Jak zapomenout na bývalý chlap -

} Pokud budeme týdny později, měsíce nebo dokonce roky po rozloučení s chlapem, jen přemýšlíte o tom, že šťastní minuty strávené s ním, nebo sneme být v náručí, znamená to, že je čas vážně jít do sebe, zapomenout Bývalý a začít užívat života znovu. Pokud chcete zapomenout na svého chlapa, musíte s ním rozbít všechny kravaty, začít žít svůj vlastní život a přestat porovnávat nové muže s bývalým milovaným. Chcete se naučit, jak to udělat? Stačí postupujte podle těchto kroků.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Dejte své myšlenky v pořádku

jeden. Dejte si čas najít. Nic strašné, pokud nějakou dobu si dopřapujete smutek - nemyslete si, že poté, co jste okamžitě potřebovali s hlavou, abyste se ponořili do známých věcí, začněte mluvit s přáteli a dělat vše, co jste udělali dříve. Bez příležitosti být jeden nebo blízký přítel, plakat a přemýšlet o všem, co se stalo, nebudete moci dát bod ve vztazích a Zapomeňte na svého bývalého.

Potopit a trpět trochu - to je normální. Nesnažte se skrýt, jak tě bolí.
Pokud chcete být sám, zeptejte se příbuzných a přátel na chvíli. Prostě nedárejte na dlouhou dobu, jinak riskujete, že se oženíme v závažných myšlenkách.

Obrázek s názvem zapomenout na váš bývalý přítel krok 2

2. Nemyslete si, jak jsi byl spolu. Můžete si vzpomenout na čas strávený, když se zbavíte všech zbytek, což vám připomíná mne- jednou to bude příjemné vzpomínky, ale teď budou jen smutné a cítit se ztracený. Snažte se senovat a nenacházet se krásnými dny, které jste spolu strávili.

V budoucnu, ohromen, můžete si vděčně pamatovat tyto zvláštní okamžiky, ale ne teď.

Obrázek s názvem zapomenout na váš bývalý přítel krok 3

3. Připomeňte si, proč to všechno skončilo. Namísto přemýšlení o tom, jak jsi byl dobrý, pamatujte si nepříjemné události související s bývalým, a důvody, pro které se vztah nepracoval. Vzpomeňte si na hádky, neslučitelnost a další důvody pro vaše rozloučení. Můžete mi chybět, ale i nadále si připomene, proč nejste předurčeni být spolu.

Není třeba přebývat na tomto negativu, který byl mezi vámi - jen si pamatujte nepříjemné okamžiky pokaždé, když se chytíte v jemných pocitech ve vztahu k bývalému.

Obrázek s názvem zapomenout na váš ex přítel kroku 4

4. Neobviňujte sami sebe. Analyzujte své vlastní chyby - to je normální, ale neztrácejte čas obviňovat se v tom, co se stalo. I když se vám zdá, že jste udělali něco špatného a že některé z vašich akcí tlačilo bývalého chlapa do rozloučení, nemysli na to, jak by to bylo správnější. Přijměte skutečnost, že všechno je u konce, a nemůžete obrátit čas.

Se omlouvám se za minulost - to znamená udělat důležitý krok směrem k prvnímu. Pokud vyhrajete na skutečnost, že by to mohlo být nebo jak by to bylo lepší, bylo by to být v minulosti a nemůžete přemýšlet o budoucnosti.

Obrázek s názvem zapomenout na váš bývalý přítel krok 5

Pět. Přemýšlejte o všech vašich ctnostech. Udělejte si seznam vlastností, které jako vy v sobě. Po dokončení tohoto seznamu, udělejte další - s nevýhodami bývalého chlapa. Podívejte se na oba seznam a nechte se dospět k závěru, že k vám není vhodný a potřebujete se zúčtovat. Povědomí, že vaše bývalé - prase a nice vám dá důvěru. Budete spokojeni, že se rozešli s osobou, ne vhodný pro roli vašeho milovaného.

Seznam vlastností, které vám také pomohou také být jistější, A to je přesně to, co potřebujete, když zažívá přestávku.

Obrázek s názvem zapomenout na váš ex přítel krok 6

6. Snaž se podívejte se na svět pozitivní. Snad pozitivní postoj je poslední věc, kterou si myslíte, ale pochopit výhodu rozloučení, můžete rychle začít vychutnat život a budovat svou budoucnost. Vrátit negativní, tmavé a sentimentální myšlenky a nahradit je s pozitivním odrazem na to, o čem čekáte od života, potěšení z komunikace s příbuznými a přáteli a o všem, co vám dává paprsek naděje.

Pokaždé, když se chytil za negativní myšlenku, zkuste se proti tomu dvě pozitivní.

Mít čas s pozitivně přizpůsobenými lidmi, můžete také cítit fandit. Podívejte se na ty, kteří vám pomohou být spokojeni se životem a sami.

Udělejte si seznam všeho, co jste vděčný život - a ona přestane vypadat takto.

Metoda 2 ze 4:

Překonat ho z jeho života

jeden. Zbavte se věcí, které vám připomínají. Za prvé, složit všechny věci bývalého chlapa v krabici nebo kufru a okamžitě je vrátit k němu. Pokud si mohou vzít svého přítele nebo přítelkyni, takže nemusíte vidět bývalý. Bude vás udržet v pokusu se dotknout jeho věcí nebo si vychutnat jeho vůně. Poté, co se zbavíte všeho, co vám připomíná vaše celkové minulosti - fotografie, disky, které zaznamenal pro vás, jeho dary a suvenýry ze společného cestování.

Ano, to bolí, aby si uvědomil, že ztratíte vše, co jsi odešel, ale musíte pochopit, co děláte. Poté, co to udělal, zažijete pocit úspěchu - a bude to první krok k uzdravení.
Pokud opravdu chcete udržet svou paměť o těchto vztazích, abyste se k nim jednou vrátili, sklopili věci do krabice a odstraňte z oka - například dát do skladu nebo si vzít přítele. Pouze jakákoli cena se vyhýbají pokušení otevřít.

Odpověď odborníka

Otázka

Jaký je nejlepší způsob, jak zapomenout na svého bývalého?

Amy Chan

Cauche podle vztahů Chan - zakladatel obnovit rozchod Bootcamp, redukční tábor, kde se po skončení vztahu praktikuje vědecký a duchovní přístup k uzdravení. Její tým psychologů a koučování za pouhých 2 roky práce pomohl stovky lidí a tábor byl poznamenán CNN, Vogue, New York Times a Fortune. Její debutová kniha "Breakup Bootcamp" ("tábor zlomených srdcí") bude vydáván HarperCollins nakladatelství v lednu 2020.

Rada specialisty

Amy Chan odpovědi, zakladatel obnovit rozchod Bootcamp: "To nejlepší, co můžete udělat, je zbavit se všech věcí, Připomeňte vám o bývalém partnerovi. Pokud je na začátku příliš nesnesitelný, Přeložte je do pole A požádejte přítele, zda je možné ji opustit ".

Obrázek s názvem zapomenout na váš ex přítel kroku 8

2. Přestat komunikaci s ním. Může se zdát, že budete jednodušší, pokud budete mluvit s bývalým - koneckonců, chybí vám to tolik, ale tímto tím uděláte milionkrát horší. Pokaždé, když uslyšíte jeho hlas, zažijete smutek, lítost, hořkost a mnoho dalších negativních emocí, které vás prosit na zemi. Pokud nemusíte s ním s ním komunikovat na objektivních důvodech, například rozhodnout, co dělat se společným strojem nebo bytu, zcela přestat mluvit a setkat s ním.

Nemyslete si, že je rozumné setkat se s bývalým chlapem jednou týdně nebo dva pít šálek kávy s ním. Z toho budete jen více. Pokud bývalý trvá na tom, že potřebujete "zůstat přátele", řekněte mu, že vám to nevyhovuje. Můžete se stát "jen přítelem", kdy a -li Budete na to připraveni, ale může trvat měsíce a ještě roky.

Přestat volat a psát dřívější. Zdržet se, i když vám někdo pomyslel.

Ačkoliv pravděpodobně chcete, aby si myslel, že už nebudete tak znepokojeni jeho přítomnosti, nějaký čas se vyhnete žádným veřejným událostem, kde se může objevit.

Vyhněte se ho za jakýchkoli nákladů obtížnější než čas od času, kdy se s ním stane, ale bude pro tebe mnohem lepší.

Obrázek s názvem zapomenout na váš ex přítel krok 9

3. Nesedujte na sociálních sítích. Pokud váš bývalý aktivně používá sociální sítě, pak musíte jít na Facebook, "VKontakte", Odnoklassniki a další stránky, kde si můžete zjistit, co si myslí, co říká nebo dělá. Čtení jeho příspěvků a sledování jeho fotografií vás budou řídit, aby se obával, jak rychle zapomněl na všechno a pokračoval, že všechno, co píše říká, že již našel další.

Pokud nemůžete dělat bez sociálních sítí, v případě potřeby jej odstraňte ze seznamu kontaktů. Takový čin se může zdát nezralý, ale je to lepší než hodiny s touhou podívat se na jeho stránku na facebooku.

Obrázek s názvem zapomenout na váš bývalý přítel krok 10

4. Neptejte se ho na něj. I když jste s bývalým přítelem milion společných přátel, snažte se jich zeptat, jak má věci, nebo horší, se s někým setká - stále chcete být s ním další. A pokud se ho neustále ptáte, s největší pravděpodobností se o tom naučí.

Pokud máte opravdu spoustu sdílených přátel, můžete je požádat, aby bylo snadnější zmínit se ve vaší přítomnosti. Může to znít jako extrémní opatření, ale pochopí vám a snaží se dělat tak lépe.

Obrázek s názvem zapomenout na váš bývalý přítel krok 11

Pět. Snažte se neudělat, co vám to připomíná - zatím. Pokud opravdu chcete rychle zapomenout na bývalý chlap a udeřil ho ze svého života, přestaň dělat to, co jste milovali společně, i když chcete udělat. Pokud máte rádi pěší turistiku s bývalou, je možné odložit pěší turistiku na chvíli - pokud posloucháte válcování kamenů s ním, vzdát se klasické skály.

To platí i pro vaše milované restaurace a večírky. Udělejte vše, co nemusíte přemýšlet o něm a nelituji, že to není blízko.

Postupem času můžete pokračovat v tom, co chcete, ale teď můžete najít nové třídy.

Pokud jste pravidelně sledovali nějaké televizní pořady, proveďte si od nich a lépe si přečtěte knihu.

Samozřejmě byste neměli odmítnout absolutně ze všech tříd, které miloval, jen proto, že vám pomůže zapomenout na bývalého chlapa. Stačí hledat nové věci, které vám neustále připomínat.

Obrázek s názvem zapomenout na váš ex přítel kroku 12

6. Změnit atmosféru. Pokud opravdu chcete vytáhnout bývalý chlap ze svého života, zkuste změnit své prostředí, abyste se zbavili pocitu, který je někde v okolí. Přesuňte nábytek do místnosti nebo bytu, kupte si pár hrnců s rostlinami na zdobení domu. Zavěste nový obrázek na zdi. Takže nebudete neustále pamatovat, jak se čas strávil s vaším chlapem.

jestli ty opravdu Musíte změnit situaci, jít na krátkou cestu nebo dokonce min-dovolenou. Výlet na absolutně neznámé místo, které není spojeno se svým chlapem, vám pomůže vyhodit z mé hlavy.

Metoda 3 ze 4:

Začněte užívat života znovu

jeden. Podívejte se na podporu od vaší rodiny. Na rozdíl od bývalého chlapa vás příbuzní budou vždy milovat a budou vždy blízko. Teď, když jste sami, můžete zaplatit více času na vztahy s rodilými lidmi. Jsme častěji na rodinných večeřích, pomáhají rodičům kolem domu, udržet s ním vysoké rozhovory, stejně jako se svými sestrami a bratrami. To výrazně zlepšuje váš stav po přestávce, a budete se na vás těšit.

Pokud žijete daleko od blízkých, můžete se s nimi snažit s nimi komunikovat. Zavolej jim častěji telefonicky a na Skype, pošlete pohlednice pro zvláštní případy.

Obrázek s názvem zapomenout na váš bývalý přítel krok 14

2. Užijte si své přátele s přáteli. Zlepší vaše pohody a urychlení procesu hojení. Bez ohledu na to, jak smutek pro vás po rozbití vztahu, zábavná zábava s přítelkyní je nejlepší lék na zlomené srdce. Proto jít nakupovat, filmy, užívat si příjemných rozhovorů pro láhev bílého vína. Zbavte se vážných myšlenek alespoň na hodinu nebo dva, jste zaručeni, že se zvýšíte.

Řekněte si, že to teď, když nemusíte neustále starat o svého chlapa, máte možnost zaměřit se na vztah s přítelkyními.

Otevřeno. Řekněte svému přítelkyni, co cítíte a nechte je pomoci.

Prosím, nezapomeňte se bavit: pokud ve společnosti přátel děláte jen to, co roste o tom, jak moc vám chybí bývalý chlap, pak brzy budete unaveni a unaveni sami.

Můžete také použít zkušenosti s zkušenostmi zkušeností lépe učit se dalšími lidmi. Pokud jste vždycky dobře položili s nějakým druhem jednoho řádku, zvute ji k jídlu zmrzlinu nebo pít šálek kávy.

Obrázek s názvem zapomenout na váš ex přítel kroku 15

Držet hustou grafiku. Možná, že obrovské množství záležitostí je poslední věc, kterou sníte, ale to je nejjednodušší způsob, jak zapomenout na bývalý chlap. Pokud sedíte doma celý den ve tmě, přirozeně se budete přemýšlet o tom, jak vaše ex. Ale pokud máte bohatý plán, skládající se z veselých večírků, posílené sportovní trénink, jakož i práce nebo studium a páry volných hodin pro osobní zájmy, čas truchlit selhané vztahy nebude ponechána.]

Snažte se naplánovat svůj čas tak, aby každý den měl alespoň jednu akci, kterou budete čekat s netrpělivostí. Dá vám příležitost necítit tak beznadějní.

Nabitý program ne znamená, že potřebujete pracovat bez prodlouženého nebo baví s přáteli. Vždy musíte zůstat Nějaký Čas být sám a myslet - jen by to nemělo být příliš mnoho.

Obrázek s názvem zapomenout na váš ex přítel kroku 16

Postarat se o sport. Myšlenka udělat tělo zapomenout, že bývalý chlap se může zdát hloupý, ale začíná dát čas školení, budete cítit úlevu. Sport za pouhých 30 minut denně může přinést významné výhody a tělo. Pokud se opravdu snažíte zapomenout na svého bývalého, vezměte pravidlo pravidelně cvičit - jakékoli chcete.

Doba tréninku ve vašem rozvrhu. Pomůže vám udržet pevný plán.

Nedělejte to, co tolerujete, nemůže. Vyberte si typ sportu, který chcete dělat, buďte to běží, výkonová jóga, třídy v tělocvičně nebo plavání, a udělej to.

Obrázek s názvem zapomenout na váš ex přítel krok 17

Pět. Menší sedět doma. Musíte se dostat z domu tak často, jak je to jen možné, i když chcete být sami mimo dům. Místo toho, aby běžel na běžeckém pásu, udělejte příjemný běh pod sluncem. Místo toho, aby domácí úkoly nebo číst doma, jděte do kavárny, takže se necítíte tak osamělé. Dělej všechno, co není doma, ale slunný park, kde můžete být "sám", je obklopen lidmi.

Provádění více času na slunci a dýchat čerstvý vzduch, budete pravděpodobně cítit morálně silnější.

Mluví po telefonu s přítelem nebo přítelkyní, nesedejte v temné místnosti. Lepší si telefon a jít na procházku. Takže můžete chatovat a zároveň si vychutnat slunce a zahřát.

Obrázek s názvem zapomenout na váš ex přítel krok 18

6. S potěšením, dělat vaše zájmy a koníčky. Nedovolte, abyste se rozloučili, abyste vám zbavili, co milujete. Skutečnost, že jste smutní o přestávce vztahů, neznamená, že musíte odmítnout všechny třídy, které jste přinesli potěšení a naplnil svůj život. Pokud chcete jít do fitness v úterý, nenechte si ujít třídy. Pokud se vám líbilo lekce s nedělním akvarelem, neodmítněte svůj zvyk. Po přetížení vašich oblíbených věcí se jen smát ještě silnější.

Zdá se, že se může zabývat tím, co vás učinilo šťastnými dříve, stalo se to těžké a dokonce nemožné. Mylný - uvidíte, že si můžete znovu vychutnat své oblíbené třídy.

Nečiní to, co milujete, zapomenete, kdo jste. Připomeňte si, že před datováním bývalého chlapa jste byl holistický člověk, a teď je čas se sejít a znovu se stát bývalým.

Obrázek s názvem zapomenout na váš bývalý přítel krok 19

Nepij tak moc. Můžete přeskočit sklenku vína s kamarádkami nebo jít na narozeniny příteli, abyste se uvolnili, ale neměli byste zneužívat alkohol. Pití, budete s největší pravděpodobností naštvaný, platit a zkazit večer a další. To může znít příliš kategoricky, ale nemusíte pít příliš dlouho, dokud nebudete uklidnit dost, abych mohl pít bez nepříjemných následků.

V obtížných situacích se mnoho lidí obrací na alkohol, ale zřídka pomáhá. Pokud často pili s přáteli předtím, přijďte s novým zábavou, která není spojena s alkoholem, který lze zapsat do společnosti.

Metoda 4 ze 4:

Naučit se užívat si samoty

jeden

Začněte se radovat v době stráveném. Než budete mít opravdu zapomenout na bývalý chlap, musíte se znovu naučit těšit si vlastní společnost. Těsný plán a zábavná zábava s přáteli a příbuznými vám pomohou cítit se lépe, ale měli byste být schopni být spokojenými a večer, strávenými na čtení dobré knihy nebo sledování filmu.

Dejte cíle, které chcete dosáhnout. Můžete snít pro přípravu na polovinu maratonu, dokončit epický román nebo se učit francouzsky. Vynávání složitých úkolů a úspěchem s jejich úspěchem, budete si jisti a začnete hledat příležitosti, které mají být sami s vámi.
Řídit svůj osobní deník. To vám pomůže přemýšlet o všem, co se vám stalo a každý den oslavil váš úspěch.
Přemýšlet. Jedná se o vynikající zážitek, který může být dán sám a který vám pomůže nejen relaxovat, ale také se cítíte shromážděni a naučit se ovládat své vlastní tělo. Meditace není lekce skupiny.

Obrázek s názvem zapomenout na váš ex přítel krok 21

Najít nový koníček. Pokračování v tom, co děláte vše, co se vám líbilo a jednalo se s sebou, můžete najít a naprosto nové věci, které učiní váš život podstatnější a vymyslet si novým způsobem. Zkuste fotku, poezii, dramaturgii a další jednotlivé aktivity, které jste vždy přitahovali, ale který jste se báli zapojit se.

Promluvte si s blízkými přáteli a příbuznými, kteří mají vážné koníčky. Pravděpodobně vám budou moci pomoci najít novou lekci, která naplní váš životní význam.

Obrázek s názvem zapomenout na váš bývalý přítel krok 22

Užijte si skutečnost, že nemáte pár. Může se zdát, že baví z osamělosti, když právě děláte, co si myslíte o bývalém chlapci, je to nemožné, ale stále musíte použít tentokrát pro bezstarostnou zábavu, aniž byste museli myslet na každou malou věc, kterou řeknete nebo udělat. Wornish, jděte do diskoték s přáteli, flirtujte s kluky a jen dělat to, co jste nechtěli dělat svůj bývalý, například, jezdit na kole nebo číst v kavárně.

Zeptejte se několika tipů od nesezdané kamarádky. Vědí, jak se vyrovnat s osamělostí.

Opuštění lidí, upravit. Není třeba přebývat na váš vzhled - jen položil něco nového a chytlavého, že byste nikdy notočili pro bývalého chlapa.

Obrázek s názvem zapomenout na váš bývalý přítel krok 23

4. Nepřipojujte se k novým vztahům, dokud nebudete pro ně připraveni. Nejhorší věc, kterou můžete udělat, se snaží zapomenout na dřívější, okamžitě se začne setkat s první, kdo zralil chlap. Můžete se zdát, že vztahy s novým mužem vám pomůže zapomenout na vaši bolest, ale ve skutečnosti budou jen horší, protože budete neustále porovnávat nový chlap s bývalým a přemýšlet o tom, co nedosahuje.

Nejenže komplikují proces hojení, ale nakonec způsobíte bolest nového chlapa, který se opravdu líbí.

Pochopíte, že jsou připraveni na vztah, když se setkání s novým mužem cítí touhu chatovat s ním a zjistit to blíž, a přestat přemýšlet o své bývalé.

Tipy

Pokud vám pomůže, odeberte jej a pak zavolejte své přátele a pokuste se s nimi souhlasit s nimi.
Kdyby vás podvedl, nebo špatně s vámi, když jste spolu, a chcete ho vyjádřit vše, co si o tom myslíš, naplánovat vše předem. Velkolepé prohlášení by mělo být krátké a v podstatě, ale dostatek žíraviny, aby si uvědomil, že vás urazili a litovali.
Pokud jste se rozešli krásně a zdá se vám, že můžete zůstat přáteli, nemůžete agresivně vůči bývalému chlapci po mezeru, jinak by se další přátelství stane nemožné.
Pokud vám volá nebo píše, již oznamuje, že je vše mezi vámi, nereagujte na volání a zprávy. Takže mu dáš, aby pochopil, že jste se již nezajímaví.
Po dávat jeho dřívější věci, požádejte ho, aby dal. Tak bude chápat, že se s ním konečně rozloučíte, chcete se zbavit všeho, co zůstane ze svého vztahu, a připraven se jít dál.
Nezúčastněte na místa, která vám připomínají okamžiky, s ním.
Neočekávejte vztahy s těmi, kteří to bolí.
Neskladujte domy věcí, které vám připomínají, jako jsou dary od něj.

Varování

Nevrátit vás, kdo vás ponížil! Kolikrát se omlouvá omlouvám, ani vás neožil o odpuštění, nezapomeňte, že jste se cítil, když byl znovu flirtuje s jinou dívkou nebo nazvaný Tolstoy, a být silný.
Pokud nejste připraveni zjistit vztah s ním, nedělejte to. Riskujete, že budete zavěsit, začněte něco neoprávněného a cítit se žalostně, dokonce s vědomím, že to není pravda.