Jak přestat lízat rty

Pokud lízáte nebo kousnete rty, může to být znamení stresu nebo zdravotních problémů. Zubaři, lékaři a kosmetologové souhlasí s tím, že je to špatný zvyk, který se musíte zbavit. Kvůli lízání rtů suchý a nemocný. Zbavte se tohoto zvyku, může chvíli odejít, ale výhody posílí vaše zdraví.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Určete, proč lízáte rty

jeden. Vypočítat, když lízáte rty. Pokud jste dospěli k závěru, že lízání rtů je váš problém, věnujte pozornost, když to uděláte. Takže budete mít vědomou připomenutí, že máte tento špatný zvyk. Kromě toho začnete pochopit, zda je spojen se stresem nebo se zdravím.

Lízat rty v určitém čase dne, například ráno, když se probudíte? Může to být znamení dehydratace.
. Lízat rty při práci? To může být známkou stresu nebo koncentrace.
Lízat rty po jídle? Může to být znamení dehydratace nebo zvyk odstranění potravin z rtů.

2. Určete, co vám přináší stres. Stres může způsobit vážné poškození kůže. Odstranit, že vyvolává stres ve svém životě a zeptejte se sami sebe, zda je to důvod, proč si lízat rty. Vyzkoušejte metody odstraňování stresu, abyste se ho zbavili nebo nižší. Můžete také zkusit:

Rozjímání,

jógu,

Sportovní třída,

Anxiolitics / trankvilizátory (psychotropní činidla, která snižují závažnost nebo ohromující, strach, úzkost, emocionální napětí),

Zvyšte čas spánku,

New Hobby.

3. Zapište si své návyky. Make Marks Pokaždé, když olizujete rty, abyste pochopili, jaké situace děláte. Pak můžete přehodnotit své záznamy a přemýšlet, proč si lízat rty. To vám pomůže zbavit se tohoto zvyku, protože myšlenka, kterou potřebujete zaznamenat akci, může být odmítnuta.

Metoda 2 z 3:

Zbavit se zvyku

jeden. Snažte se rozmazat rty špatnou chutí. Chcete-li přestat lízat rty, zkuste jim něco aplikovat s nepříjemnou chutí. Může to být balsam, ropa nebo dokonce ostrá omáčka. Pokud máte negativní reakci na chuť po lízání vlastních rtů, budete mít touhu dělat. Nevyáhejte nic toxického na rtech!

2. Rozptýlit se. Pokud si všimnete, že lízání rtů při provádění konkrétního úkolu, zkuste se rozptylovat s některými dalšími povoláním. Můžete například sát karamel nebo žvýkat žvýkačku. Tyto akce jsou vynikající rušivé faktory, protože napodobují váš podvědomý zvyk.

3. Použijte rtěnku. Využití kosmetiky vám může pomoci zbavit se zvyk lízání rtů: Za prvé, rtěnka není příliš příjemná pro chuť, za druhé, nejpravděpodobné, že chcete zkazit make-up. Pokud lízáte rty na veřejnosti, touha udržet dokonalý make-up může být dobrým podnětem k zastavení.

4. Použijte pozitivní motivaci. Odměňte se, pokud si všimnete, že se zbavíte zvyku. Například, dejte cíl: "Nebudu lízat rty před obědem". Dostupnost dosažitelných cílů vám pomůže zbavit se zvyku.

Metoda 3 z 3:

Obnovit poškození

jeden. Udržujte rovnováhu vody. Lízání rty mohou způsobit suchou pokožku. Možná jste podvědomě lízat rty při hledání soli. To může znamenat, že ve vaší stravě není dostatek vody. Podporujte hladinu kapaliny denně tím, že spotřebovává požadované množství vody podle vašeho způsobu života.

2. Použijte mandlový olej. Mandlový olej je užitečný a lahodný nástroj, který pomáhá zvlhčovat a obnovit suché rty.

Obrázek s názvem Stop lízání rtů Krok 10

3. Neužívejte horkou sprchu. Může způsobit suchou pokožku. Neužívejte dlouhou horkou sprchu a pak můžete obnovit poškozenou kůži. Lepší strávit méně času a / nebo používat chladnější vodu.

Obrázek s názvem Stop lízání rtů Krok 11

4. Šaty na schůzkách s počasím. Prvek může suchou pokožku. Pokud jste na ulici v chladné sezóně, může být vítr obzvláště nemilosrdný. Zabalte šátek kolem krku a úst tak, aby rty nejsou ještě suché.

Obrázek s názvem Stop lízání rtů Krok 12

Pět. Navlhčete svůj prostor. Zvlhčovač pomůže saturovat vlhkost vzduchu. To přispívá ke zvlhčování kůže přirozeně. Často v chladném zimním měsíci se vzduch stává suchý a poškozuje kůži.

Obrázek s názvem Stop lízání rtů Krok 13

6. Použijte opalovací krém. Vždy chránit rty. Použijte Bet Balsam s opalovacím krémem nejméně 15 SPF. Pomůže obnovit suché rty a zabránit jejich dalšímu poškození pod akcí Slunce.