Jak zlepšit krevní oběh pomocí reflexologie

Reflexologie je forma terapie, ve kterém je tlak hlavně tlak na určité části těla, zejména na nohách, pažích a uších.Studie naznačují, že reflexotrát umožňuje snížit intenzitu bolesti, relaxovat a zlepšit krevní oběh.Ačkoli pro léčbu je lepší se přihlásit na specialistu, některé techniky mohou být aplikovány sami.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Výcvik

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 1

jeden. Zjistěte, proč je věřil, že reflexerapie funguje. Hlavní teorie vysvětlující principy provozu reflexotaperapie se objevila v 80. letech. Teorie říká, že při aktivaci některých zón na nervovém systému jsou signály přenášeny, které umožňují snížit celkovou úroveň napětí v těle. Snížení napětí zlepšuje krevní oběh a pohodu.

Kromě toho se předpokládá, že když je stres odlišen od zdroje, bolest spojená s tímto zdrojem také odděluje.
Další teorie říká, že v těle existují energetické kanály, které mohou být blokovány stresem. Reflexoterapie umožňuje odstranit zámek a vytvořit pohyb vitální energie.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 2

2. Najít spolehlivé schéma pro reflexotaperapii. Schéma uvádí, které oblasti na těle jsou zodpovědné za které orgány. Na mnoha zónových schématech jsou označeny květinami a budete snazší najít požadovanou oblast.

Na dobrých schématech regionu budou uvedeny v různých úhlech. Takže bude snazší najít správné body na nohách.

Koupit schéma, na kterém nebude příliš mnoho, ale ne příliš málo informací. Měli byste snadno navigovat ve schématu.

Schémata obvykle podepisují oblasti, používají popisné termíny nebo písmena nebo čísla. Pokud je obvod bodu označen písmeny nebo čísly, ujistěte se, někde tam jsou dekódování.

Diagram by měl být informacemi o základních technik reflexologie.

Chcete-li lépe zjistit toto téma, měli byste si koupit knihu nebo se přihlásit k kurzům.

Promluvte si s reflexem a požádejte ho, aby vám poradil knihy a schémata.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 3

3. Přečtěte si informace o schématu. Najít body odpovídající oběhovému a kardiovaskulárnímu systému. Budete muset pracovat s tečkami, které jsou spojeny s prsy a srdce.

Schéma by mělo uvádět, které body jsou vhodné pro práci s kardiovaskulárním systémem.

Pokud je číslování použito na mapě, vyhledejte bod na noze, která odpovídá požadovanému obrázku.

Některé diagramy ukazují body pro práci s krevním oběhem, ale autoři doporučují věnovat pozornost plicích, paraipitoidním žlázám, nadledvinám, ledvinám, uretrům a močovým měchýřům.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím kroku 4

4. Naučte se nutit části těla palcem. Jedná se o speciální techniku, která vám umožní zlepšit krevní oběh. To vám umožní pracovat déle, ne ohromující ruku nebo palec.

Technika se ohýbají a prodlouží palce.

Tlak bude poskytnut do vnitřní části polštáře palce.

Pro trénink, dát palec na nohu nebo jakýkoliv povrch.

Ohnout prst. Palm mírně zvyšuje. Představte si, jak Prazovačka se plazí.

Posadil se. Nenechte se posunout ruku - přesuňte se pouze prstem.

Stiskněte povrch mezi ohýbáním a prodloužením prstu.

Můžete to udělat s ostatními prsty. Udělejte to samé s ukazováčkem - ohněte a narovnejte jej, pracují na požadované oblasti.

Metoda 2 ze 4:

Zařízení pro práci s kroky

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 5

jeden. Najít klid a čistou práci. Reflexotrát lze zapojit všude, ale v klidném a čistém místě budete moci dosáhnout nejlepších výsledků.

Mírové místo vám umožní relaxovat a získat maximum.
Osvětlení musí být ztlumeno a teplota je pohodlná.
Zapněte klidnou hudbu nebo práci v tichu. Oba vám mohou pomoci relaxovat.
Umyjte ruce a nakrájejte nehty. Odstranit s dekoracemi.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 6

2. Připravit ruce a nohy. Odstranit ponožky a boty. Nohy by měly být čisté a neměly by být navinuty. Před zahájením práce si umyjte ruce a nohy.

Hřebíky musí být krátké a bez ostrých hran.

Pokud jsou na nohou poškozené, nedotýkejte se těchto stránek. Podívejte se na řezy, vyrážka a bradavice.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 7

3. Podívejte se na schéma a najděte čísla a další znaky. Prozkoumejte oblast, se kterou musíte pracovat. Můžete pracovat se všemi nohami, ale existují samostatné body, jehož studium vám umožní řešit problémy s krevním oběhem.

Pokud jsou v diagramu čísla nebo nahrávky, nezapomeňte, která čísla nebo písmena jsou zodpovědná za oblasti, které potřebujete.

Najděte tečky odpovídající srdci, krevním oběhu a snadné.

Při práci udržujte schéma.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 8

4. Začněte ovlivnit bod zodpovědný za srdce. Stiskněte bod na levé noze dva palce. Tento bod je spokojený velký, takže projdou přes dva prsty ve směru hodinových ručiček.

To odstraní napětí v této oblasti a zlepšuje krevní oběh.

Pracovat s velkým prstem. Dejte prst na nohu, pak ho ohněte, zvedněte dlaň. Položte prst znovu na nohu, nepohybujte ruku.

Můžete pracovat s jinými prsty. Udělat stejný ukazováček. Zpravidla je vhodnější dělat v horní části nohy.

Stiskněte bod pouze několik sekund.

Pokud zapomenete, kde je srdeční bod, zkontrolujte s schématem.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 9

Pět. Získejte plicní bod. Stiskněte bod na levé noze. Tento bod je ještě více než oblast zodpovědná za srdce.

Bod plic se nachází kolem srdce srdce.

Stiskněte bod po dobu několika sekund a proveďte totéž s celou oblastí.

Stiskněte bod se dvěma prsty a uvolněním.

Lze dát na nohu klouby prstů.

To odstraní napětí v plicní oblasti. Bude pro vás snazší dýchat a vaše krevní oběh zlepší.

Metoda 3 ze 4:

Zařízení pro práci s dlaněmi

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 10

jeden. Najděte klidný a klidný místo. Pro reflexerapii nebudete potřebovat speciální vybavení. Stejně jako v případě Reflexoterapie, měli byste hledat pohodlné místo, kde byste mohli relaxovat a získat maximální postup.

Pokud pracujete s jinou osobou, požádejte ho, aby si lehli nebo pohodlně posadil.
Reflexologie může být zapojena na libovolném místě, ale je nejlepší udělat to v klidném a odlehlém místě.
Umyjte ruce a nakrájejte nehty. Pokud provádíte postup jiné osobě, požádejte ho, aby odstranil dekorace z rukou a odstranil se.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 11

2. Podívejte se na schéma. Najít oblasti zodpovědné za krevní oběh. Najít tyto stránky na dlani.

Schéma může být abecední nebo číselné značky. Učte se, které znaky ukazují body zodpovědné za krevní oběh.

Schéma může také obsahovat další zóny, které pomáhají zlepšit krevní oběh, jako jsou světlo nebo ledviny.

Práce s těmito zónami sníží napětí v této oblasti a zlepšit krevní oběh.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krok 12

3. Dejte si prsty. Prsty jsou zodpovědné za všechno, co je nad krkem: mozek, lebka, pověst, vidění. Začněte pracovat z horní strany levého palce. Jemně stiskněte oblast a přejděte na další. Přijít po celou délku prstu.

Udělej to s velkými prsty druhé ruky. Pevně stiskněte a řídit prst kolem.

Držte prst 3-5 sekund.

Po dokončení palce přejděte na index. Pracujte nahoře nahoře dolů, stiskněte palec.

Udělejte to samé se všemi prsty.

To umožní odstranit napětí v těle a nedostatek napětí bude mít prospěch z krevního oběhu.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 13

4. Začněte kliknutím na Palm Body. Palm je spojena s trupem a břišními orgány. Dejte ruku na rovný povrch. Stiskněte velký prst na podložkách pod prsty. Stiskněte nahoru, spodní a polštářové strany.

Po dokončení toho, jděte do dlaně.

Začněte klesat níže, přesuňte se na stranu přes Palm.

Strike základnu palce na vnější straně. To je rozsáhlá oblast a je spojena s mnoha orgány.

Na konci venku stiskněte zápěstí, první vpravo doleva, pak vlevo doprava.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krok 14

Pět. Strike druhou ruku. Udělejte všechny stejné s druhou rukou. Pokud pracujete s oběma rukama, umožní vám dosáhnout rovnováhy a maximálního účinku.

Metoda 4 ze 4:

Jak najít dobrý reflexní

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexem Krok 15

jeden. Podívejte se na specialisty ve vašem městě. Je důležité vybrat specialistu se stejnou opatrností jako lékař nebo auto mechanik. Zjistěte co nejvíce o specialistu a vaše peníze nebudou stráveny marně.

Kontaktní doporučení. Zeptejte se svého lékaře, pokud vám může poradit odborník. Můžete také požádat o doporučení od příbuzných a přátel, kteří šli do reflexu.
Podívejte se na profesionální organizace a lékaři Reflexotapeuti, kteří tam pracují. Prozkoumejte všechny dostupné informace o tomto tématu.
Věnujte pozornost kvalifikaci a vzdělávání lékařů. Zeptejte se, kde studoval doktor a má nějaké certifikáty a diplomy. Zpravidla získáte certifikát, je nutné pracovat určitý počet hodin.

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexní krok 16

2. Promluvte si s reflexem doktora o svých zdravotních problémech. V některých chorobách je tato terapie kontraindikována.Pokud máte nemoci, které budou diskutovány níže, varujte svého lékaře.

Reflexoterapie je kontraindikována:

Ven. Trombóza

Tromboflebit

Cellurát na nohou nebo rukou

Akutní infekce s vysokými teplotami

Přenesený srdeční infarkt (v prvních dvou týdnech)

Nestabilní těhotenství

Vysoce kvalifikovaný reflexolog může provádět práci, dodržování péče, pokud je k dispozici:

Těhotenství v prvním trimestru

Diabetes závislé na insulino

Cancec

Epilepsie

Příjem proti agulačních léčiv

S velkým počtem léčiv nebo přípravků ve velkých dávkách

Přenesený provoz na srdci (první 6 měsíců po operaci)

Infekční onemocnění (Plantární bradavice, AIDS, hepatitida b nebo c)

Obrázek s názvem Zvýšení cirkulace s reflexím krokem 17

3. Připravte se na skutečnost, že budete potřebovat několik technik. Reflexoterapie je v pravidelných sezeních nejúčinnější. Jedna návštěva doktora může mít prospěch, ale účinek sezení se hromadí.

Doporučuje se jít do sezení jednou týdně po dobu 6-8 týdnů.

Pokud máte v úmyslu překonat některé konkrétní onemocnění, chůze častěji.

Nespoléhejte se pouze na reflexotě. Samozřejmě může pomoci, ale je lepší ji vždy kombinovat s léčbou jmenovanou lékařem.

Tipy

Reflexoterapie není stejná jako ruka a masáž nohou.
Reflexní technologie techniky pro ruce a nohy jsou jiné. K dispozici je konstantní tlak na jednom bodě, a na nohách, tlak je distribuován přes širší oblast.
Reflexoterapie by měla být použita v kombinaci s jinými typy léčby a nenahrazují je.
Pijte co nejvíce vody, jak je to možné, protože pomůže umýt životnost z těla.