Jak přežít to, co vás ten chlap hodil: 12 kroků

Možná to velmi bolestivé emocionální zkušenosti z těchto zkušeností. Každé ráno jste se probudil. Byl jste pro sebe nejlepší přátelé, mohli byste mu něco říct, a možná si myslel, že je "stejný".Ale jak se ukázalo, že si to nemyslel. Rozešel s tebou.To bolí, ale může být přežil. Měli byste se naučit efektivně vyrovnat s tím, co jste byli hozeni, a opět vraťte naše životy v bezpečné kračení.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak projít emocionální "Boltan"

jeden. Přijměte a překonat vášnivou touhu "vyřešit problém". Poté, co jste hodil, touha být blízko blízkého člověka, může být ještě silnější. Můžete inklinovat svého přítele, aby vás nenechal, rozvíjet celé taktické techniky arzenálu, aby mu zabránil, aby se od vás dostali pryč. Studie ukazují, že emocionální bolest se často podobá fyzické bolesti. Budete chtít udělat cokoliv, jen abych se zbavil této bolesti. To je normální reakce na neočekávanou mezeru. Proto vyvinout některá opatření, aby se zabránilo radikálních akcí pro jejich část.

Všemi prostředky se snažte se setkat se svým přítelem, dokud zcela nepřijmete skutečnost, že vás hodil. Nenechte si to udělat u vchodu a zeptat se, proč to udělal.
Odstranit jeho telefonní číslo a e-mailovou adresu ze seznamu kontaktů. Samozřejmě, že si je pamatujete v srdci, ale i jednoduchá akce - klikněte na "Smazat" - to může být užitečné pro vás. Kromě toho šok od pohledu vašich kontaktů, ve kterém již není teď, může to být jen to, co potřebujete připomenout, že to nestojí jít s ním.

Obrázek s názvem Deal se dostat dumpingem přítelem Krok 2

2. Nechte se pokazit. Pokud jste rozbil srdce a už neuvidíte tuto osobu, pak budete samozřejmě squall of Emoce. Chcete skrýt tyto emoce pryč. Můžete si říct: "Nestojí za mých slz". Ale pokud jste někoho miloval s celou duší, pak se nechte být alespoň tak, jak byste měli truchlit tyto vztahy. Proces broušení obsahuje sedm stupňů.

Otázky - mluvíte o touze vědět, co se stalo, co se pokazilo. Můžete se pokusit zeptat se svého bývalého. Můžete se hádat s přáteli a příbuznými. Můžete dokonce s otázkami naprosto někoho jiného, snaží se pochopit, co se stalo.

Popírání - je to těžké přijmout, že váš vztah opravdu skončil. Budete nadále doufat, že vzájemná láska může být stále uložena. Jinými slovy, odmítnete věřit to samozřejmé.

Vyjednávání - nabízíte různé možnosti, které vám umožní zůstat spolu. Slibujete změnu. Chcete se stát ideální dívkou. Snažíte se vzít veškerou odpovědnost za váš vztah.

Zhoršení - Podaříte se přesvědčit svého přítele, aby vám dal další šanci. Ale to vede pouze k tomu, že znovu projdete stejným procesem mezery. Na konci jste přesvědčeni, že nic nemůže být uloženo.

Hněv - tato fáze přichází, když jste se už zbavili osamělého strachu a začal si uvědomit, že si zasloužíte nejlepší než to, co jste měli. Můžete se na sebe zlobit, na bývalém, za okolností.

Začátek přijetí - v této fázi souhlasíte s mezerou, protože nemáte volbu. Začnete pochopit, že nejste předurčeni být spolu. Nakonec zastavíte své pokusy zachránit situaci.

Přepracování naděje - přijatých okolností, začnete posoudit možnosti vedení normálního života po rozbití. Začnete testovat nějakou naději, že vaše budoucnost - cokoliv může být světlo.

Obrázek s názvem Deal Witting Dumped by přítelku Krok 3

3. Nastavte termíny procesu zármutku. Když se vztahuje vztahy, apatie se objeví. Můžete jednoduše ležet v tunivaci, znovu osušit, znovu a znovu zkontrolovat své oblíbené filmy a televizory. Ano, musíte pronásledovat. Ale pochopit, že pro to není nutné lhát a dělat nic.

Přiřadit přesný termín - to může být týden, dva týdny, měsíc (v závislosti na tom, jak vážné vztahy byly nebo jak dlouho pokračují). Řekněte si, že na konci tohoto období už nebudete sedět a vypálit své dny v utrpení. Vezměte rozhodnutí, že od teď budete vést celý život.

Obrázek s názvem Deal se dostat dumpingem přítelem Krok 4

4. Zbavte se všeho, co vám ho připomíná. Pokud se chystáte sekat ve svém vztahu, bude to užitečné, aby se zbavil všeho, co vám připomíná odsouzené vztahy. Pokud budete držet na asociativní věci, obvykle to znamená, že doufáte, že jednoho dne se vrátí. Zbavte se toho všeho, co konečně pokračujte dopředu.

Zbavit se těchto věcí, že je neznamená házení. Fold fotky, dárky, milostné zprávy a další v krabici a schovat se v úložišti nebo na mezanin. Později, když je proces smutku dokončen a přijímáte ztrátu těchto vztahů, bude možné rozhodnout, co dělat se všemi.

Část 2 z 3:

Pracovat na sebevědomí

jeden. Vědět vaše pozitivní funkce. Situace, kdy jste byli hozeni, způsobí silnou ránu na naše ego. Od chvíle, kdy váš chlap řekl, že je vše mezi vámi, s největší pravděpodobností analyzujete celý život a považujte se pod mikroskopem, abyste pochopili, co bylo špatné. Na rozdíl od toho nyní stojí za to věnovat pozornost všeho, co ve vás je krásná.

Vezměte si pero a list papíru a vytvořit seznam některých pozitivních vlastností. Pokud jste těžké to udělat, zeptejte se přáteli nebo rodinných příslušníků, aby vám řekli několik z nich. Můžete prohledávat seznam pozitivních vlastností na internetu.
Poté, co uděláte seznam pozitivních vlastností, začněte udržovat deník, popište specifické situace, ve kterých jste tyto vlastnosti ukázali ve svém životě. Pokud jste například zaznamenali takovou kvalitu jako "péče", můžete popsat situaci ve svém deníku, když jste strávili nádherný letní den na vyšívání, protože váš nejlepší přítel zlomil nohu a nemohl jít na procházku.

Obrázek s názvem Deal se dostat dumpingem přítelem Krok 6

2. Seznamte se s sebou. Pokud se znáte na hlubší úrovni, posílí vaši sebeúctu. Pokud se zacházíte s sebou druhou, protože apelovat na svého milovaného člověka, to obnoví vaši důvěru v sebe a v budoucnu bude přitahovat nejlepší fanoušky vám.

Objednejte si stůl v dobré restauraci. Oblékněte se krásně a zajistěte si luxusní oběd sám.

Jít do lázní. Udělejte čištění obličeje, masáže, manikúru nebo pedikúru.

Koupit si luxusní kytici čerstvých květin, stejně tak.

Jděte do filmu pro film, který jste opravdu chtěli vidět.

Naučte se něco nového, například vařit, tančit nebo hrát sport.

Obrázek s názvem Deal se dostat dumpingem přítelem Krok 7

3. Být ve výšce. Poté, co jste hodil, jeden z úžasných způsobů, jak zvýšit sebeúctu - zkuste se ukázat světu nejlepším způsobem. Mnozí to ukáže jejich dřívější věc, kterou ti ztraceni. Ale ve skutečnosti to musí být provedeno kvůli sobě. Udělej to, aby si připomněli, že jste atraktivní a slušný člověk, bez ohledu na to, s vámi s někým nebo ne.

Kromě toho, pokud se dobře obléknete a vypadáte skvěle, budete se přirozeně cítit lépe.

Obrázek s názvem Deal se dostat dumpingem přítelem Krok 8

4. Věřte, že někde čekáte na nejlepší polovinu. Neměli byste však okamžitě spěchat do nových vztahů. Zároveň bude velmi dobré, když jdete s někým na datum. Je důležité věřit ze dna mého srdce, že máte lepší dny dopředu - jen proto, že je to!

Část 3 z 3:

Objevte nejlepší strany

jeden. Dopřát. V tomto přechodném období vašeho života je důležité postarat se o sebe. Trávit čas s dobrými přáteli, kteří vás podporují. Take teplé aromatické lázně, poslouchat příjemnou hudbu. Strávit svůj volný čas chůzi nakupování, podívejte se na svůj oblíbený butik. Frank domy s lahodné občerstvení a dobrou knihu.

Nezáleží na tom, co děláš. Stačí být něco zaneprázdněného, ukázat činnost, trávit čas s lidmi, kteří vyplní vaši misku a ne prázdný. Ukažte měkkost ve vztahu k sobě, nechte si dělat to, co milujete nejvíce.

Obrázek s názvem Deal se dostat dumpingem přítelem krok 10

2. Cítit se dobře. Můžete se zdát, že police zmrzliny sníží váš zármutek. Není nic špatného s časem, aby se umožnilo malé potěšení. Ale jakékoli zneužívání povede k vzhledu viny. Slibovat, že se vyhnete sebezničujícímu chování a jíst zdravé jídlo.

Dejte své tělo opravdu zdravé potraviny: užitečné proteiny, zelenina, ovoce, obiloviny. Snažte se používat recyklované výrobky, sladkosti, slanost. Zdravá výživa může zlepšit vaši náladu.

Obrázek s názvem Deal se dostat dumpingem přítelem krok 11

3. Zadejte aktivní životní styl. V některých případech je cvičení nejlepším lékem.Zpočátku se můžete cítit v depresi a rozrušení, ale po 30 minutách tříd budete cítit plnou energii a nadšení. Využijte přírodních metod zvyšování úrovně látek pro zlepšení blahobytu, jako jsou endorfiny, a plánování denních cvičení.

Dvojitý užitečný efekt, pozvání přítelkyně, aby se s vámi zakázala nebo vysílala pro skupinové studie o fitness. Pokud trávíte čas s lidmi, kteří mají dobrou náladu, pak se cítíš lépe.

Obrázek s názvem Deal se dostat dumpingem přítelem Krok 12

4. Snažte se o odpuštění. Pokud si všimnete, že i přes všechny pokusy přežít mezeru, znovu a znovu otočit minulost, musíte odpustit svého přítele. Pokud se vrátíte z hněvu nebo hořce proti němu, zabrání vám zcela zotavení po rozbití.

Můžete být snazší odpustit, pokud můžete pochopit svůj bývalý. Dostali jste se někdy do špatné situace, ze které jste neviděli? Ukázali jste se někdy v této pozici, že byli nuceni ublížit někomu bolesti? To neznamená, že on byl správný ve vztahu k vám, ale pokud se vám dovolíte alespoň nějaké empatie pro váš bývalý, to vám pomůže emocionálně dát bod na vašem vztahu.

Jiným způsobem - napsat dopis. Můžete jednoduše popsat mezeru z vašeho pohledu. Můžete vyjádřit své myšlenky, pocity, reakci na mezeru. V tomto typu můžete vyjádřit všechny své hořkosti a zoufalství. Jen nalijte své srdce. Dokončete dopis na skutečnost, že odpustíte svůj bývalý a žijete dále (a neznamená to, že teď jste všichni zapomenuti). Pak můžete vypálit tento dopis nebo jej rozdělit na malé kousky.