Jak udělat Ruor (s ilustracemi) -

Rabon - fotbalová finta, když byl popraven, který by zasáhl míč, je nutné křížit nohy. Viděli jste Ricardo Quarkezhma nebo Cristiano Ronaldo, který provedl tento fint - rána může být opravdu krásná. Raven - spíše komplikovaná technika, která vyžaduje dovednosti, ale může být také použita pro průchod a pro zasažení cíle. S správným formulářem as dostatečnou praxí můžete vylepšit Ruor a vykonat ji jako profesionál!

Kroky

Část 1 z 2:

Studium správné techniky

jeden. Určete šokovou nohu. Obvykle je buben přední nohu - vpravo pro pravé přání vlevo pro levice.

2. Nainstalujte míč trochu pravé nebo levé z obou nohou. Míč by měl být umístěn na vnější straně podpěrné nohy. Pokud porazíte pravou nohu, míč by měl být asi jeden stop (20-30 cm) s externí (levou) stranou levé nohy. Pokud porazíte levou, míč by měl být umístěn na vnější straně pravé nohy.

3. Umístěte nosnou nohu v několika palcích za míč, stojící tvář k cíli. Podpůrná noha by měla být umístěna při 3-4 palce (7,5-10 cm) za míčem a asi jedním stopem (20-30 cm) od míče.

Například, pokud je podpora prováděna na levé noze, musí být míč 1 stopy (20-30 cm) vlevo od levé nohy a 3-4 palce (7,5-10 cm) blíže k cíli než vaše noha.

Vzdálenost mezi nohou a míčem poskytuje dlouhé chlupaté před ranou, díky kterému úder vyjde silnější.

Podpora úpatí dluhu "Sledujte" směrem k cíli tak, že úder vyšla přesnost.

Pokud máte problém s čistým kontaktem s míčem - s největší pravděpodobností je podpěrná noha příliš blízko míče nebo příliš daleko od něj. Ujistěte se, že je ve správné poloze.

4. Zaměřte se na bod na míči, který chcete zasáhnout. Podívejte se na dno dolní části míče, zatímco jdete. To je velmi obtížná rána, protože je důležité přesně porazit. Následovat míč po celou dobu.

Úder na dně dna vám umožní zvednout míč a přidat výšku.

Pět. Ret dolů krytu zpět a vytáhněte ruce do stran. Během nárazu by tělo mělo být mírně nakloněno zpět a pryč od míče. Pomůže ušetřit rovnováhu, přidat sílu a výšku stávky. Extrahované ruce vám také umožňují udržet rovnováhu.

6. Získejte šokovou nohu za podpěrou. Když se pokusíte zvednout nohu co nejvyšší, ohýbání kolena. Zvyšování nohou co nejvyšší, co nejvíce zvýší sílu dopadu.

Udržujte podpůrnou nohu služebníka Bent - to pomůže udržet rovnováhu a čistě zasáhnout míč.

7. Staňte se nohou zasáhnout míč na vrchol bot. Staňte se nohou, když rozdrtíme nohy, abychom zasáhli míč. Ohýbání nohy vám umožní zasáhnout míč horní části fotbalových bot, rána vyjde silnější a přesnější.

Pokud zjistíte, že je těžké zasáhnout míč na vrcholu nohy, zkuste to udělat míč ze spodní části přední nebo vnější strany nohy. Některé použití k úderu prstů tipy, ale rána v tomto případě může být nepřesný.

osm. Hit dolů spodní část míče. Punch na dně míče mu pomáhá zvednout do vzduchu, krmivo vyjde vysoko. Ujistěte se, že kontakt koule dochází v jednom hladkém dotyku. Raven by měl být pociťován přirozený a pohodlný.

Pokud nemůžete zvednout míč a udělat vysoký krmivo - pravděpodobně porazíte nahoře nebo uprostřed míče. Ujistěte se, že se kontakt vyskytuje se spodní částí míče.

devět. Rozbalte si ramena tak, abyste sledovali cíl. Po cíli může být obtížné během Rabonu, protože podpůrná noha bude v pohybu. Někdy pomáhá roztrhnout obě nohy ze země po bít.

Část 2 z 2:

Pomocí služeb

jeden. Praxe častěji. Raven - velmi obtížná rána, pracovat, které měsíce mohou být vyžadovány a ještě roky. Čím více budete cvičit, tím pohodlnější budete cítit a tím lepší bude výsledek. Jděte tvrdě a nevzdávejte se.

2. Posílit hlavní svaly. Svalová síla je velmi důležitá při provádění otroka, protože vám umožní dát úder, který se provádí se zkříženýma nohama, dostatečnou silou.

3. Zkuste provést rabor v pohybu. Pomalu roztrhaný ve směru cíle, zkuste provést rabor. Rána může být pociťována poněkud odlišně v pohybu, ale ujistěte se, že technika zůstane stejná jako když narazíte na pevnou polohu. Zkontrolujte, zda jsou nohy správně umístěny, zda je zůstatek nalezen.

Proveďte výrobu v pohybu může být nepohodlný - prostě udržujte trénink, dokud se rána nedostane přirozeně.

4. Zkuste zadat další rychlost. Když začnete dostat práci z pohybu, pracovat na zvýšení rychlosti. Snažte se nést míč na běh před provedením otroka. Můžete se také pokusit provádět Ruor v různých úhlech.

Například, strávit míč na jedné straně pole k bráně a pokusit se dostat do křídla tím, že provádíte rabor. Pokračujte ve vlaku, dokud nedosáhnete přesnosti a rána se nezačne přirozeně dostat.

Pět. Postavit náměstí od kuželů a pokusit se skóre míče do náměstí. Nainstalujte čtyři kužely jako cíl pro přesnost školení. Pokračujte ve vlaku Ruor, dokud nebudete schopni přesně poslat míč uvnitř náměstí.

To vám pomůže dosáhnout vyšší přesnosti a spolehlivosti při výkonu rabonů.

6. Nainstalujte koš na popelnici a pokusit se dostat do něj s míčem. Když jste dosáhli spolehlivosti čtverce při provádění otroků, zkuste dostat míč do koš na odpadky. Tento cíl je mnohem složitější, pomůže vám dosáhnout dokonalé přesnosti a pracovat přesné stoupání míče při provádění otroků.

7. Použijte Rabon, pokud jste ve špatné poloze pro normální náraz. Rabon lze použít, pokud nejste z druhé strany míče nebo pod úhlem nepohodlným. Raven je také užitečný, pokud máte malý prostor pro průchod nebo hit.

Například, pokud jste pravák, ale snažíte se zasáhnout bránu na levé straně, můžete provést pravou nohu Rurava tím, že blíží cíl.

osm. Použijte Rabon, abyste zmírnili obránce nebo brankář. Ravan může být použit k zavádění ochrany nepřítele nebo brankářů. Například, obránci a brankář si mohou myslet, že budete porazit levou nohu, ale místo toho provádíte Ruravě. V důsledku toho může obránce nebo brankář "otočit" na špatné straně, otevřít cestu, jak zasáhnout nebo projít.

Můžete přidat "podvádění" a na začátku otroka. Pokud budete kopat pravou nohu, zastavte to. Vraťte si míč zpět na pravou stranu levé nohy, pak narazil na pravou nohu a mířila ji za levou stranu. Taková metoda může oklamat brankář nebo ochranu, což má za následek prostor pro dopad.

Video

Tipy

Péče, vlak, vlak! Rabon je velmi obtížná rána a praxe je jedinou metodou, jak jej zdokonalovat dokonalost.
Nemíchejte během fintu! Ve spěchu a panice se téměř jistě mýlíte, když zasáhnete. Zůstaň klidný a nadále pomalu vlaku, zatímco rána nebude dostat přirozeně.
Sledujte video, na kterém vaše oblíbené hráči provádějí Rabon. Pozorování techniky vám pomůže zlepšit váš Rabon, porazit čisté a přesně.
Ujistěte se, že vaše podpůrná noha není paralelní míč, ale mírně nasazena do špičky v jeho směru.
Opakujte správně umístěte nosnou nohu vzhledem k míči při nízké rychlosti před přepnutím na plnou rychlost. Umístění podpůrné nohy je velmi důležitým bodem při provádění otroků, což umožňuje dosáhnout přesnosti a přirození dopadu.

Upozornění

Nenechte porazit podpůrnou nohou, zaměřenou na míč. Ujistěte se, že zastavení obchází nohu podpory a zasáhne míč. Správné uspořádání podpěrné nohy je předpokladem pro provádění čistého rána.
Nepřehánějte to! Nechcete se zranit v procesu. Být klidný a pohybovat se pomalu, studovat rabonu.