Jak být ambiciózní: 12 kroků (s ilustracemi)

Jak kdysi řekl Elvis Presley, "Ambice - to je sen s motorem V8". Chcete-li uspět, jen je třeba snít! Ale nebudete moci dosáhnout cíle mezi sny. Ambicióznost je dovednost, která se v průběhu času vyvíjí, vyžaduje tvrdou práci a zesílení, stejně jako nejdůležitější strategii. Chcete-li ztělesnit sen realitou, začít sledovat doporučení tohoto článku.

Kroky

Část 1 z 2:

Naučte se správně přemýšlet

jeden. Opakujte pozitivní instalace a afirmace. Pozitivní afirmace - toto prohlášení, které lze srovnávat s komplimenty pro sebe. Tyto tvrzení musí mluvit nejen zvýšit jejich sebeúctu a sebevědomí, afirmace a jsou schopni zlepšit vaše řešení problémů.

Přemýšlejte o svých výhodách a silných stránkách. Vypadáš s originálem? Chytrý? Talentovaný? Slovo pozitivní výpisy tak, aby se otáčeli kolem těchto vlastností, které nejlépe popisují vaši identitu.
Mluvte se každý den 10 krát: "Jsem chytrý. Mohu použít svou inteligenci k dosažení svých cílů. Jsem originál. Mohu použít svou vynalézavost k řešení problémů. Jsem nadaný člověk ".
Je velmi důležité, že tvrzení jsou pozitivní a realistické, měly by také popsat. Například byste neměli vyslovit potvrzení: "Dělám hodně s množstvím úkolů", pokud se opravdu cítíte velmi těžké vyřešit jiný druh problému. V opačném případě lze potvrzení zvrátit účinek a dokonce snižovat své sebeúcty. Místo toho je lepší říci něco takového: "Jsem docela schopen tvrdě pracovat na tom, aby se lépe vyrovnat s množstvím úkolů" nebo potvrzení, více zaměřené na budoucnost: "Můžu být více zaměřen".

2. Soustředit svou pozornost na to, co můžete najít, namísto přemýšlení o tom, co můžete ztratit. Looping na tom, co nemůže jít "ne tak", jen zvyšuje úzkost, překládat pozornost pozornosti na to, co nedějete, namísto toho, co musíte udělat.

Mentálně řekněte na další frázi: "Budu pravidelně hrát sporty, budu vypadat jen ohromující". A brzy budete mít optimistický postoj a touhu dělat každý den. Ale pokud se odrážíte v negativním klíči (například: "Pokud dnes nejdu do běhu, dostanu lepší a vypadám neatraktivní"), začnete se starat o to, co nemůžete správně splnit úkol správně dělat to "rychle" a bez přemýšlení o kvalitě.

Začněte s pochybností a úzkostí - je to jako neudělat žádné pokusy vůbec. Zatímco jste strašně bojíte, můžete sotva vzít nějaké akce (jen proto, že chcete pokračovat v cílení "Bezpečné"). Nezapomeňte, že absence jakýchkoli akcí na vaší straně rozhodně nevede k snu.

3. Vyloučit ze své fráze lexikonu "nejsem v náladě". Je nepravděpodobné, že byste dosáhli úspěchu, pokud to uděláte jen tehdy, když jste v náladě. Samozřejmě, inspirace často přichází na nejvyšším okamžikem, ale dosáhnout cíle, není možné spoléhat se pouze na jednu inspiraci.

Když si promluvíme: "Prostě se nemůžu dostat z postele dělat sporty," ve skutečnosti říkáme: "Já nejsem v náladě pracovat sportovní". Koneckonců, ve skutečnosti, nikdo nás váže do postele, fyzicky zbavuje příležitost jít ráno na Jog. Tato překážka je důvěra, že motivace se narodí někde uvnitř a nezávisí na fyzickém úsilí.

Nejznámější umělci, spisovatelé a umělci dosáhli úspěchu, protože se spoléhali na své vlastní úsilí a pracovaly na mnoho hodin denně, bez ohledu na to, zda byly v té chvíli "v náladě".

Přemýšlejte o motivaci jako sloveso, a ne podstatné jméno. Motivace je to, co musíte podporovat neustále, a ne něco, co může spadnout z nebe.

4. Plánování toho, co potřebujete k provedení, používat schéma "jestliže něco" (nebo "když pak", v závislosti na kontextu). Nainstalujte konkrétní rámec pro úkol, jinak jej uložíte na poslední chvíli.

Neříkejte se: "Vezmu si to napsáním této esey později..."Raději mi řekni:" Kdy bude 14 let.00, pak budu sedět na psaní ". Nebudete mít pokušení změnit názor, pokud se konfigurujete předem v přesném čase, když potřebujete udělat určitou práci.

Pokud jste již přijali rozhodnutí předem, na 14.00 Jste nepravděpodobné, že se začnete zeptat sami sebe: "Opravdu se cítím, že jsem si myslel, že teď sedím na eseji?"- nebo:" Je to opravdu se nemůžu dočkat?"

Studie ukazují, že při uplatňování techniky plánování "Pokud něco" (nebo "když-pak"), pravděpodobnost dosažení cíle zvyšuje průměr až 200-300%.

Pět. Vnímat selhání jako proces eliminace neefektivní metody. Snažte se nemyslet na neúspěch, v důsledku vašeho úsilí, je lepší přemýšlet o tom jako metodu dosažení cíle, který sám neodůvodnil.

Tam je jedno známé prohlášení o Thomase Edisonu podle vynálezu na ně žárovky: "Nepodařilo se mi. Právě jsem našel 2000 způsobů, jak nefungují ".

A Michael Jordan a Kobe Bryant instaloval určité záznamy v basketbalu. Nicméně, možná jste nevěděli, že byli vůdci v počtu zmeškaných hodů v NBA. Osoba musí čelit neúspěchem na začátku cesty. Nebojte se dělat chyby nebo neoddělit vaše očekávání. Selhání čeká pouze v případě, že přestanete při pokusu o pokus.

6. Užijte si svůj úspěch, ale nepřejděte na ně. To se nazývá "odpočívá na vavřínech", to znamená, že nadměrné smyčky na úspěchech může způsobit, že jste dosaženi namísto zaměření na nové úspěchy.

Je důležité si užít věci, které jste udělali správně, ale nezapomeňte, že nadměrná pýcha pro jejich úspěchy může podniknout motivaci k dalšímu cíli. Vzhledem k tomu, že úspěch v již dosaženém podnikání je trvalý a příjemný pocit, začneme se obávat riskovat a selhat.

Obvykle takový úplný požitek z úspěchu je příznivé pouze tehdy, pokud jste ještě nenastavili nový cíl. Jinak, pokud se vám bude líbit úspěch příliš dlouho, může to skutečně zastavit váš pokrok.

Část 2 z 2:

Dát cíl

jeden. Dejte si konkrétní cíl, který může sledovat. Stejně jako technika "Jestliže něco", nastavování fyzicky měřitelných cílů před sebou dává našemu mozku možnost soustředit se na to, co by mělo být zahájeno a co se projeví.

Je vždy velmi důležité aplikovat maximální úsilí. Ale to není nejlepší způsob, jak měřit svůj úspěch. Místo mluvení: "Dal jsem maximum snahu provozovat 1,5 km dnes," řekni: "Dnes se pokusím běžet 1,5 km za 10 minut".
Vzhledem k tomu, že "maximální úsilí" - koncept je velmi subjektivní a relativní, můžete jednoduše začít používat toto znění, když se nemůžete dělat, i nadále pracovat na nějakém úkolu. Například, když pochopíte, že během běhu se stalo příliš tvrdě, můžete říct: "No, dobře, připraven. Dal jsem maximální úsilí ". Přítomnost konkrétního cíle vám zase pomůže tlačit na cvičení, které si můžete jasně představit.

2. Konkrétní objektivní plán. Teď, když máte určitý cíl, je čas začít vypracovat plán k dosažení.

Například může znít následovně: "Chcete-li běžet 1,5 km za 10 minut, budu každý den po dobu dvou týdnů dělat 10 dalších kruhů kolem fotbalového hřiště ve dvoře. Pak jsem závod 20 kruhů kolem rybníka v parku, což je mnohem více oblastí ".

Dokonce i ti lidé, kteří se stanovili určitý jasný cíl, mohou všechno ukončit, aniž by to dosáhly, prostě proto, že nekompilovali konkrétní plán pro její úspěch. Pokud nemáte jasný plán k dosažení cíle, nemůžete pochopit, zda jste to udělali.

3. Dát vysoké, ale realistické cíle. Například cíl běžet 1,5 km za 10 minut, je poměrně realistický, pokud jste relativně zdraví, a máte alespoň trochu zkušenosti. Ale cílem je provozovat 1,5 km za 10 minut, za předpokladu, že máte astma (nebo jste právě začali fyzicky rehabilitován), sotva se nazývá realistické.

Cíle by neměly být extrémně plic, takže se ani nemusíte tlačit, abyste je mohli dosáhnout. Pokud jste právě jednou spustili 1,5 km v 10 minutách, dejte cíl spustit stejnou vzdálenost po dobu 8 minut a 30 sekund. Samozřejmě, formulace průměrných účelů může být před svou pýchou a sebevědomí, ale takové cíle nejsou schopny zvýšit vaši produktivitu a nepomůže vám rozvíjet.

Zároveň by vaše cíle neměly být příliš vysoké a obtížné, aby byly prakticky nemožné dosáhnout. Například cíl běžet 1,5 km za 4 minuty, je poměrně realistický a dosažitelný pro sportovce, ale je nepravděpodobné, že bude realistický pro obyčejný člověk se středním sportovním úspěchem. Nastavení před sebe příliš vysoké cíle může v průběhu času zrychlit a zklamat vás, navíc přestat vnímat tento cíl vážně.

4. Před krátkodobými i dlouhodobými cíli. Pokud se nastavíte do před vámi pouze dlouhodobé cíle, na cestě k jejich úspěchu, pravděpodobnost ztráty pohledu konečného cíle - to určitě negativně ovlivňují vaše odhodlání a motivaci. Krátkodobé cíle vám připomínají, proč to uděláte vůbec.

Dosažení těchto cílů zvýší vaše sebevědomí, které vám umožní cítit se více kompetentním. Když lidé dali několik krátkodobých cílů a úspěšně se k nim dosáhnou, vidí pokrok ve vývoji, což zvyšuje jejich motivaci.

Například, dejte cíl spustit tento měsíc 1,5 km za 9 minut a příští měsíc - za 8 minut a 30 sekund. A dlouhodobý cíl může být cíl běh až do konce roku 1,5 kilometrů za méně než 7 minut. Dosáhnout úspěchu mnohem jednodušší, když máte konstantní pozitivní výztuž.

Pět. Poté, co jste dosáhli nějakého účelu, okamžitě položte nový. Jeden z nejlepších vlastností skutečně ambiciózních lidí je to, co nikdy nezastaví, co bylo dosaženo, aby se stalo ještě lepší.

Takový přístup pomáhá bojovat s tzv. "Komfortní zónou", to znamená, že pocit nadměrné pýchy pro sebe (to již bylo zmíněno výše). Ale pokud jste okamžitě nastavili nový cíl, pak se zaměřuje, že se zaměřuje na práci na novém úkolu, a ne relaxovat a degradace. Navzdory tomu, že zbytek je jistě povinný, zejména pokud jste již dosáhli dlouhodobého cíle, je důležité dát nový co nejdříve.

Jakmile se vám podaří běžet 1,5 km za 7 minut, položte si cíl, abyste mohli za pár měsíců provozovat malý maratón. Zbývajících pár týdnů může být trochu relaxovat, ale použít tentokrát s bodem: Všimněte si nového plánu k dosažení vašich nových cílů.

6. Pokaždé, když se vám podaří dosáhnout ještě krátkodobých malých cílů, odměňte se. Například pokaždé, když se vám podaří běžet 1,5 km v 7 minutách, odměňte se něčím chutným, například steak. Dostatečná rekreace a odměna je stejně důležitá pro dosažení úspěchu, jako tvrdé práce a dokonalosti.

Stres v malém objemu je dokonce zdravý, protože pomáhá soustředit se a stimuluje mozek. Ale těžký stres vede ke snížení výkonnosti. Kromě toho negativně ovlivňuje sebevědomí, člověk zmizí "Fed", protože to, co silné pokušení vzniká snížit jeho ruce a vzdát se.

Stálý stres je škodlivý nejen pro váš emocionální a duševní stav, ale také pro vaše fyzické zdraví. Chronický stres negativně ovlivňuje práci kardiovaskulárního systému, který může vést k diabetu nebo astmatu. Trvalý stres může také vést ke zvýšení citlivosti na zima.

Mějte na paměti, že "odměnit se" a "plavat v úspěchu" - koncepty různých. Odměna je pozitivní posílení, která vás motivuje pokračovat. Nezastavíte se na to, čeho bylo dosaženo, abyste si užili svůj úspěch, ale spíše si poznávají, že jste dobře provedeni a udělali tvrdou práci, a to vám dá motivaci a sílu jít dál. Snažte se dát cíl říkat "ano" častěji - možná bude úkol vypadat jednoduchý, ale může zvýšit svou sebedůvěru a dá další motivaci.

Tipy

Být organizován. Je mnohem snazší se zaměřit na určitý cíl, když nevrátíte nepořádek v místnosti a prázdných boxech pod knihami, které jste neměli čas.
Seznamy. Držet je do postele nebo do zrcadla v koupelně - kdekoli budou v dohledu!

Varování

Někteří lidé vás mohou vypočítat workoholik. Nevěřte jim. Nepoužívejte svůj osobní život a komunikaci, ale i nadále sledovat naše cíle a sny, nevěnují pozornost nepříjemným komentářům.