Jak zůstat z nadměrné zranitelnosti: 11 kroků

Schopnost být snadno uražen - špatný zvyk a manipulativní taktika, která ukazuje neschopnost řídit své emoce a pocity. Je to jen špatný tón, který by hádal, že vás někdo urazil a ne rozhodnout o kořenové příčiny svého hněvu, rozhořčení nebo pocitu urážky. Problém je v tom, že takový požadavek nechá nic pochopit vaše pocity a je pokus překonat vaše posvátné preference na preferencích zbytku. Někdy lidé dělají takové věci, které jsou opravdu uraženy, ale i v takovém extrémním případě existují produktivnější způsoby, jak se s nimi vypořádat, než aby tvrdil, že jste neustále uraženi. Nepokoušejte se změnit ostatní prostřednictvím svých urážek - místo toho změnit vizi toho, co rozvíjející se před vámi je racionálně a rozumné.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Co to pro tebe znamená?

jeden. Mysli, co dostanete z urážky. Může to být těžká otázka, ale je to opravdu důležité, aby se zabránilo tendenci být uražen ve zvyku. K některým běžným důvodům jsou pocity snadno uraženy:

Je třeba řídit situaci nebo pracovat ve váš prospěch. Existuje výhoda, která se často podílí na lidském managementu a mají vlastní cesty.
Okamžitý odpor k pohledu názoru nebo chování ostatních. Obnovit svůj preferovaný pohled se stává nesmírně důležité prosazovat skutečnost, že záleží.
Po sadě pravidel v hlavě. To vám pomůže pochopit život a všechny její vtipy. Sada pravidel bohužel není v hlavách druhých. Tohle je váš Kniha pravidel a to, co uklidňující může být, takové a samozřejmě.
Porucha osobnosti, paranoidní nebo neurotický pocit může vést k tomu, co jste snadno uraženi. Často se shoduje s nedostatkem touhy otestovat své pocity nebo vlastní příspěvek k situaci.
Zmatenost pocitů s racionálním myšlením. Snadno se děje v obsazení, je to poměrně neodpustitelné časové zbytky. Nicméně, pro některé - to je motto, pro které žijí, velkého Chagrinu lidí, s nimiž komunikují.
Vaše ego není pod kontrolou. V důsledku toho je vše, co by s vámi mělo zacházet, není to?
Chcete si stěžovat. Přitahuje pozornost a poskytuje výsledky, takže se nějak rozrostlo do zvyku.
Máte zbytečné témata, často spojené s náboženstvím, politikou, nacionalismem, rasismem, sexismem, smrtí, daněmi nebo sexuálními otázkami. Vše, co neodpovídá vašemu názoru na těchto tématech, najednou se ukáže být "urážlivý".

Obrázek s názvem Uchovávejte od být tak snadno offnned krok 2

2. Nezaměňujte schopnost snadno urazit s citlivostí. Můžete být citliví, ale ne vždy uraženi. Jak reagujete, je důležité, a ne váš vrozený styl identity.

Metoda 2 z 3:

zkušenosti z vlastních pocitů

jeden. Hodnotit svou vlastní reakci. Jaké rány nebo vzestupy, zpravidla dává potřást emocemi a vede k přepětí. Je těžké posoudit střízlivě, ale velmi snadné reagovat na plížit se a zdá se uraženo. Je v tomto stavu, že musíte přijmout veškerá opatření, která nebudete reagovat na základě emocí, protože vás spravují, a ne kontrolovat výsledek.

Rychle vyhodnotit své emoce. Zeptejte se sami sebe: "Stojí to za to bolet?"Stojí za to, aby se změnil na skandál?".

Obrázek s názvem Uchovávejte od být tak snadno offnned krok 4

2. Promluvte si s vámi o tom.Pokaždé, když se domníváte, že jste se o tom snažili moc přemýšlet, ale nemohli jsme dělat nic, chatovat s vámi.Zní to hloupé, ale když s vámi mluvíte, existuje soukromý faktor pohodlí a dává vám nějaký prostor pro pohyb a přemýšlet o svých pocitech. Také vám dává prostor pro detekci vašich vlastních efektivních řešení, která se vyrovnat s jedinečnými emocemi, které chcete vstoupit do povrchu.

Obrázek s názvem Uchovávejte od být tak snadno offnned krok 5

3. Určete své standardy. Neustále přeceňují, zda existuje urážka emocionálního vyčerpání. Pokud v tomto ohledu cítíte nástup v tomto ohledu, domníváte-li se, že skandál pro vás nevytvořil formu podpory, a do jisté míry se vám líbí, že jste se zaměřili na ostatní, když užíváte přestupky.

Nestojí to za to, pokud člověk, který uražil, nebo vás dělá, je zasažen, zároveň se cítí dobře a vy zůstáváte nešťastný několik dní, týdnů nebo dokonce měsíců. Hádej, kdo z vás zůstane chytřejší - vy. Ukázat ostatním, že špatný postoj nebo chování na jejich části neopustil trať. Naopak, žít život s upřímnou radostí po celou dobu.

Metoda 3 z 3:

reakce na pocit odporu

jeden. Být dost otevřen, aby přiznal, že jste právě slyšeli, viděl nebo objevil, aniž byste procházeli počátečním úsudkem. Ať už se jedná o vtip, komentář nebo chování, které chtěly urazit, není to výchozí bod. Výchozí bod je váš postoj a vaše ochota být otevřená a vidět mimo počáteční fasádu toho, co se stalo. Být otevřen neznamená, že budete souhlasit, jít dolů v názorech nebo dokonce chybí otázka, ale umožní vám najít důvody nebo dokonce zmírnit okolnosti, co se stalo.

Během jeho života se setkáte s lidmi z různých vrstev společnosti. Nebudeš se dostat se všemi z nich, a někteří z nich budou mít návyky, přesvědčení a názory, které si odporují své vlastní. Neznamená to, že jsou urážliví - to znamená, že jsou odlišní, a musíte ji vzít v úvahu dříve, než se rozhodnete, že porušují váš útulný svět.
Zatímco tam jsou lidé roztomilý, a tam je hnus, přemýšlejte o motivech. Jsme všichni oškliví, a to se stane čas od času kvůli nedostatku spánku, strach, že bude odmítnut, stres z přepracování v práci, úzkostí o nemocném dítěti a tak dále. Víš, co se stane v životě této osoby, nebo si myslíte, že se člověk chová tak z čistého hněvu?

Obrázek s názvem Uchovávejte od být tak snadno offnged krok 7

2. Udělejte optimistický hledisko. Příliš mnoho myšlení, které vás opět vedou k emocím - je to jako začarovaný kruh. Budou pokračovat pouze nalít olej do ohně a rostou více a více, dokud se konečně přesvědčíte, že máte právo přemýšlet o člověku tak špatně, protože on nebo ona zlomil nebo rozrušil váš posvátný nápad.

Nemyslete si příliš dlouho, co jsem vás údajně urazil.

Přestat vnímat vše, co je tak vážné. Existují věci, které si zaslouží vážný vztah, ale pokud jde o ně, ve skutečnosti nejsou ve většině. Život by neměl být ubytován v košile Strait, přísně následovat zákony a charty.

Špatné přílohy vám přinese zisky, také špatné emoce vám přinese štěstí.

Obrázek s názvem Uchovávejte od být tak snadno opuštěný krok 8

3. Použijte smysl pro humor. Necítte se o problém vážně a opovažujte se nad tím, abyste se opovažovali. Kdykoliv jste něco uraženi, přijměte model chování "Oh, je to nepříjemné, ale to, co bude". Ukazuje se, že jste dost klidný, abyste si vzali pocit rozštěpení a ne příliš ostře reagovat na něj, což dokazuje splatnost, klid a odvaha.

Obrázek s názvem Uchovávejte od být tak snadno offnned krok 9

4. Vím, že většina lidí nemá v úmyslu ublížit. Zejména ten, kdo sotva ví, může někdy omylem volat emoce bez nějakého záměru. To málo známé říká něco, co vás zasáhne pro život, o tom, co je opravdu delikátní pro vás, například o příbuzném, který zemřel nejlépe, o práci, která je strašně, nebo o duševní nemoci trpíte. Ale tohle někdo sotva ví, a nemá sebemenší nápad, který právě přišel. Řekni mu ostře. Kdyby věděl, nebude mít zábavu a nedal frivolní komentáře. To dokazuje jeho omluvou a rozpaky - být příznivé a přijmout je.

Obrázek s názvem Uchovávejte od být tak snadno offnged krok 10

Pět. Odstranit z této lekce.Když zjistíte, že takové vtipy, slova nebo chování mají tendenci urazit vás, můžete provést následující:

Naučte se zjistit možné značky a zastavit téma.

Změnit téma konverzace. Naučte se odebrat z tématu a najít něco konstruktivnějšího pro diskusi nebo třídy.

Aktivnější se aktivněji, abyste měli kontrolu nad situací, která je pro vás nepříjemná. Například, pokud vás skupina nebo organizace nějakým způsobem urazila, nezapojte ji do kampaně v ochraně bezmocnosti. Místo toho, přijít do týmu / skupiny odborníků / fóra a tak dále, a studovat místo přidělení.

Nenechte se dotknout. Tam je společný přísloví: "Jsem uražen svým urážkou".Zdůrazňuje cyklickou povahu trestného činu a skutečnost, že přispívá k velkým urážkám a velmi málo řeší. Rass tento kruh, který je zodpovědný za jejich emoce a jeho reakce.

Obrázek s názvem Uchovávejte od být tak snadno opuštěný krok 11

6. Uvědomte si, co je dobrým způsobem, jak sdílet svůj názor, smysl pro humor a nápady, aby byl jasný a sebevědomý, a ne ohrožující, manipulátor nebo kontrola situace. Vyžaduje to úsilí, ale méně prázdné než, pokud budete vždy na pokraji členění z trestného činu vůbec a všichni.

Naučte se, nesouhlasíte. Normálně vyjádřit nesouhlas a opačný názor. Je to všechno, jak to říkáte, a ne skutečnost, že nesouhlasíte nebo nenajdete společný jazyk.

Metody pro zlepšení sebevědomí vám mohou pomoci vyjádřit své nápady a názory bez agrese, rozhořčení nebo plachostů.

Tipy

Smát se. Smát se na vaše nedostatky. Ukáže, že jste s sebou pohodlí, a nebojíte se. Nevnímejte se příliš vážně. Někdy jsme uraženi nejjednoduššími věcmi, protože přemýšlíme o sobě příliš vysoko. Není nic špatného, když je sebevědomý a miluju sebe, ale brát roli centra pro vtipy neznamená, že se vám nelíbí - nebo že jiní se vám nelíbí.
Máte důležitější věci. Nemáte čas strávit skutečnost, že o vás lidé myslí nebo mluvit. Když jste uraženi, znamená to, že vám umožní slova ostatních řídit svůj život a pocity. Když jste uraženi - vyhráli.
Miluj se. Tam je africká přísloví, kdo říká: "Pokud neexistuje žádný nepřítel uvnitř, nepřítel venku nepřináší nás poškodit," což znamená, že pokud se vám líbí (a vaše nedostatky), vytvořili jste si štít kolem sebe rozbije se. Pocit rozštěpení bude v případě minulosti.
Být pozitivní, pokud nechcete být snadno zraněni. Úsměv, být přátelský a být přirozený, jak jste ve své nejlepší formě. Nezapomeňte, že si nezasloužíte takový emocionální vliv urážlivých vtipů / chování.

Varování

Odpočinout si. Důvěřujte lidem kolem vás. Ne každý chce vás urazit.
Pravděpodobně jste uraženi čtením. To je normální, alespoň se chcete naučit něco a začal vyvrátit naše slabiny.
Existuje obrovský rozdíl mezi neškodným vtipem vašeho přítele a jedovatými lidmi, kteří vás doslova chtějí ublížit. Naučte se určit rozdílu a vyhovět takovým jedovatým lidem ze svého života.