Jak zabránit migréně -

Nejlepší nástroj pro lidi trpící častými nebo silnými migrény - jejich prevence. Existují různé způsoby, jak pomoci varovat migrénu, zejména pokud byste mohli identifikovat faktory, které způsobují. Změna životního stylu pomohl mnoha lidem uvolnit své útoky a snížit jejich frekvenci. Sledujte naše jednoduchá doporučení určit, co provokuje migrénu ve vašem případě, a pokuste se tomu zabránit.

Kroky

Metoda 1 z 5:

Kontrola nad možnými důvody

jeden. Neumožňují hladiny cukru v krvi. Nízká hladina cukru v krvi nebo hypoglykémie, může způsobit migrénu. Hypoglykémie se vyskytuje s nedostatkem živin v těle nebo při konzumaci velkého množství rafinovaných sacharidů, které se rychle přeměňují na hladinu cukru v krvi. Chcete-li kontrolovat hladinu cukru, je nutné jíst zlomek, menší a časté porce. Nevykazujte jídla během dne. Vyhněte se rafinovaným sacharidům, jako je cukr nebo bílý chléb. Celozrnný chléb je mnohem užitečnější.

Pro každé jídlo se snažte zvolit kombinaci ovoce a zeleniny s proteinem - například s vejcem nebo s nízkým obsahem tuku. To vám pomůže udržet stabilní hladinu cukru v krvi během dne.

Obrázek s názvem Perevent Migrény Krok 2

2. Vyhněte se potravinám obsahujícím tiramin a dusitany. Tiramin je chemická sloučenina, která může zvýšit výrobu norepinefrinového hormonu (norepinefrin), což zase způsobuje bolest hlavy. Mnoho běžných potravin obsahuje tiramin nebo dusitany. Tyto látky jsou přítomny v lilku, brambory, klobásu, slanině, šunce, špenátu, cukru, sýru, pivo a červené víno.

Tiramin je také obsažen v čokoládě, smažené jídlo, banány, švestky, fazole, rajčata a citrusy.

Produkty s vysokým glutamátem sodíku nebo umělých koření mohou působit jako faktory migrény.

Sójové výrobky, zejména fermentované, mohou také obsahovat velké množství tiraminu. Mezi ně patří například tofu, sójová omáčka, omáčka Teriyaki a Miso.

3. Vzít v úvahu potravinové alergie. Alergická na určité výrobky může vyprovokovat migrénu od lidí vystavených tomu. Příčinou je zánět, který je doprovázen alergickou reakcí. Snažte se vyhnout jídlo, ke kterému máte přesně nebo pravděpodobně, je alergie.

Pokud jste měli útok migrény, proveďte seznam produktů, které jste jedli během dne. Takže můžete sledovat spojení mezi vaší stravou a migrénou a identifikovat údajné alergeny. Můžete také poradit se s lékařem a předat alergie.

Běžné potravinové alergeny jsou pšenice, ořechy, mléčné výrobky a některé typy obilovin.

Pokud jste nainstalovali, že některé produkty mohou způsobit migrénu, eliminovat je ze stravy. Nepoužívejte je na chvíli a podívejte se na výsledek. Případně požádejte lékaře, aby vám poslal testy pro potravinové alergeny.

Všimněte si, že každý má reakci. Jídlo způsobující migrénu z jedné osoby bude zcela neškodné.

4. Podporujte normální hladinu tekutiny v těle. Dehydratace - jeden z hlavních faktorů migrény. Vzhledem k tomu, že tělo vyžaduje určité množství vody denně, reaguje na jeho nedostatek bolesti a nepohodlí. Další příznaky dehydratace jsou únava, svalová slabost a závratě.

Nejlepší zdroj tekutiny - jednoduchá voda. Pomůže obnovit rovnováhu vody a další nápoje s nízkým obsahem (nebo bez obsahu) cukru a umělých sladidel a bez kofeinu.

Obrázek s názvem Zabraňte krok migrény krok 5

Pět. Vyhněte se určitým typům světla. Když se snažíte zabránit migréně, měli byste se vyhnout jasným světlu. Některé barvy viditelného spektra záření mohou způsobit migrénu u některých lidí. Taková citlivost se nazývá photofobie. S tím světlo aktivuje neurony vnímat a zvyšuje bolest hlavy.

Když se to stane, usnadnit bolest, kterou potřebujete strávit 20-30 minut ve tmě, zatímco neuronová aktivita nespadá.

Obrázek s názvem Zabraňte přenesení kroku 6

6. Omezit dopad silných podnětů. Vzhledem k tomu, že jasný nebo blikoucí světlo někdy způsobuje migrénu, ve slunečný léto a dokonce i zimní dny potřebují nosit sluneční brýle. Sněhová třpytka, voda, odraz světla z budov může způsobit reakci ve formě migránů. Sluneční brýle by měly mít kvalitní brýle, strany jsou také žádoucí. Někteří lidé trpí migrénou pomocí s barevnými brýlemi.

Pravidelně, pojďme relaxovat při sledování televize nebo práce v počítači. Nastavte komfortní úroveň jasu a obrazovky počítače a kontrastu televizoru. Pokud se na obrazovce podléhá, použijte filtr, oslabující oslnění, nebo zavřít záclony nebo žaluzie během jasného slunce.

Dráždry nesouvisející s vizí, jako jsou silné pachy, mohou také vyvolat migrénu. Pokud se vám zdá, že jeden nebo jiný zápach způsobuje migrénu, zkuste to vyhnout.

7. Pokud je to možné, snižte dopad hlasitých zvuků. Migréna může začít a v důsledku hluku, zejména pokud je to dlouhé. Důvodem je, že je nejasný, ale někteří vědci se domnívají, že lidé, kteří podléhají migréně, ucho není schopno uhasit hlasité zvuky. Jiní věří, že příčinou je struktura interního sluchového průchodu.

Obrázek s názvem Zabránit migrénou kroku 8

osm. Věnujte pozornost změnám počasí. Počasí nebo změna klimatu spojené s atmosférickým tlakem může vést k migréně. Pod vlivem suchého vzduchu nebo pečeného suchého větru, bolest hlavy může začít. K tomu dochází v důsledku nerovnováhy látek v těle způsobené poklesem tlaku.

Metoda 2 z 5:

Změna životního stylu

jeden. Jíst užitečné jídlo. Dodržujte zdravou, vyváženou stravu, která zahrnuje ovoce, zeleninu, pevné obiloviny a proteiny. Jíst více tmavě zelené zeleniny, jako je brokolice, špenát a kudrnaté zelí. Vejce, jogurtové a nízkotučné mléko by měly být také konzumovány, aby tělo poskytly užitečnými proteiny. Tyto produkty obsahují vitamín B, které pomáhají zabránit migréně.

Používat potraviny bohaté na hořčík. Magnesie uvolňuje krevní cévy a poskytuje normální fungování buněk. Bohaté produkty jsou bohaté na ořechy (mandle a kešu), celé obiloviny, pšeničné embrya, sójové boby, avokády, jogurt, hořká čokoláda a zelená listová zelenina.
Tlusté ryby mohou také pomoci zabránit migréně. Jíst třikrát týdně tukové ryby, jako je losos, tuňák, sardinky nebo ančovičky pro zvýšení úrovně spotřeby mastných kyselin omega-3.

2. Házet kouření. Tabák - slavný faktor provokující vznik migrény. Pokud máte pocit, že se nemůžete házet, mluvit se svým lékařem o jaké strategii nebo jaké léky vám pomohou.

Studie byla provedena, což dokazuje, že pět nebo více cigaret strávilo den, s větší pravděpodobností způsobí migrénu. Pokud nejste schopni přestat kouřit, zkuste alespoň omezit počet cigaret a kouř ne více než pět denně.

3. Vyhněte se kofeinu. Kofein má odlišný dopad na lidi. V některých způsobuje migrénu, jiní, naopak, eliminuje ji. Pokud pravidelně používáte nápoje obsahující kofein, a podezření, že důvod pro migrénu je v nich, zkuste postupně snižovat dávku. Sharp odmítnutí kofeinu může také způsobit migrénu, takže si to ponechat a pomalu snížit její spotřebu.

Kofein - důležitá složka některých léků proti migréně, takže v mnoha případech pomáhá vyrovnat se s ní. Pokud pijete nápoje každý den s kofeinem, nemůže pracovat pro vás, protože jste již vyvinuli zvyk.

Dal do bolesti hlavy deníku recepce potravin a nápojů obsahujících kofein a jejich výjimku do stravy, aby zjistil, jaký účinek bude ve vašem případě.

4. Více spánku a pravidelně. Poruchy spánku vedou k nedostatku energie a zhoršování snášenlivosti některých dráždivých. Nedostatek spánku a nespavosti zvyšují pravděpodobnost migrény. Příliš dlouhý spánek může také způsobit migrénu. Pokud vaše tělo nedostane normální odpočinek, pak poruchy spánku vedou k bolestem hlavy.

Někdy migréna začíná, kdybyste spali příliš dlouho v důsledku změny plánu práce nebo změna časových zón.

Obrázek s názvem Zabraňte krok migrény krok 13

Pět. Omezit používání alkoholu. Mnoho lidí, kteří podléhají migréně, alkohol způsobuje bolesti hlavy, nevolnost a další příznaky, které neposkytují několik dní. Alkohol, zejména pivo a červené víno, obsahuje spoustu tiraminu, látka schopná volat migrénu. Pro určení prahu použijte diář hlavy hlavy.

Na některých lidí trpících migrénou, alkohol nemá žádný vliv, zatímco jiní netolerují ani malé množství.

Obrázek s názvem Zabraňte krok migrény 14

6. Kontrolovat stres nebo vyhnout se. Stres zvyšuje migrénu, která je spojena se svalovým napětím a expanzí krevních cév. Správa stresu pomocí relaxačních technik, pozitivních myšlení a řízení času může pomoci udržet migrény ve vzdálenosti. Relaxace a využití biologické zpětné vazby také pomáhá vyrovnat se s migrénou, která již začala. Biologická zpětná vazba je schopnost osoby kontrolovat své životně důležité ukazatele, jako je teplota, impuls a krevní tlak pomocí relaxačních technik.

Použijte relaxační techniky, do které meditace zahrnují, dýchací techniky, jógy a modlitby.

Obrázek s názvem Zabraňte krok migrény Krok 15

7. Sports častěji. Pravidelné cvičení může snížit frekvenci migrena v mnoha případech. Umožňují vám odstranit stres a zvýšit náladu, stejně jako snížením svalového napětí, že migréna může provokovat. Nicméně neobvyklá nebo intenzivní cvičení mohou také způsobit migrénu, takže ji nepřekročí. Slyšte postupně a pijte dostatek vody před a po tréninku. Vyhněte se záběru příliš horkých nebo chladných podmínek.

Snažte se udržet rovnou pozici. Špatná postoj může být příčinou bolesti hlavy, protože zvyšuje napětí svalů.

osm. Použijte zvlhčovač vzduchu. Suchý vzduch může zvýšit pravděpodobnost migrény. To je způsobeno počtem pozitivně nabitých iontů ve vzduchu. Výsledkem je, že úroveň serotoninu, neurotransmiter spojená s migrénou se zvyšuje. Pro zvýšení vlhkosti vzduchu použijte zvlhčovač nebo více často varnou vodu uvnitř.

Metoda 3 z 5:

Příjem drog

jeden. Věnujte pozornost hormonálním lékům. Mnoho žen, které trpí migréí, si všimnete, že bolesti hlavy a nevolnost se děje častěji před nebo během menstruace. Mohou být také pozorovány během těhotenství nebo menopauzy. Vědci se domnívají, že je to kvůli oscilacím úrovně estrogenů v těle. Pokud se trápíte praxe premenstruační migrény, budete možná muset vyhnout perorálním antikoncepci obsahujícím estrogen, protože jeho úroveň kapky může zvýšit bolest hlavy.

Antikoncepční léčiva s vysokým estrogenem a hormonální terapií mohou zhoršit problém migrény v mnoha ženách. Pak je to nejvíce nejlépe vyhnout těmto prostředkům. Pokud je již přijmete a všimli si, že migrény časté nebo posílené, hovořit s lékařem o zrušení terapie.
Všimněte si, že rozhodnutí nemusí být tak elementární jako jednoduché zastavení perorálních antikoncepce. Některé ženy oni, naopak, pomáhají zbavit se migrény. Ostatní migrény byly pozorovány během týdne každý měsíc, kdy je recepce tablet přerušeno. Můžete jednoduše jednoduše změnit specifický lék nebo si vybrat takové antikoncepce, které trvá neustále, bez týdenního přerušení. Diskutujte o řešení problému se svým lékařem.

Obrázek s názvem Zabraňte přenesení kroku 18

2. Brát preventivní přípravy. Pokud trpíte častými nebo silnými migrény, požádejte svého lékaře, aby vám přidělil prostředky k prevenci. Mnohé z nich jsou propuštěny pouze předpisem a mají vážné vedlejší účinky, takže by měly být užívány výhradně pod dohledem lékaře, diskutovaným všemi ostatními způsoby varování migrény. Rozsah těchto léků je velmi rozmanitá a každý případ migrény je jedinečný, proto najít účinné profylaktické činidlo, bude trvat nějakou dobu.

Kardiovaskulární přípravky, včetně beta-blokátorů (propranolol, atenolol), blokátory vápenatých kanálů (verapamil) blokátory a antihypertenziva (pronajaté, kandesartan) mohou být použity k boji proti migrénu.

Antiepileptické přípravky (kyselina valproová, topiramat) mohou pomoci proti migréně. Všimněte si však, že kyselina valproová nepříznivě ovlivňuje mozek, pokud je migréna způsobena porušením cyklu močoviny.

Antidepresiva (tricyklická, amitriptylin, fluoxetin) se ukázaly jako jejich účinnost v mnoha případech migrény. V obvyklém dávkování mohou mít tyto léky významné vedlejší účinky, ale novější tricyklické antidepresiva, jako je například severriptylin, když se používají v malých dávkách pro léčbu migrény, mají mnohem menší vedlejší účinek.

Tradiční prostředek migrény způsobující nedávný zájem o vědeckou komunitu, je konopí. V Rusku je však jeho použití i pro léčebné účely nelegálně. Pokud žijete v jiné zemi, zeptejte se své legislativy.

Obrázek s názvem Prevence Migrény Krok 19

3. Vezměte přísady, které jsou propuštěny bez receptu. Léčivé přípravky nejsou jedinými prostředky z migrény. Některé byliny a minerály mohou také pomoci. Vědci objevili poměrně silnou korelaci mezi nedostatkem hořčíku a záchvaty migrény. V průběhu výzkumu bylo zjištěno, že pravidelný příjem hořčíku může pomoci osobám trpícím migrénou.

Mějte na paměti, že před odběrem rostlin nebo jiných potravinářských přídatných látek byste měli konzultovat se svým lékařem, zejména pokud je plánujete vzít v kombinaci s drogami.

Některé rostlinné přísady jsou zaměřeny na snížení frekvence migrény, zejména extraktů zeleniny rodné, blondýnky a kořenové Kudza (Pueraria Prelbs). Tyto přísady nelze užívat těhotným ženám.

Docela vysoké dávky (400 mg) vitamínu B2, také známé jako riboflavin, mohou přispět k prevenci migrény.

Studie v oblasti metabolických procesů a hepatologie také ukazují, že pažby nebo aktivní vitamín B6 se podílí na jaterní metabolismu aminokyselin, metabolismu glukózy a syntézy neurotransmiterů. Aktivní vitamín B6 pomáhá chránit v mozku rovnováhu chemikálií, jako je serotonin. Pomáhá vyhnout se chemické rovnovážné poruše, že migréna může způsobit.

Metoda 4 z 5:

Uznání známek migrény

jeden. Řekněte lékaři o svých bolesti hlavy. Pokud nikdy neuvádíte oficiální diagnózu "migrény", je velmi důležité mluvit o svých bolesti hlavy s lékařem. Chronická silná bolest hlavy může být příznakem závažnějších nemocí, například mozkových nádorů. Než začnete léčbu migrény, musí lékař vyloučit jiné možné příčiny bolesti.

Lékař vás může předepsat léky nebo alternativní prostředky proti migréně.

Obrázek s názvem Zabraňte krok migrény 21

2. Zjistěte, co je migréna. Migréna je bolest hlavy, první hloupý, pak stále silnější. Může trvat několik minut až několik dní. Migréna bolesti konstantní, pulzující a intenzivní. Zaměřuje se často do poloviny hlavy, může být také soustředěna v zadní části hlavy nebo v oblasti očí. Bolest hlavy může být doprovázena rychlou močením, zimnou, únavou, nevolností, zvracením, slabostí, zvonění v uších, ztrátě chuti k jídlu, zvýšené pocení, citlivost na světlo a zvuky.

Když útok migrény ustupuje, je možné matoucí vědomí, ospalost, bolest v krku.

Obrázek s názvem Zabraňte krok migrény krok 22

3. Naučte se, zda zadáte rizikovou skupinu. Některé kategorie lidí jsou více stěhy. Nejčastěji je pozorován u lidí ve věku 10 až 40 let. Po 50 letech, migréna, zpravidla oslabuje. Migréna je dědičná. Pokud ji jeden z jejích rodičů trpí, pravděpodobnost migrény na dítě je 50%. Pokud ji oba rodiče podléhají, se dítě objeví s pravděpodobností 75%.

Ženy jsou třikrát častěji trpí migrénou než muži. Důvodem může být vztah mezi úrovněmi estrogenů a migrény. U žen, bolest hlavy často přichází na menstruaci kvůli poklesu estrogenu.

Obrázek s názvem Zabrání migrény krok 23

4. Stanovte fázi Odromu. Migréna pokračuje v několika fázích. První z nich se nazývá "PRODROM". Může začít 24 hodin před útokem bolesti. PRODROM je pozorován téměř 60% osob trpícími migrénou. Když si všimnete jeho známek, zkuste se dobře uvolnit a vyhnout se potenciálním faktorům migrény. To může pomoci zabránit jí nebo alespoň oslabit. Pokud jste cítili příznaky hrozící migrény, je také důležité zachránit pozitivní postoj, protože stres a úzkost může urychlit nebo posílit.

Nálohové houpačky, včetně deprese, euforie a podrážděnosti, mohou být brzy zavrčitelé migrény.

Můžete také zažít rozšířené žízeň nebo zpoždění tekutin v těle. Mnoho lidí trpí migrénou na vědomí, že před zahájením silných bolesti hlavy, opravdu chtějí pít. Také můžete znatelně zvýšit nebo zmizet chuť k jídlu.

Můžete zažít únavu, úzkost, problémy s řeči nebo porozuměním, stabilitou krku, slabostí v ruce nebo nohou, závratě vedoucí k rovnovážné ztrátě. Pokud se tyto příznaky zobrazují poprvé nebo silnější než obvykle, okamžitě zavolejte lékaře.

Pět. Určete fázi AURA. Aura přichází po produktu. Projevuje se pouze v 15% lidí náchylných k migréně. Během této fáze bude bolest hlavy pravděpodobně začít. Lidé trpící migrénou s Aurou si stěžují na skvrny nebo třpytivé body před očima a porušení vize. Tyto příznaky mohou pokračovat od pěti minut do hodiny až do začátku migrény.

Aura se může projevovat ve formě pocitu brnění nebo necitlivosti. Můžete také slyšet zvukové rušení.

Vzácná forma migrény AURA, nazvaná "Alice syndrom v říši divů," zahrnuje zkreslené vnímání vlastního těla nebo okolních předmětů. Aura tohoto typu je nejčastěji pozorována u dětí, ale někdy se vyskytuje u dospělých pacientů.

Obrázek s názvem Zabraňte krok migrény krok 25

6. Určete fázi aktivních bolestí hlavy. Dále přijde bolesti hlavy fáze, a to je nejhorší fáze migrény. Bolest se obvykle vyskytuje v malé oblasti a pak se může pohybovat do jiné části hlavy. Pacienti si stěžují na pulzující, klepání bolesti v hlavě. Každý pohyb často posiluje. Další faktory, jako je světlo nebo hluk, se mohou také zhoršit.

Vzhledem k bolesti hlavy, člověk často není schopen udržet konverzaci.

Fáze bolesti hlavy může být doprovázena průjmem, nevolností nebo dokonce zvracením.

Obrázek s názvem Zabraňte krok migrény krok 26

7. Určete postdrom fázi. Poslední fáze migrény je postproka nebo fáze snižování bolesti. Během ní je tělo obnoveno po migréně. Mnoho pacientů si stěžují na úplné vyčerpání po útoku migrény. Některé na konci bolesti hlavy dochází k podrážděnosti a změny nálady.

Metoda 5 z 5:

Vypracování plánu řízení migrálu

jeden. Dostaňte si bolesti hlavy. I když existují běžné faktory migrény, musíte určit, co způsobuje migrénu konkrétně ve vašem případě. To přispěje k bolesti hlavy Diary. On také vám pomůže a váš lékař sledovat účinnost léčby. Možnost revize záznamů o všem, co jste udělali, jedli a cítili se do 24 hodin před útokem migrény zjistí, které faktory vyprovokují migrénu osobně.

Začněte deník odpovědí na následující otázky. Když jsem začal bolesti hlavy? Jak často je mám teď? Přicházejí v určitých dnech? V určitém čase? Jak mohu popsat charakter bolesti? Jsou mi známy nějaké důvody? Trpí někdo z mých příbuzných bolesti hlavy? Všiml jsem si nějaké problémy s viděním v důsledku bolesti? Mám hlavu před nebo během menstruace?
K datu deníku, čas začátku a konec bolesti hlavy, odhad jeho intenzity na stupnici od 0 do 10, jakékoli faktory, jakékoli příznaky, které se objevily předem, data o přípravcích, které jste vzali (jméno, dávka, Doba příjmu) a jak snadno usnadňují.
Máte-li smartphone, můžete použít jeden z mobilních aplikací, které vám umožní sledovat migrénu, příčiny, auru, léky a tak dále. Aplikace pro Android najdete podle klíčových slov "Migréna" nebo "bolest hlavy" ve službě Google Play.

Obrázek s názvem Zabrání migrény krok 28

2. Určete faktory způsobující migrénu. Není nikdo pro všechny "startovacího mechanismu" migrény. Není jasné, co přesně slouží její příčina a faktory budou pro každou osobu. Migréna může prakticky vyprovokovat cokoliv: Jídlo, pachy, zvuky, světlo. Často se týká spánku nebo povolání během dne. Ujistěte se, že každý den odrážejí v deníku, co jste udělali, protože po době, kdy vám pomůže identifikovat, v souvislosti s nimiž migréna přichází ve vašem případě.

Obrázek s názvem Zabraňte krok migrény krok 29

3. Udělejte plán migrény. S největší pravděpodobností se nebudete moci zbavit migrény úplně, ale můžete to zkusit ovládat. Pečlivě se opatrně podívejte na bolesti hlavy a pokuste se najít vzory. Tyto vzory pomohou detekovat faktory způsobující migrénu. Věnujte pozornost v době denního dne, týden menstruačního cyklu nebo čas ročního hlavy často.

Když jste odhalili vzory, plánujte opatření prevence migrény. Sledujte tento plán, vyhněte se potenciálně nebezpečným faktorům a považujte za citlivost na cokoliv. Zaznamenejte výsledky a pokud jste zjistili, že jsme našli způsob, jak zabránit migrénům, nadále dodržovat a pokračovat.

Další možná akce - vezměte anestetikum, jakmile budete cítit bolestí hlavy, a neskrývejte se od ostatních, že máte migrénu.

Tipy

Některé faktory provokující migrénu, jako jsou změny počasí nebo menstruace, nelze se vyhnout. Jsou-li na vás ovlivněny věci, které nemůžete ovládat, měli byste co nejvíce odpočinout a vyhnout se dopadu jiných negativních faktorů.
Mechanismus migrény není plně studován. Existuje mnoho doporučení týkajících se výrobků nebo výuky, ale musíte se vyhnout pouze těmto faktorům, které provokují migrénu váš případ.
Někteří říkají, že akupresura (bodová masáž), akupunktura, masáže a chiropraxe může pomoci vyrovnat se s migrénou. V současné době však neexistuje vědecké důkazy o účinnosti těchto metod.
Migréna je bohužel nevyléčitelná. Dokonce vyhnout se faktorům, které způsobují, a užívají preventivní přípravy, může člověk pravidelně trpět útoky migrény.
Někteří odborníci zjistili, že zabraňují migrénou úspěšně pomoci Botox injekce.

Varování

Tento článek je obecné pokyny a nemohou nahradit rady odborníka. Před přijetím léků nebo výrazně změnit životní styl.
Pokud užíváte ne delikátní léky proti bolesti v průběhu několika dnů v měsíci, riskujete, že bolesti hlavy budou pokračovat, když přestanete přijímat. S zrušením léků proti bolesti můžete potřebovat detoxikaci těla, aby se vyrovnala s recidivou bolesti. Proto vezměte aspirin, ibuprofen a další léky proti bolesti pouze v případě potřeby. Promluvte si se svým lékařem o bezpečném používání těchto léků.