Jak přistát s klastrem v parkurech: 5 kroků

Schopnost přistát správně a jít do nože - jeden z hlavních pohybů, které se musí naučit nováčku. Správně provedené přistání vás ušetří z mnoha zranění.Tak praxi, praxe a praxe znovu!

Kroky

jeden. Během skoku, viz dolů, abyste zjistili, kde bude nutné přistát.

Obrázek s názvem Pozemek skok v parkurovém kroku 2

2. Během skoku a vpřed, vytáhněte kolena na hrudi.Je nutné to udělat nejen udržet správnou polohu, ale také být připraven k přistání, po kterém můžete pokračovat v pohybu. Takže držení těla je stabilnější, zvedněte ruce nahoru.

Obrázek s názvem Pozemek skok v parkurovém kroku 3

3. Vytáhněte nohy spolu s prsty, aby přistáli na patách, ale na ponožkách. Když přistane, držte si kolena ohnutá.

Obrázek s názvem Pozemek skok v parkurovém kroku 4

4. Jakmile přistane, ohněte nohy na kolena. Stačí postupujte podle úhlu ohybu, abyste nebyli více než 90 stupňů.

Obrázek s názvem Land skok v parkurovém kroku 5

Pět. Nyní musíte udělat diagonální kloub, například z levého ramene na pravé straně zad nebo naopak. Pokud děláte vše správně, pohybová energie vám pomůže skočit na nohy a pokračovat v běhu.

Tipy

Nebrání nejprve cvičení na matraci nebo na trávě, jak budete mít menší šance na zranění.
Pokud se chcete stát profesionálním tracerem, musíte tento pohyb provádět.
Během provedení tohoto hnutí nemůžete náhle zpomalit, jinak se zraníte.Musíte být schopni rovnoměrně distribuovat energii skoku v prostoru a v čase.Vytáhněte prsty a ohněte si nohy na kolena tak, aby vaše tělo trvá na přistání. Můžete také srazit na zem s rukama, která bude také bere na přistávací energii.
Nosit vhodné boty. Může snížit pravděpodobnost poranění, absorbuje část dopadu Země.
Můžete také nosit tlusté oblečení, které sníží důsledky přistání. Prostě nenosím příliš silné oblečení, které mohou omezit pohyb.
Před skákáním musíte být schopni udělat diagonální klepadlo. Děláš Kuwark, musíte se vrátit z jednoho ramene na opačnou stranu kyčle. Například, pokud začnete z pravého ramene, musíte se připojit k levému stehně. Bude vás chránit před zraněními.
Chraňte své tělo kolenní polštářky a loktem. Stačí následovat neomezené na vaše pohyby.
Neustále trénovat.Praxe přistání, dokud jej nezačnete automaticky provádět.
Video o správném provedení tohoto pohybu, lze nalézt na mnoha stránkách, například na YouTube.Com.

Varování

Během skoku, udržet ústa zavřená a netahejte kolena příliš blízko střízlivé. Můžete se obrátit na jazyk nebo zlomit nos.
Nedělejte přímý kloub, pokud si nevyhnete záda. Kuvoke by měl být z určitého ramene na protější stehno.
Nepřišejme a dělat vše postupně tak, abyste nedostali zranění.
Když začnete dělat triky, musíte mít pozorovatel.
Před přistáním se nehledejte, a kde přistane.
Před zahájením tréninku se ujistěte, že se svaly protáhnout, abyste se vyhnuli možným zraněním.

Zdroje

Advanced Parkour Roll Tutorial podle UrBancurrentu
Fotky z Městský freeflow