Jak zacházet s migrénou

2. Místnost by měla být tmavá. Odpočinek ve tmě. Světlo někdy může zhoršit příznaky migrény.

3. Snažte se spát pozdě. I když se může zdát kompenzace pro odpočinek a spánek, taková "relaxace" poté, co stres může být výchozí mechanismus, protože ovlivňuje spánek. Pokud opravdu potřebujete spát pozdě o víkendech, zkuste spát s otevřeným oknem pro zajištění cirkulace vzduchu.

2. Nepoškoďte jídlo. Potravinový průkaz může vyvolat útok migrény. Pokud máte takovou příležitost, jíst častěji během dne nebo alespoň trirálního dne.

3. Věnujte pozornost tomu, co jíte. 10% migrény trpí některými typy potravin a nápojů může vyvolat útoky. Může projít od 30 minut do 12 hodin před přijetím reakce. Pokud máte útok migrény, přemýšlejte o tom, co jste jedli během této doby a snažte se tyto přísady vyloučit z vaší stravy. Jako příklad takových provokujících produktů můžete zobrazit tmavou čokoládu a červené víno.

4. Přidat koření. Ingredience, jako je červená paprika nebo kapsaicin jsou silné léky proti bolesti a mohou pomoci utrpení migrény, aby se během útoku cítili lépe. Není třeba přidat červenou pepř do všech jídel. Můžete si koupit kaaen pepřové kapsle ve stravovacích obchodech.

Pět. Kuřecí bullon. To je dobrý nástroj, pokud trpíte nevolností během migrény. Vezměte obal vývaru, otřeste, otevřete a nalijte do nádobí.Kuřecí vývar nahrazuje potřebné elektrolyty a pomáhá zmírnit zvracení symptomy a obecnou slabost v migréně.

2. Ledová voda. Umístěte jednu nebo obě ruce v ledové vodě tak dlouho, jak můžete vydržet. Zatímco vaše ruce ve vodě je zmáčkněte do pěsti, stlačte a stlačte je. Účinek může být stejný jako z studené komprese na hlavě.

3. Vzít si Riboflavin. Studie ukázaly, že přijetí 400 mg riboflavinu denně může pomoci zbavit se migrény.

4. Udělejte si koupel se světlem. Spusťte obličej pod vodou (nezapomeňte na vzduch) a zkuste relaxovat celé tělo.

Pět. Léky bez lékařského lékaře. Tylenol a ibuprofen mohou být často účinné při léčbě slabé migrény. Tyto léky často pomáhají, pokud můžete usnout ihned po jejich recepci.

6. Zkontrolujte úroveň progesteronu. V některých případech nízká úroveň tohoto hormonu zvyšuje frekvenci a sílu záchvatů migrény. Pokud jste žena, a vaše záchvaty migrény se dějí více často dva týdny před začátkem cyklu, požádejte lékaře, aby zkontroloval svou úroveň progesteronu (mnoho lékařů nevidí vazby v tom, ale pokud je úroveň nízká, mohou se zaregistrovat drogy).

7. Použijte bodovou masáž pro okamžité z bolesti. Pojďme zaklepat třikrát na chrámu, rameno a uvnitř zápěstí. Opakovat.

osm. Obraťte se na svého lékaře. Pokud se symptomy zůstanou nebo vylepšené, může váš lékař znovu regovat předpis pro léky na migrénu nebo jmenování na jiné typy léčby.