Jak zabránit kocovině

Kroky

2. Vzít vitamíny. Během zpracování alkoholu, tělo spotřebovává mnoho vitamínů a prospěšných látek, kromě toho, alkohol sám zničí vitamíny skupiny. V důsledku nedostatku vitamínů, vaše tělo dává všem šťávám, aby se do formy, která vylévá v tvrdém řetězci. Můžete zmírnit osud nešťastných jater, přijímání vitamínové přísady před velmarem. Nejlepší, pokud je vitamín B6, B12 nebo skupina skupinových vitamínů v.

3. Pít lžíci olivového oleje. Zní to příliš chutné, ale tato technika prevence kocoviny je používána mnoha národů Středozemního moře. Obecně platí, že princip zde je stejný jako při použití mastných potravin - tuky v olivovém oleji omezují absorpci alkoholu tělem. Proto, pokud můžete, než vstoupíte do strany, pijte lžíce olivového oleje.

4. Pít mléko. Mléko je často zmíněno jako prostředek k prevenci kocoviny, protože vytváří ochrannou fólii na žaludeční sliznici, která opět snižuje množství alkoholu absorbovaného do krve. Ačkoliv z vědeckého hlediska není účinek mléka na pokles kocoviny potvrzen, mnoho lidí přísahá, že tato technika funguje. V každém případě je mléko bohaté na vápník a vitamíny skupiny B, proto, pokud ho pijete, nebude to horší.

2. Vyberte si transparentní ze silných alkoholických nápojů. Silné alkoholické nápoje tmavé barvy - brandy, whisky, brandy, některé typy tequily - mají vyšší obsah toxických nečistot, které jsou vytvořeny v procesu fermentace a destilace alkoholu. Tyto nečistoty mohou zhoršit kocovinu, takže pokud se rozhodnete pít silné nápoje, preferují transparentní, jako je vodka nebo gin, aby se snížila spotřeba toxinů.

3. Alternativní alkohol s vodou. Alkohol je diuretik, to znamená, vede k častým kampaním na záchodě v malé potřeby a v důsledku dehydratace těla. Dehydratace je jednou z hlavních příčin těchto příznaků kocoviny jako žízeň, závratě a bolesti hlavy. V souladu s tím, čím více vody budete pít na podporu bilance vody těla, tím rychleji bude vaše kocovina projít další den.

4. Vyhněte se koktejlům s "dietárními" nápoji. Mix koktejlů s nízkou kalorií limonády nebo cola - ne nejlepší nápad. To je způsobeno tím, že dietní verze nápojů neobsahují cukr a kalorie, bez kterého alkohol se dostane přímo do krve. Zastavení výběru na obyčejných sodech, vylepšete pár kalorií v těle, že další ráno bude hrát vaši ruku.

Pět. Opatrný se šampaňským a šumivým vínem. Šampaňské a šumivé víno doslova "Beat v hlavě". Studie ukázaly, že bubliny v alkoholických nápojech urychlují přenos alkoholu přes oběhový systém a vedou k rychlému intoxikaci.

6. Znát svou dávku. Znát svou dávku a nechodte ven na tento limit. Drsná realita je, že pokud jste nataženi, pak kocovina v jedné formě nebo jiném nevyhnutelně. Kocovina je přirozený způsob, jak vyčistit tělo z intoxikace alkoholu, tím více pijete, tím těžší to bude kocovina. Objem alkoholu, ve kterém intoxikace jde do intoxikace, je jedinec pro každou osobu, takže je velmi důležité znát d dávku. Doporučuje se pít ne více než tři nápoje (to je, sklenice nebo brýle) po dobu 1-2 hodiny a ne více než pět po celý večer.

2. Hezká snídaně. Mírně užitečné, ale bohatá snídaně po noci alkoholu pochodu může pracovat zázraky. Jídlo uklidní váš žaludek a dává silám. Snažte se jíst toast s máslem a džemem, a ještě lépe - omeletu z dvojice vajec. Chléb absorbuje pozůstatky alkoholu v žaludku a vejce obsahující protein a vitamíny skupiny B obnoví prostředky těla.

3. Spát. Když jdete do postele v opilém státě, spánek je zřídka dobrý, jako výsledek v dopoledních hodinách se vzpomněl, že je to poměrně střízlivý. Probuzení, pití vody, jíst a pokud je to možné.

4. Rozptýlit. Příznaky kocoviny mohou být cítit mnohem silnější, pokud si sedíte doma, zíral do zdi. Nemusí to být snadné, ale aby se dostali nahoru, šaty a jít ven, aby se dýchal čerstvý vzduch. Možná, že procházka parkem nebo promenádou vás povede k cíli. Pokud se vám to zdá být příliš obtížné, zkuste sledovat film, číst nebo zavolat příteli a pokusit se znovu vytvořit události z předchozího večera...

Pět. Vezměte si pár malířských tablet. Pokud máte bolesti hlavy, vezměte si pár malířských tablet, jako je aspirin nebo ibuprofen, abyste se naučili bolest. Vezměte tablety pouze ráno, a ne v noci, když máte v krvi značné množství alkoholu. Alkohol zředí krev a léky proti bolesti budou pouze posílit pouze tento účinek, který může být nebezpečný.

• Vyhněte se kouření. Kouření snižuje objem plic a množství kyslíku vstupujícího do těla.
• Sýr a ořechy jsou výbornou možností občerstvení, protože díky vysokému obsahu tuku, zpomalují sání alkoholu. Být v baru, pomalu kousat.
• Pokud budeme pokračovat z množstevního obsahu alkoholu, pak 330 ml piva = 150 ml vína = 40 ml silného nápoje. Proto si nemyslete, že pije sklenici bílého vína místo whisky s cola, vy pili jste méně.
• Pokud máte poruchu žaludku, přijměte antacida (jsou propuštěny bez receptu).
• Pokud jste žena nebo ve vaší rodině tam byli přistěhovalci z Asie, možná to stojí za pít menší, protože díky vlastnostem metabolismu je vaše tělo více predisposed Thymlee. U žen je metabolismus pomalejší díky zvýšenému obsahu tuku v těle a Asiaté mají nižší úroveň enzymů, které rozkládají alkohol - dehydrogenáza.
• Někteří lidé stáhnou příznaky kocoviny pomáhá recepci raftové kapsle. Nebyl pro tento účet žádný výzkum, ale pokud vám to pomůže - proč ne?

• Nezapomeňte: Nikdy nesedejte za volantem opilým!Otázkou není ani v alkoholu v krvi, otázkou je, zda je řízení bezpečná po konzumaci alkoholu. Studie ukazují, že pokles pozornosti na silnici je dlouho předtím, než úroveň alkoholu v krvi dosáhne úrovně, při které sedí za kola, je zakázána.
• Nikdy nepoužívejte přípravky obsahující paracetamol spolu s alkoholem - tato kombinace může vést k vážným poruchám jater! Pokud potřebujete bolestivé, přijměte aspirin.
• Pokud jste provedli bezpečnostní opatření, neznamená to, že nebudete bránit. Vždy Zodpovědný nápoj.
• Vždy číst pokyny pro vitamíny a jiné léky, zejména kontraindikace, aby se ujistil, že při užívání léku nejsou žádné nežádoucí účinky s alkoholem.
• Pečlivě kombinovat alkohol a kofein. Přebytečný kofein spolu s velkým množstvím alkoholu může vést k silnému, případně smrti, tepu.