Jak být normální osoba (s ilustracemi)

Koncept "normality" je velmi příbuzný. Za prvé, záleží na tom, kde žijete, a za druhé, změny v čase. Kromě toho neexistují žádné zákony ani pravidla určující normální nebo ne. Pokud jste však těžké komunikovat s ostatními, můžete se naučit přizpůsobit se jim. Nejdříve musíte rozvíjet důvěru a zbytek se použije.

Kroky

Část 1 z 4:

Jak rozvíjet důvěru

jeden. Nebojte se kvůli ostatním lidem. jestli ty Přestaňte se starat o názory ostatních, Pak budete méně nervózní a stanete se mnohem šťastnějším. Kromě toho vám pomůže být jistější, a okolní vás vnímá jako více "normální". Čím méně se obáváte o svou normálnost, tím více sebevědomý člověk se bude zdát.

Obrázek s názvem být v cool ve vysoké škole krok 5

2. Vyjádřit sebevědomí pomocí jazyka těla. I když jste v rozpacích a necítíte se v jeho talíři, řeč těla vám pomůže zapůsobit na sebevědomou osobu. Nedávné studie ukázaly, že "silná" póze může ovlivnit biochemické procesy mozku, což zvyšuje úroveň testosteronu, pomáhá cítit jeho význam a snížit hladinu kortizolu - stresového hormonu.

V těle těla musí člověk "odhalit". To znamená, že musíte vzít ramena zpět, narovnat ruce a nohy. A naopak, "uzavřené" držení těla, když je člověk uvíznutý, posiluje výrobu stresového hormonu.

Pokud musíte být v nepříjemné situaci (neznámá společnost, nové spolužáky, komunikace s lidmi, kteří jsou posměšeni vámi), dostaneme někde několik minut a přijmout "silný" pozice.

Vezměte příspěvek "Wonder Women" Post: Dejte si nohy na šířku ramen, vezměte si ramena zpět a položte ruce na boky, udržujte svou hlavu vysoko.

Budete se cítit lépe, i když si vezmete sebevědomý, silný póza psychicky. Představte si například, že si sedíte v křesle s nohama, tleskla na stůl a ruce pro hlavu.

Snažte se vždy chodit s uvízlými rameny a rukou na kyčle.

Obrázek s názvem být diplomatický krok 1

3. Naučte se logicky ospravedlnit svůj výběr. Například, pokud se vám zdá, že máte abnormální telefonní případ, zkuste to zhodnotit nezkreslené. Pokud ho potřebujete pracovat nebo kvůli zvláštnostem svého životního stylu, je to docela přirozené mít to mít. Ale pokud můžete nosit mobilní telefon jen v kapse, nemusíte být schopni použít kryt, který jiní jeli. Díky takovému logickému odůvodnění se dozvíte, jak správně vyhodnotit vaše zvyky a akce, a to vám pomůže rozvíjet důvěru.

Obrázek s názvem se zdá být, že je čtení mysli krok 13

4. Naučte se komunikovat. Musíte se naučit ovládat konverzaci a nepatrně nasměrovat do toho, co potřebujete. Pokuste se zeptat více otázek. Takže povzbudíte jinou osobu, která by mohla mluvit, čímž se odradí pozornost. To vám pomůže relaxovat a cítit se pohodlněji.

Obrázek s názvem Zlepšit obrázek těla jako teenager krok 5

Pět. Snažte se postarat o své tělo. Aby bylo možné se podívat normálně, není nutné být vysoký a tenký. Nicméně, dieta a cvičení vám pomohou cítit se lépe a podívat se. To určitě dá důvěru v sebe, která bude patrná a okolní.

Vhodné potraviny. Snažte se zajistit, aby vaše denní dieta sestává z vyvážené směsi proteinů, sacharidů a tuků. Jíst více ovoce a zeleniny. Zároveň se vyhněte extrémům. Nic se nestane, pokud občas necháte zmrzlinu nebo pytel bramborové lupínky. Zkuste to, aby se do vás nedostalo ve zvyku. Pokud se dopřete pouze příležitostně, dostanete z toho více potěšení.

Dělat více cvičení. Pokud trávíte spoustu času před televizí, pak vstaňte s pohovkou a jděte ven na ulici! Jízda na kole, plavat nebo jen chodit. Fyzická námaha pomůže zůstat zdravý a udržovat dobrou formu.

Obrázek s názvem podporovat dospívající číst klasickou literaturu krok 8

6. Neustále zkusit něco nového. Mnoho lidí má žádné změny nejsou snadné. Nicméně, dělat něco nového, můžete rozšířit své obzory. Ať se vám líbí tato povolání nebo ne, zvládnete něco nového a lépe znát sebe. Být zajímavější, připojte svého přítele.

Část 2 ze 4:

Jak přizpůsobit novému prostředí

jeden. Vypadat jako lidé. Pokud jste dorazili ze země s jinými kulturními hodnotami, nemusí být snadné provést nové známé. Podívejte se na lidi, kteří se také přestěhovali z jiné země. Bude pro vás snazší aklimatizovat v novém prostředí, pokud jsou lidé, kteří vědí, kdo jste a od. Takže dostanete potřebnou podporu a porozumění a budete se cítit normální.

Podívejte se na tyto skupiny na internetu, na univerzitě nebo zeptejte se lidí v naší církvi.

Obrázek s názvem Šaty pro pohřební krok 3

2. Oblékají se stejně jako lidé kolem vás. Oblečení vám pomůže nepřitahovat zbytečnou pozornost.S výjimkou národního krojů se snažíte oblékat i lidi, kteří žijete. To platí i pro pracovní a neformální nastavení.

Napodobovat v oblečení nebo chování s tím, který obdivujete. Pomůže vám zvýšit sebeúctu a rozvíjet sebevědomí.

Dokud se necítíte sebevědomě a dost pohodlně, neměli byste experimentovat s oblečením. Napodobovat ostatní, bude pro vás snadnější vstoupit do nového prostředí.

3. Naučte se správně vyhodnotit situace. Přizpůsobení v novém prostředí, musíte se naučit správně rozumět nejen kulturní rysy, ale také různé každodenní situace. Jít do místnosti, zkuste pochopit, jakou náladu jsou tam lidé.Pokud tyto okolní prostředí zažívají nějaké silné emoce, pak se budete chovat podle všeobecné nálady. Pokud se všichni pláče, nestojí za to, že by to vyprávěly obscénní vtipy. Můžete rozrušit a odtrhnout od sebe.

Věnujte pozornost výrazu obličeje a řeči těla se nachází v místnosti lidí. Cítí se svobodně a úsměv? Nebo jsou nepříjemné a zamračili se? Vypadají bezstarostné a odpočívají nebo přísné a napjaté?

Mluví lidé v šeptání, obyčejný hlas, křičet nebo hlasitě se smát?

Obrázek s názvem Přijmout odmítnutí Když řeknete příteli, který je milujete krok 10

4. Přijít stejným způsobem jako lidé kolem vás a dělat to samé, co dělají. Abyste vás vezmete na "vaše", musíte jen napodobovat okolní. Ale zároveň nezapomeňte, že ostatní mohou přijít špatně. Co je pro většinu normy, může být pro vás nepřijatelné. Uctívají ti, kteří pijí hodně a používají drogy, i když to znamená, že nebudete jako všichni ostatní.

Pokud je vše ve vašem prostředí vášnivým fotbalem, zkuste to ukázat zájem. Dodržujte pravidla a přejděte na několik zápasů.Pokud se vám to nelíbí, pak prostě nechodím.

Část 3 ze 4:

Jak rozvíjet komunikaci

jeden. Zúčastněte se veřejného života. Protože to není paradoxní, ale vyhýbáte se veřejným událostem, budete přitahovat ještě větší pozornost. Pokud neustále odmítnete pozvánky přátel nebo kolegů, nakonec se mohou odvrátit od vás. Je to docela přirozené, že můžete vystrašit vyhlídku, aby šel na piknik s neznámým lidem. A možná, ne všechny události budou projít způsobem, jakým chcete. Nicméně žijící aktivní společenský život, vykazujete se jako zcela normální a venkovní člověk.

Obrázek s názvem být přáteli s někým, kdo mluví příliš mnoho kroků 15

2. Péče co nejvíce s jinými lidmi.Setkání s lidmi se snaží být otevřené. Pomůže vám koupit nové přátele.Zároveň nezáleží na tom, co člověk není z vaší společnosti nebo něco od vás. Pokud s ním najdete společný jazyk, vaše přátelství bude docela přirozené a normální. Mít spoustu přátel, zapůsobíte na otevřenou a přátelskou osobu.

Obrázek s názvem být učitelem jógy krok 5

Být zdvořilý a Ukázat dobré chování. Lidé oceňují ty, s nimiž je hezké být blízko. Komunikace s blízkými přáteli, s kým jste "na krátké noze", můžete si dovolit hrubost nebo tactlessness. Ale pokud chcete udělat dobrý dojem na cizinci, zkuste to být zdvořilý.

Obrázek s názvem Staňte se někým, kdo se vaše dítě chce svěřit v kroku 13

4. Ne "nalijte duši" první blížící se. I když máte velký zájem a snadno komunikovat s novým známým, nejprve vhodný pro diskusi o běžných tématech. I když neznáte osobu docela dobře, neměli byste mluvit o intimních, osobních položkách s ním (například o zdravotních problémech, sexuálních preferencích, traumatických událostech a tak dále). Dokud se jen přiblížíš někomu, myslet si, co a jak mluvit, že tuto osobu neuskuteční.

Obrázek s názvem Staňte se kvantity Surveyor krok 1

Pět. Ovládat své emoce. Splash emocí může být docela přirozené a dokonce užitečné. Nicméně, hlasité a nadměrné projev těchto emocí se mohou zaměnit v blízkosti lidí. Pokud je důvod zanedbatelný, zkuste Ovládat své emoce a konstruktivně je vyjadřujte. Neříkej, házejte věci, přísahám nebo se chovají agresivně. Snažte se vyjádřit svůj nespokojen zadržený, klidný a zdvořilý.

Pokud jste často naštvaný nebo podezřelý, že jste depresi, poraďte se s psychoterapeutem nebo psychologem. Co psychoterapeut konzultuje, že neznamená, že jste "psycho". Může vám pomoci přežít těžké období v životě nebo něco vážnějšího, s tím, co se setkáte.

Obrázek s názvem být diplomatický krok 16

6. Naučte se omezit svůj názor. Je to přirozené, že máte svůj názor na určité otázky - například politické přesvědčení. No, pokud můžete obhajovat toto stanovisko tím, že se připojíte k někomu v diskusi a přední rozumné argumenty. Nicméně, pokud jste zvyklí na útok na lidi a dělat legraci z nich jen proto, že si myslí, že jinak, pak velmi brzy se stanete sociální vyvrhlící. Namísto toho se naučte poslouchat názory druhých a pokusit se být nestranný.

Část 4 z 4:

Jak se stát úhledným a organizovaným

jeden

Udržovat čistotu a pořádek ve vašem domě nebo bytu. Dům, ve kterém nečistoty a nepořádek udělá špatný dojem na svých hostech. Obvykle před příchodem hostů mají lidé ideální objednávku v domě a snaží se ukázat, že jsou to dobří majitelé.

2. Snažte se být uklizený. Obvykle se sklon okamžitě krok. Zároveň nestojí za čištění čisté. Snažte se najít střed těchto dvou extrémů.

Obrázek s názvem Promluvit s dospívajícími o osobním hygieně Krok 10

3. Najít čas na péči a osobní hygienu. Lidé nejsou v marném vynalezli denní hygienické postupy. Péče a údržba hygieny jsou důležitá nejen pro vzhled, ale také pro tělesné a duševní zdraví. Hygienické postupy pomáhají vždy vypadat čisté a okolí nebude nutně všimnout a ocenit.

Vyčistěte zuby kartáčem a vláknem. Pokud kromě zubního kartáčku použijete vlákno, pomůže vám mít zdravé a krásné zuby.

Před opuštěním domova použijte deodorant. Pokud cítíte, pak lidé jsou nepříjemní blízko. S velmi ostrým zápachem potu musíte konzultovat lékaře tak, že vypouští recept na speciální deodorant.

I když nosíte dlouhé vlasy, brejte je pravidelně. Muž s dobře udržovanými vlasy produkuje dobrý dojem na ostatní.

Varování

Nenechte nikoho rozhodnout, co byste měli být! Neměňte svůj životní styl, pokud jste odrazem, rozhodli jste se, že vám naprosto vyhovuje.
Zúčastněním veřejného života, nedávají tlakem vrstevníků. Vyhněte se společnostem, ve kterých jste nuceni dodržovat jejich pravidla nebo nakloněné nebezpečným chováním. Skuteční přátelé vás nebudou nutit dělat to, co jste nepříjemní.
Diskutujte o své "normálnosti" s psychoterapeutem nebo jiným věřím. Budou schopni vám poradit, jak se chovat v určitých situacích.