Jak zvýšit endometrium

Vnitřní sliznice dělohy nebo endometria je zodpovědná za pravidelnost menstruace a schopnost otěhotnět. Ženy s jemným endometriálním často zažívají potíže s koncepcí. Naštěstí může endometrium zvýšit s určitými změnami v životním stylu v kombinaci se speciální terapií. Udržujte pozitivní postoj - mnoho žen může zvýšit endometrium a zvýšit jejich šance na otěhotnění!

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoliv drog a biologicky aktivních přísad konzultujte svého lékaře.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Přírodní metody

jeden. Každý den provádí cvičení. Denní fyzická námaha zlepšuje krevní oběh, což zvyšuje průtok krve do dělohy. Dobrá krevní oběh umožňuje posílit endometrium. Snažte se být fyzicky aktivní nejméně třicet minut denně - může to být jakýkoliv druh fyzické námahy, včetně plavání, běh, cyklistika, třídy jógy nebo jednoduché chůzi.

Pokud musíte sedět dlouho v práci, zkuste se pravidelně vstávat a pohybovat se, nejméně dvě minuty každou hodinu.

Obrázek s názvem Rozpoznat známky poruchy spánku krok 17

2. K dispozici nejméně 7 hodin v noci. Dobrý Zbytek, Na úroveň hormonů zůstal stabilní - estrogen a další hormony přijíždí během spánku. Pokuste se pozorovat režim spánku a spát 7-9 hodin v noci. Chcete-li zlepšit režim den, postupujte podle těchto pravidel:

Je třeba jít do postele a vstávat současně. Snažte se jít do postele v 10-11 pm.

Snažte se odpoledne spát.

Aby ložnice je jen pro spánek, například se nedívají do lůžkové televize.

Vypracujte určitý soubor návyků před lůžkem - může to být teplá sprcha nebo masáž.

Dbejte na to, aby místnost byla chladná a tmavá.

Obrázek s názvem Spát lépe s cvičením Krok 8

3. Zbavit se stresu. Stres a chemikálie vyrobené tělem v důsledku stresu negativně ovlivňují tělo, včetně hormonální rovnováhy. Pokuste se relaxovat více a relaxovat. Zapojení yoghoy, Rozjímání, kreativita (například kreslení), Zkuste aromaterapii nebo jiné třídy, které vás uvolňují. Pokud ve svém životě, doma nebo v práci, hodně stresu, pak zkuste praktikovat povědomí.

Posaďte se na dietu příznivě ovlivňující plodnost. Moc může významně ovlivnit schopnost otěhotnět. Zkuste použít více zeleniny, ovoce a celozrnných produktů. Jídlo bohaté na tuky a s malým obsahem sacharidů může také příznivě ovlivnit schopnost otěhotnět. Pokud je to možné, dávejte pozor, aby většina proteinu pochází ze zeleniny a luštěnin. Snažte se vyloučit transgrafy a zpracované produkty.

Obrázek s názvem Řešení s bolestí dveří je zavřená na prstovém kroku 3

Pět. Take nutriční potravinářské přísady na základě bylin. Dosud neexistuje spolehlivé vědecké důkazy, že rostlinné léky účinně zvyšují endometrium. Nicméně, přijímání některých bylin stimuluje krevní oběh a zvyšuje průtok krve do dělohy a některé bylinky přispívají k vývoji estrogenu. Mnohé z těchto prostředků lze zakoupit v lékárně, v obchodech zboží pro zdravou výživu nebo na internetu. Vyberte si pouze zboží osvědčených značek. Před přijetím potravinářských přídatných látek, poraďte se se svým lékařem, protože mohou interagovat s jinými drogami. Následující rostlinná činidla stimulují produkci estrogenu nebo zlepšují krevní oběh:

Divoké yams (shaggy dioxy)

Voronets Villagelike

Čínský muž

Lékořice

Jetel louka

List Raspberry

6. Jděte na akupunkturní relaci. Akupunktura pomáhá s nepravidelnou menstruací, protože zlepšuje krevní oběh v děložní oblasti. Obraťte se na zkušený akupunkturní technik. Specialista zavede jehly k určitým bodům těla ke zlepšení krevního oběhu, rovnováhu hladiny hormonů a obecně příznivě ovlivňují vaše tělo.

Obrázek s názvem Vyhněte se spaní a zívání během denního kroku 12

7. Vyhněte se všemu, co negativně ovlivňuje krevní oběh. Kromě praxe všeho, co příznivě ovlivňuje krevní oběh, musíte se vyhnout všemu, které ovlivňuje negativní. Snižte krevní oběh:

Kouření. Házet kouření! Kouření nepříznivě ovlivňuje zdraví a snižuje průtok krve.

Použití kofeinu. Omezte množství kofeinu, který konzumujete. Dostatek jednoho skla za den. Snižte spotřebu kofeinu postupně pro odstranění vývoje stornou syndrom.

Příjem represivních prostředků (starožitný). Léky pro alergie a nachlazení obsahující fenyleefrin nebo jiné látky látky úzké cévy, zhoršující se krevní oběh, takže se snažte užívat jiné léky, které neobsahují podobné složky.

Metoda 2 z 3:

Standardní lékařské přípravky

jeden. Obraťte se na svého lékaře. Pokud máte nepravidelnou menstruaci nebo nemůžete Těhotná, Pak se zaregistrujte na recepci na gynekologa. Existuje mnoho důvodů, proč se to může stát, a doktor vás bude muset zkontrolovat a učinit několik analýz, aby se eliminovala jiná onemocnění. Je-li důvodem je to endometrium ředění, pak lékař určitě vypráví nejlepší způsob léčby.

Je důležité určit, jaký důvod máte tenký endometrium, protože to pomůže efektivněji a rychleji zbavit se problému.

Obrázek s názvem Heal zanícené kůže Krok 3

2. Vyzkoušejte hormonální terapii. První krok v léčbě tenkého endometria je obvykle hormonální terapie pomocí estrogenu. V takových případech lékaři obvykle předepisují antikoncepční hormonální přípravky obsahující estrogen nebo estrogen ve formě tablet, omítek, gelu, krém nebo sprej.

Užívání estrogenu zvyšuje riziko trombózy, kardiovaskulárních onemocnění a určitých typů rakoviny. Nezapomeňte informovat lékaře, pokud máte nějaké nemoci, a také nám říkejte, zda mají vaše příbuzné takové nemoci.

Obrázek s názvem Zbavte se stresových míčků na krku kroku 4

3. Vezměte vasodilační nástroje. Endometriy vyžaduje dobrý průtok krve, takže se zablokovaná tepna může upevnit. Určete lékaře, pokud byste měli užívat léky, které rozšířit plavidla a zvýšit průtok krve do dělohy.

Vasodilatátory by neměly být převzaty s lidmi s určitými onemocněními, protože tyto prostředky často způsobují vedlejší účinky, včetně rychlého tepu, zpoždění tekutin (otok), bolesti hlavy, bolesti na hrudi a nevolnost. Nezapomeňte informovat lékaře o nemocech, které máte před zahájením jakékoli léčby.

Obrázek s názvem jíst více vitamín b krok 14

4. Zvýšení spotřeby vitaminu E. Vitamin E zlepšuje průtok krve do endometria, čímž se zvyšuje jeho tloušťku. Jezte produkty vitamínu E a zjistěte lékaře o potřebě přijímat potravinářské přísady s vitamínem E, který se někdy nazývá tokoferol. Doporučená denní dávka vitaminu E pro ženy je 15 mg. Určete lékaře, v jakých dávkách potřebujete použít tento vitamin pro zvýšení endometria. Některé studie používaly dávky 600 mg. Vitamin E je bohatý na takové výrobky jako:

mandle, cedrové matice, lískové ořechy, arašídy a arašídové máslo;

Syrové dýňové semínka, slunečnicová semena a sezam;

Mangold, Kale a špenát;

Hořčice, barvivo a petržel;

avokádo, brokolice, rajčata a olivy;

Mango, Papaya a Kiwi;

Pšeničná embrya olej, olejový olej a kukuřičný olej.

Pět. Zkontrolujte hladinu hemoglobinu. Nedostatek železa může vést k ředění endometria. Zeptejte se lékaře, aby vytvořil krevní test a zkontrolujte hladinu železa. Pokud je to nízké, pak budete pravděpodobně potřebovat použít více produktů bohatých na železo, nebo dokonce bere nutriční doplňky.

Nejlepší zdroje železa - maso a ryby.

Riziko deficitu železa se zvyšuje, pokud dodržujete vegetariánské nebo veganské potraviny. Jezte celozrnná zrna a zelenina bohatá na železo, například film, čočka, špenát a tofu.

Obrázek s názvem Obnovit z Chikuungunya Krok 9

6. Vezměte výživové doplňky s L-argininem. Některé studie ukazují, že příjem potravinářských přídatných látek s L-argininem pomáhá při onemocněních srdečních a bolestí v nohách v případech trombózy. Protože L-arginin rozšiřuje tepny a zlepšuje krevní oběh, může příznivě ovlivnit tloušťku endometria. Potravinářské přísady můžete najít s L-argininem v lékárně nebo skladu zdravotních produktů.

Pro l-arginin nejsou žádné specifické dávky pokyny, ale můžete trvat od 0,5 do 15 mg, v závislosti na stavu zdraví. Studie, ve kterých byla studována léčba zředěného endometria, byly použity dávky v 6 g / den. Zjistěte lékaře, jakou dávku této potravinářské přísady bude pro vás optimální.

Metoda 3 z 3:

Nejnovější typy terapie

jeden. Zjistěte lékaře o léčbě nízkých dávek aspirinu. Příjem malých dávek aspirinu, podle výzkumu, pomáhá některým ženám otěhotnět, i když není známo, zda je spojen se zvýšením tloušťky endometria nebo jiných faktorů. Použijte tento způsob léčby pouze na doporučení lékaře a pouze po projednání vašich nemocí.

Obrázek s názvem léčit ruční ekzém krok 5

2. Diskutujte o léčbě s pentoxifyLine se svým lékařem. Pentoxifylin ("trentální") je lék, který zvyšuje krevní oběh. V kombinaci s vitamínem E, staví endometrium a pomáhá ženám otěhotnět. Vedlejší účinky mohou být závratě a porucha žaludku. Diskutujte s lékařem léčbě pentoxifyline a nezapomeňte informovat lékaře:

Jste alergický na kofein nebo jiné drogy;

Beru léky, zejména snížené krevní koagulaci (antikoagulanci);

Zda jste někdy problémy s ledvinami;

Snažíte se otěhotnět;

Plánujete chirurgii brzy.

Obrázek s názvem hýčkat se během těhotenství Krok 3

3. Další informace o léčbě cytokinů. Pokud se ne navrhované způsoby léčby ukázalo být účinné při zvyšování endometria, pak zjistěte lékaře o možnosti léčby cytokinů. Klinické studie ukázaly, že léčba použitím granulocytického kolonistimačního faktoru (M-KSF) zlepšuje endometriální stav u žen, které se připravují na extracorporické hnojení. Tato nová léčebná metoda je stále zkoumána, ale stále se můžete učit od lékaře o možnosti provádění podobné terapie.

Tipy

Antikoncepční droga "KLOMID" (Clomid), obsahující velké množství progesteronu, může zředit endometrium. Pokud si vezmete tento lék, zjistíte, co byste měli zastavit jeho recepci.

Varování

Příliš silný endometrium nebo příliš vysoké hladiny estrogenů zvyšuje rizika rakoviny endometria. Nezapomeňte pravidelně sledovat lékaře a sledovat svůj stav.