Jak se zapojit do akupresury -

Akupressura je směr v tradiční čínské medicíně. Je založen na základním pojetí Q - energie, která cirkuluje tělem podél linií, nazvaný "Meridians". Tyto meridiány lze přistupovat v určitých bodech as jejich pomocí pro kontrolu energetického proudu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Koncepce akupresury

jeden. Pochopit koncept akupresury. Akupresura - směr v tradiční čínské medicíně, pocházející před více než 5 000 lety. Akupresura je založena na tlaku prstů do určitých částí těla.

Předpokládá se, že tyto body jsou umístěny podél vodicových linek - "Meridians". Dopad na tyto oblasti by mělo odstranit napětí a stimulovat krevní oběh.
Někteří se domnívají, že akupresura a jiné typy tradičních čínských postupů správnou nerovnováhu a rušení na oběh vitální energie prostřednictvím našich těl.

2. Zjistěte si o léčbě toho, co se používá akupresura. Akupresura se používá k léčbě různých onemocnění. Jednou z nejčastějších aplikací této metody je Lehké bolesti hlavy, bolest v krku a vzadu. S pomocí akupresur se také bojuje Nevolnost a zvracení, únava, duševní a fyzické napětí, Nadváha A dokonce narkomani. Akupressura, pravděpodobně způsobuje hlubokou relaxaci a snížení svalových napětí.

Mnoho lékařů, terapeutů a příznivců holistické medicíny se domnívají, že akupresura má pozitivní a hojivý účinek na těle. Kalifornská univerzita v Los Angeles má centrum východní a západní medicíny, které studují vědecké zdůvodnění účinnosti akupresury. Snaží se poskytnout jasné vysvětlení a praktické aplikace technik.

Chcete-li se stát licencovaným mistrem akupresur, musíte podstoupit intenzivní vzdělávací program ve speciální školní akupresi a akupunktuře. Další možností je předat program lékařského masáže. Tyto programy zahrnují studium anatomie a lidské fyziologie, body akupresi a meridiánů, technika a protokolu, stejně jako teorie čínské medicíny. Projít celým programem potřebujete asi 500 hodin.

3. Držte čas akupresoru. Pokud chcete provést akupresu, musíte po chvíli opakovat kroky. Tyto techniky mají kumulativní účinek na tělo. Pokaždé stisknutí biologicky aktivních bodů stále obnovíte rovnováhu v těle.

Někteří lidé budou cítit účinek najednou, jiní mohou muset předat pár procedur. Navzdory okamžitému úlevě od bolesti se může stále vrátit. Je to docela normální. Acupresury není všelék. Toto je technika, s níž můžete zmírnit bolest odstraněním bloku a obnovit rovnováhu v těle.

Akupresura může být aplikována tak často, jakmile chcete, několikrát denně nebo dokonce několikrát během hodiny. V důsledku dlouhé vystavení bodu můžete zažít snížení bolesti, což indikuje účinnost léčby.

Většina lidí každodenně poradí akupresurou. Pokud vám tato volba nebude vyhovovat, vlak alespoň 2-3 krát týdně.

Metoda 2 z 3:

Správný tlak na bod

jeden. Aplikovat požadované množství síly. Když kliknete na bod, tlak silně a sebevědomě. Lisovací síla závisí na obecném stavu zdraví. Lisování může způsobit splash bolesti, ale ve skutečnosti by mělo být mezi průměrem mezi bolestí a radostí.

Některé body budou napjaté - jiné, když kliknete, může být nemocný. Pokud se cítíte silnou drsnou nebo zesilující bolest, postupně snižte tlak, dokud necítíte něco průměrného mezi bolestí a radostí.
Acupresury by nemělo být vůbec nutné zvýšit odolnost proti bolesti. Zastavit, pokud se bolest stává příliš nepříjemnou nebo bolestivou.

2. Zadejte vhodné prostředky k tlaku. Pro masáž, tření a lisování na bod v akupresoru, prsty se nejčastěji používají. Ale pro tento účel jsou také vhodné klouby prstů, lokty, kolen, nohou a nohou.

Dejte na body lepší než prostředníček. Je to nejdelší a nejsilnější z prstů. Stále lidé raději používají palec.

Chcete-li správně stisknout aktivní bod, použijte nějakou hloupou položku. Pro některé body mohou být prsty příliš silné. Předmět by měl být hustý asi 3-4 mm. To může být například vymazat tužkou gumičku. Můžete také použít kost z avokádového nebo golfového míče.

Na některých bodech můžete stisknout hřebík.

3. Klikněte na bod. Stisknutí bodu, který ho posílíte. Jedná se o nejčastější akupresurní techniku. Chcete-li to provést, použijte tupou položku. Neodstraňujte a nemusíte masivně masivně a připojte k němu konstantní tlak.

Pokud musíte natáhnout kůži, pak stisknete v nepravidelném úhlu. Stiskněte středový bod.

Ujistěte se, že stisknete správné místo. Akupresury jsou velmi malé, takže je důležitá přesnost. Pokud necítíte žádný výsledek, zkuste stisknout na jiných místech.

Při provádění akupresi byste měli věnovat pozornost aktivním bodům. Pokud není blok, pak když kliknete na bod, necítíte žádný účinek, protože to není nutné léčit.

Relaxovat k posílení účinku léčby.

4. Stiskněte bod pro požadovanou dobu. Akupresser znamená konstantní tlak na aktivních bodech. Jen polovinu sekundy, abyste stisknuto bod pro vaše tělo reagovat. S touto metodou mohou být nováčci praktikovat při hledání přesného umístění aktivních bodů.

Pro úplný účinek by mělo lisování trvat nejméně 2-3 minuty.

Pokud se unavíte, pomalu uvolněte tlak, potřásněte rukou a zhluboka se nadechněte. A pak znovu stiskněte bod.

Pět. Postupně uvolněte tlak. Po poslední době vyprší, pomalu uvolněte bod. Není třeba zaostřit ruku. Postupné snížení tlaku, pravděpodobně umožňující tkáně k získání času pro odezvu na snížení tlaku.

Většina lidí se domnívá, že hladké lisovací a uvolňovací body má pozitivní vliv na účinnost léčby.

6. Strávit akupresor, když je tělo ve správném stavu. Akupresura musí být provedena, když je osoba uvolněna, je žádoucí být v odlehlém místě. Acupresurní relace může být drženo oběma seděly a ležící. Snažte se abstrakt z externích podnětů a stresu. Odpojte svůj mobilní telefon a zapněte relaxační hudbu. Aplikovat aromaterapii. Proveďte relaxační techniku.

Dejte si pohodlné volné oblečení. Každý krémový oděv, jako pásy, úzké kalhoty a dokonce i boty, může interferovat s oběhami.

Neprovádějte akupresurní techniky před přísným příjmem potravy nebo plným žaludkem. Podívejte se na hodinu po jídle, abyste se nepochybně dotkli.

Nepijte chlazené nápoje, protože jsou schopni snížit výsledky akupresur. Lepší nápoj pak horký bylinný čaj.

Počkejte alespoň půl hodiny po těžkém tréninku nebo koupání.

Metoda 3 z 3:

Studium známých akupresurních bodů

jeden. Vyzkoušejte 20. bod GallBladder Meridian. GB 20 je 20. bod gallbladder meridian, také známý jako feng chi. Doporučuje se pro bolesti hlavy, migrény, vizionářské vidění nebo únavu, nevýhodu energie, stejně jako příznaky studené nebo chřipky. GB 20 se nachází v krku.

Stiskněte své dlaně a pak je vrhl, takže si prsty prokládají. Stlačte dlaně ve tvaru misky. Budete lisováni na sériové body s velkými prsty.
Chcete-li najít tento bod, získejte propletené ruce pro hlavu. Sledujte dutiny s palce na základně lebky. Nacházejí se asi 5 cm od středu krku. Tyto deprese jsou pod lebkou, po stranách svalů krku.
Stiskněte prsty do bodu a lehce zadejte je směrem k očím.

2. Vyzkoušejte 21. bod Meridian GallBladder. GB 21 je 21. bod gallbladder meridian, také známý jako Jian-jing. Obvykle se používá k odstranění bolesti, tuhosti vnitřních svalů, napětí v oblasti ramene a bolesti hlavy. GB 21 se nachází v rameni.

Dolní hlava dolů. Nejprve najít kulatou římsu v horní části páteře, a pak rameno Acromion. GB 21 se nachází v centru mezi těmito dvěma místy.

Prst na tento bod. Stiskněte bod mezi velkými a indexovými prsty s druhou rukou. Poté, během 4-5 sekund, pohyb směrem dolů, dostat bod prstu, relaxační tlak.

Při stisknutí tohoto bodu u těhotných žen pozorujte opatrnost. S její pomocí Provokat porod.

3. Vyzkoušejte 4. bod meridiánu tlustého střeva. Li 4 je 4. bod meridiánu tlustého střeva, také známý jako He-Gu. To je běžně používáno ve stresu, bolesti obličeje, bolesti hlavy, bolesti zubů a bolesti krku. Li 4 se nachází mezi velkými a indexovými prsty na ruce.

Stimulovat tuto oblast, dát na membránu mezi indexem a palcem. Zaměřte se na oblast, která se nachází blíže ke středu dlaně, mezi prvními a druhými kovovými kostmi. Dát hodně a neustále.

Tento bod se také používá k vyvolání dodávky.

4. Vyzkoušejte 3. bod poleridské játry. LV3 je třetí bod poleridské játra, také známý jako Tai Chun. Doporučuje se, když stres, bolest zad, vysoký krevní tlak, menstruační bolesti, bolesti v končetinách, nespavosti a pocit strachu. Nachází se v měkkých tkáních mezi velkými a druhými prsty.

Tento bod je ve dvou prstech z místa, kde je spojena kůže vašich velkých a druhých prstů. Vezměte hloupý objekt a stiskněte tento bod.

Postup musí být proveden bez bot.

Pět. Zkuste 6. bod meridian pericardy. LV 6 je 6. bod meridian Pericardy, známý také jako Nay-guan. Doporučuje se snížit nevolnost, když poruchy žaludku, copu, klecového syndromu a bolesti hlavy. Nachází se těsně nad zápěstí.

Dejte svou ruku tak, aby vám dlaň byla adresována, a prsty jsou směrovány do stropu. Použijte na zápěstí první 3 prsty jiné ruky. Stiskněte palec na zápěstí o ukazováčku. Musíte se cítit 2 velké šlachy.

Velké a indexové prsty na tento bod. Použijte tuto techniku oběma zápěstí.

6. Vyzkoušejte 36. bod meridiánu žaludku. ST 36 - Jedná se o 36. bod poledníka žaludku, známý také jako Tzu-San. Obvykle se používá, když poruchy gastrointestinálního traktu, nevolnost, zvracení, stresu, zvýšení imunitního systému a snížit únavu. Nachází se pod kolenním pohárem.

Umístěte 4 prsty na přední straně nohou pod kolím. Schet prohlubování mezi tibií a svalem nohy. Bod je pro kost.

Stiskněte tento bod na hřebík. To vám umožní přiblížit se k kosti.

7. Zkuste 7. bod meridiánu plic. LU 7 je 7. bod meridiánu plic, známý také jako Lezieu. Používá se s bolestí v hlavě a krku, bolest v krku, zubní bolesti, astmatu, kašel a zdravou imunitu. Nachází se na straně.

Zvedněte palec nahoru. Najděte prohloubení na základně palce, mezi šlachy. Akupresorový bod je blízko k tomuto místu, v blízkosti objevené kosti.

Dát na to. Stiskněte hřebík velkého nebo indexového prstu.

Tipy

Mnoho jednoduchých akupresurních technik může být provedeno samostatně. Kontaktovat akupresurní mistr pro provádění dlouhých a složitých technik, stejně jako v případě vážné nemoci nebo akutní bolesti.
Nepoužívejte akupresivní bod, pokud je pod domovem, bradavice, křečové žíly, oděru, modřiny, řezání nebo jakékoli jiné poškození kůže.

Varování

Okamžitě zastavte stisknuté nebo masírujete bod, pokud způsobí novou bolest nebo zvyšuje existující.
Informace v článku nemohou sloužit jako náhrada za kvalifikovanou lékařskou péči.
Nesnažte se vyzkoušet nové metody léčby, aniž byste projednali toto rozhodnutí s vaším lékařem.
A i když vám nic nebrání s pomocí pomoci ve formě akupresury ostatním lidem a dostanete ji sami, lépe omezit rodinu a přátele. V některých zemích existují zákony zakazují masáž nebo poskytovat lékařskou péči bez licence.