Jak se vypořádat se vztahem: 12 kroků (s ilustracemi)

Vztahy jsou tvrdá práce. Dvě osobnosti nejsou snadné najít společný jazyk a zůstat jejich touhy a potřeby, takže i to nejlepší z nás musíme vypořádat s obtížemi nebo Quarms. Tyto vztahy jsou dokončené úsilí. Za ně stojí za to bojovat. Promluvte si se svým partnerem, který se od tebe přestěhoval, smířil se s nejlépe uražen a přijal člověka, jak je.

Kroky

Část 1 z 4:

Mluvit

jeden

Přinést omluvu. Vztahy mohou být nataženy, pokud se jeden nebo dokonce oba partneři cítí uraženi hádkou, neopatrnými slovy nebo dlouhodobými neshody. V určitém rozsahu všechny vztahy procházejí touto fází. Pokud jste spáchali chybu, je důležité získat odhodlání a omluvit se. Takový zákon bude potvrzením vašeho závazku partnerem a vztahům.

Mluvit upřímně, v podstatě a také rozpoznat svou chybu. Vezměte si vlastní "příspěvek" na předložení důvěry nebo respektu ve vztazích. Není nutné přijmout veškerou odpovědnost, stačí rozpoznat svou vinu.
Mluvit upřímně A v podstatě. Přineste omluvu jen proto, abyste opravili situaci a jízdu vaší viny, nesledujte skryté účely. Zároveň je důležité mluvit konkrétně, pro které se omlouváte a jak je váš skutek partner. Například, řekni mi: "Je mi moc líto, že jsem byl vzrušený během naší hádky. Uvědomuji si, že to bolí vaše pocity a způsobené urážky. Prosím odpusť mi".
Neprovádějte rozmazané omluvy. Taková slova, osoba nepřijímá odpovědnost za akt. Takové fráze zvuku Incinčere: "Promiň, pokud jste vás urazili" nebo "Je mi líto, že jste nepochopili všechno".
Nečekejte na opět omluvu. Důležité je vzájemné odpuštění, ale partner může potřebovat čas na pochopení svých pocitů. Žádost o ospravedlnění zotavení bude mít za následek.

Obrázek s názvem léčit svou přítelkyni krok 3

Naučte se poslouchat partnerovi. Omluva je jen první krok. Situace není stanovena s jednou omluvou, ale případ můžete přesunout z mrtvého bodu pro zahájení procesu hojení. Nebuďte překvapeni, pokud partner reaguje emocionálně, a pak vás přerušuje. Neučte se pokušení přerušit a bránit. Udržujte klid, chovejte se úctou a poslouchejte.

Není třeba jít do obrany nebo trvat na potřebě "dokončit" svůj názor. Umožnit partnerovi mluvit v rozporu s impulsem, aby opravil nebo vyvrátil jeho slova.

Pokud máte trpělivost, partner bude moci mluvit otevřeně a také se zdržet odezvy. Toto chování potvrdí závažnost vašich záměrů.

Účelem omluv je navázat vztahy. Otázka není vůbec, kdo je správný nebo na vině.

3. Nechte otevřené dveře, ale neuvádějte tlak. Dát partnerovi pochopit, co chcete zachránit vztah. Přijměte prosím skutečnost, že vše potřebuje čas. Nesledujte partnera, pokud se od tebe přestěhoval, jinak si riskuje, že je to ještě silnější. Ukázat, že jste připraveni udělat kompromisy pro smíření a dát čas.

Řekni mi, že jste připraveni na konverzaci, když bude partner připraven. Osoba potřebuje vědět, že jste otevřeni dialogu.

Po hádce nebo odporném člověku potřebuje fyzickou a emocionální svobodu. Vezměte tuto potřebu a show respekt - nesledujte partnera.

Část 2 ze 4:

Srovnejte se s urazeným životem

jeden. Kontakt psychologa. Konzultace není zárukou úspěchu, ale odborné poradenství vám pomůže diskutovat a řešit problémy, stejně jako naučit se efektivně komunikovat s partnerem. Máte-li problémy ve vztazích, obraťte se na rodinný psycholog. Pokud partner odmítne, pak přejděte na konzultaci.

Pozvěte partnera společně, aby šli na recepci rodinného psychologa, pokud máte problémy v oblasti komunikace nebo důvěry, pokud jste se od sebe přestěhovali a jen "žít pod jednou střechou" nebo chování jednoho z partnerů nepříznivě ovlivňuje vztah.
Vyberte si psychologa, který vyhovuje obou partnerům. To může vyžadovat více než jeden pokus. Zeptejte se specialisty na jeho seznam služeb, zkušeností, podobných situacích a pravděpodobnosti úspěchu.
Zvažte psychologa jako poradce, a ne řešení všech problémů. Dá různá doporučení, ale nejdůležitější práce je mít po zasedání.
Kontaktujte psycholog nebo psychoterapeut, i když partner odmítne vzít.

2. Připravte se k kopci v minulosti. V boji o vztah, musíte se vypořádat se svými problémy s obličejem, a ne jen vyhlazovat rohy. Připravte se na všechny naléhavé problémy vztahu s psychologem nebo samostatně. Není to jednoduché. Často musíte postavit staré rány, expresní nespokojenost a zklamání.

Připravte se na pomoc partnerovi. Pro řešení problémů je nutné ukázat pozornost, pochopit minulé urážky a dát se na místo partnera.

Ujistěte se, že vám řeknete, že se bojíš. Vždy se chovají taktně. Není třeba vinit partnera nebo ospravedlnit své minulé chování. Snažte se pochopit skryté motivy - to může být, že nejsou vůbec tak špatné, protože se zdálo na první pohled.

Nezapomeňte, že jste vás dohromady. Váš vztah začal tak jen. Snažte se vzpomenout, proč se milujete, zapálte bývalou jiskru.

Obrázek s názvem Řekněte někomu při práci, že vůně špatný krok 5

3. Naučte se konstruktivně vyjádřit své pocity. Vyjádření pocitů, člověk chápe jeho motivy a potřeby, takže je důležité se naučit mluvit a dokonce se liší v názorech. Vyhodnoťte svou misi na sebe přímo a otevřeně si prohlížíte své vlastní potřeby.

Pokud jste přišli do specialisty, diskutujte s ním otázku efektivní komunikace.

Postupujte podle pravidel pro efektivní komunikaci a "čestný boj". Snažte se například vyhnout obvinění. Začněte frázi ze slov "Myslím, že..."Nebo" Cítím..."Místo toho" vždycky..."Nebo" nikdy "...". Také lepší opuštěné zobecnění.

Mluvte v případě, postupujte podle faktů a vlastních pocitů. Mluvte partnera o tom, co chcete dostávat od něj, a ne to, co vás zbavuje: "Vaše podpora je pro mě důležitá v profesních otázkách, a teď to necítím".

Je lepší říci: "Cítím se zbytečné, chybí mi otevřené projevy lásky" Místo toho "ignorujete mě a nikdy nezobrazujete své pocity s ostatními".

Nabídnout partnera, aby vyjádřil svůj názor. Opatrně nepřerušujte Poslouchat, a pak zkuste opakovat slova slyšená ve svých vlastních slovech.

Část 3 ze 4:

Vzít partnera jako osoba

jeden. Naučte se přijmout svého partnera. Je důležité vzít partnera jako osoba, která opravdu bojuje za vztah. Vezměte i ty návyky a akce, které nemáte rádi. To je velmi vážná výzva, která je právě nutná, pokud chcete zachránit vztah.

Snažte se podívat se na situaci prostřednictvím očí partnera. Předpokládejme, že jste vždy neměli rádi nepřesnost partnera. Snažte se podívat na problém z jeho pohledu: On a pravda je tak neposlušnější nebo jste jen příliš posedlý přesností?
Přijměte prosím skutečnost, že je nemožné kontrolovat partnera, svůj původ nebo vzdělání. V takové situaci musíte vnímat "špatné" partnerské návyky jako odraz výchovy nebo vnitřních instalací pro snížení napětí mezi vámi.
Nainstalujte určité hranice. Nikdo nesmí souhlasit s destruktivním, brutálním chováním partnera.

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 7

2. Zbavit se pocitu nadřazenosti. Zachovat vztah, nejen ochota kompromisovat na maličkostech, jako jsou zvyky a akce, ale také vážnější otázky, jako je jejich vlastní "neoprávněné". Takové chování bez úspěchu. Je nutné změnit své vnímání partnera a sebe.

Nezapomeňte, že pokud je jedna osoba správná, pak se druhý nemusí být mylný. Různé názory nejsou nutně vzájemně exkluzivní.

Například vaše představy o etiketě (jak se chovat, mluvit, žít ve společnosti), se mohou dobře lišit od názorů partnera. To neznamená, že se něčí pohledy jsou vpravo. Jsou to jen jiné.

Obrázek s názvem být lepší přítelkyně Krok 9

3. Respektování a udržení potřeb partnerů. Sympatie je jedním z nejdůležitějších složek boje za úspory vztahů. Vezměte si názory a přesvědčení partnera, aby maximalizovaly své emocionální a fyzické potřeby, aniž by byly dotčeny vaše potřeby.

Připravte se na kompromisy, pokud se potřeby partnera nerozlišují s vašimi hodnotami. Takže váš partner může být velmi náboženská osoba, na rozdíl od vás. Jak jste připraveni na podporu takové potřeby?

Řekněme, že jste zvrátili kvůli nedostatku projevy lásky a následně pochopil, že váš partner vyjadřuje své pocity jinak (například prostřednictvím darů nebo akcí). Jste přesně připraveni naučit se nový "jazyk"? Vaše úsilí ukáže partnerovi, jak moc si to oceňujete.

Část 4 z 4:

Obnovit vztahy s bývalým partnerem

jeden

Zjistěte si, zda má bývalý partner pro vás pocit. Někdy chceme bojovat o vztah, který již skončil, nebo všechno jde. Taková situace není vzácná. Podle dostupných informací, přibližně 50% mladých lidí, alespoň jednou, směje se po rozbití. Snažte se pochopit, zda má bývalý partner pocit pro vás.

Nenechte se chovat. Pokud se přeskupíte, bývalý partner může spočítat, že jej sledujete, takže alespoň při prvním držení vzdálenosti. Nepřekonávejte osobu na konverzaci a nepožádejte přátele špionáže.
Sbírejte tipy na sociálních sítích, v rozhovorech se společnými přáteli nebo během rozhovorů s bývalým partnerem, pokud jste zůstali v dobrých vztazích. Vaše šance jsou s největší pravděpodobností velmi vysoké.

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 3

2. Mluvit. Máte-li pocit a existuje důvod předpokládat, že bývalý milenec není pro vás také lhostejný, pak zkuste zadat konverzaci. Začněte s malým. Například pošlete krátkou zprávu na Facebooku nebo e-mail. Text by měl být stručný, ne vyděsit.

Najít důvod pro první kontakt. Napište například: "Dnes jsem jedl zmrzlinu a najednou si vzpomněl, že zbožňujete pečeť. Jak se máš?"Nebo:" Náhodně jsem viděl vaše jméno na Facebooku a rozhodl se pozdravit. Doufám že jsi v pořádku ".

Dále se zaměřte na odpověď bývalého partnera. Pokud je stručný ("Děkuji, všechno je v pořádku"), pak máte malou šanci. Podrobnější odpověď může znamenat zájem.

V případě pozitivní odpovědi se pokusím dohodnout na schůzce. Nabídnout setkání s šálkem kávy. Nechte mi pochopit, že schůzka bude krátká, bez jakýchkoliv závazků.

Obrázek s názvem léčit lidi s ohledem na krok 10

3. Vyčistit. Rozhodněte se předem, co a jak mluvit. Pečlivě vyzvednout slova, protože partner zřejmě stále zůstal pocity pro vás - dobré a ne příliš. Řekni mi, co si myslíte - vyjádřit litovat nebo přinést omluvu. Přijít je taktful.

Vyjádřit lítost pro ztracené příležitosti a navrhnout analyzovat váš vztah: "Jen jsem chtěl vědět, jak vaše podnikání, a také pochopit, co se pokazilo".

Jednat o situaci. Neprovádějte, zda je bývalý partner docela šťastný a setkává se s jinou osobou, ale postupně přesunout rozhovor k usmíření, pokud se domníváte, že vás stále miluje.

Nespěchejte, pokud souhlasí s obnovením vztahů. Jistě jste měli důvody. Budete muset diskutovat o mnoha otázkách. Možná pomoc odborníka.

Pokud bývalý partner nemá zájem o obnovení vztahů. Nyní alespoň víme, že bod je uveden v této věci.