a pak vynechat na zem jako weoconed. Chcete-li to udělat, musíte trochu praktikovat.

Kroky

Část 1 z 2:

Zvládli jsme zadek

jeden. Být tak, aby se nohy umístěny v blízkosti. Měly by být na šířce boků, jako kdybyste prostě půjdeme. Jediné nohy se zapojují do vzduchu, takže nemusíte přemýšlet o tom, co dělat s rukama a zbytkem. Pokud to uděláte poprvé, někteří lidé radí nejprve zkuste pohybovat nohy sedící.

Chcete-li se lépe cítit, že děláte nohy, můžete se na sebe podívat do zrcadla nebo střílet na kameru, nebo požádat přítele, aby se na vás podíval.

2. Zvedněte jednu nohu rovně před druhým. Nechte první nohu visí v této poloze, pod úhlem 45 stupňů od země s zvednutým špičkou, netahejte jej. Zvedněte nohu dopředu, jako kdybyste vystoupit přes bariéru v 15 cm, jen vaše nohy nebude mít vliv na Zemi, když ji přejdete, ale vrátí se zpět.

3. Vzhledem k tomu, že je veškerá hmotnost přenesena do prstů, vraťte ji do původní polohy. Musíte udržet nohy rovnou, kolena ohnout je to nemožné. Stačí posunout nohu, kde jste začal, pomalu pohybovat patu zpět, dokud se nedotkne země. Přesuňte svou váhu dopředu, zapněte, jak postupovat na jinou nohu.

4. Když se první noha vrátí do výchozí pozice, druhá by měla být na ponožce. Se vzduchem by vaše nohy nikdy neměly být současně ploché stojan na Zemi. Zatímco jeden se zastaví dopředu, druhý se musí vrátit zpět. Připojit se k rytmu, bude to nějakou dobu trvat. Jen si pamatujte, že jsme porovnali tento pohyb s cyklistikou - když budete jíst na kole, nohy se také pohybují neustále. Pokud přestanete jeden z nich, přestanete se pohybovat.

Pět. Jiný zůstat pohyb vpřed a opakujte. Teď dělej, co dělali další kroky: zvedněte ji dopředu k špičce, jako byste se dostali na nízkou bariéru, pak ji pomalu vrátíte na místo, jako by lano je vázáno na patu, který pomalu táhne nohu. Když se první noha vrátí zpět, druhý se musí pohybovat vpřed, stoupat na ponožce.

6. Pohyb vpřed. Stačí pokračovat v pohybu se vzduchem, jak moc si přejete, zvyšování jedné nohy a pohybovat se vpřed. Můžete se pokusit pohybovat na místě a pak se pomalu začněte pohybovat vpřed. Takže se budete pohybovat vpřed mnohem pomalejší než při chůzi - jako byste procházeli vzduchem nebo jdete do prostoru s malou silou gravitace.

Když se pohybujete vpřed, zkuste při řízení vytvářet písmeno "V". To znamená, že když noha, která se vrátí zpět do druhé nohy, měla by spadnout na patu, kde se ponožka o další nohu stoupá. Tak, společně tvoří písmeno "V", když se druhá noha s zvednutou špičkou pohybuje vpřed. Takže půjdete ve stejném tempu.

7. Trénujeme. Bude nutné provést tak, abyste měli tento pohyb, ale stojí za to. Snad nejdřív je lepší se naučit Lunární chůze, protože někteří lidé věří, že letecká brána je poněkud těžší výkonnost. Jakmile zvládnete leteckou bránu, pracovat přes pohyby a Pak jděte do lunární chůze a znovu - do vzduchu. Také můžete pracovat mimo skluz, při které se použije podobná technika, jsou vyrobeny pouze pohyby ze strany na stranu.

Když se budete angažovat ve vzduchu, můžete se uvolnit, můžete začít pohybovat malá ramena a dokonce používat ruce. Jen se přesuňte back-back, stejně jako jste se pohybovat, když chodí, jen mírně pomalejší, takže to dopadlo synchronně s nohama.

Snažte se snadné se zdát, že projdete vzduchem.

Část 2 z 2:

Přídavky rozmanitosti

jeden. Každý krok, aby můj prst. Pokud jste již zvládli leteckou bránu, můžete tak diverzifikovat své pohyby. Potřebuješ nohu na ponožkách, která by se měla pohybovat kupředu, pohybovat se dopředu, aby zaklepali na špičku o zemi a pokračujte v letecké bráně, to je, pohybující se nohy dopředu na ponožku. Pak přesuňte první nohu dopředu, abyste udělali totéž na druhé - tleskněte prsty o zemi před pohybem nohy dopředu.

2. Každý krok, aby mi dal prsty a patu. Můžete se také pokusit pahnout patu a pak na ponožku, než udělat krok vpřed. Pokud se dostanete do ponožek před krokem vpřed, pak byste měli dostat a míchat patu, a pak k špičce, protože to není těžké. Sledujte se v zrcadle, abyste se ujistili, že máte.

3. Udělejte vzduchovou bránu spolu s měsíční chůzí. Pokud jste zvládli leteckou bránu, můžete zkusit 30 sekund, aby se pokračovalo a pak přepněte na Lunární chůzi a vraťte se do výchozí pozice. Pak můžete znovu provést leteckou bránu, pohybovat se kupředu, a pak zpátky do lunární chůze, pokud chcete.

Nejtěžší moment je přechod. Budete muset pracovat na necestovat a ne zastaví, ale aby se hladký přechod od pohybu vpřed, aby se vrátil a naopak.

= Tipy

Naučte se, aby letecká chůze, bude to jednodušší, pokud nejprve zvládli lunární chůze.

Varování

Tak, aby se vaše hlava neobtěžovala, drž se dál od výstupků.
Pokud máte zastávku, ujistěte se, že jste opravdu zabouchl, a ne jen zpomalil, jako kdybyste chtěli zjistit, jestli půjde auto.

Co potřebuješ

Hladký povrch
Ponožky, tanec nebo tenisky