Jak odpustit

2. Pochopit, že nejlepší pomsta pro svého nepřítele bude váš úspěšný a šťastný život. Chcete přebývat s těmi, kteří se vás snažili zničit? Ukažte mu a ukázat se (a celý svět), že překážky, které se snažil vytvořit, nebyly dostatečně nezbytné na paralyzovat a / nebo zničit vás.

3. Pochopit, že druhá nejlepší pomsta je obrátit zlo do něčeho dobrého najít notoricky známý paprsek naděje v temném oblaku. Podívejte se na svého nepřítele, jako člověk, který vám pomohl růst. Ačkoli tam jsou neúspěchy s námi, to nejlepší, co můžeme udělat, je využít těchto příležitostí k ověření, že nás zničí, a co to bude silnější. jestli ty přežil Něco, a nezničilo vás, přejeme si lekci a je lepší díky tomu.

4. Udělejte si seznam dobrých věcí, které se objevily v důsledku tohoto strašného zážitku. Pravděpodobně jste se zaměřili příliš dlouho na negativních stranách tohoto případu. Podívejte se na problém v zcela jiném rohu, podívejte se na pozitivní směry. První položka tohoto seznamu může být tvrdá, protože jste byli zaměřeni na negativní příliš dlouho. Podívej, můžete poznat 10 pozitivních důsledků této zkušenosti.

Pět. Podívejte se na ty, kteří pomáhají. Fred Rogers (pan Rogers) řekl, že je to malý chlapec, často byl naštvaný kvůli velké katastrofu v novinách. Jeho matka mu řekla: "Podívejte se na ty, kteří pomáhají". Ve svém vlastním nočním zážitku si pamatujte, kdo vám pomohl. Přemýšlejte o jejich laskavosti a obětavosti. Rozvíjet se v tom, co jste se z nich naučili.

6. Zůstaňte soucitný. Pokud jste se na tomto problému projevil dlouho, pak se tah této lodi může také nějakou dobu trvat. Snaží se udělat nový způsob z tohoto tmavého lesa starého přestupku, uděláte chyby. Odpusť si. Být trpělivý a laskavý k sobě. Nadměrná emocionální bolest má hluboký dopad na tělo. Dejte si čas na léčení - fyzicky i emocionálně. Cítit se dobře. Zbytek. Zaměřit se na přírodní krásy světa. Nechte se zažít emoce a zpracovat je. Nezavírejte bolest.

7. Vím, že aramejské slovo "odpouštět" doslova znamená "untie". Nejrychlejší způsob, jak se osvobodit od nepřítele a všechny negativní s ním je odpuštění. Uvolněte vazbu a osvobodit se od ošklivosti této osoby. Vaše nenávist vás svázala osobě zodpovědnou za vaši bolest. Vaše odpuštění vám umožní dostat se od ní a od bolesti. Odpuštění je pro vás, ne na druhou stranu. Výjimka sami prostřednictvím odpuštění je jako vydání z obalů otroctví nebo vězení.

osm. Naučte se vyvažovat důvěru s moudrostí. To je skutečnost, že ne všichni náš soused může být důvěryhodný. Bolestivé vzpomínky mohou sloužit jako ochrana proti budoucím trestným činům. Jako Rosa píše: "Žádná důvěra není někdy jen uznání omezení jiných lidí".

devět. Přestat vyprávět "příběh". Kolikrát jste tento týden řekl o "příběhu" o tom, jak moc jsi trpěl a jak hrozné jste byli uraženi? Kolikrát denně si myslíte o tomto přestupku? Počet havaroval na zem, nenechá vás jít dál. Lepší odpuštění svého nepřítele, to je dobrá věc, kterou můžete udělat pro svou rodinu a přátele. Negativní utlačuje - fyzicky, duševně, duchovně a emocionálně.

10. Řekněte "příběh" z pohledu jiné osoby. Opravdu si představte, že jste jinou osobou (ten, kdo vás urazil) a mluvil od první osoby, když řeknete, co by tato osoba řekla. Ty, s největší pravděpodobností přesně nevím, co si myslel, když se tato událost otočila, ale předstírá, že víte, a jen říct, co přijde do své mysli. Posaďte se s přítelem nebo možná i s těmi, kteří se snaží odpustit, a říct mi ten příběh, který jsi ten muž. Je velmi důležité udělat to verbálně a nejen pro sebe. Uvědomte si předem, že to není jednoduchá lekce, ale má obrovskou sílu. Vaše ochota vyprávět příběh, pokud jde o pachatele vyžaduje odpuštění. Také pochopit, že to není rozpor na předchozí odstavec, protože tento pohled se změní Váš Dějiny.

jedenáct. Změnit myšlení. Když přijde váš nepřítel na mysl a jeho špatné skutky, Pošlete mu požehnání. Přeji si dobrý nepřítel. Zlobivý pro něj. Má dva důsledky. Nejprve: neutralizuje kyselinu nenávist, která ničí nádobu, ve které je uložen. Zlo, které přejeme ostatní, má efekt boomeranga. Totéž platí pro dobro, z nichž si přejeme ostatním. Když můžete reagovat s požehnáním pro nenávisti, budete vědět, že jste na cestě k integritu. Prvních 15 (nebo 150) krát, když se snažíte udělat, "požehnání" se může zdát, že je to trvat, prázdný, nebo dokonce pokrytecký, ale stále se snažíte. Nakonec se stane novým zvykem a krátce po tom hněvu a bolesti, která spálila ve vašem srdci, se vypaří jako rosa na slunci. Tato technika dělá vaši mysl překonat kognitivní disponaci mezi nenávistím někoho a soucitem. Protože je nemožné vyzvednout dobré staré gesto souhlasit s vašimi nenávisti, jediná věc, kterou může vaše mysl udělat, je změnit vaše přesvědčení o osobě, aby odpovídala. Začnete s sebou mluvit: "Zaslouží si požehnání a ve skutečnosti to může být pro něj velmi nutné.".

12. Dodržovat tento názor: Ačkoli "zlo" akce vašeho "nepřítele" může poškodit vás nebo vaše nejbližší okolí, zbytek světa nemá podezření. Potvrďte jejich význam ve vašem životě, ale nikdy nezapomeňte, že si ostatní si nezaslouží něco, co na ně něco nalil. Vaše nepřítele také něčí oblíbené dítě, zaměstnanec nebo rodič.