Jak jíst pro zvýšení plodnosti (pro muže)

Někteří muži čelí problému s nízkou plodností kvůli spermóně, jejich produktivitě a mobilitě. Přečtěte si tento článek, abyste zjistili, jak se můžete vyrovnat s tímto problémem s přírodními produkty.

Kroky

jeden. Jíst více vitamín a. Červená paprika, vrtačka, mrkev, ovesné vločky - to jsou produkty bohaté na vitamín a. Vitamin A v těchto produktech pomůže spermóně, aby se stal životaschopným. Některé studie ukazují, že nízká plodnost u mužů v důsledku slabé mobility spermií spermií, je spojena s nedostatkem vitaminu a.Aby se zvýšila množství spermií a jejich mobility, je nutné jíst zeleninu bohatou na vitamín A, například: tmavě zelený salát, špenát, sladké brambory, brokolice, stejně jako vitaminované mléčné výrobky.

Obrázek s názvem Jíst pro zvýšení plodnosti (pro muže) Krok 2

2. Jíst více vitamínu c. Vitamíny C a A, které pomáhají zvýšit mobilitu spermií a jejich životaschopnost, ve velkém množství jsou obsaženy v chřestu, hrách v luscích, připravených rajčat, jahodách. Další produkty s vysokým vitamínem C a A: červenou paprikou, zelím, sladkými bramborami, žlutou zeleninou a ovocem.

Obrázek s názvem Jíst pro zvýšení plodnosti (pro muže) Krok 3

3. Jíst více zinku. Zinek je obsažen v Turecku, ústřice, vejcích, mořských plodech a dýňových semínkách. Nedostatek zinku může vést ke snížení hladin testosteronu a snížení počtu spermií. Ostatní produkty bohaté na zinek: hovězí maso, jogurt, ovesné vločky, kukuřice a mnoho dalších.

Obrázek s názvem Jíst pro zvýšení plodnosti (pro muže) Krok 4

4. Zvýšení spotřeby kyseliny listové. Kyselina listová je bohatá na listová zelená zelenina, celá zrna, avokádo, fazole. Nedostatek kyseliny listové může vést k vrozenému vad. Některé studie ukazují, že muži s nedostatkem kyseliny listové, mohou být hodně spermií, ale s chromozomálními anomáliemi. Za účelem zvýšení množství spermií spermií, jejich produktivity a mobility je nutné konzumovat spoustu tmavě zelené zeleniny a ovoce. V případě potřeby vezměte kyselinu listovou.

Obrázek s názvem Jíst pro zvýšení plodnosti (pro muže) Krok 5

Pět. Jíst více omega-3. Podle některých studií jsou muži s dobrou plodností v spermatu větší než podstatné mastné kyseliny než v spermatu s nízkou plodností. Losos, ančovičky, sardinky, vlašské ořechy obsahují dgk (kyselinu docosahexaenovou) a další nezbytné omega-3 mastné kyseliny. Produkty bohaté na DGK a další nezbytné omega-3 mastné kyseliny zvyšují průtok krve do genitálií a zvyšují sexuální funkci. Kromě toho jsou omega-3 mastné kyseliny bohaté na takové produkty: rukola, krabi, krevety, kuřecí maso a len.

Varování

Také studie ukázaly, že ti, kteří kouří marihuanu, mohou být porušeny plodností kvůli škodlivým účinkům hlavní složky léčiva na schopnost spermií, aby pronikly do ženských vajec pro hnojení. Studie zahrnovala Cum 21 mužů, kteří byli vyrobeni vasektomii, jejich ukazatele byly asi třikrát nižší než u mužů, kteří tuto operaci neprováděli.
Bylo také zjištěno, že pokud byl muž veden vazektomií, a pak provedl operaci obnovit funkci, a poté, co pár podstoupí léčbu z neplodnosti, pak takový pár 50% je méně pravděpodobné, že se otěhotní než páry, které se srazily s dalšími obtížemi v pojetí dítěte.
Schopnosti člověka k přehrávání, totiž alokace spermií nezbytného pro koncepci, je tedy aplikován dva šoky pod pásem. Tito muži, kteří budou dělat vazektomii, by měli mít v úvahu tyto důsledky, pokud budou v budoucnu chtít udělat zpětný provoz.