Jak odpustit a žít dál

2. Ponořit trochu. Smutek, hněv, zklamání na pár dní nebo dokonce měsíců (v závislosti na rozsahu problému), po kterém začnete žít dále - je to správné. Zvažte delší plavání v oceánu vlastní ruky, tím méně času musíte naplnit život s pozitivními a novými dojmy!

3. Diskutujte o tom, jak se stalo, že vaše pocity byly zraněny. Nejste vůbec povinni být vysrážený po celou dobu, kdy přijdete do sebe. Je velmi vhodné diskutovat s někým s někým vaší situaci! Zvláště mimochodem je to důležité, pokud je problém poprvé pozorován. Musíte dát lidem, aby pochopili, že jejich chování ovlivňuje vás, a postihuje negativní. Bude to pro vás užitečné a pro ně.

4. Podívejte se na celkovou situaci. Ano, někdy problém spočívá v něčem vážném. Nicméně, docela často se všechno došlo téměř v škrábnutí, kvůli nejmenším věcem, hádky pro maličkosti a t.D. Obecně se snažte se podívat na situaci jako celek. Zde je příklad: Vy a vaše přítelkyně soutěží o sympatie in-oh ten chlap. Nicméně jste obeznámeni s přítelkyní pro žádný první rok, prošli mnohem více než jednou a ne dva dokázali své přátelství. Je to ten chlap znamená pro tebe stejně jako přítelkyni? A mělo by být pamatováno. Ano, vaše pocity budou mazány, ano, budete mít kompletní morální právo trpět, ale ... stále se podívejte na situaci jako celek.

Pět. Přestat se považovat za oběť. Oběť a oběť nejsou modely, které potřebujete. Potřebuješ něco účinnější - řekněme, člověk, který udržuje situaci pod kontrolou a bude se vyrovnat se vším. S ohledem na oběť, budete bezmocní změnit něco. Pokud chcete něco změnit, začít se skutečností, že přestat nosit roli oběti!

2. Pochopit svou osobu. Snažte se pochopit, co vykopali. Lidé (s výjimkou sociopatů, samozřejmě, vždy mají příčiny dělat něco, a pocity nejsou zbaveny. Docela vzácných lidí jednají v čistě negativních účelech. Jako pravidlo, že jen chtějí, jak lepší, "ale to dopadne ... Ano, jako vždy. Navíc - často lidé (všichni, a vy) jsou mylné.

3. Dejte se na místo urazil vás. Ano, představte si, že jsi ty, a teď si myslíte, jak bys dělal. Možná přesně to samé? Dobře, nebo alespoň v něčem podobném způsobu - například na základě minulých zkušeností? To vše vám pomůže lépe pochopit situaci, která vám umožní vyrovnat se s přestupkem rychleji.

4. Přijměte omluvu. Cesta k odpuštění absolvování omluvy. Samozřejmě, že volba je skromná - můžete věřit slova a pouze. A lidé ... a lidé někdy mohou skutečně činit a přesto pokračovat v chyby (někdy i totéž). Udělejte se omluvu - to se děje nejen pro ně, ale pro vás sami, protože to bude mnohem snazší odpustit.

Pět. Dávat výstup z nenávisti. Ale to je velmi důležitý bod. Pokud jste v sobě cítili nenávist, zastavte se, protože nenávist je zničující. Nenávist je potrestá, neudělá vás někdy. V zájmu své vlastní dobro - dejte nenávisti, se zaměřením na myšlenky, které nejsou spojeny s pachatelem.

6. Nezadávejte pomstu. Pomsta není také cesta moudrosti. Pokud budujete plány pomsty, pak se všechny vaše myšlenky zaměří na zkušené urážky, a to jasně nedovolí "odpustit a žít na". A teď si myslí, že to, co by mělo být ve vašem životě: trvalé vzpomínky na zkušený mount nebo štěstí a radost související s tím, co se děje? Nejlepší způsob, jak se pomstít pachatele, můžeš vědět, že žít takový život, aby mohl jen a co kousnout lokty ze závisti!

7. Nechte svou bolest něco znamenat. Nejlepší způsob, jak skutečně odpustit, je, když jste spokojeni s tím, co se stalo. Takže změníte své zkušenosti v něco užitečného, ​​pozitivního. Myslíte, jaký druh morálky může být produkován ze situace, kterou vás učila. Můžete dokonce pomoci ostatním lidem, kteří padli do podobné situaci.

osm. Přemýšlejte o situaci, kdy je to opak - jsi vás urazil, a váš pachatel trpěl vaše činy. Chtěli byste vám odpustit? Cesta k odpuštění leží přes vysvobození od pocitů dýchání mysli a statečných srdcí. Zde je jednoduché cvičení na tomto tématu: Představte si sami o pachateli a myslím, že byste chtěli být odpuštěni pro dokonalé chyby?

devět. Napsat dopis, ve kterém nám říkáte o všem, co vařilo. Co dělat později? Vypálit tento dopis! Ano, to je hořící. Nechte dopis pevným proudem emocí. Popište své pocity, proč jste zlí, všichni! A pak hoří. Ano, to zní jako deska z levného melodrama, ale stále pomáhá. Dopis pálení v plameni vám připomíná přínos, jakož i bolest a nenávist. Uvědomil jsem si to, budete mnohem snazší odpustit.

2. Kontaktovat někoho za pomoc. Pokud všechno jde velmi špatně, bude to velmi snadné zaměřit se pouze na špatné, zapomenout na celou cestu, kterou mohou lidé dělat. Proto se snažte a podívejte se zpět - poblíž vás lidí, kteří jsou připraveni pomoci vám! Vezměte si péči a děkujeme!

3. Zastavte znepokojující události, které znovu a znovu. Pokud budete pokračovat v procházení situací, pak neodstraňujte masku oběti. A teď - okamžik Lycbeza: maska ​​oběti je špatná, bez masky oběti - dobře. Spuštění vaší vlastní bolesti, vyděsíte se, abyste vám pomohli lidi (jen málo lidí, jako je smutný a rozložený). Pokud vám vyděsí ty, kteří vám mohli pomoci, pak ztrácíte, ale pachatel je ve výhře!

4. Vzpomeňte si na ty staré dobré časy. Zaměřujeme se na špatné, můžete chybět dobré. Prasknutí vztahu vám zapomene, že ve svém životě. Hádka s přítelem bude vyhodit z paměti všeho, co jste zažili. Nemusíte zapomenout na dobro - nikdy pro nic.

Pět. Najděte nové zkušenosti pro nové šťastné vzpomínky. Jedním z nejlepších způsobů, jak odpustit a žít tam bude hledání nových šťastných dojmů a respektive vzpomínky. Život neskončí ve vašem neštěstí, a tím větší je, že se vám chybí, tím jednodušší bude opět s písní chodit v životě! Věřte mi, že nové pozitivní zkušenosti budou rychle hodit z hlavy přemýšlel o minulém zármutku.

6. Obnovit důvěru. Chcete-li žít, možná budete muset pracovat na diskutované důvěře - nejen pro pachatele, ale také pro sebe. Bohužel, v tomto případě byste měli dát ostatním lidem šanci pro ty, kteří by vás mohli překvapit. To vás zavede do zranitelné pozice, ale výsledek určitě ospravedlnit prostředky!

7. Získejte nové známé. Noví lidé jsou v pohodě! Nikdy nevíte předem, kdo vás překvapí, kdo vám otevře něco nového! Začárnete nové přátele, ať už jdete na data, ať už pracujete na vytváření rodiny - nová setkání a nová zkušenost vás budou prospěch pouze.

osm. Žít se všemi závisti. Vynikající životní bydlení - nejlepší pomsta. Nežijete v minulosti, podívejte se do budoucnosti - a žít v plném rozsahu, vezměte si vše od života, buďte šťastní a spokojeni!