Jak vyléčit zvětšené srdce přirozeným způsobem

Kardiomegalie (zvětšené srdce) je způsobeno genetickými příčinami nebo problémy, jako je zvýšený krevní tlak nebo koronární selhání. Pokud se obáváte o zvětšené srdce, máme dobré zprávy: může mu pomoci. Možná bude možné udělat pouze s pomocí zdravé výživy a správného životního stylu. Pokud však máte podezření na své kardiomegaly nebo si všiml jejího symptomů, je stále nutné konzultovat lékaře: bez řádné léčby, stav vašeho zdraví může horší s časem.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Změnit dietu

jeden. Zapněte do své stravy Vitamin B1. Thiamine, který se často nazývá vitamín B1, hraje důležitou roli v práci nervového systému. Nedostatek thiaminu vede k problémům s nervovými a kardiovaskulárními systémy. Onemocnění zvané "Mokré pohřbívání pohřbení" způsobené nedostatkem thiaminu, může vést ke zvýšenému srdci, edému a srdečním selhání. Proto je důležité zahrnout produkty bohaté na vitamín B1 ve vaší stravě tak, aby srdce zůstalo zdravé. Tyto produkty zahrnují:

fazole;
květák;
chřest;
brokolice;
rajčata;
špenát;
cereálie;
Růžičky;
matice;
čočka;
Nemovitý maso.

Obrázek s názvem léčit enlarged srdce přirozeně krok 2

2. Jíst více produktů bohatých na draslík. Draslík hraje důležitou roli v udržování zdraví srdce. Pomáhá regulovat tep a pomáhá srdečním svalům. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo srdeční selhání, které mohou být spojeny se zvětšeným srdcem, musíte zvýšit příjmu draslíku. Patří k produktu bohatým na draslík:

rajčata;

brambor;

banány;

sušené ovoce;

špenát;

avokádo.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně kroku 3

3. Snížení spotřeby sodíku. Edém, jeden z hlavních příčin zvětšeného srdce, může vzniknout kvůli přebytku sodíku ve vaší krvi. Přebytek sodíku může způsobit problémy s dýcháním a zvýšit zatížení srdce. Snažte se jíst potraviny vařené doma, protože je tak snazší ovládat množství sodíku než při výživě v restauracích nebo jíst polotovary a hotové pokrmy. Zde jsou některé nízké produkty sodíku:

Čerstvá zelenina a ovoce;

Čerstvé kukuřice;

čerstvé maso;

vejce;

Ovesné vločky (ne instantní vaření);

sušené ovoce.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně krok 4

4. Omezte spotřebu tuků pro kontrolu hladiny cholesterolu. Pokud konzumujete mnoho transginů a nasycených tuků, úroveň cholesterolu ve vaší krvi se může zvýšit. Nádržný tuk je navíc jedním z hlavních příčin obezity, vysoké hladiny cholesterolu a vysokého krevního tlaku, který zase hrají roli ve vývoji kardiomeGaly. Omezte spotřebu nasycených tuků tak, aby nepředstavovali více než 5-6% denního příjmu kalorií a pokuste se zcela vyhnout transgirov. Na mastné výrobky, ze kterých by mělo být odmítnuto, zahrnují:

Všechny smažené potraviny, zejména smažené v hluboké fritézy;

Fast Food;

balené předplacené nádobí a polotovary;

recyklované výrobky;

Sladkosti, chléb a těstoviny.

Pět. Přidejte užitečné tuky do své stravy, aby zvýšila úroveň "dobrého" cholesterolu. Zatímco nasycené tuky a transhira (obsažené zejména v mlékárenských výrobcích vysokých mastných, recyklovaných masových a smažených potravin) jsou škodlivé pro vaše srdce, některé typy tuků zvyšují úroveň "dobrého" cholesterolu a užitečné pro zdraví. Užitečné tuky jsou obsaženy v produktech, jako jsou:

Oleje zeleniny a ořechy - olivové, kanál, sezam;

Tukové ryby, jako je tuňák nebo makrel;

avokádo;

Ořechy a semena, včetně mandlí, vlašských ořechů a čerstvě mletých prádla;

Margarín bez písmen (měkká nebo kapalná, ne pevná)

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně krok 5

6. Při vaření přidejte kurkuma. Kurkuma obsahuje kurkumin, který může pomoci při prevenci srdečního selhání. Snižuje také hladinu cholesterolu a triglyceridů a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu. Kurkuma má další tajnou zbraň k boji proti zvýšenému srdci: polyfenoly. Polyfenoly mohou pomoci zabránit a vyléčit zvětšené srdce.Mějte však na paměti, že někteří lidé jsou alergičtí na kurkuma.

Vezměte 1/2 lžičku černého pepře a posuňte ji. Přidejte 1/2 lžičku kurkuma prášku pro nakrájení černého pepře a dobře promíchejte. Tuto směs můžete použít třikrát denně, kropení mých jídel nebo dokonce občerstvení jako sendviče.

K každé misce můžete také přidat špetku kurkumy.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně krok 6

7. Jíst syrový česnek každý den pro normalizaci krevního tlaku. Allicin obsažený v česneku může pomoci při redukci krevního tlaku. Když se vaše krev teče bez rušení, šance se zvedne, aby se vaše srdce vrátilo do normální velikosti. Allycine také pomáhá zabránit vývoji "špatného" cholesterolu a podpořit výrobu "dobrého", což umožňuje zlepšit zdraví srdce.

Jíst dva plátky česneku za den. Při vaření také pravidelně přidávejte česnek.

Pokud nemáte rádi syrový česnek nebo podráždění, můžete si ho vzít ve formě potravinářských přídatných látek. Nicméně, aditiva česneku mohou negativně komunikovat s některými léky, abychom se s lékařem konzultovali před jejich použitím a pečlivě přečtěte pokyny.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně krok 7

osm. Pít více zelený čaj. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které pomáhají zvýšit počet "dobrého" cholesterolu, zabránit oxidaci "špatného" cholesterolu a zlepšení fungování tepen. Zelený čaj proto může pomoci v boji proti srdečnímu onemocnění.

Přidat 1/4 lžičku zeleného čaje listy ve skleněné (240 ml) vařící voda. Vypněte sporák a nechte čaj stát 3 minuty, pak napětí a pití. Pít až tři sklenice zeleného čaje denně.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně krok 8

I. I. Zvyšte spotřebu chřestu. Tato přírodní diuretika neobsahuje ani tuk nebo cholesterol. Také neobsahuje sodík, který může vést k edému, jeden z hlavních důvodů pro zvýšení srdce. Ale chřest je vynikajícím zdrojem užitečných vláken, vitamínů a minerálů, jako je kyselina listová, vitamin k a železo.

Můžete jíst chřest buď pít šťávu z něj. Chcete-li v něm zlepšit chuť šťávy, můžete přidat trochu medu.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně krok 9

10. Jíst více cayenne pepř. Cayenne pepř je bohatý na vitamín C, který je nezbytný pro syntézu kolagenu. Kolagen, který je strukturální protein, pomáhá zachovat integritu vnitřních orgánů, cév, kůže a kostí. Cayenne Pepper také obsahuje Selenium - antioxidant, který může pomoci svému srdci bez přerušení.

Přidejte 1/4 lžičku Cayenne pepře v 1 šálku (240 ml) vody a dobře promíchejte. Pít 2 brýle denně.

Metoda 2 z 3:

Změna životního stylu

jeden

Házet kouření, Pokud kouříte. Chemikálie obsažené v tabáku poškozují krevní buňky a nepříznivě ovlivňují provoz srdce a cév. Takové poškození vede k ateroskleróze - onemocnění, ve kterém jsou plakety tvořeny v tepen. Postupem času jsou plakety ztvrdlé tepny zúžené a příliv krve na vaše orgány je omezené.

Pokud nevíte, jak přestat kouřit, mluvit se svým lékařem. Dá vám praktické rady a v případě potřeby doporučuje léky.
Pokud žijete v Rusku, můžete zavolat horkou linku pro odlévání kouření 8-800-200-000 a mluvit s lékařem nebo psychologem.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně krok 11

2. Snížit spotřebu Alkohol. Alkohol může zvýšit krevní tlak. To znamená, že konzumace alkoholu je často rizikem rozvoje srdečních onemocnění, včetně zvětšeného srdce.

Pokud máte těžké odolat touze pít, mluvit s lékařem o programech "anonymní alkoholics", na které se můžete připojit.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně krok 12

3. S schválením lékaře, cvičení po dobu 30 minut denně. Než pokračujete s výcvikem, poraďte se se svým lékařem, s přihlédnutím k podmínce vašeho srdce. Když vám lékař dává "zelené světlo", pokuste se každý den udělat málo. Školení může vaše tělo silnější a posílit zdraví.

Můžete například chodit po rychlém kroku, abyste se mohli zapojit do Aquaaaerobic, dělat nízkou intenzitu cardoopers nebo zkusit tanec.

Školení je obzvláště důležité, pokud máte nadváhu, protože obezita může vést ke zvýšení srdce.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně krok 13

Obnovit nadváhu Podle doporučení lékaře. Obezita může vést ke zvýšení srdce. Nadváha vede k zahuštění srdečního svalu v levé komoře, což vede k různým onemocněním srdce. Chcete-li zhubnout, musíte držet se zdravé stravy a cvičení.

Nejlepší způsob, jak snížit hmotnost, je kombinace správné výživy a cvičení. Promluvte si se svým lékařem o tom, jak zhubnout bezpečně za zdraví, s ohledem na stav vašeho srdce.

Obrázek s názvem léčit ohřátého srdce přirozeně krok 14

Pět. Snižte stres ve svém životě na podporu dobré pohody obecně. Když jste pod stresem, může vážně poškodit vaše tělo. S zvětšeným srdcem se snažte minimalizovat úroveň napětí jako duševní a emocionální. To je to, co můžete udělat pro tento účel:

Proveďte dýchací cvičení;

Snažte se dělat jógu;

Pokusit se meditovat alespoň několik minut denně;

Udělejte něco, co vám dává radost a pomáhá relaxovat - čtení, zahradnictví, umění, vyšívání, venkovní procházky.

Metoda 3 z 3:

Kdy by měl být požádán o lékařskou pomoc

jeden. Promluvte si se svým lékařem, pokud předpokládáte, že vaše srdce může být zvýšeno. V raných fázích nejpravděpodobněji nevědí žádné příznaky. To je však nejlepší okamžik za účelem zahájení léčby. Máte-li důvod k tomu, abyste věřili, že vaše srdce může být rozšířeno, poraďte se s lékařem, aby přijal opatření včas. Zde jsou rizikové faktory v přítomnosti, z nichž stojí za to poradit s lékařem:

vysoký krevní tlak;
kardiovaskulární onemocnění nebo zvětšené srdce v blízkých příbuzných;
kardiovaskulární choroby;
anémie;
obezita;
onemocnění štítné žlázy;
virové infekce;
zneužití alkoholu a drog, zejména kokainu;
nemoc ledvin;
komplikace během těhotenství;
některá genetická onemocnění;
Hiv.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně kroku 16

2. Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud najdete příznaky zvětšeného srdce. Pokud se symptomy začaly objevit, možná se váš stav zhorší. Není nutné se obávat, ale měli byste se poradit s lékařem, aby se dozvěděl o svém stavu a v případě potřeby začněte léčbu. Navštivte lékaře, pokud máte následující příznaky:

pracné dýchání;

zrychlené nebo zpožděné srdeční rytmus;

otok;

přírůstek hmotnosti v důsledku přebytečné kapaliny (otok);

Nepohodlí v hrudi.

Obrázek s názvem léčit zvětšené srdce přirozeně krok 17

3. V přítomnosti symptomů požádejte lékaře, pokud potřebujete léčbu. Pro potvrzení diagnózy vás lékař prozkoumá a přímo do EKG (včetně zatížení), ultrazvukem srdce a krevního testu. Podle výsledků těchto průzkumů vám řekne o možných možnosti léčby. Pokud lékař připomíná léčbu léků, brát léky přísně v souladu s jeho recepty. Můžete předepisovat následující:

diuretika (diuretika) ke snížení objemu tekutiny a zatížení srdce;

Inhibitory ACE nebo blokátory receptoru angiotensinu pro snížení krevního tlaku a efektivnějšího srdeční práce;

BETA blokátory snížit krevní tlak a podpora srdce;

antikoagulancianty, aby se zabránilo tvorbě trombus;

Antiarytmické léky ke stabilizaci srdečního rytmu;

Implantovatelný defibrilátor je elektrický přístroj podobný kardiostimulátoru, který reguluje tepovou frekvenci a pomáhá znovu "běh" srdce, pokud přestane bojovat.

4. S příznaky infarktu informujte, zavolejte sanitku. Někdy se zvýšení srdce vede k infarktu. Snažte se nebojte se: Možná, že vaše příznaky mají jiný důvod. Musíte však okamžitě odvolat k lékařské péči. Zavolejte sanitku nebo požádejte někoho, co má dělat, pokud máte následující příznaky:

bolest nebo komprese v hrudi;

bolest, která dává čelisti, krku, rameno, paži, zádech nebo žaludku;

pracné dýchání;

Slabost předem poškozený.

Pět. Před změnou režimu cvičení se poraďte se svým lékařem. Před zahájením nového výcvikového režimu byste měli vždy konzultovat se svým lékařem, ale pokud máte problémy s srdce, je to obzvláště důležité. Řekněte lékaři, že chcete udělat cvičení, abyste posilovali srdce. Zeptejte se, jaká cvičení jsou pro vás bezpečná, a kterou se musíte vyhnout.

Příliš aktivní cvičení mohou vyvíjet nadměrné zatížení srdce, takže pozorovat tempo doporučené lékařem.

Pokud začnete pocit, že nemusíte usilovat o provádění cvičení, řekněte mi doktor, který se zdá, že se snažíte vyzkoušet něco nového.

Tipy

Omezte spotřebu masa do 170 gramů vařeného s nízkým obsahem tuku, ryby nebo drůbeže (bez kůže).
Jíst 5 až 6 porcí ovoce a zeleniny za den.
Zvýšit množství vlákniny ve své stravě: jíst 6 nebo více částí obilovin a semen za den.
Omezte spotřebu vaječných žloutků na 3-4 týdně, včetně těch, které se používají při vaření nebo pečení.
Pít více tekutiny, aby se zabránilo dehydrataci.

Varování

Pro lidi s rozšířeným srdcem jsou konkurenční sporty a nadměrné napětí nebezpečné. Před zahájením vzdělání nebo změna jejich režimu se vždy obraťte na svého lékaře.
Seznamte se s vaším lékařem před dosažením významných změn ve výživě nebo začněte přijímat nové potravinářské přísady.
Nesnažte se léčit srdeční chorobu sami. Pokud jste našli své příznaky, nezapomeňte se poradit s lékařem pro profesionální pomoc.