Jak používat akupresura pro snížení hmotnosti

Tradiční čínská akupresurní metoda je vytvořit a silně lisované na některé body těla, aby se usnadnilo onemocnění. Mnoho lidí používá akupresury, aby se snížila hmotnost, hledali body na těle, které mohou oslabovat tlak na trávicí systém. Použití akupresury ke snížení hmotnosti, v kombinaci se zdravou stravou a cvičením, vám může pomoci dosáhnout vašich cílů ve fitness.

Kroky

jeden. Obraťte se na svého lékaře, abyste zjistili: Vyrovnat se vaše tělo a jak bude reagovat na akupresu, aby se snížila hmotnost. Diskutujte o rizicích a výhodách akupresur, stejně jako to se týká vaší nemoci.

Obrázek s názvem Použití akupresury pro hubnutí Krok 2

2. Stimulovat kontrolní bod chuti k jídlu na začátku a na konci každé akupresury.

Najděte bod kliknutí na ucho, který se nazývá bod řízení chuti k jídlu, protože se předpokládá, že s jeho pomocí můžete přestat přejídat. Tento bod je na klapku masité části ucha nad linkerem a ušním kanálem.

Stiskněte místo neustále na tomto místě po dobu 3 minut.

Obrázek s názvem Použití Akupresury pro hubnutí Krok 3

3. Najít slezinku Stiskněte bod, který pomůže kompaktovat svůj trávicí systém.

Najdete ji nad kotníkem na vnitřní straně nohou, vzadu a v těsné blízkosti kosti. Pokud máte nějaké problémy s vyhledávacím webem, zkuste najít centrum kotníku a přesunout prsty na šířku 4 prstů.

Stiskněte bod s pěstí a palcem. Stiskněte bod po dobu 1 minuty a potom postupně uvolněte přilnavost.

Ti, kdo jsou těhotná, by se neměli snažit použít tento bod lisování.

Obrázek s názvem Použití akupresury pro hubnutí Krok 4

čtyři. Podporujte svou krev a zažívací systém pomocí žaludku akupresurní bod.

Ze spodního bodu kolena pohárujte 4 příčné prsty dolů. Odtud se pohybujte ve směru exteriéru nohy na šířce 1 prstu z kostí nohy. Pochopíte, že jste našli správné místo, pokud jste ohnuti nohu, cítíte svaly pohybující se.

Stiskněte střední tlak po dobu 1 minuty.

Obrázek s názvem Použití akupresury pro hubnutí Krok 5

Pět. Stimulovat bod lisování sleziny, která pomáhá upravit metabolismus a metabolismus vody v těle.

Strávit prst ve směru vnitřní strany nohy, dokud nedosáhnete kosti nohy. Zvedněte prst nahoru přibližně 2,5 cm podél holeně na koleno. Prsty by se měly dostat do přirozeného prohloubení nohou v horní části kosti.

Stiskněte bod silně po dobu 3 minut.

Obrázek s názvem Použití akupresury pro hubnutí Krok 6

6. Vyložit bod stisknutí tlustého střeva, najít tento bod v blízkosti lokte.

Přesuňte prsty z loktového spoje na vnitřní ohýbání lokte na šířce palce.

Začněte s levou rukou, držte ruku blíže k hrudi a pomocí palce pravou ruku stiskněte po dobu 1 minuty. Opakovat na druhé straně.

Obrázek s názvem Použití akupresury pro hubnutí Krok 7

7. Použití tohoto bodu lisu pomůže upravit práci střeva, stejně jako odvozuje přebytek vlhkosti a tepla z těla.

Tipy

Možná byste měli koupit reflexologickou mapu a seznámit se s různými body kliknutí na tělo. Zvláště věnujte pozornost biologicky aktivním bodům žaludku, tlustého střeva, nadledvinek a ledvin, stejně jako uši. Provádění akupresury, můžete použít reflexní mapu jako vzorek.