Jak se rychle zbavit migrény (s ilustracemi)

Pokud není migréna ošetřena, bolest a nepříjemné symptomy spojené s migrénou mohou být uloženy ze čtyř hodin až tři dny. Můžete však snížit své utrpení, udělal jsem něco. Chcete-li to udělat, musíte situaci změnit tak, že přispívá ke snížení bolesti hlavy. Kromě toho můžete aplikovat lidové ošetření, stejně jako léky, které vám pomohou naučit se akutní pulzující bolest hlavy.

Kroky

Část 1 z 3:

Přírodní prostředky

jeden. Vezměte přísady.Podle výzkumu, následující přísady vám mohou pomoci vyrovnat se s migrénou: vitamínem B2, pyrethrum, melatonin, bílý, koenzym Q10 a hořčík.

Doplněk, který zahrnuje blonder, je velmi účinný v migranech. Nejenže snižuje nepříjemné příznaky, ale také varuje vývoj útoku migrény. Kromě toho snižuje zánět a zlepšuje krevní oběh, působící jako beta blokátory. Jedná se o vynikající nástroj, který pomáhá odstranit křeče krevních cév. Doporučená dávka: 50 mg. Upozorňujeme, že označování "bez PA (pyrrolizované alkaloidy) by mělo být instalováno na doplněk, který si vyberete.
Vitamin B2, také nazývá Riboflavin, snižuje frekvenci a závažnost záchvatů migrény. Užívání 400 mg vitaminu B2 denně, můžete snížit frekvenci nepříjemných příznaků dvakrát. Kromě toho recepce tohoto vitaminu během útoku migrény pomáhá snížit bolest.
Pyrethrum, melatonin a koenzym Q10 mohou pomoci snížit závažnost symptomů během útoku migrény. Tyto prostředky však nejsou vždy účinné. Zároveň tyto látky pomáhá snížit četnost útoků migrény.
Hořčík dává nejednoznačné výsledky. Pokud je infarkt migrény spojen s menstruačním cyklem, mignium aditivum 500 mg pomůže snížit závažnost migrény - i když je stanovisko specialistů o této látce nejednoznačné.

Obrázek s názvem Zbavte se migrény rychlý krok 7

2. Připravit čaj s levandulí a dalšími bohatými bylinkami. Bylinné čaje odstranit napětí, které je velmi často způsobeno migrénou. V důsledku toho můžete zjistit, že útok migréí bude rychleji projít. Levandule, zázvor, mincovna a Cayenne Pepper - to je to, co vám pomůže vyrovnat se s migrénou.

Levange snižuje zánět krevních cév a je nejúčinnějším prostředkem, který pomáhá snižovat alarm a stres. Pokud je ve vašem případě příčinou migrény stres, pak levandulový čaj vám pomůže snížit nepříjemné příznaky.Kromě bylinného čaje z levandule, můžete také dát čajové sáčky s levandulí na oči, když cítíte přístup útoku.

Zázvor, máta a Cayenne Peppers mají bolestivé vlastnosti. Zázvor a máta pomáhají eliminovat nevolnost, což často doprovází útok na migrénu. Upozorňujeme, že Ginger zředí krev, takže buďte opatrní, pokud už užíváte krev pro krevní zastrašování.

Připravte bylinný čaj z migrény. Vezměte špetku kajenského pepře, 2,5 cm čerstvého zázvoru a 1 lžičky (5 ml) suché peprné. Vyplňte dvě sklenice (500 ml) vařící vodou a trvejte na 15 minut.

Obrázek s názvem Zbavte se migrény rychlý krok 8

3. Pít nebo jíst produkt obsahující kofein. Ať už paradoxně zní, ale kofein může snížit bolest během útoku migrény. Samozřejmě, příliš mnoho kofeinu může vyvolat záchvat migrény, ale malé množství může pomoci vyrovnat se s bolestí.

Použijte malé množství kaferového nápoje nebo produktu: jedna skleněná soda, jeden šálek kávy nebo čaje nebo jednu čokoládu. Vyhněte se napájecím nápojům s vysokým obsahem kofeinu.

Upozorňujeme, že tato rada by měla být použita pouze v případě, že příčina migrény nebyla kofein.

Obrázek s názvem Zbavte se migrény rychlý krok 9

4. Udělejte masáž krku a chrámu. Migréna je úzce spojena s napětím svalů. Někdy rychlá a jednoduchá masáž může relaxovat svaly a odstranit křeče krevních cév, díky které se bolest sníží.

Indikátor a střední prsty jemně rozpouštějí whisky, stranu a zadní stranu krku. Masáže s kruhovými pohyby.

Pro zvýšení účinnosti této metody opláchněte prsty do ledové vody před masáží. Studená voda přispívá k zúžení krevních cév a zpomaluje příliv krve k hlavě.

Obrázek s názvem Zbavte se migrény rychlý krok 11

Pět. Snižte migrénu prováděním světelných aerobních cvičení.Pokud máte pocit, že přístup útoku migrény mohou světla aerobní cvičení zlepšit krevní oběh a zabránit útoku.

Můžete provést následující aerobní cvičení: rychlé procházky, jogging, cyklistika nebo plavání.

Díky aerobní cvičení se srdeční tep zrychlí významně, v důsledku toho se krevní oběh zlepší. Sníží bolest.

Kromě toho je cvičení dobrým způsobem, jak relaxovat a snížit úroveň stresu. Jak je uvedeno výše, stres může být provokujícím faktorem záchvatů migrény.

Část 2 z 3:

Léčba léků

jeden. Vezměte proti bolesti prodávané bez předpisu.Steroidní protizánětlivé léky a analgetika snižují bolest v útoku migrény, snižují zánět krevních cév.

Naproxen a ibuprofen jsou nesteroidní protizánětlivé léky. Aspirin a acetaminophen jsou analgezie.
Vezměte si anestetický lék po dobu 30 minut od okamžiku, kdy se objevují první příznaky migrény. V tomto případě bude lék nápravu řádný účinek. Medicína v každém případě ovlivní pouze jeho účinek, budete se cítit o něco později. Nicméně, migréna, zpravidla také trvá několik minut.
Neužívejte tyto léky častěji než dvakrát týdně. Jinak může vyvolat relaps migrény, jakmile přestanete užívat léky.

Obrázek s názvem Zbavte se migrény rychlý krok 14

2. Vezměte léky proti bolesti s kofeinem, uvolněnou bez receptu.Vezměte jednoduché analgetika v kombinaci s nízkými kofeinovými dávkami. Kofein zužuje cévy, což zvyšuje hlavní látku.

Aspirin a acetaminophen jsou známí anestetika. Ve většině případů se používají v kombinaci kofeinu.

Studie ukazují, že léky s kofeinem působí po dobu 20 minut rychleji než stejné léky bez kofeinu.

Stejně jako v případě jiných léčiv odolnosti proti bolesti, musíte přijmout výše uvedený lék do 30 minut po prvních příznacích. Neužívejte lék častěji než dvakrát týdně.

Obrázek s názvem Zbavte se migrény rychlý krok 15

3. Vezměte recept na drogy pro léky, střelba migrény útoky - Triptans.Triptans úzké krevní cévy, čímž omezuje průtok krve do hlavy. Studie ukazují, že dojde k významnému úlevu již během první hodiny po užívání léku, a dvě hodiny později jsou příznaky zcela.

Neberte tryptory více než 17krát měsíčně. V opačném případě to může mít za následek návykové tělo k této léčivé, které následně provokují relapsu migrény, protože vaše tělo zvykne na tento lék.

Upozorňujeme, že tryptans by neměly být aplikovány na pacienty, kteří měli srdeční infarkt a mrtvici.

Je klinicky prokázáno, že tryptané jsou nejúčinnějším prostředkem pro migrénu.

Obrázek s názvem Zbavte se migrény rychlý krok 16

4. Zjistěte lékaře o dihydroergotaminu nebo ergotamines.Tyto léky uvolněné receptem přispívají k zúžení cév. Kromě hlavních uklidňujících vlastností také snižují nevolnost a citlivost na světlo, což obvykle doprovází útoky migrény.

Tyto léky se obvykle používají ve formě nosních sprejů nebo injekcí.

Tyto léky ve formě injekcí se obvykle používají jako jednorázová léčba. Pokud však často máte migrénu, lékař může přiřadit lék ve formě nosního spreje.

Část 3 z 3:

Změnit nastavení

jeden. Vypnout světla. Provokovací faktor migrény může být smyslové pobídky, například jasné třpytivé světlo. Uklidněte si smysly a vypněte světlo tahem záclon nebo otočením do temné místnosti.

Zůstaňte v temné místnosti, dokud vaše migréna jde, nebo tolik času, jak moc vám umožňují vaše okolnosti.
V případě potřeby nasazte sluneční brýle. Pokud se musíte dostat ven z domu ve dne, dát na opalovací krém (polarizace) brýle, které mohou zabránit vývoji vazby migrény způsobené jasným světlem. Možná to není tak účinné ve srovnání s zůstat v temné místnosti, ale stále je účinný.

Obrázek s názvem Zbavte se migrény rychlý krok 2

2. Snižte hladinu hluku. Stejně jako jasné světlo, hlasitý zvuk může způsobit záchvat migrény. Minimalizujte šum pozadí vypnutím rádia a televize. Pokud taková možnost není taková možnost, jděte do klidné a relaxační místnosti.

Pokud nemáte možnost zůstat v samostatné místnosti, používejte sluchátka z redukce šumu, které blokují vnější zvuky.

Někteří lidé nemají rádi ticho. To je způsobuje stres a úzkost. Pokud zažijete takové pocity, použijte jako pozadí bílého generátoru hluku nebo čistič vzduchu, zvuk jejich práce uklidňující a tekoucí. Kromě toho se však můžete zapnout zklidňující hudbu, nicméně neposlouchat příliš hlasitou hudbu, stejně jako písně, které ovlivní vaše pocity.

Obrázek s názvem Zbavte se migrény rychlý krok 3

3. Slut a odpočinek. Stres a nedostatečný spánek provokují faktory migrény. Pokud máte pocit, že přístup útoku migrény leží na zádech a zavřete oči.

Relaxovat po dobu 5-30 minut. Díky tomu vede bolest hlavy.

Všimněte si, že v některých případech může být nadměrné množství spánku způsobeno migrénou. Pokud se vám zdá, že důvod pro vaši migrénu je v něm, nespí příliš dlouho.

Obrázek s názvem Zbavte se migrény rychlý krok 4

4. Hluboký dýchat. Dýchací cvičení umožňují relaxovat, zmírnit stres a stres, který může být způsoben migrénou.

Ležet na zádech. Dejte jeden polštář pod hlavu, druhá kolena. Nohy by měly být trochu ohnuté na kolenou.

Dejte dominantní ruku na horní část hrudníku, auto ruku - pod hrudníkem.

Dělejte pomalé dech přes nos, dokud se necítíte, že vzduch naplní žaludek (budete cítit, že je vaše druhá ruka).

Udělejte pomalý výdech přes stlačené rty, žaludek by měl být napjatý.

Dominantní ruka by měla zůstat po celou dobu na stejném místě během cvičení.

Cvičení po dobu pěti minut.

Obrázek s názvem Zbavte se migrény rychlý krok 5

Pět. Připevněte chladný komprese.Studený komprese přispívá k zúžení krevních cév a snížení průtoku krve do hlavy.

Navlhčete měkký čistý ručník do studené vody a umístěte ji na čelo nebo na zadní stranu krku. Nechte 10 - 15 minut. Pak trvat 10 - 15 minut přestávky. Při uplynutí stanovené doby aplikujte komprese. Aplikovat komprese, dokud se necítíte lépe.

Nicméně, v některých případech studený komprese může zvýšit bolest hlavy. Pokud je bolest zvýšena během prvních 5 minut, vyjměte studený komprese.

Obrázek s názvem být dobrý pohled krok 6

6. Přijměte studenou sprchu a střílet v chladném pokoji. Po dobu 15 minut počkejte pod studenou sprchou. Mytí vlasů s šamponem, proveďte masáž hlavy. To pomůže snížit napětí a bolesti hlavy.

Nesychte si vlasy, odlupujte přebytečnou vodu s vlasy. Vlasy musí zůstat mokré.

Snažte se usnout. V ložnici by neměl být horký. Umístěte ručník na polštář, pokud se obáváte o vaše vlasy je mokré.

Obrázek s názvem Vyléčí plíce přirozeně krok 6

7. Změnit dietu.Některé produkty mohou způsobit záchvaty migrény. Které produkty mohou být provokativní faktor závisí na individuálních charakteristikách osoby. Chcete-li zjistit, které produkty způsobují záchvaty migrény ve vašem případě, vedou potravinový deník. Zaznamenejte, že jste jedli před útokem migrény. Následující produkty mohou být provokovány faktory migrény:

Produkty obsahující aspartam nebo glutamát sodný

Alkohol

Čokoláda

Sýr

Salám

Kofein

Tipy

Řídit deník migrény.Když útok začíná, popište, za jakých okolností začal. Mark Dotkněte pobídky (jasné světlo, hlasitá hudba, podivné vonné a tak dále), důvody pro stres, potravinové návyky a návyky týkající se spánku. Zkontrolujte svůj deník po několika útokech migrény. Snad, díky tomu budete schopni určit podmínky předcházející migrény. Tyto podmínky jsou provokující faktory, které by měly být vyloučeny, aby se zabránilo nebo omezilo budoucí migrační útoky.